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［ 一對一保養課程 ］
想要皮膚白皙嗎？
這篇必收藏喔！
#感光食物
最近的 #一對一保養課程
蠻多人會有膚色不均和斑點、暗沉的問題，除了選對產品、勤勞擦保養品之外，更重要的是食物！！ -
今天跟大家聊聊什麼是「感光食物」
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想要皮膚白皙透亮，白天外出前盡量少吃感光食物，如果真的要吃，也建議在太陽下山之後，避免在強光下活動。 -
常見的感光食物有： 生菜、菠菜、莧菜、芹菜、香菜、紅蘿蔔、刁草、茴香、九層塔、薯仔、紅薯、檸檬、橙、無花果、菠蘿、桑子、木瓜、黑芝麻及紅豆等。
如果你同時存在
1.對光過敏的體質
2.吃大量感光食物
3.較長時間曝曬在紫外線下
4.不愛擦防曬
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皮膚可能會紅腫發炎、長斑、黑色素沉澱等 -
不是說吃了就會變黑，也沒有完全不能吃，就是儘量避免吃完之後照射強烈紫外線。- -
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然後防曬一定要擦！！
‼️擦防曬=抗老化‼️
⚠️你不防曬，擦再多抗老產品都沒用⚠️ -
我不是天生美，希望你們跟我一起變美
IG 🔍 @mako_artist_ ❤️
#非直銷 #一對一保養課程
#保養課程 #皮膚管理 #肌膚護理
#我不是天生美
#皮膚照護
#皮膚白皙透亮，是很多女孩一輩子追求的課題，當然～我也不例外追求極致的白皙 😜
本身的膚色雖然也算透白，但其實我很怕曬，因為只要一接觸陽光就很容易曬紅、曬黑👧🏿
還有前陣子在南部拍了遊艇寫真，很毒的太陽加上懶惰的我沒認真擦防曬，回台北後朋友、化妝師、美髮師等等都有發現我變黑了‼️（崩潰～～）
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再幾年就要30歲了....肌膚狀況真的明顯沒有以前來得好，只要是熬夜、壓力等因素都會讓氣色變得暗沉🤦🏻♀️
最近剛好認識了 #GreenGold 的肽白➕冰晶番茄，也是好幾個部落客朋友都很喜歡的保養品！
沒錯～它是吃的保養品，而且兩個加在一起就能夠有效的解決色差、暗沉問題！
自己吃了將近10天左右，就蠻有感的了，現在已經持續吃了一個多月了😊
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▪️肽白的成分：
穀胱甘肽、賽洛美、葡萄籽、橙皮苷、蝦紅素等等…
葡萄籽添加，加強穀胱甘肽2.5倍吸收！
穀胱甘肽也是人不可或缺的元素，會隨著年紀增長慢慢流失，都是能吃了水水的成分之外，還可以 #提升睡眠品質。
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◾️冰晶番茄的成分：
半胱胺酸、冰晶番茄、無色類紅蘿蔔素、余甘子萃取物等等…
半胱胺酸可以加速肽白裡榖胱甘肽的轉換、幫助吸收。
可以把冰晶番茄當作 #提升皮膚亮度的急救法寶，如有打雷射、術後保養或曬後，都可以先趕快補充冰晶番茄，這時再搭配肽白再來強化煥白透亮的效果會更好喔！
🔶每天睡前各1顆，一兩週就可以感受到膚色更透亮（依本身吸收感為主），兩者有相輔相乘的效果，就決定靠它們幫我hold住美肌了✌️
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#我是Melody
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IG👉https://www.instagram.com/melodychi_1990/
Blog👉melodychi.com
［ 懶女人分享 不防曬又怕曬黑 ］
認識我的人都知道
每天上班都在冷氣房裡
皮膚水份流失乾燥到常當皮卡丘發電
⚡️⚡️靜電⚡️⚡️尖叫～～～～～
然後休假就喜歡跑戶外海邊從不擦防曬
是有多懶？是有多懶？（就不愛麻煩囉😅）
這幾個月接觸潛水 很多人問我.
