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好喜歡這種自然定律！
活在地球上
我們就會受到許多不變的定律所影響
無論你學過什麼理論
用了那些策略介入
以哪些分類或系統來認識人體
到最後
終究逃不過定律的主導
就像人生
一開始看似相同的起跑點
中間不免歷經前後比較
或是彼此競爭、輸贏判別
這過程也可能找到屬於自己的規律
走得順又美
又可能乍然間
一切又打破重來
有時精彩、有時混亂
無論如何
人生到終老
終究會回到規律的平凡
簡單、平順、無波、無浪
這簡單的物理理論
用在人生，清晰易懂
用在身體的介入
在提醒您「過與不及」都可能有問題
你當下看到的正面成效
可能背後等著的是一系列的反撲
更多時候
藉由微小的介入、與身體溝通
身體自己會對應這刺激
找出屬於自己、適合自己的節律
想想吧！
你認為的「對」
放到人體很可能變成「錯」
加上時間加成，更可能變成「害」
了解人體、與之對話
才著手選擇策略
#believetraining
#玩人體
逆水行舟，不進則退。樹大必有枯枝，人多必有白癡。
上一篇文是打給跑酷圈外看的，接下來我打一篇給跑酷圈。
大家去年都有被天才導演諾蘭的"天能"這部電影燒到吧! 電影裡有一個主軸概念叫做"熵"，基本上我們身處的世界，萬物都傾向朝最大熵前進。如果把宇宙視為一整個巨大的孤立系統，熵狀態永遠只會增加，不會減少，亂度也會越來越大。然而生命的存在，即是逆熵的存在，人類所期待的進步，也是逆熵的行為。
古人云 : 逆水行舟，不進則退。大概就是這種意境。
你不進步，別的生命體就正在超越你，你不進步，熵就會引導你退步，消散。所以人類要推崇努力這個價值，不是因為崇高的理想，恰恰只是為了能夠存活在這世上，你的努力VS熵的進前動力，可能只是剛好對沖消散，前進需要冒險，停著也是等死，如果是這樣，那我選擇前進。
所以我從來不會覺得跑酷推廣辛苦，因為對我來說會發生這些困難很正常，早在我預計範圍之內，我知道不可能一時之間就要廣大的民眾去懂得所有事情。但我總不能跟沒有科學背景的人，聊人類要從事戶外冒險活動是為了培養逆熵的人生態度與觀念，然後他就一臉那還離我很遠關我屁事的三小臉看我。這時候就是政治力介入的時候了，社會學的最終目的，就是要說服人，說服大眾。
只是帥也行，只是美也行，只是運動健康也行，要從比較大眾簡單而明白的方式開始。要有趣，要搞笑，要血脈噴張，人們才會開始注意與發現新的趨勢。要文字，要圖片，要影片，要有英雄人物，行銷傳媒走起來。然而在看似膨脹成長的同時，恐怖的怪獸即將到來，系統性問題。
古人云 : 樹大必有枯枝，人多必有白癡。大概就是講這種事。
當一個人亂丟垃圾，還算是小事，當一間學校的人都亂丟垃圾，有點混亂，當一個國家的人都亂丟垃圾，那就世界大亂了。當很大量的從事人口"突然性"的增加，無論原本這件事是好是壞或是中立，都會因應出現需要探討與解決的問題。物理世界無好壞好惡之分，但人類是有的，人的成見與看法不同，能接受的廣度與深度也不同。
墨菲定律，凡是可能出錯的事就一定會出錯。跑酷運動在發展的路徑上，當人變多的時候，會產生哪些系統性問題，這是必須要提前預知與預防的，你只要沒想到的，他就會發生給你看。絕大部分的跑酷人還沒有接觸過戶外冒險運動的可怕，但我有。大我一屆的學長去世在溪裡，看過師長背負人命的自責與感受，親身體驗過當我要二選一救人的時候的電車難題。這些我能看到的事，仰賴著我不斷前進才能了解，而絕大部分跑酷人不瞭解，更別說一般民眾。
受限於時間有限原因，每個人實際能夠好好交流的人大約是150這個上下，所以我不可能以個人之軀達成超過萬人的推廣，那樣的推廣只是廣度沒有深度，深度仰賴的是每個跑酷人身上對自我的要求與責任，我能做與該做的是培養出100個以上的教練，去影響100X150=15000的人。這就是為什麼要有系統，要有協會，要有國家，一個人的力量有限，能夠改變的是有系統的意志，一個撿起垃圾的瞬間，不只是減少一個垃圾，更有10個人看到在反思是否不該亂丟垃圾。
最後不免俗，業配一下!
跑酷協會C級教練考試➡ https://pse.is/3byyub
希望大家分享一下，台灣的跑酷教練還是太少了!
