看奧運轉播真的讓人心跳加速….偶爾歡呼聲、有時哀嚎聲😂😂台上一分鐘台下十年功,無論有沒有得牌,能站上那舞台,就是榮耀。謝謝你們讓世界看見台灣,台灣的選手表現令人動容!
對我來說,除了賽事本身迷人,運動員的肌肉線條也是令人讚嘆👍尤其是,最近擁有粉圓綽號的我,雖然綽號聽起來很可愛但實際上讓我很桑心……我其實很愛吃,和很多人有共同的困擾,食量沒變但體脂只增不減,看起來就是顯胖!
那為什麼會胖...?說白了,就只進不出,熱量無法消耗,明知道原因但就是不想動~~但那天被這組槓鈴燒到了!!
我們不就是要回到正常軌道,要回去上班了嗎?怎麼可以讓粉圓這綽號總是跟著我呢?
我還是要有點”羞恥心”吧?
踏出這一步對我是需要勇氣的,不過,說歸說,那組槓鈴收到後,原封不動躺在地上一個禮拜,我還是沒有用勇氣拆開~~
一來是因為忙,再來就是真的沒時間
咦?這不是一樣的說法嗎?😂😂😂
所以這應該就是我的藉口…(你懂那種:減肥永遠是明天的事的感覺)
天啊!!我真的不能再這樣下去了,我的老天鵝
它明明長的這麼可愛,5磅的輕量,完全不佔空間,槓鈴老師的可調節式啞鈴,輕重量的肌力訓練正在呼喊著我,我要試著和它好好相處,因為再圓下去,不只自己受不了,可能還會有肌少症,以我們這種年紀的女人來說,更要提高警覺,現在不動,以後大概只剩別人幫你動..
不長肌肉只長脂肪,身形線條整個崩壞,只能看”美衣”興嘆~
這不是我啊~我是那種衣櫥永遠少一件的人,趁著這段期間,我們一起簡單的動動吧!!
簡單就是美好,我們沒有要成為健身教練
我們目標很簡單,就是讓自己”不走鐘”,讓自己保持良好的代謝狀態,一起健康的動一動吧!!
🙏和我一起,懂”堅持”的”愛”自己🙏
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新一年25歲
目標:
減埋啲肥佢令別人對我刮目相看
自學一隻舞增加自信夠膽望鏡入面自己隻眼
繼續進修學習社交同個人成長提升個人魅力
唔好長期著拖鞋
幫助100位學員減肥
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#就係咁簡單唔好咁多
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草莓牛奶糖
作曲:溫金華 作詞:溫金華 / 李寧強
編曲:John Kuek 主唱: 鄭儀 OP: VVM Enterprise
不要說我懶惰 別怪我孩子氣
說到我學校成績 媽媽總是生氣
活在快樂夢里 天生無憂無慮
什麼都有興趣 最怕將來沒出息
雖然我年紀小 古靈精怪稱第一
那天哭過那天歡喜 幸福特別容易
大人的花花世界和我毫無關係
留住青春時光 才是我最大興趣
無所謂 草莓容易被壓傷
無所謂 牛奶的確有點酸
糖的芬芳會快樂流動
請繼續追逐你的夢
放心吧 只要每天滿懷希望
放心吧 只要你能感動歌唱
幸福微笑我們成長
誰都愛草莓牛奶糖
(誰都愛草莓牛奶糖)
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大家好,我们是姐妹花健身广场舞团。 欢迎订阅❤️:https://is.gd/OmKExS 每天将在这里分享不同种类的健身广场舞给同样热爱 舞蹈 的妳,涵盖有氧健身、 ... ... <看更多>
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如題
如果純粹只是減肥
我知道要控制飲食外需要運動
1.目前自己有找時間,一週走路散步2-3hr
2.不定時在做些YouTube 上面推薦的瘦腹部與大腿的動作
但是感覺這些動作好像更偏向於雕塑身材
而不是純粹只是瘦身
還有什麼比較推薦的種類嗎?
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