一週到底要練幾次？
.
.
.
高強度間歇？
高強度訓練？
高強度疲勞？
肌力訓練？週期化訓練？
還有運動知識相關書籍推薦！
想要一起參加👉
#好客讀書會 #運動靜態課程
疫情期間增加運動知識
歡迎教練們一起參加
相關報名資訊請持續追蹤 @hkfitness2020
#疫起唸書 #好客 #howkind
疫起唸書 在 健夫銀婦Eddie&Ariel Facebook 的最讚貼文
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅RiRi Chao 悄悄話，也在其Youtube影片中提到，#抽獎 Rita現在已經在美國唸書啦～健康平安💕 因為搬來美國需要打疫苗、搬家、期末報告等等， 還有時差的緣故，跟廠商溝通會花比較多時間， 都是這支影片比較晚完成的原因，很對不起，也希望大家能諒解喔喔喔～🥲 更重要的是，希望你們喜歡🥰 Be safe!! 🎁抽3位粉絲🎁 1️⃣訂閱此頻道&追...
疫起唸書 在 RiRi Chao 悄悄話 Youtube 的最佳貼文
#抽獎
Rita現在已經在美國唸書啦～健康平安💕
因為搬來美國需要打疫苗、搬家、期末報告等等，
還有時差的緣故，跟廠商溝通會花比較多時間，
都是這支影片比較晚完成的原因，很對不起，也希望大家能諒解喔喔喔～🥲
更重要的是，希望你們喜歡🥰
Be safe!!
🎁抽3位粉絲🎁
1️⃣訂閱此頻道&追蹤IG ＠ririchao
2️⃣按大拇指👍🏻
3️⃣留言回答影片最喜歡的片段
🌻獎品：Olympus棒球帽/Olympus黑色帆布袋
🌻抽獎時間：2021/8/3～2021/8/17 23:59止
🌻中獎名單
1. Antelope L
2. 噗哈哈哈
3. Jay Hsu
2021/8/18 23:00 公布中獎名單在我IG限時story，得獎者請於三日內私訊我IG收件資訊📦 （獎品寄送範圍限臺灣）
📣快快快揪朋友一起來參加抽獎
⚠️這是4/16-18的旅行，現在大家一定要配合政策外出戴口罩喔！
🎥動態/靜態攝影師： IG @lauriehyn
🌱
-Bikini：SEALF BIKINI https://www.sealfbikini.com/
-銀色潛水衣：TRUDIVE https://msocean.com.tw/product-catego...
#小琉球#小琉球秘境#小琉球美食
疫起唸書 在 志銘與狸貓 Youtube 的最讚貼文
加入會員按鈕▶ https://reurl.cc/k5XbNK
訂閱我們吧▶https://goo.gl/9YmnKW
---
志銘與狸貓：
「這是瑪瑪信箱，蒐集阿瑪子民給奴才或後宮貓咪們的信件，可以分享對我們想說的話、對貓咪想說的話、自家貓咪的故事、心情瑣事等等……因為時間比較長，有興趣的人可以當成錄音檔或非專業廣播來聽聽喔，近期都會在Youtube直播開信喔！」
瑪瑪信箱103:2021/7/13
1239 香港阿姨(香港)
1240 Lili(德國)
1241 CT(加拿大)
1242 豆花(澳洲)
1243 阿煥
1244 思芋
1245 張巧寧
1246 三腳的某一粉絲
感謝今日贊助：
小小的little hong kong fumean fans
Domo Hung
招弟鐵粉
miss dada#
徐瑀希
ely Li
Joe
傅曉雅
本集信件寄件者編號與時間點：
0:00「閒聊」
7:01「初戀的故事大結局」香港阿姨 1239
21:25「志銘生日突襲慶生」
38:40「來自德國的問候」Lili 1240
40:36「很久沒寫中文的粉絲」CT 1241
44:55「到澳洲唸書的粉絲」豆花 1242
51:15「讚賞面對黑函的正面心態」阿煥 1243
56:27「小王子明信片」思芋 1244
57:45「貓咪明信片」張巧寧 1245
1:01:34「看阿瑪的影片來療癒憂鬱」三腳的某一粉絲 1246
1:12:46「近期聯名商品介紹」
1:32:17「Ｑ＆Ａ時間」
-
【瑪瑪信箱，徵件企劃】https://goo.gl/gjt676
《信封上的收件資訊》重要！
22099 新北市板橋莒光郵局第38號信箱