你等市場變大才要來考，就卡不到位了啦~~
考過的人早就憑藉著不同量體的知識，飛到你追不到的地方了。
【抽獎贈書活動】《#超級思維》x2本
你聽過「心智模式」嗎？我之前讀過很喜歡的一本經典《窮查理的普通常識》，這本書的作者查理．蒙格（巴菲特的合夥人）曾說過：「心智模式就是大腦做決定時所使用的工具箱；工具箱裡有的工具愈多，你就更有可能做出正確的決定。」
圖文心得 https://readingoutpost.com/super-thinking/
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【這本書在說什麼？】
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當初我對於「心智模式」這個觀念，仍然有點似懂非懂的。但是，最近我接觸到一本新書《超級思維》，書中用淺顯易懂的故事和資料佐證，說明了超過三百種心智模式，有助於我們用於職場環境、個人生活、判斷決策，成為一個更優秀的思考者。
這本書的作者是搜尋引擎DuckDuckGo執行長暨創辦人蓋布瑞．溫伯格（Gabriel Weinberg）和統計學家蘿倫．麥肯（Lauren McCann），有趣的是他們是一對夫妻檔。他們發現社會上的一流成功人士，很多都具備著一種「看透世界如何運作」的超能力，並且經常能做出「準確的判斷和決策」。
對於世界如何運作、該採取什麼決策，總有著一些反覆出現的概念，例如機會成本、80/20法則、飛輪效應…等，這些概念被稱為「心智模式」，而能夠善用、整合這些心智模式的人，就被作者稱為「超級思考者」。因此作者彙整了許多我們生活周遭心智模式，搭配主題性的章節安排，讓我們藉由許多故事和圖表，學習各種心智模式，進而成為一個更好的思考者。
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【為什麼心智模式很重要？】
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「心智模式」（Mental Model）又可稱作「心智模型」，是指深植我們心中關於我們自己、別人、組織及周圍世界每個層面的假設、形象和故事。並深受習慣思維、定勢思維、已有知識的侷限。心智模式會影響一個人看待世界的方式，也會影響他對於事情的判斷和決策。
查理．蒙格曾經說過：「你們必須掌握許多知識，讓它們在你們的頭腦中形成一個思維框架，在隨後的日子裏能自動地運用它們。」這裡的思維框架指的就是各種不同的心智模式，尤其面對複雜的世界，我們必許擁有多元的心智模式，才可以在不同情境做出正確的思考和判斷。
如果一個人懂的心智模式「太少」的時候，會發生什麼事？如同蒙格先生喜歡引用的一句話：「在手裡拿著鐵錘的人眼中，世界就像一根釘子。」有時候，我們必須學習原本舒適圈外的觀念，採取舒適圈外的思考方式，才不會落入狹隘的世界觀，避免用單一的觀念去解決複雜的問題。
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【心智模式的用途是什麼？】
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我很享受閱讀這本書的過程，也不斷思考心智模式可以在我的生活當中，帶來哪些不同的啟發，或者是改善我既有的決策。讀完整本書之後，我認為心智模式可以幫我們帶來兩個具體的好處：
1. 用來解釋生活中碰到的各種事件和問題，理解它們的「運作原理」，找出解決的方案。
2. 用來避免偏誤，達成最好的評估和判斷，做出當下最理想的「決策」。
作者認為熟用各種心智模式的人，有時候會培養出一種近似「直覺」的精準判斷力，他說：「直覺有助於引導你更快速地找到正確答案。你越熟練心智模式，對於特定情況有使用哪一種模式的知覺，就會越準確，就能越快利用這些模式做出更好的決定。」
以下我摘錄了書中的四種問題情境，很適合用在日常生活或職場當中，藉由簡單的經驗分享，談談我對這幾個情境裡提到的心智模式的想法。
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【１．如何運用時間？】
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你會不會經常覺得「時間不夠」？感覺事情總是做不完，被生活追著跑。關鍵往往不在於時間的多寡，而是「優先序的排定」。書中在提升效率的章節中，介紹了著名的心智模式「艾森豪決策矩陣」，這是一個幫助我們排序生活中「重要」和「緊急」活動的優先序工具。
我們對於時間應用的壓力，通常來自「重要且緊急」和「緊急卻不重要」這兩項，需要注意的是，盡可能把緊急卻不重要的事情，委辦、外包、甚至忽略。對於「不重要也不緊急」的事情，例如做虛工、過度的娛樂，應該嘗試降低或完全排除。
最容易被忽略的，反而是「不緊急但重要」的事情，例如投入深度工作、規劃策略、自主學習。這個象限攸關我們長期的成長，卻因為缺少急迫性而一再被忽略。每次當你決定「做」或「不做」一件事情的時候，試著把那件事情擺進艾森豪決策矩陣的一個象限裡，利用這個心智模式採取理想的行動、聰明地使用時間。
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【２．如何適應變化？】
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根據科學家牛頓著名的慣性定律：「靜止的物體恆久維持靜止，運動中的物體，除非受到不平衡的外力作用，否則仍將以相同的速度和方向持續運行。」這個物理現象跟我們採取的「信念」和「習慣」有很大的相似性，堅持舊信念或習慣的時間越長，慣性就越強，越難被改變。
