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這次的父親節禮物，我已經選好了『Style PREMIUM DX 奢華頂級調整椅』啦🥰為什麼會選這款禮物呢？！當然是經過我本人的親自認證使用之後，發現維持正確良好的坐姿，真的讓腰酸背痛的麻煩問題減少許多，進而肩頸僵硬的狀況也緩解很多，加上不管是設計和支撐力，以及外型時尚美觀和家裡面任何一處都很搭配💕站在維持健康和愛老公的考量，感覺這禮物送得很值得🎉
來自日本，由恆隆行代理的健康坐姿的專家😘Style PREMIUM DX 奢華頂級調整椅在日本整脊專家的協助下，開發出實用並符合現代人需求的商品，到底有多棒，大家來看看我的分享吧👇👇👇
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Style Taiwan
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【Style PREMIUM DX 奢華頂級調整椅】Style Taiwan
現代人生活常是長時間坐著，一坐久姿勢就不良，長期這樣下來對健康會有不良的影響，這款Style調整椅對腰、臀、腿部提供三點支撐、完整包覆，有被Hold住的感覺、很舒服，材質使用加強厚度的雙重泡棉結構，不易塌陷，能穩定支撐身體、維持理想姿勢，而且外觀美型時尚，不只有功能性，也是件很漂亮的擺飾，非常適合需要久坐的上班族、學生族使用，也很適合送給爸爸、老公當父親節禮物，強烈推薦啊！建議大家可以去各大百貨公司的恆隆行專櫃坐坐看喔！
吉米使用心得►►https://drugs.pixnet.net/blog/post/49423313
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對身體好一點，原來只需這樣輕鬆坐著。
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有人也是久坐就想東倒西靠或翹腳，再不然就習慣駝背凸肚的嗎？明知這樣長期坐姿不良，會對健康與身形造成不少傷害，但實在又苦無解方。
原來，想對身體好一點，我們只需輕鬆坐在Style PREMIUM DX 奢華頂級調整椅上就好。
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記得剛開始坐調整椅時自己有點不習慣，因為不同於一般座椅，調整椅是將身體從腰背至大腿整個包覆與支撐，所以坐著時很自然地會保持著挺直的姿勢。
直到後來連續好幾天使用，才漸漸習慣甚至喜歡上那柔軟包覆又堅挺的支撐感，不只不再無故翹腳或盤腿，身體也習慣自然而然輕鬆地挺直，現在坐著沒有調整椅時，反而還會有點想念那柔軟觸感。
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為何能如此奇妙，點進內文有日本品牌Style Taiwan與日本整脊專家共同開發，打造獨家三點支撐，與加厚雙重泡棉結構設計的更多介紹。
今年老爸禮物還沒有頭緒的人，就將Style PREMIUM DX 奢華頂級調整椅列入清單裡，讓老爸也一起輕鬆感受那柔軟與舒適。
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許多健身菜雞到健身房後，第一個會遇到的困難就是，有這麼多種器材，這麼多種類，但底該從哪個開始做，哪種開始學起，因此這次的影片，就先幫大家粗略地解析一下，健身房中的自由重量與機械式器材到底差在哪吧！
四年才有一次的上片日！
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『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉
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為什麼脖子會痠痛？
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起床反而更累？到底怎麼睡才對
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自己的腰痛自己救
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簡單幾步驟，改善你的駝背
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怎麼坐才正確？
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新手教室? 啞鈴肩上推舉（詳細教學）??
坐姿啞鈴推舉是練習三角肌的首選動作之一，也是很多人練習肩部的時候最喜歡，最常用的的動作
正確動作當然不容易掌握！練習的時候多多少少都會遇到一些疑惑和問題?
?目標鍛煉部位?三角肌中束 及三角肌前束（肱三頭是附助肌肉）
動作過程：
1.坐在椅背「幾乎垂直」的訓練椅上，雙腳自然打開，雙腿穩定住身體，臀部儘量向靠背上貼緊，腰部收緊不要貼住靠背，收腹挺胸，雙手持鈴握於頭部兩側，雙手握住啞鈴中間的位置，從身體兩側舉起，保持在大臂和小臂的夾角為90度，手心朝向正前方
2.然後深吸氣將啞鈴分別從身體的兩側推起，至手臂微曲，但是不要將啞鈴彼此觸碰到，下落時吸氣，反覆進行練習。
?動作重點?
