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■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃
第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦~
獎品 總金額高達三萬元!
【參賽條件】
需要購買這次的線上課程,如下(擇一):
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員:https://lihi3.com/pYHal(8/31前 7折優惠)
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員
【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
(報名連結會在課程社團中提供給大家)
呼朋引伴一起報名也是沒問題的!
✨填寫報名表單前,記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔!
1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務!
這真的非常重要!
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以!趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧~
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只要用$1960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃
(其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩)
並且➡️終身使用 https://lihi3.com/pYHal
有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言
▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑!減肥比賽總獎金高達三萬!想減肥一定要把握|營養師Ricky feat.三十天減脂營
#營養師 #減脂 #減肥比賽 #總獎金高達三萬
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▼ 相關影片 ▼
三十天減脂營X 燃脂挑戰版本|完整規劃30天菜單 心率科學安排運動|方向正確 帶你邁向更好的自己|營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
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終極大補帖 在 Melody Tam Youtube 的精選貼文
無意中發現原來很多觀眾完成 DSE / IELTS 之後,都有繼續觀看我的影片,真是很感謝大家的支持!無論發佈 Youtube 影片還是 IG 帖子,我都是很希望陪伴大家成長,而且自己經歷多了,亦很希望跟大家分享,所以今日會分享關於大學方面的資訊~想知道大學讀書如何才能推高GPA,就記得繼續看下去~
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IELTS Writing Task 1 全方位奪分精讀: https://mteducationielts.com/course/ielts-writing-task-1/
IELTS Writing Task 2試前必備衝刺精讀: https://mteducationielts.com/course/ielts-writing-task-2/
IELTS Speaking終極應對精讀: https://mteducationielts.com/course/ielts-speaking-intensive/
IELTS Reading 全方位精讀攻略: https://mteducationielts.com/course/ielts-reading-all-round-intensive/
IELTS Listening 速讀全攻略: https://mteducationielts.com/course/ielts-listening-intensive/
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Melody Tam資歷:
- 17歲時第一次應考雅思 ( IELTS ) 便取得滿分9分成績
- HKDSE 7科5**狀元,包括中英文科均4卷5**,選修科 (Biology, Chemistry, Economics) 分數大幅度拋離5**的最低要求
- 一級榮譽畢業於香港中文大學修讀環球商業學 (Global Business),總GPA達3.9/4.0,曾獲得多個獎學金及入選院長嘉許名單
- 曾於多家金融機構及投資銀行實習,尚未畢業已獲大型美資投行聘請為全職投資銀行分析師 (Investment Banking Analyst)
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HKDSE線上補習平台(免費資源頁面):https://www.mteducationhk.com/free_resources/
IELTS英文線上補習平台(免費資源頁面):https://www.mteducationielts.com/free_resources/
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Instagram: melodytamhkdse (education) / melodylmtam (personal)
Email: admin@mteducationhk.com
WhatsApp (admin): 852 6049 1152
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影片目錄:
0:00 前言
0:37 個人背景及具體成績數字
1:32 大學GPA真的重要嗎?
