Search
#規律運動有助於降低死亡率💪
熟年族如不想花大錢，而且隨時隨地一個人也可以做的運動，就是「#走路」。
體力好的時候，可以與親友登山或自行慢跑；年齡漸大了，則改走山丘步道、河邊堤岸、公園小徑，或到大賣場、百貨公司漫步，甚至每天到傳統市場走一遭，只要持之以恆，都可達到健身效果。
有大量的醫學文獻顯示，「規律運動」除了能讓人心情好、精神足、睡得好、平衡佳、少跌倒，還能降低罹患慢性疾病的機率或減輕其症狀，如高血壓、糖尿病、大腸癌、乳癌、心血管疾病、失智症和骨質疏鬆等，並降低死亡率。
因此，「#多運動」也常常成為醫師開給病人的口頭處方箋，而且不需健保給付。
#你怎麼看待老年它就怎麼回應你 #劉秀枝
小編懷萱在年前參加了原型樂園劇團在空總的演出《未來相談室》，在其中我扮演的是高齡社會研究員，來與參加相談的「觀眾」對話互動，也觀察「觀眾」對於自身老年的想像。在相談過程中發現，何謂善終其實是一個大家關注的話題，但時常缺乏想法交流討論的機會。在這篇刊載在 【RightPlus】的文章，是小編懷萱從社大熟年族群的田野觀察經驗，來跟《親愛的人生 關於醫療、老年及照護的思辨》這本書對話。這本書用深入淺出的文字，帶大家一起關注關於老年人生、生活與生命的抉擇，也透過作者的反思，看到醫療背後以人為本的價值。
-----
在醫療現場，醫生的專業是否真的能夠或應該照顧到各種不同的需求，包括老年疾病與照護的判斷，以及相應措施建議？如今，現代醫療技術與日俱進，醫療介入老年日常又會如何影響我們在地終老的抉擇？
《親愛的人生》作者凱倫·希區考克（Karen Hitchcock）在澳洲從醫，她透過此書，針對醫生專業、醫療體系的本質，以及安寧死亡的決策／處置方式等，提出犀利的反思與詰問。
她回顧作為老年照顧者的經驗，直指現代醫療決策存在「老年歧視」現象，帶領讀者一步步發現醫病關係涉及的各種動態協商動態，尤其在決策背後，往往是文化與制度的依賴／期待、決策當下病人的意願、醫病兩造價值觀和共識，甚至是資源分配、深層社會結構等因素的拉扯與交織。
醫護團隊的陪伴與介入，如何成為人生告別儀式得以圓滿的必要條件？我們都不知道如何變老，但我們都知道，生老病死的生命週期裡，老年之後，往往必須面對臨終死亡。
...
當醫療開始形成「以人為本」的醫病決策方法，提供支持個人善終的選擇服務，是否就能確保老年乃至臨終有了保障尊嚴自主的約定？希區考克醫生從醫療系統的內部視角提醒我們：不管是醫生、病患或是家屬，都必須更加謹慎檢視這些方法與制度背後，關乎理性主義、官僚主義、醫院經營管理的策略邏輯，以免縱容醫療系統貶抑、輕視老年生命價值，甚至使人放棄「好好活著」的可能。
她真切的提醒：「我們可以尊重自主權和自由意志的神聖性，但人的決定會受到環境、同儕團體及社會期望的影響。形式上的同意並不保證是自由選擇後的決定。更重要的是，病人的決定會隨著時間而有變動。」
（引用自https://rightplus.org/2021/02/08/dear-life/）
近年來「孤獨」已經成為現代社會公共衛生的重要議題。尤其，對於熟年族群來說，幸福感的重要關鍵之一，是能夠創造社交與人際連結，在工作場域之外重新找到生活志同道合的伴侶來建立歸屬感。然而，如何重新開啟生活圈的各種社會連結並不如想像中容易。 BBC 中文網（繁體） 這篇文章讓我們看到，智能手機的普及與交友軟體技術服務如何介入西方社會熟年族群的生活，滿足他們對於親密情感的關係需求。不妨也一起來觀察，臺灣熟年族群維繫與建立社交連結的方式與科技的關係。
-----
隨著交友軟件的成熟和多樣化，可以滿足各種人群的需求。
Lumen就是這樣一款APP，它專門為50歲以上的人設計，而且正在成為不斷增長的市場。Lumen的設計者萊斯特（Charly Lester）說, 在不到一年的時間，該APP已經吸引了150萬會員。此外， 還有另外一些針對中老年的交友軟件， 比如，OurTime（我們的時光）和 Silver Singles（銀髮單身）等都非常受歡迎。
...
其實，網上約會已經有幾十年的歷史，但隨著智能手機的普及，利用智能手機的交友APP尋找伴侶則是最近幾年的事。
例如，Tinder交友軟件自從2012年推出後，很快成為西方主流大眾交友約會平台。網約交友也成為億萬美元的全球巨額產業，而且增長迅速。
僅在美國，在2015-2018年間使用交友軟件的人就高達1500-2500萬人。
與此同時， 使用交友軟件的人群年齡組也在發生變化。
以前，交友軟件針對的主要是從20多歲到40多歲這一年齡段的人群。
但是，目前增長最大的兩組人群是在兩頭：即18-24歲和50歲以上的人。
根據皮尤研究中心的數字，其中55-64歲使用交友軟件的人數在2013到2015年間翻了一番。使用中老年交友軟件的人，通常希望能夠尋找到長期伴侶和穩定的關係，他們對性的要求不再像年輕人那樣高。
...
為打擊交友行騙，Lumen現在要求所有使用該APP的人在登記時，使用人工智能自拍軟件拍照，然後，跟他們建檔的照片做對比，看是否是同一個人。他們也建議使用者遵循交友網站的安全須知，自行防範。
（引用自https://www.bbc.com/ukchina/trad/50973810?fbclid=IwAR025b3gxou1VGJrMSTJz0MZs0kaazi6urMxXZGpxAA7BWznXfatJtbaJc4）
🌲脊椎保健達人Ｘ雨傘王聯名【穩穩走手杖傘】
http://bit.ly/34AdF7h
🌲官網∥身體智慧~脊椎健康教育的領導品牌
https://www.bodylearning.com.tw/
#脊椎保健 #脊椎保健達人鄭雲龍 #雨傘王 #熟年族 #穩穩走
【 熟年族 】必做的跑後伸展動作大部分人都知道跑步前要熱身，身體才不會受傷，但很少人知道跑步結束後的伸展運動也很重要。只要照著教練的指示， ... ... <看更多>
熟年族 在 身體智慧- 【春節踏青🚶♂🚶♀熟年族必備】 ♦走久擔心累♦太陽 ... 的推薦與評價
春節踏青 ♂ ♀熟年族必備】 ♢走久擔心累♢太陽大怕曬♢下雨怕麻煩那是該買一下外出好夥伴，又是杖又是傘的#穩穩走手杖傘啦☂ 穩穩走的特色很多，但非常值得一提 ... ... <看更多>