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藉由「 #恐龍怎麼發脾氣？」這本可愛的恐龍繪本，今天在桃園八德親子館上課，會跟孩子一起來談，遇到發脾氣時該怎麼辦呢？
這個系列的繪本，我跟蜜亞醬很喜歡，跟蜜亞醬面對發脾氣、上學、睡覺時所遇到的情境很像～
尤其誇張的場景，更讓我們哈哈大笑，此情在孩子天然純真、無限的想像力中，真的在現實中發生～
繪本內容，畫出孩子真實的想像，他們如實的樣貌，可以讓孩子很快進入到恐龍的世界裡，投射出自己的感受，與自己連結
#諮商心理師郭蕙寧
#正向情緒教養
＃生氣時可以丟東西嗎？
＃想像力讓孩子情緒療癒
＃生活化的情緒教養
學齡前的孩子，即富有想像力和創造力，在親子一起學習情緒管理中，可以善用孩子天生的創造能力，讓孩子自己思考與創造出各種情緒管理的方法。
今天在桃園八德親子館的親子成長團體課程中，我與孩子們一起討論有負面情緒，需要抒發時，可以做什麼幫助自己舒緩情緒。
我講到「生氣時，如果很想丟東西，那可以丟什麼呢」，孩子們七嘴八舌的回答，也有孩子嚴肅地說「不行丟東西」，而其中一個孩子分享了「可以丟襪子嗎？」
我說，「可以丟襪子」「但是要怎麼丟？」。於是我脫下一隻襪子，教孩子們做「襪子球」。孩子們都覺得新奇，平常身上的東西竟然可以拿來玩，作為學習情緒管理的遊戲。我接著引導他們，問「可以怎麼丟呢？」，孩子們說著「可以丟地上」「可以丟籃筐」「可以丟桶子裡」「可以丟籃子裡」，我讚許孩子們很棒，都知道 哪裡可以丟，確實這些都是可以丟的地方。當然..我也補充「當看到媽咪用襪子丟爸比時，記得提醒媽咪這樣不對喔」，「還有不可以塞嘴巴喔，這樣不衛生」，大家哄堂大笑。
除了丟襪子，家長在遇到孩子生氣時，想要丟東西時，可以引導孩子丟其他可以丟的，例如，球、小枕頭...等，不會壞掉的東西。
如果孩子手上拿著「不能丟的東西」，也必須在孩子丟出去之前，將孩子手上的東西先拿走（怎麼從生氣的孩子手上拿走東西，我在上課時都會示範，就先不在這裡描述了），並給他可以丟的。如果拿走了孩子手上的東西，孩子更加生氣，是沒有關係，當下可以看看孩子需要什麼陪伴，陪著孩子抒發情緒。
此外，在引導孩子丟「不能丟」的物品，家長們在解釋為什麼不能丟時，會脫口說出「因為這個東西會痛痛」，我個人的想法是可以換個說法，更符合現實一些，無生物的東西丟了之後，其實是不會痛的，但是可能會「壞掉」，而無法使用。在跟孩子說明時，要盡可能符合現實面，如此可以幫助孩子思考，這樣做可能造成什麼後果，而我們要為這個後果承擔些什麼責任，也同時能引導學習「為自己的行為負責任」。
在課堂上談到情緒管理學習，不能不提到「情緒宣洩」。情緒宣洩是情緒管理中，即為重要的一環，情緒管理除了學習「提升理性自律的能力，控制自己的情緒」，還需要讓情緒的「能量」有空間能夠被適度地抒發、釋放，好比說生氣，生出「氣」來，這些氣我們不是去控制和壓抑，而是要以適當的方式發」出來或「放」出來。
在學齡前這個階段，情緒管理學習的重點之一，就是透過身體動能的宣洩，好好地釋放情緒所帶來的各種能量。因此，常常有家長問我，「孩子生氣時會亂丟東西，怎麼辦？」，我都會說「生氣時，丟東西是沒關係的，但是要看丟什麼，以及怎麼丟」，我一向不反對孩子用「肢體」來學習情緒管理，反而，這是一個必要的過程。
談到情緒宣洩，我都會說
「可以生氣，但不可以傷害別人」
「生氣時，可以丟東西，但要丟對的東西和對的方向」
而孩子會一直用丟東西來發洩情緒嗎？在我的經驗與家長的回饋當中，有那麼個幾次，我們就順著孩子在情緒宣洩時，允許他們以適當的方式丟東西來發洩，孩子在經驗中得到了滿足，以及就著年齡的增長，丟東西的宣洩方式也會慢慢消退。
當家長面對孩子生氣時，從不知道該怎麼處理孩子發怒時的丟，到透過引導之後，用對的方式「丟」，家長得到了引導方向，孩子被允許了適度宣洩，情緒管理的的學習就在其中萌發。
讓孩子「丟」，孩子被允許以想要但適當的方式，讓情緒宣洩與釋放，孩子的情緒往往也很快被「馴服」，而冷靜下來。在這過程中，孩子會體驗與看見，自己的情緒如何被梳理和釋放，一步一步滋養出自我控制的能力，提升理性管理情緒。這樣的能力是屬於孩子自己的，也會在日後一步步發酵。
＃諮商心理師郭蕙寧
＃諮商心理師寧寧老師
＃正向情緒教養
＃同理心教養
＃桃園市八德親子館
【親子成長團體-我討厭你!聊3-6歲親子情緒表達與管理】
第一堂「親子一起深呼吸-學習冷靜及認識情緒」
活動連結：https://fb.me/e/23eSoPGFC
✅寶貝在外發脾氣就這麼躺在地上，爸爸媽媽都怎麼辦呢？
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/881096588965021/?extid=vU1gNrGPShSl768J&d=n
