我啊,每次看到工程師的年終、對照新聞業不美麗的收入,都會感嘆做新聞實在吃力不討好,但從沒後悔、甚至很自豪是新聞系出身。
在填鴨式國高中教育下,新聞系重新教我多方思考、不輕易判斷是非的能力,因為「肉眼看到的『事實』不見得是『真相』」。
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我想這句話,也很適合套用在輔大新聞系教授習老身上。
他初登場時,不苟言笑,渾身散發難以靠近的冷峻,都還沒自我介紹,就先訂下難以理解的規矩:
「在我的課,不准穿露腳趾的鞋子,被我看到一律當掉。」
「考卷答案沒寫滿兩張的我不會看。」
「考卷上寫錯字就劃掉接著寫,用立可白的就當掉。」
上課前就耳聞習老「大魔王」的名號,大家都知道他沒有開玩笑,他真的會當人!
雖然心裡滿滿花惹發,但淫威在前,為了學分也不得不低頭,甚至有同學因為穿露趾涼鞋,乾脆鋌而走險翹課、賭一次習老今天不會點名,也不敢穿著去上課。
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習老的課真的很痛苦,他基本上不照本宣科,課程綱要只是參考,課堂上沒有「這題會考」,他很多時候都在講歷史故事、他的人生故事,還有他的論點,穿插一些「歐吉桑式」的耳提面命,例如「出社會後,所有人都希望你跌倒,只有父母和老師希望你好」、「沒有輪到你,不要講道理」。
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考題小部分簡答,多數考申論,範圍不只有「新聞」,而是廣闊到整個媒體產業,例如好萊塢三大電影公司,好像還考了體育的題目,之類的。
每堂課的期中都要做報告,不是心得報告那種,而是破萬字小論文的程度,從選題、立綱、到完成,他說:「不准複製貼上,我會隨機檢查,被我發現的話直接60分。」
為了他的課,所有人都窩宿舍或圖書館,甚至自主成立讀書會、互助會,過了就抱著痛哭狂歡,被當的...就被大家恥笑,然後有些會收到考題整理、筆記、或分數高的報告參考。
當時已經習慣被填鴨的我,心想習老真的太囉嗦了,到底還要不要上課!
殊不知,那就是上課,他教的不只是新聞的技巧,而是人生百態。他把自己當教材,那些「習語錄」句句都是他人生的濃縮,不是用來考試拿學分,而是給學生在往後各階段中參透受用,句句都是他的「習式關心」。
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他也不打算洗刷大魔王惡名,甚至趁勢獨自攬下被大家討厭的早8,還有悶苦無聊到不行的必修課。
他從不說「我是為了你們好」,默默透過教學方式鍛鍊學生獨立思辨、判斷是非、多方吸收資訊。
他說再也不參加學生的謝師宴,我當時是班代,硬著頭皮敲了習老辦公室的門,幾度軟磨硬泡終於盧到他來參加。
他說不喜歡和學生有交集,但畢業典禮時,面對學生前仆後繼地擁抱和合照,他仍笑的溫暖,看著身披畢業袍的我們宛如慈父。
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我很幸運,大學時期有這麼一位「囉嗦」的教授。
即便我不夠優秀、最終也沒走上採訪記者這條路,但希望習老知道,你的風骨、你的溫柔,都被你的學生們以不同的方式記住了。
R.I.P.
