常常可以聽到秋葵減肥、喝秋葵水可以降血糖的說法，但是很容易造成民眾的誤解。其實秋葵呈長條狀、尾部尖尖細細因而有「美人指」別稱，讓專家從營養學的角度來告訴你，甚麼才是正確食用秋葵的方法！快分享給所有的朋友🤗https://utm.to/39cds7
秋葵減肥 在 命運好好玩粉絲團 Facebook 的最佳解答
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秋葵減肥 在 Daydaycook Facebook 的精選貼文
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秋葵減肥 在 more Facebook 的最佳解答
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自從發現豆腐（尤其是板豆腐），可以為我帶來很持久(咦~)的飽足感後，
它就成為了我減肥路上的好夥伴。
這次把蛋白質三兄弟煮成這道「肉臊豆腐雞蛋煲」
有些人會擔心材料中那3g的太白粉，
而改用秋葵來做出那勾芡感，
但我覺得用秋葵的勾芡感不是很好，
也要花比較多的時間煮出芡汁，
不如在吃這道菜時，不要吃飯、麵….等主食，
減醣的效果還比較好，
做出來的料理也比較好吃。
吃蛋白質帶給身體的飽足感會比澱粉更持久(咦~)
所以不用擔心只吃這道菜時沒吃飯會吃不飽，
吃得順序先從豆腐開始吃起，
吃了幾塊豆腐之後，再去吃肉臊，
免得吃了這麼下飯的肉臊後，
你就能忍不住去添飯。
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材料
絞肉：350g
油：15g
米酒：10g
白胡椒粉：1/4小匙
蒜末：15g
嫩薑末：15g
醬油：70g
蠔油：20g
板豆腐：300g
全蛋液：5個
熱開水：200ml
蔥花：25g
太白粉：3g
水：20g
秋葵減肥 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的精選貼文
今天我們要來做適合夏天的蔬菜12道常備菜。
雖然每個手法都很簡單，但是在調味料方面下一點功夫的話，無論哪種都吃不膩。
另外，也考量到對身體有益的東西，還加入了用於料理的方法等。
這次特別多使用酪梨油。
酪梨油和橄欖油一樣，含豐富的油酸、維生素A、維生素E的omega-9（單元不飽和脂肪酸）,是對身體非常好的油。
而且因爲耐加熱，所以油炸或炒菜都可以使用，比橄欖油沒有特別的味道，所以也可以用於日式料理。特別是維生素E的含量是橄欖油的2.5倍。抗氧化能力卓越。
今天影片中使用的酪梨油購買連結放在下方。
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不要屈服於夏天的炎熱天氣，要多攝取蔬菜、芝麻、豆類、醋、優質的油、發酵食品等，改善腸內環境，防止老化，健康地生活下去~。
【影片內使用的酪梨油】
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道歉與更正：
因之前銷售公司提供的折扣代碼有誤，之前輸入錯誤代碼的客戶也有折扣。
再把更正後的連結以及折扣碼貼上～造成大家不便之處深感抱歉。以後我會更注意小心，謝謝大家平時的觀看以及支持。
【影片內介紹料理】
韭菜醬油
鹽麴醃製番茄
四季豆拌芝麻
高湯醃製秋葵
夏季烤蔬菜
烤杏鮑菇咖喱風味
切紅火龍果淋上檸檬汁
蛇腹切拌醋小黃瓜
燉根菜和油炸豆腐
各種蔬菜醃菜
米糠醃製
麻辣蒟蒻
【影片內營養補助食品】
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【Instagram】
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在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Music：
Laserdisc - Chris Zabriskie
Just Stay - Aakash Gandhi
Anton - Dan Bodan
Chris Zabriskie の Laserdisc は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/honor/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/
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秋葵減肥 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
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秋葵減肥 在 【減肥大作戰】飲秋葵綠茶減肥YouTuber實測2星期減8磅【附 ... 的推薦與評價
秋葵 ：性寒味淡，可治熱性喉嚨痛、小便困難、小便時感到疼痛等症狀。 · 綠茶：性寒味甘苦，有清熱解毒解渴作用。 · 秋葵配搭綠茶飲用：性質偏寒涼，對於熱性 ... ... <看更多>