✅繪本分享。繪本分享「恐龍怎麼...系列」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/
🔽驚喜如我，一隻襪子引發出孩子學習情緒管理的共鳴～用襪子就可以教情緒管理的寧寧老師～
寧寧老師4月份在 ＃桃園八德親子館 的親子成長團體～
【親子成長團體-我討厭你!聊3-6歲親子情緒表達與管理】
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活動日期：04/08(四) 、 04/15(四) 、 04/22(四) 、04/29(四)
活動時間：10：00 - 12：00
活動年齡：家有3-6歲年齡前之親子(親子一同參與課程)
報名方式：網路報名(10組)
報名時間：當日課程前14日上午九點開放網路預約
活動內容：前60分鐘親子活動與遊戲，後60分鐘育兒實務問題討論
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備註：
＊本課程為系列課程，共有4堂課，#報名成功者須參加4次，全程參加為佳，四堂課參加完成即贈送精美禮物一份。
＊#預約成功親子請於活動15分鐘前簽到入館(即上午09：45前)，逾時未到將取消當時段課程資格，開放候補名額。
＊活動於多功能教室進行，活動開始後不開放入場。
＊#報名成功者當天請攜帶證件正本。 顯示較少內容
＃桃園＃免費＃桃園親子館＃親子館系列＃網路預約
我們是每週都在煩惱，要帶孩子去哪裡放風、放電的父母，哈哈哈哈。
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親子館系列真的是佛，不用錢預約、就可以進入，市政府的德政，真的是拯救多少父母啊。
「八德興豐親子館」有兩層樓，樓上是寶寶區，有類似像K書中心的概念，但沒有爬行區有點可惜，至於一樓很適合 1+ 以上的孩子放電，非常空曠不怕撞到。
網路預約：https://reurl.cc/NjoVdx
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追蹤 IG ：_keke.huang_
粉絲團：顆顆 ㅋㅋ • 流氓夫妻
來信邀約：[email protected]
＃桃園＃免費＃桃園親子館＃親子館系列＃網路預約
我們是每週都在煩惱，要帶孩子去哪裡放風、放電的父母，哈哈哈哈。
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親子館系列真的是佛，不用錢預約、就可以進入，市政府的德政，真的是拯救多少父母啊。
八德親子館園區較小，但是因為 2019 才開幕，且設計是小森林主題，整個很美！也是很值得推薦！
他們網路報名的開放人數似乎較少，不過因為園區較小普遍大家都玩一個小時左右就離開了，如果沒網路報名到也可以試看看開館後一小時左右前去排隊！
網路預約：https://reurl.cc/NjoVdx
*此影片無廠商贊助，請用「不略過廣告」贊助我們，啾咪^^
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我們是每週都在煩惱，要帶孩子去哪裡放風、放電的父母，哈哈哈哈。
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親子館系列真的是佛，不用錢預約、就可以進入，市政府的德政，真的是拯救多少父母啊。
而且桃園親子館 真的超讚！我們一家人超愛去！館區很大，小朋友可以盡情在裡面奔跑，老師又都親切，還每月都有不同主題，非常用心。
不過缺點就是這裡沒有專屬停車場，只有附近停車格，但是不是很好找哦，最近的停車場是「國民運動中心」。
真的是抱著感恩的心啊，這週要去八德親子館，我也好期待。
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桃園 市八德親子館。由溫叨家庭教育協會承接，自2019年11月23日開幕。歡迎大朋友、小朋友一起來玩！若想獲得最新消息請按讚並追蹤粉絲團！謝謝您：） ... <看更多>
免花錢（其實是我們的稅金啊QQ）的公立親子館課程都很寓教於樂，非常建議 ... 八德親子館(遷館中目前由行動親子車駐館服務) 地址：桃園市八德區介壽路 ... ... <看更多>
桃園八德親子館 在 桃園市八德親子館 - Facebook 的推薦與評價
桃園 市八德親子館, 桃園市桃園區. 2004 likes · 32 talking about this · 1158 were here. 桃園市八德親子館。 由溫叨家庭教育協會承接，自2019年11月23日開幕。 ... <看更多>