太平山的蹦蹦車一定要來坐一次！
風景美還有天然冷氣
到了地點還會放你下車散步
可以在森林裡走一個小時再去搭車
懶人行程但又很美很放鬆
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比較進階一咪咪的路線我明天再分享
今天累歪
爬山鐵腿外
還塞了三個小時才到台北😭
（北宜公路+石碇山路，開到快吐了）
爬山鐵腿 在 我是查理 I'm Charlene Facebook 的最佳解答
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過7,450的網紅林鮭魚，也在其Youtube影片中提到，👉來IG找我玩：https://www.instagram.com/yuyulin0419/ 👉來FB找我玩：https://www.facebook.com/Salmon.yuyu 我的人生第一支爬山vlog!!! 到底誰跟我說抹茶山很好爬 我爬到快累瘋還鐵腿一個禮拜 尤其後面的樓梯真的是荊...
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爬山鐵腿 在 KIKI 琪琪 Facebook 的最讚貼文
花蓮任務第三天
挑戰漂漂河🌊🌊🌊
經過昨天硬戰送給我的爬山鐵腿
今天也是場硬戰，下海曬傷/手臂痠痛
還有突如其來的狀況讓我受驚不少
想知道什麼狀況的話，大家期待一下影片吧！
人生跑馬燈走一回🐎💦
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花蓮真的美哭～
誰再說好山好水好無聊，我就....
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也不能怎麽樣
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殺青～啟程回台北囉♥️♥️
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@wdragons_baseball
@tripmoment
#味全龍 #gobeauties小龍女
#時刻旅行 #花蓮景點
爬山鐵腿 在 健行筆記 Facebook 的精選貼文
【新聞】爬山鐵腿多日該怎麼辦？
復健科醫師教你緩解和預防
動後常見兩種肌肉不適，一種是讓肌肉快速強力收縮造成的急性肌肉痠痛....另一種肌肉不適是俗稱為「鐵腿」的延遲性肌肉痠痛。
如果是鐵腿，你知道該怎麼預防鐵退嗎？現在就讓專家來為你解密！
➤登山醫學｜鐵腿是什麼？
｜https://bit.ly/2AGKwgi
➤山友專屬的Google？
｜加LINE🔎關鍵字
｜goo.gl/K4mGKG
（圖／123rf）
＃健行筆記
爬山鐵腿 在 林鮭魚 Youtube 的最佳貼文
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我的人生第一支爬山vlog!!!
到底誰跟我說抹茶山很好爬
我爬到快累瘋還鐵腿一個禮拜
尤其後面的樓梯真的是荊棘路
但我還是登頂了!!!!
看到綠油油的抹茶著實很感動
爬山就像一場與自我對話的旅程
心繫目標想辦法堅持下去
偶爾別忘了停下來看看身邊的風景
腳踏實地一步一步走到終點
揮汗過後看到的美景更加令人珍惜
這絕對是我去過最不簡單的網美景點了🥺🥺
#抹茶山 #網美景點 #林鮭魚
爬山鐵腿 在 一個歐逆OniTV Youtube 的精選貼文
首爾爬山初體驗來了!!?♀️
對於初學者來說真的滿OK的峨瑳山⛰️
雖然中間有一段還是有點吃力!但到頂峰後看到的風景一切都值得啦?
重點是位於市區,突然想去爬也是很方便
不過我隔天還是鐵腿了哈哈哈?
推薦給在韓國想爬山的初學者妞❤️
?music: rose/wine (Prod.by Lukrembo)/샛별 -당근 발의 셀러리/해가 지는게 섭섭해
예쁘게 봐주세요♡그럼 더좋은 모습으로 찾아뵙겠습니당
Ins / yy_92chu
Mail / oni119tv@gmail.com
爬山鐵腿 在 ChrisKevin 酷力酥凱文 Youtube 的最讚貼文
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今天我們終於來抹茶山朝聖了
正式的名稱是聖母山登山步道
前半的緩坡看似簡單
原來後半段的階梯才是大魔王的開始！
這次很開心能跟大吉大皮一起爬山
如果有興趣的朋友也可以去看看他的作品
尤其皮皮是個專業的攝影師也是影片剪輯大師！
所以他的影片不只非常生活化還拍得很有意境有感覺！
https://www.youtube.com/channel/UCj6NdbYc5zqS3i21lNvFeLA
聖母登山步道
https://goo.gl/maps/yXPnAZfxCcdr5ohH7
歡迎任何合作邀約請洽
chriskevinchannel@gmail.com
#chriskevin #抹茶山 #聖母登山步道
爬山鐵腿 在 登山完一天後腿酸痛應如何處理？ - Mobile01 的推薦與評價
這就叫延遲性肌肉痠痛Delay Onset Muscle Soreness或是台語稱的鐵腿 多流汗多多喝水多補充維他命C Ca+大約一周就好了 不動乳酸代謝很慢可能會痛超過兩周. ... <看更多>
爬山鐵腿 在 爬山鐵腿在PTT/mobile01評價與討論 - 素食蔬食資訊集合站 的推薦與評價
在爬山鐵腿這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者antx也提到感謝許多大大的經驗分享， 在Hiking版受益良多，來野人獻曝一下分享自己北大武單攻時間從13h25m到6h56m的 ... ... <看更多>
爬山鐵腿 在 [問題] 爬山鐵腿到底有沒有增肌？ - 看板FITNESS 的推薦與評價
爬山後鐵腿的經驗應該很多人都有
和重訓練到肌肉痠痛的感覺很像
但好像又有點不一樣，重訓組數不會像爬山那麼多
爬山一般被歸類為有氧
看板上的文章應該是沒有增肌效果的？
那到底爬山的鐵腿有沒有增肌效果啊？
如果有，那其他的有氧運動的酸痛感呢？
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