關於 紅藜麥黑豆乳功效 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

滿滿膠原蛋白的銀耳+堅果團來囉！
下單：https://lihi1.com/bgU4n
團購時間：7/8~7/18晚上23:59
➤宅配：單筆運費滿$2000元，免收本島運費$100元
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睽違一年多終於再度開團！這次有新品唷～
這家光茵樂活的 #有機鮮銀耳 我已經喝2年了
原因無他！
我從很小就有喝銀耳的習慣(麵媽是很愛美的人，我有印象起她就很常自己煮銀耳，說是平民燕窩)
的確！銀耳的滋補價值非常非常高！
含有大量天然膳食纖維、植物性膠質、多醣體、維生素D、鐵等等，
還容易增加飽足感！
所以食用銀耳對人體非常好，尤其是女生更可以多多益善、養顏又美容，擁抱滿滿的膠原蛋白啊！
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不過自己煮銀耳真的太太太麻煩了！
結婚之後我也嘗試學麵媽自己煮銀耳，
但銀耳一定要把膠質煮出來才有效～煮得潤潤滑滑的那樣真的好難啊～～
後來被朋友推坑這款有機鮮銀耳之後不只我自己不用再忙得滿頭汗外，
麵媽也都改喝這個她說更好喝更方便了！
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為什麼我會選光茵樂活？
因為他們家的銀耳是採用等級最高(來自阿里山上無污染的原生菌種)、只添加水和有機紅晶冰糖製成，
成分超級安心單純！也完全不甜！微微的甘甜～
熱量也非常非常低，一罐280g卻只有63.8大卡！
喝一罐就飽嘟嘟然後完全不怕發胖！
再加上他們家的銀耳「真 的 超 大 朵 ！」我見過市面上銀耳飲最大朵的吧！
你不只是在喝銀耳飲，而是實實在在的在吃銀耳喔～
所以飲用感受非常的幸福美好！一喝就愛上！
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密封易開罐包裝、即開即食即飲！
常溫保存2年(我們團購都是最新一批出廠日)
冰冰的喝、常溫直接喝、加熱喝甚至自己加料喝都超棒！
我最愛配鮮奶一起～環環最愛的也是兌了牛乳的燕窩啊～
有時候早起空腹喝一罐覺得吸收最好！皮膚估溜溜！
下午嘴饞肚子餓也是非常好的選擇，滋補不怕胖！
更不用說當宵夜了～完全安心沒有負擔耶！
大人小孩都好愛！因為不甜，所以我也很放心地讓孩子們跟我一起享用！
現在環境汙染嚴重尤其是空氣品質糟糕，
銀耳有滋養潤肺的功效，我主要給孩子吃是因為這個！
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那如果你跟村長一樣愛美到不行，
那你一定不能錯過新品 #纖潤鮮銀耳 ！
這罐更低糖、低熱量而且還重本的添加了日本最頂級的Hyabest專利玻尿酸、天然植萃賽洛美(也就是神經醯胺)！
這兩個都是保養品常見的保濕滋潤成分，
現在直接服用的吸收效果真是不敢想像啊！
以前開玩笑的把精華液拿來噸噸噸灌著喝的玩笑話居然成真囉哈哈～
這項Hyabest專利玻尿酸是業界純度最高(高達99%)非動物性來源～
纖潤鮮銀耳也是特別技術栽種調控，所以長出來的銀耳膠質是一般銀耳的3倍！
所以這罐真的就像是在喝保濕精華液的意思啊～
更不用說這罐還添加了Fibersol2膳食纖維！
讓你更順暢，壞東西排乾淨了、補好成分進體內，當然美嘎水當當！
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你們一定會問 有機 vs 纖潤 到底差在哪？
我會說女性同胞們啊你們要保養就選纖潤真的聽我的沒錯！
喝看看，一個月你的皮膚會誠實告訴你效果～
如果是給家人喝當然選有機就好！
兩款喝起來口感不會差別太大，硬要說就是纖潤很明顯的更估溜(膠質爆棚)然後再更不甜這樣！
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該買多少？
我通常自己是一天一罐，有時喝有機有時喝纖潤(纖潤喝比較勤)！
孩子們則是一週會有2、3次當點心，所以我一個月基本上消耗2箱24入跑不掉(兩款各一箱)
你們可以自己評估看看唷～趁團購買最划算，喝不夠要去官網買原價時真的很想死！
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另外還有一罐新品 #御沛黑穀飲 也非常值得一試！
我先說「它真的好好喝啊～～～～」
裡頭有：黑米、黑豆、燕麥仁、紅薏仁、紅藜麥、黑芝麻，
吃得到完整的顆粒而且還有波波波的口感真的超讚！
香香濃濃奶奶的，重點是甜度微微的非常完美～
我從小就喜歡吃八寶粥但越長大越覺得太甜了！
現在換我的孩子們愛吃，我就給他們吃御沛黑穀飲！
雖然不甜但是口感更好而且那種天然的香濃感吃起來更順口呢～
再加上它裡頭首創添加了美國專利高達75%的酵母β-聚葡萄糖以及豌豆蛋白，
美味養生之外還富含營養價值，
大人小孩都要吃，我也都買這個給長輩吃！展現孝心最推薦御沛黑穀飲～老人家讚不絕口真的！
偷說這款加熱來喝更銷魂～
請至少買一箱24入要不然你會後悔～
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最後也提醒你們別忘記加購 #幸福綜合堅果 和 #蔓越莓果乾 喔！
光茵樂活的堅果除了一點點鹽提味之外完全天然無添加～
跟市售那種裹滿滿調味料又鹹又甜滋滋的零食不一樣！
而且這款堅果都是超大顆的完整果仁，頂級的食用口感無人能敵！
蔓越莓果乾也是又大顆又飽滿，不甜微酸軟Q軟Q的孩子們超級愛～
天然堅果跟蔓越莓的營養價值我就不說了！真的要每天吃一點！
女生更要吃尤其是蔓越莓～這家的真的好吃！也是我唯一會回購的！推薦給大家！
(ps: 堅果跟蔓越莓真的可以算好數量多買，太好吃了家人都很愛所以消耗很快！堅果買回去可放4個月、蔓越莓8個月！do the math！)
村長不一定會定期開團，就算要開下次也會隔6-8個月～大家知悉！快去下單吧！

