20210725
三號很搶戲的 #真情特企趴兔
嘉璐在家錄 在家運動篇
決心突破 在 Facebook 的最佳貼文
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「決心突破」的推薦目錄：
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決心突破 在 天海．心靈革命．占星牌卡 Facebook 的精選貼文
【7/5-7/11心靈嚮導：身體力行，結束某些狀態】
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本週，星象上金星加入火土天困難相，特別容易感到他人與我們作對、自我意志難以伸展，但同時又在意關係、需要與對方合作或維繫感情，而陷入不知如何是好的掙扎窘局。
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這段期間，要能度過難關，關鍵字是天王星的能量之一：「突破」。
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首先，這些難關背後，一定有我們內在的舊習慣、模式，
是這些舊習慣，讓我們一直沒辦法在同樣的處境裡獲得滿足。
例如，我害怕被人討厭，所以總是唯唯諾諾的面對關係，不敢活出自己。
例如，我總是依賴另一半給我安全感，另一半的反應一不對勁，我就渾身難受。
例如，我怕面對可能失敗的挫折感，事情總是不敢全力去做，更不敢開始新的嘗試。
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看見這些卡住你的舊習慣是什麼，並且真正的終結它。
不只是想要終結，而是真的身體力行地去結束那個舊的行為，
去嘗試、去做、去尋求讓你更能滿足的，好終結舊的、進入新的階段。
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如果想終結現在的掙扎痛苦，需要下決心「突破」。
「突破」你自己目前的狀態，不給自己限制說我做不到。
突破，意味著要離開現有的，
現有的如果已經不能滿足你，甚至讓你覺得痛苦，那就是到了離開的時候。
但這裡所說的離開，並不一定是離開「關係或工作本身」，
是否需要決定結束一段關係、一份工作職業，是需要更多衡量的。
這裡所說的「離開、結束」，更多的是指向那些「卡住你的舊習、舊的想法思維、舊的做法」。
你以為必須緊黏著伴侶才會有安全感的想法和行為。
你以為必須用舊的方式工作才比較安全的想法和行為。
各種你以為「自己只能這樣」的想法和行為。
那些你覺得這樣比較安全的、沿用已久的，
所謂「安穩」的東西。
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如果這種安穩已經不能讓你的心真的安穩，反而讓你痛苦或枯竭，
那就是需要終結這種安穩，放下所謂的安穩，
去展開讓你感覺到沒那麼安全，但卻自由更多、可能性更多的行動。
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這是一段身體力行去斷捨離、淨化自己也進化自己的過程，
可能會不安、會擔心、會有些害怕，或各種壓力與難過，
需要適當的運動或充足的水分代謝淨化，最好還能在能量上做深層的清理，
讓累積的舊能量能夠被釋放，以便更容易終結需要終結的狀態、模式。
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這段進化的過程無論是否舒服，都是相當值得的過程。
經過這些，我們有機會打破限制，發現什麼新的狀態更令我們滿足，
走到下一個，令我們心滿意足的新階段。
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這一週，我們一起突破現有的安穩，身體力行去開拓不同以往的做法，不讓任何理由阻礙自己，去尋求更多生命的可能性，在新的可能性中找回自己的力量。
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(心靈嚮導為天海每週的星象牌卡大方向解讀，如需要更詳細的個人解讀，歡迎預約個人諮詢)
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決心突破 在 琴床物理治療 Chinchin Facebook 的最佳貼文
很常在彈完琴、聽著對方分享自己的感受與發現後
會有一個問題馬上產生
：然後呢？
：我有這些感覺，然後呢？我可以做些什麼？
最近在書上看到一個很不錯的想法
或許還沒辦法百分百的回答到這個問題
但我想或許會有些幫助
關於覺照覺察，包含了幾項特質（COAL）
- 好奇（Curiosity）
- 開放（Opennness）
- 接納（Acceptance）
- 愛（Love）
書上舉了一個很簡單的例子，蠻有趣的
假如有個人不小心踢到自己的腳指頭，產生了一個強烈的疼痛
有人會說：我覺得好痛
也有人除了覺得好痛外，在心裡還會想說：天啊我竟然會撞到自己的腳趾，我怎麼這麼可憐／笨／衰
那麼這個人在這個時間點，所體驗到的心理痛苦會比單純的腳指頭疼痛還要來得多很多
換個說法，其實也可以說這樣的想法像是一種「 由上而下 」
由於過去的很多成見、信念與情緒，「由上而下」的影響了那些「由下而上」的感官經驗
如果在覺察當中，帶入 COAL 的態度
或許可以對自己更加和善，讓我們更有力量與決心，突破由上而下的牢籠
-
其實我沒辦法很確切的說，然後回去可以做些什麼
（或許會回到上上上篇所說的，好好吃飯、好好睡覺、好好生活）
但我相信在琴床上所發生的一切體驗
沒有所謂好與壞，應該與不應該
這些體驗都屬於你自己、也是身體想告訴你的話語
如果真的不知道回去該做什麼的話
那就別做什麼吧！
可能某天的某個時刻，會突然有所領悟吧哈哈
參考書籍《 喜悅的腦：大腦神經學與冥想的整合運用 》
#琴床
決心突破 在 Onityan Youtube 的最讚貼文
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#決心突破
決心突破 在 Onityan Youtube 的最佳貼文
終於來到這一步了，全副武裝！挑戰最後的終界龍吧！
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#決心突破
決心突破 在 Onityan Youtube 的最佳貼文
這次更加深入地獄尋找堡壘，地獄還有什麼危險的嗎?