以後你會變很黑 你可以嗎？
Os: 當然要在路上當漂亮的女生
在水裡就是當玩的盡興的美人魚呀
總而言之 言而總之 一直都覺得
我不求變白 只求維持膚色保持透亮不要變黑就好啦
誰叫我這麼懶😂😂
每晚吞「 肽白+ 冰晶番茄🍅」最方便🤫
身為專業醫美護理人員對於裡面的成分
只有豎起大拇指👍 齊全！高單位！
+冰晶番茄🍅相輔相成達最佳效果
提升皮膚亮度急救法寶
就屬冰晶番茄🍅無誤！🙆
平常打完皮秒雷射的術後保養或曬完太陽🌞
我自己都把它當成必需品使用
💡身為醫美人當然要給自己最佳搭配💡
———— 來跟大家介紹一下 ————
我說過. 穀胱甘肽在我們人體裡本來就有
只是隨著年紀、生活壓力等殘念事實身體內含量漸漸減少
看看是不是小朋友比大人恢復力強？
你是不是以前曬黑很快就白回來了？
因為小朋友體內的穀胱甘肽是非常足夠的
💡為皮膚打好基礎關鍵💡
㊙️ 肽 白 ㊙️
-白色膠囊-
👏穀胱甘肽
加強保濕、保持Q彈水嫩—>由內到外好氣色
法規最高計量250mg
👏賽洛美
透過奈米技術提煉，可以保持水分及彈性
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👏葡萄籽
可加強讓穀胱甘肽有效吸收提升2.5倍！
被譽為抗老界的巨星(美國專利成分)
👏橙皮苷
天然高量穩定的維生素C，有「吃的防曬劑」稱號
👏蝦紅素
有「人體小傘」的稱號
㊙️ 冰晶番茄 ㊙️
👏半胱胺酸
加速轉換穀胱甘肽的效率代謝—>暗沉膚色轉化為透白光澤
(可讓肽白的穀胱甘肽成分轉換更快，達到更好吸收的效果)
👏冰晶番茄 含六氫番茄紅素和八氫番茄紅素
提供保護力，提升白皙度✨
👏無色類紅蘿蔔素
non-GMO專利冰晶番茄歷經十年研究，取得天然高濃度無色類胡蘿蔔素
👏余甘子萃取物
含天然維生素C的超級水果，活力恢復維持健康肌膚
偷偷告訴你們
穀胱甘肽還有一個秘密㊙️
能改善睡眠品質！！很重要！！
喔 對了 買肽白會附贈色階卡讓你做比較唷
無效產品應該不敢這麼大膽吧😏
那你們懂了嗎
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#GreenGold肽白LIMITED #勻淨透亮最強組合
有人認為喝牛奶皮膚會變白，喝咖啡皮膚容易變黑，是這樣嗎？ 在美國一位婦女， ... 深綠色系的葉菜蔬果如茼蒿、油菜、菠菜、韭菜、蘿蔔葉、地瓜葉、空心菜、海苔… ... <看更多>
... 料理包專區：https://www.joo.com.tw/shop245/妳想要美白卻擔心吃 紅蘿蔔皮膚 會 變黑 究竟該怎麼吃才對在影片內都會ㄧㄧ為妳解答如果怕忘記內容影... ... <看更多>
紅蘿蔔皮膚變黑 在 Re: [疑問] 關於吃紅蘿蔔易變黑?? - 看板regimen 的推薦與評價
※ 引述《st5f03 (hey)》之銘言：
: 前陣子在電視節目上聽到某位女星為了預防變黑
: 所以舉出了一些她絕對不碰的食物
: 像是九層塔、芹菜這些我是有聽過
: 但紅蘿蔔也會嗎??
: 因為對視力好,我可是超愛吃的說~~
你聽到的應該是大S說的吧？
基本上，她的很多觀念都是錯誤的，或者是一知半解的
所以聽聽就好，別奉為聖旨了
芹菜、九層塔是因為屬於感光食物
若吃多又大量曝曬陽光，皮膚較易產生斑點
至於紅蘿蔔是因為有胡蘿蔔素
吃多了，色素沈澱，導致皮膚變黃쀮..不是變黑啦
舉凡木瓜、芒果之類，含有豐富胡蘿蔔素的都會
其實吃什麼東西，適量就好
過與不及，都是不好的
下面節錄一篇文章，相信可以幫助讓你瞭解更多
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黃膚症（杏輝醫藥雜誌，第32期，2002年10月 雙月刊）
‧皮膚科 林仲醫師
近幾年來，筆者發覺門診病人出現黃膚症（xanthoderma），即身體皮膚變黃的
情況越來越多，經常都可以看到這種病人。此類病人只有極少數是真的為了皮膚
變黃來求診，大部分的病人都是因其他皮膚問題來看病，經筆者提醒後，才注意
到自己有這種狀況。
很多因素都可以使皮膚變黃，黃疸只是其中一個原因而己，在台灣造成黃膚症的
最重要原因為「胡蘿蔔素血症」。本文探索胡蘿蔔素血症為何在台灣增加的來龍