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自從開始從葷轉素的日子，身邊朋友第一個問題總是問：「你如何補充蛋白質呢？會否吃不飽？」

今天就來聊一下瑜伽素食者如何補充蛋白質？🤔🙄😉

一般來說，素食者以進食不同豆類來補充蛋白質。若能將豆子與多樣化食材搭配進食，那麼胺基酸能夠相互補充，便可讓身體得到完全蛋白質。
比較建議的做法是穀類加豆類烹調，例如：蓮子芋頭竹筍飯、蝶豆花椰奶飯、藜麥南瓜馬鈴薯飯、苦瓜炒破布子...這些悅性瑜伽蔬食，能幫肋腸胃蠕動，又能補充碳水化合物和蛋白質。營養美味，更有食療功效😋😋

植物性蛋白質來源有以下四大類：
1. 豆類：黑豆、毛豆、天貝及其他豆製品。特別是黃豆或豆製品，比較容易脹氣，建議還是少吃為妙⚠️
2. 全穀雜糧類：蕎麥、藜麥、糙米、小米、玉米、薏仁、鷹嘴豆、花豆、綠豆、紅豆、蠶豆
3. 堅果類：花生、芝麻、杏仁、開心果、腰果、核桃 (但是，圓圓夫妻還是建議少吃，因為容易放屁，不好消化😅)

4. 高蛋白的蔬果，如：波蘿蜜果肉及子、紅棗、牛油果、海帶、菠菜、蘆筍、花椰菜、球芽甘藍（此類營養價值高，好消化、宜多吃👍🏻🍅🥦🥬🥒🌽🍆🥕）

如果容易脹氣的朋友，可以多吃使用乳酸菌發酵過的食材，如：味噌、天貝、黃金酸白菜蘿蔔、豆漿優格、椰椰奶奶印度咖哩。讓腸胃增加益菌，有助消化。

朋友們，吃素就從今天晚餐開始吧！

參考文章：
1. 素食者也能完整補充蛋白質！
https://health.ettoday.net/news/1741863
2. 素食者該怎麼補充蛋白質？5種高蛋白蔬菜別錯過！https://www.edh.tw/article/20626
3. 素食者想健身、練肌肉，如何補夠蛋白質？
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=83110
4. 營養師來解惑！7個素食者攝取蛋白質常見問題
https://blog.worldgymtaiwan.com/seven-questions-about-protein-sources-for-vegans