許志銘 收（一定要寫許志銘收，不然會被退信喔！）
P.O.BOX 38 Banqiao Juguang
New Taipei City 22099
Taiwan (R.O.C)
【瑪瑪信箱各集來信名單】https://goo.gl/UZGXp1
阿瑪的Line：@sbq7719e (一定要包含@)
-
第七本年度著作《等我回家的你》
台灣（瑪瑪商行）：https://reurl.cc/Kxxa5n
（瑪瑪商行 獨家贈送「後宮出遊趣插畫明信片一張，隨機出貨不挑款」其他通路沒有贈送喔～）
馬新地區：https://reurl.cc/bzzGvr
-
【近期活動】
《黃阿瑪終於出門了？！要跑不跑的路跑》5K FUN RUN
📍台北場
📍高雄場
⚠️因應疫情升溫，為了維護參與跑者的安全、避免疫情傳播風險，路跑活動延期舉辦。
主辦單位正與場地主管機關協調秋季活動場地檔期，並同步公告延期的配套措施。
詳情請看【黃阿瑪終於出門了？！ 要跑不跑的路跑】粉絲專頁
▶ https://www.facebook.com/ama5krun
《阿瑪x高雄渡輪》
即日起到2021年8月30日止
■旗津鼓山航線：早上05:00至翌日凌晨02:00
■棧貳庫旗津航線：假日與國定假日，下午13:00至晚上19:30
-
首本圖文漫畫書《貓咪超有事》
台灣：https://reurl.cc/q8zKeg
馬新地區：https://is.gd/x5xwc5
---
【阿瑪 Line貼圖＆主題】
《最新上架》https://reurl.cc/Nr24LQ
《更多貼圖》https://reurl.cc/4RY6L2
【阿瑪官網-瑪瑪商行】
▶ https://www.fumeanstore.com/
《最新商品》新款安全帽、背包、新款手機殼、手機氣囊支架、吸管杯
疫起唸書 在 王威元 Youtube 的最讚貼文
各位親愛的小朋友 ✨
我是超人把拔 王威元❤️
把拔在這祝福所有的應屆畢業生鵬程萬里、前程似錦，因爲這次的疫情，大家沒有一個實體的畢業典禮，只能用視訊的方式舉行，但我相信這是空前，也是絕後！也因此讓我們更加珍惜與深刻。
也透過這次的疫情，讓大家知道我們除了要用功唸書以外，還要保持運動的好習慣，讓我們的身體有非常強的免疫力和抵抗力，我們一起期待也相信著美好的未來正在等著我們飛翔。
最後祝福大家 ✨
畢業快樂 勇往直前 一帆風順
#新北市議員王威元
#新北市 #三重 #蘆洲
#祝福 #畢業生 #視訊畢業典禮
#畢業快樂 #鵬程萬里
#齊心抗疫 #勤洗手戴口罩 所有的小朋友 ✨
大家早安大家好✨
我是超人把拔 王威元❤️
在這祝福所有的應屆畢業生 因爲這次的疫情，相信讓大家永生難忘，雖然沒有一個實體的畢業典禮，用視訊的方式，但我相信這是空前，也是絕後。
那也透過這次的疫情，讓大家更知道，我們除了用功唸書之外，更重要的就是要保持運動的好習慣，讓我們的身體，有非常強的免疫力和抵抗力，我相信會有更美好的未來，等著大家。
最後祝福大家 ✨
畢業快樂 鵬程萬里～❤️
#新北市議員王威元
#新北市 #三重 #蘆洲
#祝福 #畢業生 #視訊畢業典禮
#畢業快樂 #鵬程萬里
#齊心抗疫 #勤洗手戴口罩
疫起唸書 在 民法女神可恩老師在家讀書環境很如何區隔? - Facebook 的推薦與評價
疫起 讀書#宅在家讀書我想問老師】 今天我們隆重邀請到【#民法女神#可恩老師】 在家讀書的各種忌諱? http://publicinfo.piee.pw/3jecx5 可恩老師分享 ... ... <看更多>
疫起唸書 在 [閒聊] 疫情後，請問雙北有推薦念書的地方嗎？ - Examination 的推薦與評價
27樓 噓cityman9999: 結果確診者也跟你去同一個地方，你連考都不用了 05/15 01:27 ... 71樓 推Hawke222: 然後就會掛急診，掛氧氣罩唸書了。開不開心? ... <看更多>
疫起唸書 在 【疫起讀書】Hami書城24小時全新AR閱讀體驗｜中華電信 的推薦與評價
Hami書城創新AR沉浸式閱讀體驗，24小時不打烊的行動書櫃帶著走！ ... <看更多>