1，坐姿推舉時，選用80－85度靠背的長凳。
2，坐姿推舉時，要保持挺胸收腹。
4，啞鈴推舉時，啞鈴與身體在同一平面，雙手自然垂直。在做動作時上臂不要比手更先移動。
5.動作開始後，只能手臂在動，身體的其他部位均要保持固定姿勢。
6，在整個練習過程中，手腕用力並保持固定，手腕的前後擺動會增加受傷的危險性。
7，當啞鈴回到初始位，不要暫停，雙肩下沉，繼續下次動作。可儘量將啞鈴放低，然後兩臂同時舉起，這樣做動作幅度更大。
8，在頂點不要鎖死肘關節，三角肌會放鬆，幾乎完全靠骨骼支撐重量。如果在肘關節伸直前就停下來，開始下放啞鈴，則練習效果會大大加強。
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本集主題：「讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解」新書介紹
訪問作者：毛琪瑛（復健科醫師）、李宜蓉（物理治療師）,
內容簡介：
我們都會老，但是不想老，
如果可以健康生活，
誰會希望成為一位需要時時被照顧的老人？
「讓他們自己來吧！」
能力帶來尊嚴，尊嚴使人快樂，
因此教會長者們在家運動、為身體著想、為健康努力，
絕對比無時無刻在他們身旁呵護照顧來得更有意義，
如果你愛他們，就請聽聽專業醫師與治療師的建議，
讓長者能夠獨立，也給自己喘息的機會，
用滿滿的愛＋正確的方法，
幫助長者們選擇「有能力、有尊嚴」的生活吧！
長者功能退化、生活自理困難？
運用正確的復健運動，可以建立長者自信，
在安全無虞的環境下，提升自主活動能力！
照護者身心俱疲、期待長者進步？
透過正確的指引，避免運動過程自身受傷，
讓長者能夠獨立，給自己日後喘息的機會！
依照不同長者的狀況，來量身打造適合他們的運動！
每位長者的身體狀態、退化程度都不盡相同，若是請他們都用相同的方式來做復健運動，就會容易受傷。因此本書將運動強度分成A~H共8等級，讓長者可以透過書中的簡易評估，找到合適自己的運動程度，由入門開始逐漸增強難度，才能在不受傷的前提下一天一天更進步！
「躺→坐→站」三步驟循序漸進，練習適合自己程度的復健運動！
本書設計的最大前提，是讓長者在「舒適、不過荷、不受傷」的情況下養成良好的復健運動習慣，因此動作規劃順序上，會讓長者先由不費力的躺姿開始練習，慢慢地進階至坐姿，最後進入站姿運動，當長者們覺得復健運動其實並不麻煩時，就會更有意願持之以恆下去！
專業治療師親自示範，讓長者輕鬆看懂，一步一步慢慢學習！
除了在診所，在家也能做復健運動喔！全書運動皆由真正專業的治療師，以清楚的照片圖解一一教學，每個細小動作都具細靡遺地說明，另外也根據他們多年的職業經驗，列舉出大家常做出的NG動作，提醒長者們不要因為姿勢錯誤而不小心受傷！
作者簡介：毛琪瑛醫師（32年臨床經驗）
經歷：
台北醫學院醫學士畢業
前台大醫院復健科兼任主治醫師
前市立陽明醫院復健科主治醫師
美國哈佛大學附屬復健醫院研究員
中華民國復健醫學會專科醫師
現任中華民國復健醫學會監事
現任實康復健科診所資深顧問醫師
曾獲商業周刊百大良醫復健科好醫師之殊榮
著作：《微伸展，輕運動 ：徹底擺脫全身痠痛麻》
作者簡介：李宜蓉（8年臨床經驗）
學經歷：
國立成功大學物理治療研究所碩士
高雄醫學大學物理治療學系學士
預防及延緩失能照護方案師資認證
失智症物理治療師專業照護培訓認證
八仙塵爆居家復健特約物理治療師
專長：
骨科物理治療
神經物理治療
老人復能運動
小兒物理治療
現任:
實康復健科診所物理治療師/ 運動團體班帶領治療師
新北市物理治療師公會居家暨社區復健團隊特約治療師
新北市教育系統特殊教育物理治療師
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