《#生活營養 系列》
最近無論是疫情的讓人擔心😕
重新適應生活步調(乖乖在家、必須出門上班、在家帶小孩等),
能放鬆的人僅有少數,多數帶有些焦躁與焦慮...
尤其對於部分甲狀腺疾病患者而言,更甚。
(本篇歡迎搭配 #營養師好朋友 一起服用🎧效果更佳)
#甲狀腺 位在脖子前側、喉結下面、氣管兩旁,
形狀像蝴蝶🦋長得左右對稱的樣子。
會分泌甲狀腺素(是一種荷爾蒙,碘則是它的原料),
跟身體所有~器官、組織的運作和新陳代謝都有關係。
所以我常常說,甲狀腺疾病就是個要大不大,要小不小的病,
一般來說不太會致死,但是會影響全身與生活。
常見的甲狀腺疾病有:
❗️甲狀腺亢進
❗️甲狀腺低下
❗️甲狀腺結節
❗️甲狀腺癌
又以前兩者最常見。
👩🏻⚕️甲狀腺亢進患者須減少吃碘,
因為身體裡已經又太多的甲狀腺素,如果再給他太多原料,整體就會更多更亢進,
造成甲狀腺腫大,整體代謝過快心跳也快、體重減輕、落髮、體溫高怕熱、眼睛凸、手抖...等,
亢奮導致失眠,但心裡很累會焦慮緊張,易怒...。
這時可能就會想,所以甲狀腺低下的症狀都和亢進相反,
要補碘囉❓
❌
上述的常見疾病,是個統稱,其中又係分很多種病因,
碘攝取不足,確實會造成其中一種低下症,
但我國的鹽巴裡居多都有額外再添加碘,就是為了避免國人碘攝取不足,
所以現在真的因為這個原因的人,很少。
有一部分的人是自體免疫的問題 #橋本氏甲狀腺炎
自體免疫造成的甲狀腺低下,
若沒有吃藥治療,補充再多的碘也沒有太多幫助,
『異常的抗體不斷抵抗甲狀腺分泌甲狀腺素』,
原料夠,但工廠被破壞了,也無法生產產品🚫
而若是有口服促甲狀腺藥物,同時又補充高碘飲食,
過量的碘人體無法妥善吸收,反而抑制甲狀腺素的生成,
一昧的補碘最後可能會走向更嚴重的甲狀腺低下問題。
(人體就是這麼神奇又任性😵)
所以其實都需要減少碘的攝取喔!!
它們不是互補立場。
💡每個人的病程和嚴重度不同,要限制到多嚴格需要因人而異考量,畢竟碘也是很重要的營養素之一。
除了飲食之外,好好休息、作息正常、懂得放鬆心情,
對於甲狀腺的保護效果也是極好的喔😊
圖文和文字解說看懂了嗎?
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——-
#thyroid #蝴蝶 #女性 #碘131 #低碘飲食 #stayhome #均衡飲食 #健康 #自煮生活 #代謝 #體重 #瘦 #weightcontrol #dietitian #nutrition #lizdailyfood #staycalmandeathard #營養師Liz #newpost
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#別用否定來強調肯定
#服務業同理心培訓
#企業內訓系列
文/馬度芸
最近阿嬌總問志明她是不是變胖了?
懷疑志明會不會因為她變胖而不愛她了?
而志明很傷腦筋的是,
不管怎麼回答阿嬌都不開心。
若誠實回答中年微發福也是正常,
阿嬌會說你一定是嫌我了不愛我了;
又或者是回答妳一點也沒有變胖,
阿嬌就會說你太虛偽了,
明明就重了三公斤,
你竟然對我不誠實,僅僅敷衍我?
雖說女人對胖瘦敏感並不希奇,
但這件事志明也得負點責任,
因為誰叫他在八年前追求阿嬌時總對她的纖腰稱讚不已,
挽著她一同街上散步時,
常常會得意地說我的老婆最苗條,
不像這位迎面走過來的歐巴桑看不到腰,
也不像那位對街的女孩雖然年輕但是沒有身形。
當時雖然阿嬌聽到的是讚美,
但這樣的讚美也淡淡有隱憂,
她知道有一天自己的腰不再纖細時,
也會變成志明嘲笑嫌棄的對象;
而這樣的隱憂,
在八年後她真的發福後成了莫大的擔憂,
無論志明如何說不在意,
也無法抹掉自己曾說過的話,
當時只是用比較誇張的語法稱讚,
怎料到如今卻成了自己的麻煩。
#以為否定A更能凸顯肯定B,
#這樣的作法其實副作用很大,
聽到你否定別人,
人都會有一種哪天就輪到我了
若是我不夠好或是不達到你標準的話,
下次你就是跟別人抱怨我了,
於是聽的人雖然被肯定卻也戰戰兢兢。
近年服務業持續進步,
已經比較少聽到用否定別家別牌賣的東西來肯定自己貨品了,
這樣做不但沒有職業道德,
對自己也是長期傷害,
因為難保你批評人家的地方自己永遠不會有,
就算做成了一次性生意,
但無形中會提高顧客對你產品的期待與挑剔,
這是相對的。
但在百貨公司或其他賣場仍不乏有銷售人員會說這樣的話﹕
「小姐,妳這樣穿搭太老氣,要搭我手上這一件外套才好。」
或「我教妳,這件襯衫要拉出來比較帥氣,妳紮進褲子裡去就失去了這個味道了。」
或是「妳這樣畫眼影太呆板了,來,我幫你畫今年最流行的畫法。」
上述對話乍聽之下沒什麼問題,
但是有沒有發現在凸顯自己要推薦的產品時,
卻否定了顧客自己原來的穿搭或是化妝手法,
#沒有人喜歡被否定,
被否定絕對不會有好心情,
現代人購物是為了開心而消費,
讓顧客不開心絕對不聰明。
更何況,你並不知道顧客穿搭老氣可能是職場需求,
襯衫要紮進褲子可能是怕受風寒,
眼影固定畫法是要遮掩甲狀腺異常的眼凸?
