關於 維生素c過量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 維生素C過量易出大問題@ 淡水公祥醫院

維生素C過量 可能引起腹痛、腹瀉；長期過量也曾引發腎結石，甚至與肺癌相關，尤其蠶豆症的孩子更要避免。 醫學期刊曾經報導過一個十歲的孩子，每天吃超過一千 ...

#12. 維生素C怎麼吃、禁忌懶人包！你會發現維生素C不是只能美白 ...

雖然維生素C不足會有問題，但過量攝取維生素C也可能帶來一些健康上的風險。（這裡指的是從營養補充品另外補充維生素C會出現的風險，由天然蔬果攝取 ...

#13. 維他命C多多益善？營養師：攝取量多時，吸收率反而下降

維他命C 又稱做維生素C，是每日飲食中不可缺乏的一種維他命。維他命C對健康的功效，在很早以前的 ... 從天然食物中攝取維他命C，不太用擔心過量。

#14. 維他命C過量的4大迷思(第1點超重要) - 營養新知

正由於這些多元特性，因此如何正確攝取常成為討論對象，傳統上認為過量攝取有多種危害，以下將一一介紹. 維他命C的7種功效及副作用(第5種最受爭議).

#15. 維生素C吞2顆就超標？！過量有5大風險

維生素C 為酸性物質，攝取過量會導致腸腔環境變酸，容易造成噁心、嘔吐腸胃道不適、腹瀉等情況。 ... 高劑量維生素C會破壞紅血球完整性，對於特殊疾病患者 ...

#16. 維他命C ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello醫師

維他命C 可能會導致某些人噁心、嘔吐、心灼熱、胃部痙攣、頭痛以及其他副作用，攝取愈多，副作用發生的機率越高。過量攝取維他命C 不但不安全，也可能導致 ...

#17. 狂吃維生素C抗老？專家：過量「有2大傷害」…1天半顆芭樂就夠

高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，人體對於維生素C的每日使用量有其上限，一般來說，攝取過量的維生素C會排出體外；但亦有研究指出，若每 ...

#18. 維生素C吃過量5大危害- 生活科技

維生素C 吃過量5大危害 陳阿嬤每天起床後，總是會吞一顆綜合維生素及一顆高劑量維生素C，以為能保護心臟血管健康，又能預防感冒。未料，阿嬤長期且持續的服用高劑量 ...

#19. 维生素C - 维基百科，自由的百科全书

維生素C ／維他命C（英語：Vitamin C），又稱抗壞血酸（英語：ascorbic acid），是一種存在於各種 ... 如以治療為目的去服用大量的維他命C，則不適宜使用抗壞血酸鈣，因為過量的鈣會 ...

#20. 健康網》維他命C攝取過量腸胃不適還恐腎結石- 即時新聞

維他命C 是天然的美容聖品，具有抗氧化、維持膠原蛋白合成的功能，但維他命C是人體無法自行合成的水溶性維生素，所以必須由食物中攝取；對此， ...

#21. 維生素C卯起來吃？過量會有3大危害 - 理財寶

維生素C 若長期攝取不足，. 可能會出現肌肉痠痛、無力等壞血病症狀。 再加上組成體內血管、黏模需要膠原蛋白，. 一旦缺乏維生素C，膠原蛋白無法合成，. 會 ...

#22. 2021維他命C懶人包！專家教怎麼吃＋不同劑型評比！ - 健康010

➤維他命C過量有什麼風險或副作用呢？ ... 常見的包括噁心、嘔吐、腹瀉、腸胃灼熱、胃痛、胃脹，也可能導致疲累困眩或失眠、頭痛、皮膚發紅，此外還有可能 ...

#23. 維生素C - 介紹功效、推薦、攝取量、好處、何時吃、食物 ...

雖然維他命C (維生素C)對人體的好處很多，但攝取量的掌握也是很重要的，凡事過量都不好。 維他命C (維生素C)的毒性低，但攝取過多不僅不能為身體帶來好處，還可能會導致 ...

#24. 維生素C(Ascorbic Acid) - 啄木鳥國際事業股份有限公司

4.維生素C過量攝取，易使其分解產物草酸可能與鈣結合，而增加腎結石的機率或是尿道結石。 功能 (1).促進膠原合成膠原是形成軟骨、骨質、牙釉質及血管上皮的重要基質 ...

#25. 一天要吃多少維他命C才夠？你知道補過頭會有這些問題嗎...

吃太多的維生素C，不僅可能沒效，還會有些問題！研究指出，當每天吃超過3000毫克，腸道細菌會代謝尚未吸收的維生素C，進一步造成滲透壓失調而拉肚子。另外 ...

#26. 维生素C 过量- 营养障碍 - 默沙东诊疗手册

通常情况下，大剂量（达到安全上限，即2000mg/日）的维生素C 通常是无毒的。偶尔，大剂量维生素C 可引起恶心或腹泻，干扰体内抗氧化剂活性的平衡。

#27. 維生素C (維他命C)功效,攝取量,過量有副作用嗎? 與葉黃素搭配 ...

