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【全民人體力學保健教室： 你討厭平躺睡覺嗎? 解碼可能筋膜緊繃區域?! 】
全民人體力學教室又上課了唷!!~
你是否總是無法維持平躺姿勢睡覺持續太長時間呢? 甚至你個人討厭平躺姿勢]睡覺呢?
假如你有以上困擾，這可能是反應你身體前側的筋膜可能有緊繃失衡現象唷!!
💥通常無法維持平躺姿勢睡覺可能是在投射你以下這三處區域的筋膜有緊繃：
🌕脖子前側緊繃：
位於脖子前側的胸鎖乳突肌緊繃時，在平躺姿勢下，會引起脖子後側的肌群不自主用力，這種現象可能會讓我們在睡覺時覺得脖子不舒服或有僵硬感。
🌕前髖緊繃：
位於髖部前側的髖屈肌緊繃時，在平躺姿勢下，會造成骨盆前傾並帶動腰椎拱起，這時我們會感覺自己的腰明顯懸空，假如這種姿勢維持太久通常會感覺腰椎擠擠緊緊的，甚至感到腰痠。
🌕前胸緊繃：前胸筋膜緊繃時，在平躺姿勢下，容易出現肩膀往天花板方向翹起的張力，這會讓我們睡覺時感覺肩膀或膏肓有負擔，甚至會感到痠痛。
假如你也是討厭平躺睡覺一份子，不妨試試睡前去放鬆伸展一下「脖子前側」、「髖部前側」與「胸部前側」吧!
◎ 脖子前側筋膜 自我伸展方式 https://www.youtube.com/watch?v=Vj0yS_3wyQY
◎前髖 自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=ae33xlZc5Fk
◎ 前胸自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=8bQH4fQwMSo
#分享給討厭平躺姿勢睡覺的朋友吧
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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粉絲專頁無法按讚 在 [詢問] 粉絲團讚變成追蹤- 看板Facebook - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
系統類別及版本：
IOS，v231
問題描述：
臉書的粉絲專頁無法按讚了！
求解決方法......
有看到前面有人也有類似狀況
但無人回覆
因為工作很忙
用臉書的時間其實很少
平時偶爾會按按粉絲團讚
但不知道從什麼時候開始
就無法對粉絲團按讚了
舉個例來說
陳敬宣是我前幾個禮拜才按讚的粉絲團
現在搜尋她臉書粉絲團的時候
還可以看到藍色的大拇指
但點進去的時候，
原本該是已說讚的地方變成了追蹤中
現在搜尋其他沒按過讚的粉絲團
都只會出現追蹤，不會出現讚的地方
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.130.70 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Facebook/M.1564230606.A.94E.html
※ 編輯: sf15zhuang (39.9.130.70 臺灣), 07/29/2019 20:28:21
※ 編輯: sf15zhuang (39.9.130.70 臺灣), 07/31/2019 20:54:29
※ 編輯: sf15zhuang (27.242.69.96 臺灣), 08/19/2019 22:07:30
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