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【青少年憂鬱症:最燦爛的年華,最心痛的損失,青少年心理健康問題急需關注】:白色百合花飄散出淡淡的幽香,空氣中飄蕩的是輕柔而和緩的小提琴樂章。
這是屬於美智(化名)的日子。皮膚白皙、眼神機靈的她,跟往常一樣帶著一抹淺淺微笑,和大家一起參加她人生中最後的一場典禮。放眼場內,都是曾和她攜手共度許多美好時光的同學、同事、朋友,還有家人。
這一年,她才24歲,以決絕的方式告別了這個世界,錯過了研究所畢業典禮、婚禮,還有往後無數的春夏秋冬。這樣的離別,讓所有人措手不及。因為美智所就讀的學校,在短短的時間,連同她在內有4個學生自殺,震撼這所頂尖大學【註1】。
青少年憂鬱是近年重要議題,Z世代(千禧年後出生)的問題似乎更為嚴重。調查顯示台灣高中職學生每7人有1人、大學生每5人有1人有明顯憂鬱,但只有10分之1尋求協助。
另外,台灣青少年自殺死亡人數連續3年創新高。校園自殺企圖由前年800多人,增加到去年(2020年)1350人,年增68%。Z世代的情緒風暴,值得全民重視【註2】。
「台灣少年權益與福利促進聯盟」副秘書長劉志洋強調:「自殺率、自殺死亡率,佔整體青少年的死亡原因裡面一直往上在攀升,這是一個讓我們很憂心(的事)。
另外一個我們去探究原因,我們通常都會看見說是人際情感議題、校園生活議題,我們很值得要再去注意的就是關於身心議題,在今天媒體的報導裡面,我們其實看到說身心議題的比例一直往上,而且已經超過其他原因。」【註3】
■「Z世代」是憂鬱症高危險群
▶相處「三不」守則:不強迫、不逃避、不給壓力
「台灣憂鬱症防治協會理事長張家銘」提到因為千禧年之後出生的年輕人,長年暴露在網路、手機與社群之中,容易在變化劇烈的年代找不到方向。
張家銘表示,這類年輕族群統稱「Z世代」【註4】,雖然物質不餘匱乏,但從出生起就飽受社群媒體影響,一旦生活不順,甚至出現失學、失業等「雙失」情形,就容易成為憂鬱與自殺的高風險群。
■台灣憂鬱症防治協會統計
台灣15至24歲自殺人數,從2018年的193人,成長到2020年的257人,增幅33.2%。自殺通報人數也從2018年4905人上升到7991人,增幅62.9%。一般統計,憂鬱症患者約15%到20%有自殺傾向,但是近年來的憂鬱症患者卻出現年輕化、自殺傾向更高的問題。
衛福部長陳時中表示,近年來在心理諮詢服務電話1925專線中,15到24歲青少年尋求協助的電話增多,自殺傾向卻接近30%。換句話說,台灣15到24歲青少年比較無法解決自己的困難,等到求助時,心理已經走到比較後端的情況【註5】。
■「青少年憂鬱症」是什麼? 在解釋青少年憂鬱症之前,要先了解「憂鬱情緒」和「憂鬱症」的不同
▶「憂鬱情緒」
通常是生活遇到挫折,導致心情低落,可能是考試成績不好、和朋友吵架或是單純遇到梅雨季節,但這樣的情緒會隨著時間消散、雨過天晴。
▶「憂鬱症」
則是大腦的神經傳導物質如多巴胺、血清素等分泌異常導致,患者會長時間情緒低落、對熱愛的事情失去興趣、失眠、食慾不佳,甚至有自殺及自殘的念頭。
■青少年憂鬱症的症狀
青春期前的兒童及青少年可能有的症狀:
▶暴躁易怒
▶社交退縮
▶社交孤立
▶感到無助
▶社交互動減少
▶對於拒絕極度敏感
▶失去活力
▶對先前喜愛的活動失去興趣
▶睡眠失調(睡眠時間減少或增加)
▶胃口變小或增加)或飲食習慣改變
▶活力降低
▶學業表現下降
▶與師長發生衝突
▶使用酒精及藥物
▶出現自殺的想法
■青少年憂鬱症經常被忽略的原因
照理說當周遭的人出現上述的症狀時,應該很容易察覺,但青少年的憂鬱症傾向卻經常被父母、師長解讀為「叛逆期的行為」,導致青少年憂鬱症經常被忽略,直到孩子出現嚴重的自殘、甚至自殺的行為時,父母才願意正視青少年憂鬱症的問題。
青春期是憂鬱症的好發時期,這個時期的孩子由於性荷爾蒙開始大量分泌,生理和心理的狀態都有重大的改變,開始積極尋求自我認同,而在這個過程中容易過度在意別人的看法、心情浮動,因此種下青少年憂鬱症的危險因子。此外,同儕的相處、課業壓力及親子關係等也可能導致青少年憂鬱症。
■以下分享3種常見的青少年憂鬱症成因
1.青春期症候群:缺乏溝通,感覺自己不被理解