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#決心突破
決心突破 在 生命也不會有進益。下定決心，改變從自己開始... - YouTube 的推薦與評價
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決心突破 在 [好雷] 決心夠強，才能突破障礙《逆光飛翔》 - 看板movie 的推薦與評價
決心夠強，才能突破障礙《逆光飛翔》
好讀無音樂圖文版：
https://movie.talk.tw/Article.aspx?Article_ID=2472
「因為有你，讓我相信我所遭遇的一切，
並不是要阻擋我的前進，而是要讓我下定更大的決心。」
－《逆光飛翔》（Touch of the Light）
父母適時地放手 讓子女飛得更好
李烈飾演的裕翔媽媽既堅毅又溫柔，當筆者真正體驗到為人父母的辛勞，對於養育特殊小
孩的父母更抱著敬佩的心情，也能夠體諒曾動念想拋棄視障兒的她。好不容易盼到寶貝上
大學了，煩惱依舊遠大於一般父母，非得陪著北上為他確認環境；母親伴著裕翔練習上課
的路徑一遍又一遍，看著兒子背影的眼神有欣慰也有擔憂與不捨。她在宿舍特別告誡裕翔
：「你的手是用來彈琴的，不是用來按摩的！」隨後又享受著貼心兒子的服務，這就是家
人間的溫暖。相信她返鄉之後，必定仍是時刻牽掛著吧！
但裕翔的父母顯然很清楚，最終，孩子還是得對自己的人生負責，太多的保護只會更加放
不下，因此大膽放手，讓他學著自由飛翔。
頗具深意的片段是，母親離開宿舍前想順手為裕翔熄燈，卻頓了一下沒有關上，後來他自
己關燈，開始面對黑暗中的新生活；直到片末在舞臺表演時，燈光一度意外熄滅，唯有裕
翔絲毫不受影響而完美演出，當燈光再度亮起，曲子終了，成為他被更多人看見的嶄新開
端。
友情的溫暖 驅散獨立生活的徬徨
班上同學很快就對於必須照顧裕翔感到厭煩，不禁替他擔心，室友是怎樣的人？幸好，體
育系的阿清是個大剌剌的好人，搞笑隨性且真誠相待，十分幫忙。有趣的室友、耍寶的社
團、加上偶然相識可以分享夢想的小潔，讓裕翔的大學生活不再那麼黑暗。
孩提時賽後聽聞的流言──「還不是因為看不見才得第一」，切莫小看孩子之間看似非理
性的幼稚批評，別忘了，承受攻擊的對象同樣是個孩子，還不夠成熟也不夠強大，造成的
傷害是巨大且深刻的，令裕翔從此不再參加比賽。延續到大學同學排拒他參賽的資格，本
來就已看淡比賽的他對老師發出了疑問：「不參加比賽，別人就會看不見我嗎？」
身邊的朋友們都看見了裕翔的天份與獨特，友情贊助的「絕地大反攻」不惜逸出常軌，硬
是攜著裕翔踏上舞臺，成功抓住這次發光的機會。
阻礙 是為了讓人下定更大的決心
對於視障乃至所有身心障礙人士而言，整個人生勢必都有著更為艱苦的困境，即便無關歧
視，自有立足點上的不平等，加上環境的不友善，為了達到夢想，必須付出無數倍的努力
與淚水。但裕翔樂觀地朝自己的興趣前進著，「看不見」沒能阻止他變得專精，反而使他
「聽見」更多美麗的事物，包括小潔的聲音。
愛跳舞的小潔為了供養愛亂花錢的母親而停止追夢，跟著若即若離的男友其實只是眷戀他
的舞姿，彷彿抓著他，離夢想就不那麼遠；直到親眼看見男友劈腿，才終於夢碎。除了支
持她的好老闆，小潔深受裕翔的感染，找回逐夢的勇氣，也能夠換個方向思考，所有這些
險阻，都是在逼著自己下定決心，踏出努力賺錢卻任夢想停滯的生活。雖然國外舞團徵選
看似那麼遙不可及，小潔也毅然投身其中，盡力地讓自己在評審面前舞出獨一無二的精采
。
「如果對喜歡的事情沒有辦法放棄，那就要更努力地讓別人看到自己的存在！」
真正的專家 帶來聽覺與視覺的盛宴
飾演小潔舞蹈老師的國際知名舞蹈家許芳宜，肢體動作充滿美感，短短的獨舞片段就足以
令人印象深刻；張榕容為本片進行的兩年訓練也讓其角色背景極具說服力，跳起舞來既柔
且剛，就像真正的舞者，將這句話語詮釋得很棒──「也許我一直照著別人的方向飛，可
是這次，我想要用我的方式飛翔一次。」
主角黃裕翔本人以本片獲得米蘭影展最佳男主角的肯定，並發揮傑出的演奏才能陸續參與
電影配樂，更在2016年獲得第27屆金曲獎演奏類最佳作曲人獎，確實地讓大眾看見了他的
存在。
導演張榮吉拍攝手法細膩，鋼琴音韻與舞蹈律動以或明或暗的畫面交錯，將「逆光飛翔」
予人的感覺完美呈現，再搭配著英文片名「Touch of the Light」，彷彿有幅畫面向我們
訴說著：你的決心，將引領你觸及最溫柔的暖陽。
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用電影與書籍趣活。
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