如果我們的思考和行為僵化了，我們會變得越來越難以適應這個快速變遷的社會。因此，關鍵就是要讓自己盡量接觸不同領域的知識、理解各種思維模式，讓自己時時處於一個「適應性」很強的環境哩，允許自己接受新知，改變舊思維，採納更多元的方法。
值得一提的是「飛輪效應」這個心智模型。起初，要把舊習慣停下來是很不容易的，就像轉動中的飛輪不好煞停。建立新的信念和習慣也很不容易，如同要轉動一個靜止的飛輪，一開始是很費力的，但是一旦累積起了動能，就能夠不費力地讓它一直轉動。
任何個人或專業計畫的進展，都可以從飛輪角度檢視：起初進度必然是緩慢的，但一旦獲得一些動量後，取得進展就更容易了。你的短期努力累積起來將有長期的利益，未來可以將累積的努力加以複合運用。先厚植實力，才有突飛猛進。
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【３．如何領導團隊？】
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我最近跟一些剛晉升主管的同事們聊到許多「小主管的辛酸」，其中印象很深的一個問題就是：「要怎麼安排工作，才不會最後變得每件事情都是親力親為？」問題出在於，派工並不是單純依據工作內容的「簡單／困難」來判定，而是必須考量你自己的信心、下屬的能力、後果的重要性。
這時候心智模式「後果信念矩陣」就可以派上用場，這個工具可以幫我們區分什麼時候可以放手讓團隊成員學習，什麼時候才該親力親為。「後果」指的是當這個工作任務，如果沒辦法完成時，造成後果影響的高低。「信念」則是你對工作任務的信心度的高低。
「高信念、低後果」的象限中，是最適合授權讓成員自主學習和練習的部分。「低信念、高後果」則交給成員進行，自己定期查核確保成果達標。「低信念、低後果」則是你對任務沒有信心，後果的影響也很低，這種就必須完全授權。「高信念、高後果」才是你該親力親為的重點項目。
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【４．如何提升競爭力？】
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現在的商業環境中，有一個心智模式越來越被重視，那就是「最小可行性產品」（MVP：Minimum Viable Product），指得是為了可用或可行性，只開發具備足夠功能和最小數量的產品讓真人測試。基於「不求完美、先求效用、再求改善」的精神，讓這個策略容易適應快速變化的商場。
企業除了運用這個做法快速接觸客戶之外，還可以使用另一個心智模式「OODA循環」（observe, orient, decide, act）來加速獲得回饋和採取下一步行動。這個模式講求的是「觀察」不斷變化的情況，「重新定向」對局勢的評估，「決定下一個最佳方案，毫不猶豫採取「行動」，然後重複循環。
這兩個模式一樣可以被我們拿來應用在自我成長或自主學習的領域：採取最簡單的行動，達成初步的成果，然後觀察、調整、決定下一步，最後採取行動。只是，作者提醒道：「沒有執行的遠見只是幻覺」，我們最常見的誤區在於缺少「行動」，以至於無法讓整個循環順利運作。
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【後記：你還在拿鐵鎚嗎？】
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起初，我以為《超級思維》這本書會很生硬，但是一讀之後就停不下來了。作者把三百多個心智模式很有技巧性地穿插在各個章節中，搭配生活、職場、商業應用等不同的故事和情境，讓整本書讀來趣味十足又容易消化。我可以預見的是，在我自己2021年的選書排行中，這本書一定有一席之地。
不可否認的，我總是很喜歡化繁為簡的概念，但是這個真實世界的運作卻很複雜，不是這麼容易可以看透。幸好，我們可以選擇站在巨人的肩膀上，透過作者精煉的整理，爬梳古今中外的心智模式。一開始學習的過程必然是緩慢的，但是當每一個知識點逐漸解鎖後，我們眼中對世界的認識肯定是不同風貌。
最後，為什麼每個人都該學習「心智模式」？如同查理．蒙格所說：「如果你只記得單一的事實，就不可能真的知道任何事。如果事實不能在理論的架構上拼湊在一起，你就無法真正運用它們。你腦海裡必須要有模式。」這本書就是學習如何運用心智模式的起點，這是一張藍圖，也是一個工具箱。
放下你手中的鐵槌，試試瑞士刀吧。
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【抽獎辦法】感謝 采實文化
１、抽出「2本」《超級思維》送給閱讀前哨站的讀者們！有興趣的朋友請在底下「按讚留言」，「公開分享」本則動態參加抽獎。
２、留言請寫下：你對心智模式有興趣嗎？為什麼想學習這個心智工具？例如：「我對心智模式很有興趣，我想要改善自己做決策的判斷方式」
３、活動時間：即日起至2021/3/17(三)晚上十點截止，隔天在留言中公布名單，隨機抽出2名正取，2名備取。
４、請正取得獎者於2021/3/18(四)晚上十點前，私訊回覆寄件姓名、地址、電話，超過期限未認領由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
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