青春期的孩子除了荷爾蒙分泌出現變化之外,開始建立社交生活圈及塑造價值觀的過程中,很容易與家人、朋友發生衝突,如果和同儕的關係不好,父母又因為工作忽略孩子的感受,長時間缺乏溝通及抒發情緒的管道,就很容易罹患青少年憂鬱症。
2.青少年壓力:來自課業及同儕的壓力
由於升學壓力的影響,青春期的孩子會開始在意自己的成績表現,無形之中增加很多負擔。此外,與同儕相處的過程中也會形成很多壓力,會開始注意自己的穿著、打扮,害怕無法融入人群,有些班級團體甚至會有霸凌的現象,使孩子在不知不覺中累積很多負面情緒。
3.感情因素:在愛情中投入過多情感依賴
處於情竇初開的青春期,孩子很容易投入一段感情,有些人可以在感情中找到穩定的情感依託,進而紓解課業及生活中的壓力,但如果在感情的處理上不夠成熟,或是過度依賴這份情感,反而會造成反效果,產生很多痛苦的情緒。
不同年紀的年輕人還有可能會出現找不出原因的生理症狀,包括頭痛或胃痛,這些也都可能是憂鬱症的徵兆。在憂鬱症最嚴重的情況,患者可能會有扭曲現實,例如產生幻覺或是妄想的現象。
大多數意圖自殺或想過要自殺的孩子都為憂鬱症所苦,因此及時注意憂鬱症的症狀很重要。可能有些症狀未在此列出,若對有任何疑慮請諮詢醫師【註6】。
■發現孩子患上憂鬱症,要如何幫助他們?
面對憂鬱症的孩子可以依偱這五個步驟來幫助孩子。
1.鼓勵孩子維繫社交
憂鬱的孩子通常會遠離朋友或減少去做喜愛的活動,但越離群無助憂鬱康復,因此父母可鼓勵和陪伴孩子與他人重新連繫,不論是做義工、參與朋友聚會或重新培養興趣,都有助孩子重新與社會連結。當然,父母不要安排過多活動使孩子無法負荷。
2.充分運動飲食睡眠
患上憂鬱和患上感冒類似,同樣需要三餐定時、營養均衡的飲食。也要有充足睡眠,並且鼓勵孩子多到戶外走走與運動,減少看3C的時間。
3.適時尋求專業協助
在尋求專業協助時,要緊記讓孩子一起參與討論,尋找孩子能信任的精神科醫師或心理師,良好的醫病關係對憂鬱症的康復很重要。
4.陪伴孩子走過治療
大部份的憂鬱症都能康復,但與感冒一樣,康復需要時間,切莫操之過急,應帶著同理與耐心,陪伴孩子走過服藥或心理治療的過程。
5.不要忽略照顧自己
為了照顧孩子,父母容易把全副精力都放在孩子身上,結果忽略了自己的身心狀態,結果孩子還沒好,父母反而病倒了。作為照顧者,要留意自己是否壓力過大,不要過於壓抑,也不要過於自責,可以的話,尋求更多親友的支持和協助。【註7】
根據臨床研究,青少年時期若已出現情緒困擾而沒有及時評估和治療,也有可能自己會好,但長大後面對挫折、壓力,就容易誘發各種更嚴重的憂鬱症、焦慮症或強迫症。
台北醫學大學公共衛生研究所所長陳怡樺表示「憂鬱症就像感冒一樣,需要一段歷程,需要耐性,9成會好,必須先從生活上排除壓力事件,但也容易復發」。
心理學作家海苔熊比喻「憂鬱就像生命裡的黑洞,有很強的吸引力會把你吸到最底層、最糟的境地,但如果能掌握它、和它共處,你就會擁有很多力量」。在成長過程中,也許難保孩子不受傷,不論是來自不自知的父母、或不可測的人事物。
但孩子學會自我整理、照顧、呵護,懂得接納自己、欣賞自己,健壯內在心理,就能面對外在的壓力和挫折,要幫助憂鬱和心理生病的孩子走出黑洞,必須家庭和學校合作、需要每一個大人更願意理解、更盡力支持、更耐心陪伴,織成一張防護網來接住孩子,幫助孩子遠離憂鬱,或走出情緒黑洞【註8】。
【Reference】
1. 來源
➤➤資料
∎註1
(天下雜誌)「頂大生接連自殺 青年憂鬱症:最燦爛的年華,最心痛的損失」:https://bit.ly/3quRwRQ
∎註2
(台灣憂鬱症防治協會)【青春不憂鬱 - Z世代的情緒風暴】:http://bit.ly/38n60wZ
∎註3
(公視新聞網 PNN)「休學高中生返校遭霸凌 2月間尋短輕生」:http://bit.ly/3rvGI7k
∎註4
「Z世代」
表示從 1990 年代末期(1997 年)到 2010 年代初期的出生的人們。這個世代的人們更熟悉科技產品,不過卻比其他世代在同年紀時比起來更自律、更在意學業表現和就業前景,不過更高的自我要求似乎帶來更多的心理壓力,以至於這個世代的人們容易有心理健康的問題。(udn.com 聯合新聞網)「新聞常讀到的X、Y、Z世代 代表今年的Generation C是什麼意思?」:http://bit.ly/3cj8gqd
