【超商五日早餐搭配】#營養師杯蓋
給那個早餐亂吃，或是不知道吃什麼的朋友看看💪🏻
超商早餐系列又來囉‼
好多朋友詢問杯蓋
平常趕著上班上課
早餐該如何選擇❓
今天就再來分享五日
超商早餐的選擇組合
希望可以幫助到大家💕
第一天:輕食好菌
選擇三明治，搭配含有益生菌的優格，讓假日聚餐的負擔稍微減少。
第二天:蛋白小點
蒸果子雖為甜點，但是含有膳食纖維，加上目前跟統一陽光無加糖黑豆漿有組合搭配，只要45元，所以想吃點甜甜的朋友，可以選擇此組合，黑豆漿是無加糖又含有蛋白質，可以讓早上更有飽足感，而再加上一顆蛋，讓營養素更多元。
第三天:享受美食
滿多人都認為漢堡熱量高所以不敢吃，這邊選擇牛肉起司堡(還是雙層的)，整體營養滿分，但熱量稍高，所以飲品部分建議搭配無糖茶飲。
第四天:飽足健腸
地瓜富含寡糖，優酪乳富含益生菌再搭配水果，整體就是一個腸道保健好選擇，但此組合蛋白質偏低，要注意其他餐蛋白質攝取。
第五天:鮮蔬補鈣
選擇雞肉蔬菜作為主食，減少碳水化合物，以蔬菜的膳食纖維增加飽足感，而透過鈣質強化牛乳，增加整體營養價值。
以上是杯蓋所選擇的餐點以及目標，早餐常吃超商的朋友，可以試試看，希望能夠幫助到大家。
最後想問大家
1. 今天早餐吃了什麼呢?
2. 以上餐點最喜歡哪個組合
3. 有沒有想吃卻沒在上面的餐點，讓杯蓋知道日後來設計菜單。
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統一蛋糕屋蒸果子 在 [商品] OK 統一蛋糕屋牛奶蒸果子- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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【商品名稱/價格】：統一蛋糕屋牛奶蒸果子/25元（即期價15元）
(區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元)
【便利商店/廠商名稱】：OK
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：60分
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
看來很蓬鬆
吃來口感一般
但可能是即期品
所以吃起來會有一種快壞掉的味道
當早餐吃不飽，當點心比較好
之前看板上有人說烤過以後會更好吃
如果之後要買的版友可以試試用烤的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.158.128.26 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1564641958.A.77D.html
就是有一種發酵的味道吧
建議真的是不要買這款即期品
但我吃的時候味道變了=.=
我也是
※ 編輯: B9560020 (49.158.128.26 臺灣), 08/02/2019 09:59:34
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