去脈，希望能警惕一下喜歡吃蔬菜水果的讀者：雖然青菜水果有益於健康，但適
量就好，不要吃過頭了。
問一：我的皮膚變黃了，是不是肝不好？
當皮膚變黃時，常常大家第一個想到的疾病是肝臟或膽管有問題所引起的黃疸，
其實其他要考慮的情況還很多，如「胡蘿蔔素血症」（carotenemia）、「蕃茄紅
素血症」（lycopenemia）、「核黃素血症」（riboflavinemia）等情況均能引起
皮膚變黃。
當血中的膽紅素超過2.0至2.5mg/ml（正常值為0.3至1.0mg/100ml）時，黃疸即出
現了。由於膽紅素對結締組織中的彈性組織（elastic tissue）親和力很強，而眼
睛的鞏膜富含彈性組織之主成分「彈性蛋白」（elastin），故鞏膜變黃（即病人
的眼白變黃）往往是黃疸最早出現的臨床症狀，這也是分別黃疸與胡蘿蔔素血症最
重要的依據。괊
問二：何謂「胡蘿蔔素血症」？
各種胡蘿蔔素（如α-,β-,γ-carotene 等）與其氧化物（即葉黃素）俗稱「類胡
蘿蔔素」（carotenoid），是一群由黃色至深紅色的天然植物色素，依化學結構式
的歧異，各自具有不同的維生素 A 活性。「類胡蘿蔔素」為人體維生素 A 的重要
來源，當中名氣最響亮
當血中的胡蘿蔔素含量最高，即稱為「胡蘿蔔素血症」。此時胡蘿蔔可沉積於皮膚
使皮膚變黃，稱carotenodermia（胡蘿蔔素黃皮症）、carotenosis cutis（皮膚胡
蘿蔔素著色症）或 aurantiasis （皮膚橙色病）。這種皮膚變黃的現象在角質層厚
、皮下脂肪豐富、皮脂腺多的地方尤其明顯。由於人體的皮膚以手掌跟腳掌的角質
層最厚，故罹患胡蘿蔔素血症者其手掌跟腳掌的皮膚看起來特別黃，臨床上也最容
易由這兩個地方診斷出胡蘿蔔素血症。國外的書籍還提及臉部的局部皮膚如鼻子周
圍、額頭、耳後等地方也會變黃，可能因為國人乃黃種人，筆者覺得此種現象在國
人並不特別明顯。
ꨨꔊ胡蘿蔔素血症厲害的人，常常不只是手掌與腳掌，而是全身的皮膚都出現均勻的橘
黃色，此時周遭的人們往往誤以為病人生黃疸。但胡蘿蔔素血症不會使鞏膜變黃，
所以在臨床上很容易區分病人的皮膚變黃究竟是黃疸還是胡蘿蔔素血症。
問三：引起胡蘿蔔素血症的原因為何？
引起胡蘿蔔素血症的原因有好幾個：
(1) 胡蘿蔔素攝取量過多：
胡蘿蔔素被人體吸收後，會轉化成維生素 A 被人體利用。如胡蘿蔔素攝取過多，遠
超過人體所需時，過多的胡蘿蔔素即造成胡蘿蔔素血症。
(2) 人體貯存胡蘿蔔素的空間增加：
類胡蘿蔔素是一種含色素的脂質（lipochrome），為脂溶性物質，因此血中的胡蘿蔔
素濃度可隨著血中的脂蛋白增加而同時昇高，所以人體有高血脂症時，即有可能出現
胡蘿蔔素血症。故像糖尿病、腎病症候群、甲狀腺機能低下等可以產生高血脂症的疾
病，都有可能罹患胡蘿蔔素血症。
(3) 胡蘿蔔素代謝異常：
有的人並無攝取過量的胡蘿蔔素，也沒有高血脂症，可是血中的胡蘿蔔素含量過高，
這種情形為其先天對胡蘿蔔素的代謝異常，或是肝機能異常，無法將胡蘿蔔素轉換成
維生素A所致。還有學者則認為糖尿病及甲狀腺機能低下的病人產生胡蘿蔔素血症的
原因是胡蘿蔔素代謝異常所引起的。
問四：何種蔬菜與水果含有豐富的胡蘿蔔素？
紅色與黃色的蔬菜、水果如胡蘿蔔、南瓜、辣椒、玉米、甘藷、金針、枸杞、木瓜、
橘子、柳丁、柿子、芒果、西瓜、枇杷、楊桃等均富含胡蘿蔔素，其中以胡蘿蔔的含
量最高。
一般言之，有葉綠素的地方，就有胡蘿蔔素，所以另一含豐富胡蘿蔔素的植物為深綠
色的蔬菜。台灣盛產的各種葉菜類大都含有多量的胡蘿蔔素，其中以菠菜的含量最高
。或許有人會覺得訝異：胡蘿蔔素是黃橙色的色素，為何深綠色蔬菜也有胡蘿蔔素呢
？這是因為葉綠素的綠色較濃，蓋住了胡蘿蔔素的顏色所致。
以上僅節錄部分。完整文章請點至：
https://www.sinphar.com/medical/no32/medical_01.html
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假使時間的河流會將一切給洗刷帶走的話
那生存這件事就變得再容易不過了......
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