∎註5
(Heho健康)青少年自殺率2年增33%!別再為憂鬱症患者「加油」,3技巧陪伴才有效
http://bit.ly/3l9O1PP
∎註6
(Hello醫師)「青少年與兒童憂鬱症:原因、症狀、診斷、治療」:https://bit.ly/3v9TF99
∎註7
(鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」)「像流感一樣能致命的疾病—青少年憂鬱症」:http://bit.ly/3qu5V0s
∎註8
(The News Lens 關鍵評論網)憂鬱症成為青少年「不能說的秘密」?三級防護網避免孩子掉入情緒黑洞:http://bit.ly/3elJcBx
➤➤照片
∎註7
「跨越青少年憂鬱之谷」:搞懂青少年憂鬱,父母孩子不再懼
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽:
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3. 【國衛院論壇學術活動】
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父母參加大學畢業典禮穿著 在 Facebook 的精選貼文
#太太的深夜談心時間 (大家自己搬板凳坐好) 💪🏻就算給我一手爛牌我也能扭轉局勢的決心&勇氣 ⚠️長文慎入⚠️
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如果人生給了我一堆垃圾,我不會怨天尤人,我相信我會變成一名「#當代裝置藝術家」😆
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曾經,我也會羨慕,為什麼很多人含著金湯匙出生,如果我也能夠有這些背景、財力、資源,以我的能力,可能發展不止於如此而已?!
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我猜很多人都有過這種想法吧?
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我常常在很多新聞下方的網友留言中看見:「哎呀!還不是靠爸族!」、「有什麼了不起,要是有個有錢的老爸誰都可以做到!」、「要會投胎比較重要!」⋯諸如此類。
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但我時常反問我自己:「如果妳真的生在所謂『含金湯匙出生』的家庭中,或許,妳反而一事無成?!」因為沒有了經濟壓力和環境壓迫的推力,所以也失去了拼命努力的動力。這樣的環境所培育出來的我,絕對不是現在的我。
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鬼馬想法一堆的我,如果放在過於安逸的生活中,或許,我已變成一個找不到人生方向、什麼都想做但都做不好、得過且過的人?
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曾經,我在其中一集 #Podcast 分享過:「創意來自於缺乏」。(🎙收聽連結👉🏻 https://bit.ly/2KTO84l )
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其實還蠻常有人會誇獎我很有創意,這時候,我都會說:「那是因為我生活環境受限,但我又不想妥協於現實,所以我就會開始用我手上的資源(垃圾)想辦法做出我想像中的東西、或達到目的,而這些『創造』就變成了別人眼中的『創意』。」
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我記得,小時候,我們家經濟條件不好,我看到電視廣告,一直吵著媽媽想要買一組 #櫻桃小丸子 娃娃屋。媽媽看了價格後,只同意幫我買了一隻小丸子 #公仔。於是我就把家裡冷氣機的廢棄紙箱跟保麗龍拿來切切割割,做出了一間小丸子的家,裡面有桌子、有床、有椅子呢!