3:05 對於商科求職而言最重要的因素
5:04 大學和中學最大的分別
5:58 大學時我保留了的中學讀書習慣
6:57 大學如何做筆記
8:10 「梳史」(Sources) 的重要性
9:25 善用選科 / 選教授的優勢
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終極大補帖 在 啊小卓 Youtube 的精選貼文
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終極大補帖 在 0414 SOS終極大補帖!美肌跟著復活節起死回生 - Facebook 的推薦與評價
SOS 終極大補帖 !肌膚跟著復活節起死回生 【今日直播主】家蓁已上線最近不管是戴口罩、天氣忽冷忽熱或長期熬夜,都讓肌膚變得粗糙暗沉又蠟黃,你有收到肌膚向你發出的 ... ... <看更多>
終極大補帖 在 【Darkest dungeon 黑暗地牢】終極大補帖(#2) 增援機制完全 ... 的推薦與評價
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忘記講不想要增援可以從遊戲設定的戰鬥拖延懲罰改掉了xD 但是會拿不到以預設設定完成遊戲的成就喔~ 這次的 大補帖 決定來講講增援機制,了解之後就可以 ... ... <看更多>
終極大補帖 在 Re: [問題] 有人玩過以前DOS時代大補帖嗎- 看板Old-Games 的推薦與評價
我也找到一片 這是小時候的回憶啊
還記的那時我哥在玩糟糕類遊戲時 叫國小的我去把風 怕爸媽上來看到
遊戲裡面的遊戲修改大師 開啟我玩遊戲必改的習慣
我也只提供目錄 不提供遊戲
========================== [ 經典遊戲總動員 (一) ]
=======================
本片光碟說明文件 [文件]
ALLFILES.TXT 所有檔案的說明 (BIG-5碼)
FPE.DOC 遊戲修改大師 - 中文使用手冊
GW.DOC 遊戲巫師 - 中文使用手冊
>>> 經典遊戲 <<<
===============================================================================
1 98MJ3.RAR 4.83Mb 麻雀幻想曲3 [中文]
2 AFRICA2.RAR 6.80Mb 菲洲探險2 [中文]
3 AG2.RAR 6.28Mb 天使帝國2 [中文]
4 AIR.RAR 2.02Mb 爆笑出擊 [中文]
5 ANG.RAR 6.17Mb 天使任務 [中文]
6 APS.RAR 5.36Mb 殖民計劃 [中文]
7 ASH.RAR 2.65Mb 聖戰錄 [中文]
8 AYUMI.RAR 4.13Mb 歡樂天使 [中文]
9 BG.RAR 3.37Mb 藍色石榴石 (免光碟) [中文]
10 BM2.RAR 5.34Mb 鋼鐵騎士團2 (免光碟) [中文]
11 BR1.RAR 4.13Mb 復活邪魔 (免光碟) [中文]
12 CH2.RAR 6.86Mb 春秋爭霸傳2 - 問鼎天下 (更新版) [中文]
13 CHINA.RAR 4.17Mb 中國 1.5 [中文]
14 CPOKER.RAR 0.91Mb 排牌樂 [中文]
15 CWAR.RAR 3.58Mb 中原鏢局 (免光碟) [中文]
16 DART.RAR 5.48Mb 運鏢天下 [中文]
17 DEADF.RAR 3.24Mb 新世紀興亡史 [中文]
18 DEVIL.RAR 4.23Mb 魔道子 [中文]
19 DFORCE.RAR 5.76Mb 光明戰史 [中文]
20 DQ3.RAR 2.19Mb 勇者鬥惡龍3 [中文]
21 DREDD.RAR 6.43Mb 超時空戰警 (免光碟) [英文]
22 EAGLE.rar 15.27Mb 神雕俠侶 [中文]
23 ED3.RAR 8.78Mb 英雄傳說3 - 白髮魔女 (免光碟) [中文]
24 EIGHT2.RAR 9.08Mb 八女神物語2 [中文]
25 ES.RAR 5.47Mb ESの方程式 (免光碟) [中文]
