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這週麥當勞出了新品香蕉巧克力雙餡派！
因為怕塞奶好久沒吃麥當勞，但實在太好奇啦～所以這次就買回來試看看XD
我覺得香蕉味超濃！而巧克力雖然看起來好像很濃但吃起來....很不巧...😂
是小朋友會喜歡的口味！
這樣一個香蕉巧克力派熱量粗估約240大卡，當點心還ok，但還是經典的蘋果派我比較尬意啦～
然後這次的衣服是之前看到厭世甜點店 @energydessert2019 分享
朝興基金會 @ahan_life 的公益tshirt ，我覺得超可愛就馬上買來穿了😻
怕胖不敢吃月餅，買一件來應景一下也不錯啊XD
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#麥當勞 #新品 #營養師出去吃 #好味營養師品瑄 #營養師品瑄 #朝興基金會
哈囉大家晚餐吃了沒？
好久沒有吃藏壽司啦～
不知道大家還記不記得之前影片介紹過壽司怎麼吃？
要注意清爽的壽司很容易就一盤接一盤，一不小心就吃過量😂
建議一餐最多就五盤就好，想要增加飽足感可以先吃蔬菜沙拉、茶碗蒸及味增湯，水份含量高且熱量也低
壽司種類可以選擇原型食物如生魚片、魚卵、蝦，避開加工程度高的豆皮、肉鬆、海鮮沙拉等等
這樣就能放心吃壽司不踩雷囉😋
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#壽司 #藏壽司 @kurasushi.tw
#營養師出去吃 #營養師 #好味營養師品瑄 #營養師品瑄 #小漿果 #寶寶 #育兒日記 #baby #daily #dietitian #sushi #dinner #foods
當媽之後好像很難吃到熱騰騰的飯
今天帶果果出門吃飯，在她玩湯匙玩得很開心時，突然很有fu的炸💩
整件新衣服直接拜拜，在尿布室清了好久，也還好有多帶衣服🥺
回來飯都涼啦～
不過難得可以吃到烤雞丼飯還是很感動的！
他們家把雞皮的油都逼掉了，吃起來清爽負擔也沒那麼大
但丼飯通常都沒什麼蔬菜，所以吃完回家還是要多補充水果纖維質唷～
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#大河屋日式丼飯
#小漿果 #寶寶 #育兒日記 #好味營養師品瑄 #營養師 #營養師出去吃 #baby #dietitian #dinner
大家都超愛吃的鼎泰豐！
來看看怎麼樣吃，比較不踩雷
有些熱量都超級高的啊啊啊啊！！
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！
夏天太熱，就想吃泰式料理開開胃
就來看看怎麼吃比較不踩雷呦！
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！
疫情期間在家被超多健康零食廣告打到😂
我們就來一起開箱看看吧！！
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怕大家有時候影片看太快～～
所以幫大家整理影片裡所有的營養標示給大家唷❤️
【詳細營養標示】
標示方式為：
卡路里/蛋白質/脂肪/碳水化合物（醣）/鈉含量
（P蛋白質、F脂肪、C碳水化合物）
* 減肥零食：
豆渣餅乾：26.7kcal/0.4P/1.1F/3.7C(0.8糖)
無糖手工餅(杏仁巧克力)：149kcal/2.1P/7.2F/19.5C
* 高蛋白零食：
起司乾酪蛋白洋芋片：140kcal/18P/6F/5C (438kcal/56p-100g)
My protein烘焙蛋白餅乾(雙倍巧克力)：281kcal/13P/8.6F/38C (380kcal/18p-100g)
My protein蛋白布朗尼：287kcal/23P/9.7F/27C (383kcal/30p-100g)
Mars巧克力乳清蛋白飲：139kcal/26P/2.7F/2.9C (399.3kcal/74.2P-100g)
* 生酮＆減醣零食：
香脆豬皮：326kcal/35.2p/20f/1.5c(544kcal/100g)
大豆能量棒(蘋果)：135kcal/4.5p/7F/15.2C(449kcal/15P-100g)
天然穀物派：190kcal/3p/7f/30C(13g糖)2.6纖維（453kcal-100g）
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