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後來,有鄰居姊姊把淘汰的「殘障芭比」送給我(斷手斷腳或頭髮爆炸打結的那種😆) 因為經濟考量媽媽不願意讓我買芭比衣服,於是,我就用了爸爸淘汰的舊襯衫,自己用針線縫製了一件會有點毛邊的芭比旗袍。我記得當年媽媽看到時,驚訝的下巴快掉到地上,還拼命幫我的芭比拍照。那年我6歲。
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4年前,因為沒錢裝修我們的新家,所以我意外解鎖了一堆技能💪🏻貼磁磚、鋪草皮、切壁爐😆 (之前的圖文分享請參考:https://bit.ly/2LmJBXX )
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我大學時,有次曾經哭喪地跟媽媽抱怨:「我覺得我不適合台灣的學習方式,如果我可以跟別人一樣去美國讀書,我一定可以表現的更好?」媽媽回答說:「我和爸爸已經盡我們能力所及,給妳最好的環境了!我們能給的就只有這樣了!盡力了!」當時聽了心酸自己、不捨父母😔
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後來,研究所能夠去英國,我知道這是我父母竭盡所能給我最好的一張牌了。所以,我一定要把這場牌局打好,我沒有退路了!
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記得,在英國當窮留學生的日子裡,每週我限制自己只能花約£20的伙食費,常常連麥當勞的麥香雞都捨不得買,只能快步回家煮飯。廚藝也是那時候練出來的,當年在伯明罕華人圈紅極一時的「台灣小吃女王」就是我🤣(還和朋友組團去倫敦小吃節賣過台灣蝦仁煎&滷肉飯)
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有一次,論文卡關寫不出來,看著窗外的雪,我內心好焦急。這時,電腦上的Skype響起,是媽媽。通話時她說:「如果妳被當掉,就不要再讀了,快回台灣,家裡沒有多餘的錢讓妳重修。」於是我在電話中崩潰爆哭了!我當時好氣自己怎麼這麼笨!英文這麼爛!同學一天可以寫好的Essay我要寫一個禮拜😭😭😭
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在經濟受限、時間受限、英文能力受限的種種壓力下,我最後以全班論文最高分畢業了🎓 公布成績單的那天,我忍不住一直用袖子抹眼淚🥲
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隔年畢業典禮,好多的同學都特別跟家人飛回英國參加。而我,為了省生活費,其實論文後半段是帶回台灣完成的(請英國的同學幫忙在學校打印後繳交)。透過電腦螢幕直播,看著同學們一個個上台領證握手合照,當輪到我的名字時,我其實在台灣的電腦螢幕前偷偷掉眼淚🥲
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沒有穿著碩士服拍畢業照🎓是我一直以來內心深處的遺憾😔
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我的人生,似乎不是別人口中的一手「好牌」,但我深信,這是上帝為我量身打造的一副「王牌」。因為祂知道我能夠扭轉牌局,而且祂也賜給我智慧去扭轉牌局❤️
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「因為智慧比寶石更珍貴, 一切美物都不能與之相比。」箴言 8:11
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我大概被創造成了一顆 #沙棗花 吧?🤣只有在最艱難的環境中,才能綻放的美麗花朵🌼 路邊牆角隨處可見,荒漠、沙灘、濕地均可生長🌼 一種不起眼卻有著強大生命力花朵🌼
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其實,不用羨慕別人手中的「牌」,重點是你如何好好地去使用你手中的「每一張牌」。
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給自己一些決心和勇氣吧!不用羨慕或怨天尤人!就算生活給了自己一手爛牌,也能拼盡全力,用120%的努力去扭轉局勢💪🏻 問心無愧☺️
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這也才是來美國追夢的真正意義❤️
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#太太半夜不睡覺又開始長文模式了😅
金拍塞~ 結束了~撤椅子~
散會咧~散會咧~咻咻~ ( ̄▽ ̄"")
照片是為了滿足自己沒畢業照的遺憾,2年前跑去 #UCLA 亂入一群畢業生瞎拍🤣
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你们的爱,让我感到幸福Thanks For Watching and SupportingWeibo&Bilibili: @xx_hanhan ins: petite_hanhan This video is NOT sponsored. ... <看更多>
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如題爬過文了可是還是好難抉擇應該穿什麼原po是第一次見男友父母之前也沒有這種經驗想要上來請各位幫幫忙而且畢典就在後天了啊問朋友的意見都很不一樣 · 因為是畢業典禮感覺 ... ... <看更多>
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