這樣否定顧客原本的習慣是否顯得突兀?
上述對話其實只要謙卑地改成
「小姐,妳要試試搭我手上這一件外套嗎?」
或「這件襯衫也可以拉出來穿,妳要試試看不同的味道嗎?」
或是「妳這樣畫眼影一定有你的道理,若我幫你試試今年流行畫法,然後一起找出最適合妳的畫法,好不好?」
現代人的自主意識漸強,
專業權威式的、否定式的指導,
絕對是過時的銷售手法,
更何況是否定顧客本身?
要期待顧客謙卑受教不生氣且認同妳說的再買單,
似乎是太高的期待。
不是說服務業就只能說好話擺虛偽,
#而是尊重每個人都有自己的特殊需求和審美觀,
除非顧客自己說出缺點想要改善,
否則切勿嘴快自以為是的指導糾正,
她是來開心購物圓滿自我的,
不是來承受批評學習改進的。
無論是夫妻間、朋友間,或是銷售與購客間,
都得提醒自己別用否定A來強調肯定B,
因為這效果遠不如預期,
且副作用極大。
甲狀腺眼凸會好嗎 在 流氓中醫師的極道診間 Facebook 的最佳解答
《去你媽的以形補形》上篇
嗯~如果「以形補形」這個說法成立的話,那想保養「那邊」的患者們,趕快去大陸挖千年太歲肉靈芝,形狀男女都有唷,看能不能像某位出書的「老師」講得那麼有效喔。
「老師」……我呸!
拎老師卡好啦老師!想錢想瘋了吧?以前人家說「國之將亡必有妖孽」,現在是「人之重病必有妖孽」,就你他媽的妖言惑眾還能出書,難怪我們醫生們都忙得不要不要的。塞拎老師勒!幹!
你他媽真的懂甲狀腺問題嗎?
不懂沒關係要問啊~你想知道說清楚不就行了嗎?你想知道的話我會跟你說的,你想知道我當然不會不跟你說啦!不可能你想知道我不跟你說,你不想知道我卻偏要跟你說,大家講道理嘛!
先來說說甲亢好了。(幹,這位「老師」你最好拿筆紙出來抄)
以中醫立場的理論,甲亢多由情治所傷,起病較緩,首發症狀多有情緒不安、煩躁易怒、心悸氣短等肝鬱或心神不寧症狀,繼之肝胃火旺,出現多食善飢、形體消瘦等症,而神疲乏力、自汗便溏、脖子腫眼睛凸等氣陰不足、痰氣凝結証候出現較晚。本病証候間常有轉化,如肝胃火旺証,因「壯火食氣」,火邪灼陰,形成以心悸氣短、潮熱自汗、消瘦為特徵的氣陰兩虛証候,又可因火煉津液為痰,轉化為項腫、眼凸的痰氣凝結証,陰虛火旺証者病久則陰越虛,筋失濡潤,轉化為手舌震顫的陽亢風動証候。此外,常有多証互見,如肝胃火旺與陰虛火旺並存,痰氣凝結與陽亢風動併見。
除治療外,我們會告知患者應調理情治,合理膳食,勿用辛香燥烈之物,以免傷津。
來,上面已經是最基本的甲亢問題,你要是還看不懂,先回去找國文老師補一下中文能力。啊算了,以你的腦力,國文老師可能會吐血。
綜觀以上這些証候症狀,我實在看不出也想不到「砂鍋魚頭」這種又油又燥口味又重,或者「魚頭」是他媽有甲狀腺機能問題的人吃完可以痊癒的。
還是那句老話,你進隨便一家大醫院或診所跟醫生講說砂鍋魚頭可以治療甲狀腺問題,我保證你從診間被打到進太平間。
本中醫師正港嘉義人,你別逼我去中正路找林聰明輸贏,看是他的砂鍋魚頭厲害還是我的醫術更高明,從我家走過去不用5分鐘。(林聰明表示:幹!躺著也中槍!)
看大家在那邊叫妳老師...
老師???????
我呸!
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