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總是掙扎於「放縱一下」或「不吃」？
因為你還不夠清楚飲食與身體的關係！
11月減重講堂 #營養教練Jessica
結合✔飲食行為✔心態調整✔營養學✔減脂餐
聽懂了🔑你才能找出最適合自己、易持續的減重飲食❗
如果你符合任一項：
➤忙碌上班族沒時間運動，一吃錯更容易造成肥胖
➤不愛運動的人，更要留意飲食控制
➤有減脂目標，配合飲食是必須的！
這一堂課讓你了解正確減重飲食要點
破解迷思，吃對營養，吃出健康！
－－－－－－－－－－－－－－－－－
｜減重講堂：不餓飲食增強你的減脂力
｜費用：990元/人
｜雙人報名優惠：890元/人
｜■假日場 11/17(日) 15:30-17:30 ※報名至11/09(六)截止
｜■平日場 11/27(三) 10:30-12:30 ※報名至11/19(二)截止
－－－－－－－－－－－－－－－－－
報名連結👉 http://bit.ly/jessiclass11
可採❶ATM轉帳❷來店付現(週三至週日)
完成付款才算報名成功唷～
💬LINE客服ID「healthygood」
「除了賣控醣餐盒，你們有開班教控醣、低碳水料理嗎？」
有的！11/17(日)#營養教練Jessica
一次教⓸道：簡單做、好吃、飽足感
✅想要降低澱粉、碳水化合物攝取
✅也適合能量消耗較少的久坐族、少動族
✅自己的嘴饞要自己健康搞定！
詳細介紹&報名 👉 http://bit.ly/jessicook11
同日推出減重講堂 👉 http://bit.ly/jessiclass11
【教學菜色】
⓵ 地中海風花椰菜炒飯 [講師示範]
#高纖維 #不用米 #能大口吃的炒飯
⓶ 香草檸檬冷麵沙拉 [講師示範]
#善用抗性澱粉 #熱量更少
⓷ 香烤雞肉佐健康烤肉醬 [學員實作]
#健康調味 #補蛋白質也要夠味
⓸ 軟芯巧克力 [學員實作]
#零澱粉 #戒不了甜點的人
🔥｜11月僅此一場｜
🔥｜報名只到11/9截止｜
■ 減重餐桌：低碳水飲食的飽足感食 ■
時間：11/17(日) 10:30-13:00
費用：每人2,100元(雙人優惠1,900元/人)
LINE客服ID「healthygood」
可採❶ATM轉帳❷來店付現(週三至週日)，完成付款才算報名成功～
💪一起加入控醣的行列！
未來會有更多相關課程推出，敬請期待～
※照片僅供參考，部分蔬菜依季節時令調整。
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時間：11/17(日) 10:30-13:00
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上班族生活忙碌，到底要怎麼準備健康一點的早餐，可以讓營養帶著走？
外食早餐多是精製澱粉，高油脂跟加工肉品。我們今天要來做的 #雞肉酪梨Pita餅，準備起來簡單，又可以讓我們多獲得多元的蔬菜＆優質蛋白質！（食譜在下面）
“你的飲食選擇和運動計畫，是因為愛你的身體，而不是討厭它。” 享吃吧 JESSICA LIN
特別感謝：
本集來賓: 秋天
拍攝&剪輯：Bird Yang
[食譜] 雞肉酪梨Pita餅
份量：兩人
Pita 餅 兩片
羅美生菜 兩朵
小黃瓜 一根
番茄 一顆
玉米罐頭
酪梨
里肌肉 一盒
醬料：胡麻醬
道具/廚具準備：
平底鍋
刀子
步驟：
1. 切丁小黃瓜跟番茄，酪梨切好預備
2. 玉米粒，均勻混合
3. 里肌肉撒上胡椒與鹽，用油乾煎
4. 羅曼葉切絲，拌上沙拉醬
5. 將pita 對切，用烤箱烤2分鐘至表皮脆
6.將所有配料放進Pita 餅，完成
快來親手試試並分享心得給我們！
還想看Jessica 教練變出什麼樣的健康好菜色，歡迎留言告訴我們！
網路資訊太多
不知道飲食控制該從哪裡開始嗎
別擔心交給Jessica🙌
30天搶救體脂大作戰線上課程現正招生中👇
https://thefoodiefitness.com/30day-challenge/
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工作邀約請洽: info@thefoodiefitness.com
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