秋葵減肥 在 秋葵減肥食譜！吃秋葵一邊減肥，一邊享秋葵好處 - Pinterest 的推薦與評價
Jul 16, 2018 - 眾所周知吃秋葵有助減肥，而且秋葵營養豐富好處多不勝數。秋葵含水量高、脂肪含量卻少，還有維他命A、B、C 和礦物質元素磷、鐵、鉀、鈣、鋅、錳等， ... ... <看更多>
秋葵減肥 在 [心得] 我的減肥經驗- 精華區BeautyBody 的推薦與評價
我懶的動 所以只能靠少吃來減肥
我最胖的時候是161/53 當初會變瘦其實是因為拉肚子
那一陣子不知道是怎樣 我都有吃可是吃了就拉 拉了之後就吃點水果上床睡覺
這樣就讓我一舉瘦到49 之後因為夏天要到了 想說瘦一點比較好看 所以就吃比較少
早餐沒胃口不吃 偶爾吃我愛吃的起司蛋餅 中午只吃一點點 晚餐正常吃
(因為要睡覺餓肚子很難過只好不吃中餐吃晚餐)
讓我現在一直維持在45~46 瘦了之後大家都說我變漂亮了 所以我很高興
重點重點:秋葵真的對減肥很好說
6根秋葵30卡 有豐富的蛋白質 鈣 磷 維生素a c 對皮膚好 幫助消化 又可以消除疲勞
之前媽媽一直跟我說秋葵很好吃 很營養 我就來試試 的確好吃 而且熱量也很低喔
吃完之後我個人還會一天大2次便 以前只有一次吧
所以我現在的中餐(實行2個月)就是吃 蛋一個+6根秋葵(加醬油)+牛奶+麥片+水果一個
基本上如果我不拉肚子 吃完就可以撐到5 6點吃晚餐摟 所以大家可以試試
晚餐也就不要吃太飽(就是不要讓自己要睡覺的時候還覺得飽)숊
還有...我也有用碎脂機 但是我不知道它到底有沒有用 但是加減用用也好
希望自己再瘦一點把大腿跟屁股減掉
最後...我有一個疑問 想問問大家
我最近一個禮拜又開始拉肚子了 我的吃法就是照我說的這樣 我不知道為什麼又會拉
感覺我的減肥方法也不激烈 而且我晚餐都吃大餐也都吃得很高興
肚子餓的時候也會吃東西 沒有讓自己餓到肚子 但怎麼會一直拉呢
有沒有人跟我一樣的 我是不想看醫生啦 因為這樣說不定又會瘦下去
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作者: eintel (好運快快來) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 我的減肥經驗
時間: Sun Sep 7 12:06:04 2003
請問秋葵要怎麼煮才好吃呢
還有 秋葵粘粘的 吃起來有點小噁
是怎麼克服的呢?????
還有牛奶麥片式混合在一起喝嗎?
我想你拉肚子可能是牛奶的關係??
※ 引述《culovext (我愛劉德華)》之銘言：
: 我懶的動 所以只能靠少吃來減肥
: 我最胖的時候是161/53 當初會變瘦其實是因為拉肚子
: 那一陣子不知道是怎樣 我都有吃可是吃了就拉 拉了之後就吃點水果上床睡覺
: 這樣就讓我一舉瘦到49 之後因為夏天要到了 想說瘦一點比較好看 所以就吃比較少
: 早餐沒胃口不吃 偶爾吃我愛吃的起司蛋餅 中午只吃一點點 晚餐正常吃
: (因為要睡覺餓肚子很難過只好不吃中餐吃晚餐)
: 讓我現在一直維持在45~46 瘦了之後大家都說我變漂亮了 所以我很高興
: 重點重點:秋葵真的對減肥很好說
: 6根秋葵30卡 有豐富的蛋白質 鈣 磷 維生素a c 對皮膚好 幫助消化 又可以消除疲勞
: 之前媽媽一直跟我說秋葵很好吃 很營養 我就來試試 的確好吃 而且熱量也很低喔
: 吃完之後我個人還會一天大2次便 以前只有一次吧
: 所以我現在的中餐(實行2個月)就是吃 蛋一個+6根秋葵(加醬油)+牛奶+麥片+水果一個
: 基本上如果我不拉肚子 吃完就可以撐到5 6點吃晚餐摟 所以大家可以試試
: 晚餐也就不要吃太飽(就是不要讓自己要睡覺的時候還覺得飽)숊: 還有...我也有用碎脂機 但是我不知道它到底有沒有用 但是加減用用也好
: 希望自己再瘦一點把大腿跟屁股減掉
: 最後...我有一個疑問 想問問大家
: 我最近一個禮拜又開始拉肚子了 我的吃法就是照我說的這樣 我不知道為什麼又會拉
: 感覺我的減肥方法也不激烈 而且我晚餐都吃大餐也都吃得很高興
: 肚子餓的時候也會吃東西 沒有讓自己餓到肚子 但怎麼會一直拉呢
: 有沒有人跟我一樣的 我是不想看醫生啦 因為這樣說不定又會瘦下去
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作者: tribune (我就是我) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 我的減肥經驗
時間: Sun Sep 7 12:55:24 2003
可以問個蠢問題嗎
秋葵是啥
要去哪買阿
謝謝回答
--
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作者: culovext (我愛劉德華) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 我的減肥經驗
時間: Sun Sep 7 13:04:31 2003
※ 引述《eintel (好運快快來)》之銘言：
: 請問秋葵要怎麼煮才好吃呢
: 還有 秋葵粘粘的 吃起來有點小噁
: 是怎麼克服的呢?????