26 EVO.RAR 3.79Mb 人類也瘋狂3 [英文]
27 EX.RAR 1.29Mb 現代大戰略EX [中文]
28 FINAL.RAR 4.38Mb 終極火力 [英文]
30 FS2.RAR 3.43Mb 古大陸物語2 (更新版) [中文]
31 G3.RAR 7.65Mb 愛琴日記 [中文]
32 GODS.RAR 6.36Mb 上帝 [中文]
33 GPM.RAR 27.03Mb 金瓶梅 [中文]
35 HR.RAR 2.49Mb 高報酬戰將 [中文]
36 IEYASU.RAR 2.01Mb 德川家康 (免光碟) [中文]
37 IF1.RAR 4.47Mb 愛之物語 [中文]
38 IF2.RAR 4.07Mb 戀愛白皮書 [中文]
39 IF3.RAR 4.46Mb 愛情方程式 [中文]
40 JAZZ.RAR 5.38Mb 光速兔崽子 [英文]
41 K2.RAR 2.62Mb 華麗人生2 [中文]
42 KH.RAR 3.99Mb 革命 - 阿曼尼斯開國啟示錄 [中文]
43 KINGYO.RAR 22.82Mb 金庸群俠傳 (更新版) [中文]
44 KUSURI.RAR 3.23Mb 無名指の教科書 [中文]
45 LIAR.RAR 5.22Mb 神劍傳說2 [中文]
46 LUNA2.RAR 4.15Mb 俠克遊 (更新版) [中文]
47 MAAN.RAR 4.40Mb 異次元之旅 [中文]
48 MADD.RAR 2.23Mb 狂龍傳 [中文]
49 MEI.RAR 3.71Mb 迷走都市 [中文]
50 MG2.RAR 5.71Mb 魔神戰記2 [中文]
51 MJ.RAR 3.45Mb 麻將情趣屋 [中文]
52 MONF.RAR 7.15Mb 悶絕 - 性技王傳說 (更新版) [中文]
53 NANAEI2.RAR 4.22Mb 七英雄物語2 [中文]
54 PAL.RAR 16.13Mb 仙劍奇俠傳 [中文]
55 PD.RAR 4.04Mb 禮物 [中文]
56 PILI.RAR 28.19Mb 霹靂幽靈劍 (免光碟) [中文]
57 PINBALL.RAR 2.12Mb 超級彈珠檯 [英文]
58 PIPE.RAR 0.49Mb 百戰水管工人 [中文]
59 PM2.RAR 7.68Mb 美少女夢廠2 [中文]
60 PRINCE2.RAR 4.78Mb 波斯王子2 [英文]
61 PSY.RAR 3.98Mb 生化情人 [中文]
62 QUEEN97.RAR 17.57Mb 皇后 [中文]
63 RAPTOR.RAR 3.97Mb 雷霆戰機 [英文]
64 REIKO.RAR 5.40Mb 玲子 [中文]
65 RICH3.RAR 8.91Mb 大富翁3 [中文]
66 RUN.RAR 4.08Mb 熊貓大進擊 [中文]
67 S16MJ.RAR 6.81Mb 麻將大師 [中文]
68 SAN5.RAR 7.02Mb 三國志5 (免光碟) [中文]
69 SANGO2.RAR 9.25Mb 武將爭霸2 + 究極版 [中文]
70 SANGOW.RAR 5.65Mb 龍騰三國 (更新2版) [中文]
71 SANGUO.RAR 16.35Mb 三國英雄傳 [中文]
72 SCH.RAR 3.06Mb 鐵鎖之星群 [中文]
73 SCREAMER.RAR 23.30Mb 驚爆實感賽車 [英文]
74 SEEK.RAR 5.29Mb 鐵甲神鷹 [中文]
75 SENGOKU.RAR 2.70Mb 戰國 [中文]
76 SEXEDU.RAR 7.74Mb 小惠の性知識大百科 [中文]
77 SSF2T.RAR 9.54Mb 超級快打旋風2X v1.5 [英文]
78 SUNNY.RAR 2.65Mb 碰龍美戰士 [中文]
79 SUPERDR.RAR 6.93Mb 瘋狂醫院 - 超級醫生 [中文]
80 SWD2.RAR 11.16Mb 軒轅劍2 [中文]
81 SWDA.RAR 16.18Mb 軒轅劍外傳 - 楓の舞 [中文]
82 TEK2.RAR 3.07Mb 提督之決斷2 [中文]
