最近開始使用測量心跳的表來監控運動時的心跳板娘跟教練也常常說"最佳燃脂範圍"算我 ... 有點疑惑-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 114.24.136.150 ※ 編輯: ... ... <看更多>
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長期有耐力訓練的人，燃脂能力會比一般人高，所以可能會在最大心率的70-80%左右。一般如果沒有長時間的訊練，大概最大心跳65%以上就都是以體內的糖分為主了。 ... <看更多>
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在燒脂心跳率這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者persionbird也提到: 之前跑8 分速時心率大概140-150，還滿輕鬆的，跑30-40分鐘也不累。 : 現在跑大概6分速，心率 ... ... <看更多>
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燃脂心跳ptt 在 Re: [討論] 心跳錶心得及燃脂心跳? - 看板FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價
我剛買心跳表的時候也跟你一樣非常執著於燃脂心跳我的錶可以自己設定一個心跳區間(想當然爾我就設了燃脂心跳區間) 計算在運動中有多少時間是落在燃脂心跳區間因為我 ... ... <看更多>
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提供燃脂心跳ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多燃脂心率時間、燃脂心跳ptt、燃脂心率表有關星座與運勢文章或書籍，歡迎來星星公主提供您完整相關訊息. ... <看更多>
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燃脂心跳ptt 在 [問題] 燃脂的心率區間? - FITNESS | PTT Web 的推薦與評價
[問題]燃脂的心率區間?@fitness，共有15則留言，8人參與討論，8推0噓7→， 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是↑此行若未填或刪除， ... ... <看更多>
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201711192323健腹器ptt【健身大師】全方位心跳版多功能電動跑步機送健腹輪推薦ptt ... 健腹器、跑步機、踏步機等瘦身燃脂器材5折起；momo購物台App即日起至2月9日也. ... <看更多>
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各位好 最近覺得太胖了要來減體脂~
之前曾經看過精華區 裡面有提到燃脂的心率區間大概是
0.6A~0.8A A=206.7-0.67x年齡
以我目前31歲 算出來區間大概在 112-149之間
但最近剛好購入了Polar A300 輸入完個人資料後
在運動時他會幫你算出一個中間值 在中間值之前的叫做Fatburn Zone
超過中間值則為Fitness Zone 說明書上寫如果你想得到好的燃脂效果
就要讓自己維持在Fatburn Zone 但有一個問題是 他給我的中間值是124
所以當我心率超過124就變成Fitness Zone 但我感覺在124附近感覺太輕
鬆 很懷疑有沒有達到運動效果
另外還有查到一個心率儲備的計算公式
目標心率={（220-年齡）-靜態心率}×運動強度%+靜態心率
最佳燃脂的運動強度眾說紛紜 有的說50-60% 有的說60-80%
我想請益一下我應該以那個心率區間的計算基準 來達到最好的燃脂效果?
感謝各位~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.93.22.146
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※ 編輯: rockmanalpha (182.93.22.146), 11/04/2016 15:15:06
感謝各位意見 今天做有氧已經沒看那個區間 盡量讓自己保持喘氣到有點吃力之間的感覺
心率錶只拿來看心率 另外一週會再找三天先從基本重訓開始
※ 編輯: rockmanalpha (60.246.145.215), 11/05/2016 01:07:18
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