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立定跳遠 增強表現來源：力量（肌力、爆發力）、協調性、臂擺動能、能量轉換（牽張反射）就是3小都需要的三關節發力！
爆發力的表現
曾經在國中 高中時期都會測過立定跳，你只用股四頭在跳嗎？
還是你連結了全身的動能向上擺起來？
1912年前還曾是奧運項目立定跳遠，原地起跳不助跑。
世界紀錄由挪威人創下，3米71公分！
夭壽紀錄⋯⋯小弟以前好像才3米多一點！
#一對一教學、團體舉重 爆發訓練、肌力訓練、教練內訓課程
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Chloe校外教學活動，體育課+野餐日！！原以為爸媽也要一同參賽（嚇），但其實只是幫老師帶孩子們出席，讓孩子們跑一跑運動運動，24個孩子，1個老師、5個家長，累翻的不是孩子們，而是大人們！！
老師分成四組隊，每隊6個小朋友（家長跟小朋友不能同一隊），家長們當每隊的頭頭帶著他們去每一項運動設施，立定跳遠、跳遠、短跑接力、短跑跳耀、四分鍾長跑、丟球、丟標。這七項運動讓我這個啦啦隊小隊長從第一項開始叫到第七項，比小朋友們還嗨、還累！但，我叫到第四項就自動變成「耶！go!」叫兩聲就停，忙拍照自保就好咯（實在太累）！
中午野餐時真希望有時間小睡一下，但，要照顧像永遠都不會累野獸般的孩子們，沒時間休息片刻啊！而且自從中班開始學校就沒有小睡這件事，只有小歇20-30分鐘（原地不動）。頓時覺得當老師好辛苦！每天要有百分之一百的體力跟極大的耐心，一個孩子提問一個問題，24個就24張嘴啊！而且幼稚園的孩子們真的不知道他們體力是從哪兒來的？
不過，Chloe晚上回家果然洗完澡吃完飯就立馬8:30躺平睡著！！金媽確幸，真希望每天都有體育課啊！但，要換強爸爸去！！！
Chloe校外教學活動，體育課+野餐日！！原以為爸媽也要一同參賽（嚇），但其實只是幫老師帶孩子們出席，讓孩子們跑一跑運動運動，24個孩子，1個老師、5個家長，累翻的不是孩子們，而是大人們！！
老師分成四組隊，每隊6個小朋友（家長跟小朋友不能同一隊），家長們當每隊的頭頭帶著他們去每一項運動設施，立定跳遠、跳遠、短跑接力、短跑跳耀、四分鍾長跑、丟球、丟標。這七項運動讓我這個啦啦隊小隊長從第一項開始叫到第七項，比小朋友們還嗨、還累！但，我叫到第四項就自動變成「耶！go!」叫兩聲就停，忙拍照自保就好咯（實在太累）！
中午野餐時真希望有時間小睡一下，但，要照顧像永遠都不會累野獸般的孩子們，沒時間休息片刻啊！而且自從中班開始學校就沒有小睡這件事，只有小歇20-30分鐘（原地不動）。頓時覺得當老師好辛苦！每天要有百分之一百的體力跟極大的耐心，一個孩子提問一個問題，24個就24張嘴啊！而且幼稚園的孩子們真的不知道他們體力是從哪兒來的？
不過，Chloe晚上回家果然洗完澡吃完飯就立馬8:30躺平睡著！！金媽確幸，真希望每天都有體育課啊！但，要換強爸爸去！！！
#完整出裝圖在片頭 #歡迎截圖分享 #無名傳說 #教你怎麼玩 #潘因
🎦 𝙁𝘼𝘾𝙀𝘽𝙊𝙊𝙆 𝙂𝘼𝙈𝙄𝙉𝙂
土曜六 09：00 ～ 22：00
金曜日 09：00 ～ 11：00
吵什麼吵目前入獄服刑中，以上為二至五月吵播時間表，
喜歡無名Boy的朋友不要錯過吵什麼吵啦啦啦！
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默默無名的路上感謝你的陪伴(ง๑ •̀_•́)ง
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立定跳遠教學 在 [發問] 立定跳遠教學- 看板TPC_Police - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小弟今年剛考過36期筆試
但立定跳遠始終找不到正確的發力方式
想請教高雄地區有沒有願意教學的
小弟願意付上珍奶或者紅媽一包
希望不要辛苦考過了 減了重
卻因為立定跳遠被刷下...
小弟住陽明國中附近這 還請各位站內
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