83 TENSHOU.RAR 3.18Mb 信長の野望 - 天翔記 [中文]
84 TK.RAR 4.68Mb 轉校生 - 天使之午后 [中文]
85 TOUGH.RAR 7.57Mb 格鬥悍將 [中文]
86 TSP2.RAR 4.71Mb 轉校生2 [中文]
87 TW.RAR 4.93Mb 麗獸 [中文]
88 TWINS.RAR 6.54Mb 賊佳拍擋 [中文]
89 TWMJ.RAR 3.26Mb 正宗台灣16張麻將 [中文]
90 TWMJ2.RAR 9.90Mb 正宗台灣十六張麻將2 [中文]
91 UM.RAR 4.45Mb 終極任務Z [中文]
92 VOLLY.RAR 2.33Mb 排球原人 [中文]
93 WARSP2.RAR 4.17Mb 超級大戰略 - 釣魚台風雲 [中文]
94 WATER.RAR 13.80Mb 水滸傳 - 梁山英雄 [中文]
95 WZ.RAR 9.12Mb 龍の傳奇 [中文]
96 YESHG.RAR 6.14Mb YES!HG [中文]
97 YMD.RAR 8.41Mb 妖魔道 [中文]
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FPE511 .RAR 遊戲修改大師 5.11 [工具]
> 最具震憾力的遊戲工具軟體
> 各類型遊戲玩定夢寐以求的輔助工具
> ★首創相容於DOS 7.0、WINDOWS 95、WINDOWS 3.1、J-WINDOWS、日文DOS/V等
> 作業系統;絕大部分可在上述作業系統上執行的遊戲都能使用 FPE 5.0加以
> 修改。若配合超任、任天堂、SEGA MASTER SYSTEM或PC98等模擬器,更可以
> 修改這些模擬器上的遊戲。
>
> ★首創多重分析能力,能夠同時分析16個目標,大幅提修改效率。
>
> ★超強低階掃速度,新增了低階分析字組的能力,並增加了 "!" "+=" "--"
> 等非常有效的低階掃瞄方式。
>
> ★大幅提昇掃瞄速度,尤其是高階掃瞄第二次以後,低階掃瞄第三次以後提昇
> 更多,並且新增可隨時中斷掃瞄的功能,中斷後還可繼續的分析掃瞄。
>
> ★掃瞄能力擴充至4GB,無論多大的記憶體範圍都能掃瞄。
>
> ★新增常駐型CD撥放程式,可以隨時隨地背景播放音樂CD。
>
> ★新增一個檔案選擇器,可用選單選擇檔案閱覽,不用再硬背檔名。
>
> ★全新的操作介面,除了將表格、記憶體列表重新整合外,並增加了一個內容
> 視窗,一個將全部可能的位址一次存入表格中的<A>ALL按鍵。
>
> ★加強型的表格功能:增加了 <F1>Load、<F2>Save、<E>Edit、<N>UnlockAll
> 按鍵,並將表格擴充至36個。
>
> ★加強型的記憶體編輯功能:增加 <Enter> 按鍵,可輸入十進位數字;亦可
> 直接編輯字串。
>
> ★加強型的抓圖程式,除了增加連續可抓的圖檔至三百多個,而且可抓文字模
> 式,並轉成文字檔。
>
> ★對各種SVGA卡的相容性更完整;加強V參數。
> 安裝方式:
> 1. 解壓至硬碟 C:\ ,將建立 FPE511 之目錄
> 2. 鍵入 SUBST B: C:\FPE511
> 3. 於 B 磁碟鍵入 INSTALL 安裝即可!
> 4. 下 SUBST B: /D 指令,解除磁碟模擬
GWPRO30A .RAR 遊戲巫師 v3.0a 專業版 [工具]
> 安裝方式:
> 1. 解壓至硬碟 C:\ ,將建立 GWPRO30A 之目錄
> 2. 鍵入 SUBST B: C:\GWPRO30A
> 3. 於 B 磁碟鍵入 INSTALL 安裝即可!
> 4. 下 SUBST B: /D 指令,解除磁碟模擬
> 5. 於 GW 目錄下,執行 GWSETUP.EXE 設定環境,並儲存離開。
> PS: 第一次執行 GW 會久一點,主要是讀取硬體環境,並非當機。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.142.248.65
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