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1顆廣式月餅=3碗飯 別貪吃讓身材變月亮🌚！
別讓身材變月亮 4️⃣招有解💡
✅ 月餅不過量🥮
最簡單的方式，當然就是月餅不要吃過量，#中秋節 團圓🌙，不妨跟家人一起分食月餅，能減少自己食用的負擔，也不會擔心浪費而硬把月餅全部吃完。
✅ 選擇高纖內餡🍠
現在越來越注重健康，除了運動之外，更從飲食下手，不少店家也推出健康月餅，將內餡替換成高纖的地瓜、堅果、五穀粉…等食材，或是以 #減糖、#減油 的方式來製作月餅，能享受到佳節氣氛，也能兼顧健康。
✅ 搭配無糖茶飲🍵
#月餅 因為高油高糖，吃的時候很容易膩口，選擇無糖的飲料，或是自己沖泡茶葉來喝最好，也可以將柚子皮削一削泡成茶來喝，解膩又幫助排便。
✅ 3挑選原則
挑零反式脂肪、挑低熱量、挑低膽固醇，在買月餅時多仔細看營養標示，也少吃含有滷肉、鹹蛋黃…等內餡的月餅。
雖然中秋吃月餅🥮才有過節的感覺，但如果身體本身有疾病，不適合吃這些高油高糖的食物，也要盡量少吃，#心血管疾病、#糖尿病患、#慢性腎病患 這3個族群更要注意。
#中秋 有三寶，烤肉🍢、月餅🥮跟柚子🍐都不能少，特別是吃完烤肉、月餅，來點柚子解膩真的是絕配；但你知道嗎，柚子不只能拿來吃，連柚子皮都可以發揮效用！💪
✨柚子好處：✅#抗氧化、✅#改善便祕、✅#降血糖
但這不代表，可以毫無節制地吃 #柚子，畢竟吃太多，血糖還是會升高，尤其對於糖尿病患者來說，更要注意。
賞月好伴侶柚子 不只能吃.還有這幾種用途！
✅柚子茶、✅防蚊、✅驅蟲、✅清潔劑、✅柚子澡
前情提要：
https://www.facebook.com/309451919769378/posts/468769670504268?d=n&sfns=mo
粥粥之亂，繼續。
那一年，誰也沒想到，一碗粥引起了整個江湖的腥風血雨。
不過就是一碗粥，為什麼引起江湖俠客榜的一眾隱世高手紛紛出手呢？
太極米漿粥。
怎麼煮，說來神奇。
『一杯米兌20杯水，煮完以後把米慮掉，喝剩下的米湯。』
等一下！這聽起來跟灰灰的十倍粥不是差不多的東西嗎？
對，太極米漿粥，其實就只是一碗粥。
喝粥沒什麼大問題，眾多江湖高手紛紛出手的原因是，民間居然吹起了一股歪風，聲稱這碗粥可以包治百病。
治不孕，治糖尿、治感冒、小孩出生第一秒就能吃。
小孩發燒三天不用就醫，喝碗粥就解決了。❌
水性本寒，所以大家不要喝水，要多喝粥，才能養胃氣。❌
糖尿病更要多喝粥❌❌
新陳代謝科醫師來告訴你，為什麼不行喝粥治糖尿病。
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自稱年紀比較長，硬的比較慢的蘇醫師的文在此：
https://www.facebook.com/1737494576543429/posts/2251957248430490?d=n&sfns=mo
柚子醫師的文在此：
https://www.facebook.com/165338933517603/posts/2814252851959518?d=n&sfns=mo
兒科三百首賴醫師的文在此：
https://www.facebook.com/1099238183468777/posts/2801941479865097?d=n&sfns=mo
致密醫們：
#不是我們要擋你們財路，#而是你擋到太多孩子們的平安成長之路了
之前寫過關於麻疹疫苗的舊文：
https://www.facebook.com/309451919769378/posts/349418305772739?d=n&sfns=mo
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