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減秋肥 在 可宋小姐Sylvie Youtube 的最佳貼文
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減秋肥 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
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(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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減秋肥 在 Coco講 Youtube 的最佳解答
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減秋肥 在 [新聞] 台積電賺爛了?統神駁斥「網路亂傳」: - 看板Stock 的推薦與評價
原文標題:
台積電賺爛了?統神駁斥「網路亂傳」:巴菲特講的話能信屎都能吃
※請勿刪減原文標題
原文連結:
https://udn.com/news/story/12806/6769697
※網址超過一行過長請用縮網址工具
發布時間:
2022-11-16 15:58
※請以原文網頁/報紙之發布時間為準
記者署名:
※原文無記載者得留空
原文內容:
「股神」巴菲特的波克夏公司買進約6,000萬單位台積電ADR,價值超過41億美元,網友卻爆
出電競實況主亞洲統神在台積電(2330)跌到371元時抄底台積電。對此統神直呼「網路亂
傳,害人匪淺」,他直言,巴菲特上一季買台積電ADR慘賠,巴菲特也只是個商人,會操控
、唬爛投資人,「巴菲特講的話能信,屎都能吃」。
「現在的網路真的是太速食了,都亂傳!害人匪淺,現在的人都不去查證。一個傳的比一個
還扯。」
統神表示,自己玩股票原則很簡單,有些人股票是要發財的,但他不是,小賺時就會見好就
收。
統神說明自己當初原話,是說覺得台積電371元可以買了,若再往下的話會繼續買進,跌到3
00元以下的話就會ALL IN;因為自己會長期持有,買了套牢賣不掉也不關係,因為會抱著,
漲的話就慢慢賣,跌的話也慢慢買,理念就是「低買高賣」。
統神還說,自己在441元的時候有出,480多的時候也有出,「不是股神抱到600、700、800
才出,股神是巴菲特,不是我;若自己那麼強不會只買20張,早就買2000張了。」
統神還提到,有些人就是一直在玩股票,不論低點高點就是一直做,甚至可能還有當沖,但
自己不是那種人,因為風險高,自己賺到該賺的錢就會離開市場了。
比巴菲特還早買進台積電?
統神解釋,股神是上一季買的,這一季財報出來才知道,所以也是巴菲特先買,不是他先買
。
更沒有ALL IN「20張不算,真要去借錢,買幾百張台積電都沒有問題,房子全部抵押」。
統神提到,股票從大前年漲到18000點,自己都沒有進場,一張都沒買,近期會買,就是因
為跌下來了,進來買就打算有賺就跑。
他強調:「經濟是循環的,不可能一直往上漲,那全世界都是有錢人,這是不可能的,往上
就一定會往下,所以有賺就先跑」。
怒噴巴菲特講的話能信屎都可以吃
有網友在實況提問,巴菲特都買相對便宜的股票且不追高,是不是投資理念跟股神一樣?
統神回答,巴菲特上一季買台積電ADR賠的要死,所以不要相信股神不追高,「他講屎是香
的你要不要信?巴菲特底下有很多證券公司,都要操控那些投資人進進出出的,他一定要唬
爛你的,巴菲特講的話能信,屎都能吃。」
統神說明,巴菲特是個商人,下面有很多證券公司,「股票漲了要賣,一定要有人去接,就
跟外資當初喊600多元的台積電一樣,保守一點的喊750元,有些喊850元,甚至喊到900元的
,台積電往上漲的時候就全部倒給這些追高的人,不這樣喊怎麼會有人買?」
心得/評論:
統神的投資觀念比很多散戶都還要健康很多
不愧是股拉格斯 巴肥特
難怪有本錢生三胎
※必需填寫滿30字,無意義者板規處分
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