我都是把它丟到煮滾的水裡再煮個2 3分鐘 撈起來加醬油吃
因為它吃太多真的有點噁 所以我一次都只吃個6根
也因為我覺得東西小小的吃起來比較有食慾 所以我都會再把它切成一小個一小個的
秋葵真的很棒喔 比其他蔬菜還要來的營養說
對減肥的人來說又可以減肥又可以有營養不是最好的嗎
: 還有牛奶麥片式混合在一起喝嗎?
對押 家樂氏的巧克力最好吃了 但熱量好像有點高 所以我都依肚子餓的程度來看加多少
不過它熱量有點高的樣子 不要加太多好了
: 我想你拉肚子可能是牛奶的關係??
有可能 我以前空腹喝都很容易拉肚子說
: ※ 引述《culovext (我愛劉德華)》之銘言：
: : 我懶的動 所以只能靠少吃來減肥
: : 我最胖的時候是161/53 當初會變瘦其實是因為拉肚子
: : 那一陣子不知道是怎樣 我都有吃可是吃了就拉 拉了之後就吃點水果上床睡覺
: : 這樣就讓我一舉瘦到49 之後因為夏天要到了 想說瘦一點比較好看 所以就吃比較少
: : 早餐沒胃口不吃 偶爾吃我愛吃的起司蛋餅 中午只吃一點點 晚餐正常吃
: : (因為要睡覺餓肚子很難過只好不吃中餐吃晚餐)
: : 讓我現在一直維持在45~46 瘦了之後大家都說我變漂亮了 所以我很高興
: : 重點重點:秋葵真的對減肥很好說
: : 6根秋葵30卡 有豐富的蛋白質 鈣 磷 維生素a c 對皮膚好 幫助消化 又可以消除疲勞
: : 之前媽媽一直跟我說秋葵很好吃 很營養 我就來試試 的確好吃 而且熱量也很低喔
: : 吃完之後我個人還會一天大2次便 以前只有一次吧
: : 所以我現在的中餐(實行2個月)就是吃 蛋一個+6根秋葵(加醬油)+牛奶+麥片+水果一個
: : 基本上如果我不拉肚子 吃完就可以撐到5 6點吃晚餐摟 所以大家可以試試
: : 晚餐也就不要吃太飽(就是不要讓自己要睡覺的時候還覺得飽)숊: : 還有...我也有用碎脂機 但是我不知道它到底有沒有用 但是加減用用也好
: : 希望自己再瘦一點把大腿跟屁股減掉
: : 最後...我有一個疑問 想問問大家
: : 我最近一個禮拜又開始拉肚子了 我的吃法就是照我說的這樣 我不知道為什麼又會拉
: : 感覺我的減肥方法也不激烈 而且我晚餐都吃大餐也都吃得很高興
: : 肚子餓的時候也會吃東西 沒有讓自己餓到肚子 但怎麼會一直拉呢
: : 有沒有人跟我一樣的 我是不想看醫生啦 因為這樣說不定又會瘦下去
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作者: nymphmyth (nymphmyth) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 我的減肥經驗
時間: Mon Sep 8 14:26:30 2003
※ 引述《culovext (我愛劉德華)》之銘言：
: 6根秋葵30卡 有豐富的蛋白質 鈣 磷 維生素a c 對皮膚好 幫助消化 又可以消除疲勞
: 之前媽媽一直跟我說秋葵很好吃 很營養 我就來試試 的確好吃 而且熱量也很低喔
: 吃完之後我個人還會一天大2次便 以前只有一次吧
: 所以我現在的中餐(實行2個月)就是吃 蛋一個+6根秋葵(加醬油)+牛奶+麥片+水果一個
: 基本上如果我不拉肚子 吃完就可以撐到5 6點吃晚餐摟 所以大家可以試試
: 晚餐也就不要吃太飽(就是不要讓自己要睡覺的時候還覺得飽)숊: 還有...我也有用碎脂機 但是我不知道它到底有沒有用 但是加減用用也好
: 希望自己再瘦一點把大腿跟屁股減掉
: 最後...我有一個疑問 想問問大家
: 我最近一個禮拜又開始拉肚子了 我的吃法就是照我說的這樣 我不知道為什麼又會拉
該不會是因為吃太多秋葵了吧....
像我餐餐幾乎都會喝優酪乳
不過連續喝兩個禮拜以上就會拉肚子
遇到這種情況我通常就是停止喝優酪乳
等到正常之後再喝
說不定你跟我的情況一樣吧
: 感覺我的減肥方法也不激烈 而且我晚餐都吃大餐也都吃得很高興
: 肚子餓的時候也會吃東西 沒有讓自己餓到肚子 但怎麼會一直拉呢
: 有沒有人跟我一樣的 我是不想看醫生啦 因為這樣說不定又會瘦下去
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