打疫苗前先補充維生素C能舒緩症狀？ 坊間流傳施打疫苗前，大量補充維生素C，可以紓緩施打疫苗後的不適，維生素C 確實維持免疫力的重要關鍵，為何維生素C可以幫助舒緩打 ...

#28. 營養師提醒：攝取維他命C「日日2+3」已足夠紅燈籠椒含豐富 ...

維他命C 為水溶性營養素，過量攝取一般會被排出體外，維他命C每日可耐受最高攝入量為2000毫克，過量攝取或會導致惡心、腹瀉及 ...

#29. 維生素C - 衛生福利部國民健康署

究(intervention study) 來討論維生素C 的劑量或攝取量. 與疾病之間的關係，進而討論目前 ... 維生素C (vitamin C) 又名抗壞血酸(ascorbic acid)， ... 過量危害與毒性.

#30. 維生素C卯起來吃？過量會有3大危害 - Yahoo奇摩新聞

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】許多人知道維生素C具有強大的抗氧化功能，還是合成膠原蛋白不可或缺的維生素，於是就卯起來拼命吃， ...

#31. 「抗氧化」维生素C不是吃多就好过量3风险别轻忽

维生素C 属于酸性物质，过量服用会刺激胃壁、肠道黏膜组织，造成胃部不适、腹泻等情况。 风险2／增加结石风险. 维生素C代谢后的产物为草酸，若过量服用，草酸与体内钙质 ...

#32. 維生素C攝入過量有危害這些情況要小心 - 鬼穀子

維他命C 屬于酸性物質，過量服用會刺激腸胃黏膜，使腸道過酸，進而導致腹瀉。若是患有胃炎、潰瘍的人服用過量維生素C，恐會讓癥狀更加惡化，因此大家就要注意了，補充維生素 ...

#33. 維他命C功效有哪些？緩釋型維他命C又是什麼？營養師來解答

補充過量的維他命C有副作用嗎？ 維他命C是什麼？ 維他命C(維生素C)發現於15世紀大航海時代，因水手長期缺乏新鮮 ...

#34. 維他命C過量損健康- 晴報- 生活副刊

二、腎結石風險增加︰當進食過量維他命C，多餘的就會經腎臟以草酸鹽從尿液排出。過多的維他命C會製造出過多的草酸鹽，多餘的草酸鹽就會跟其他礦物質結合 ...

#35. 維他命C過量導致腎結石？這些飲食習慣也可能是腎結石原因

「維生素C是水溶性的，如果維生素無法排出體內，主因還是在於水分的補充不足。」台北醫學院附設醫院泌尿科醫師陳偉傑指出，因為體內的維生素C若是呈現飽和 ...

#36. 維他命C過量小心「戒斷」症狀！ | 《現代保險》雜誌

營養學者解釋，依照國民健康署建議，維他命C的每日參考攝取量（DRI）為100毫克，現代人服用維他命C固然是對身體健康的重視，然而過猶不及，從飲食中攝取 ...

#37. 維生素C越多越好？過量攝取，當心釀3大危害

英國食物標準署（Food Standards agency）及英國國家健保局（National HealthService）建議成人每日透過飲食攝取40毫克的維他命C。尤其，維他命C補充劑（supplement）可能 ...

#38. 好處、劑量（4個維他命C推薦補充原則） - 健康指南

維他命C過量 有危險或副作用嗎？ 維他命C在建議劑量內對多數人都是安全的，如果高劑量（2000mg）服用則可能會 ...

#39. 推薦食物總整理，補充維他命C保持容光煥發

維他命C (Vitamin C) 又稱抗壞血酸(Ascorbic Acid)，具抗氧化作用，是人體內重要 ... 維他命C好處多多，但也不適合過量攝取，若是超過建議攝取量，可能會對身體造成不 ...

#40. 维生素C能过量服用吗？ - 知乎

我在网上看到一个美女博主，说自己的美白历程主要靠过量服用维生素C。（当然还有护肤品防晒等等。）说维…

#41. 【維他命C副作用】吃多會腹瀉！維他命C過量服用影響及攝取 ...

新型肺炎持續，要增強免疫力，相信很多人會想起食維他命C。不少食物都有豐富的維他命C，而市面上也有售買相關的補充劑。不過，原來攝取過多有機會致 ...

#42. 维生素C_百度百科

不要大量服用维生素C。大量的维生素C不会使人中毒。但是服用过量有可能会出现腹泻、大量排尿、肾结石、皮肤红疹等现象 ...

#43. 吃天然的維他命C更有效！前10名富含維生素C水果蔬菜排行表

維生素C (維他命C)過量副作用1：腹瀉. 維生素C屬於酸性物質，過量服用會刺激胃壁、腸道黏膜組織，造成胃部不適、腹瀉等情況。 維生素 ...

#44. 抗氧化維生素C不是吃多就好，過量會有3風險別輕忽，請收藏

維生素C 屬於酸性物質，過量服用會刺激胃壁、腸道黏膜組織，造成胃部不適、腹瀉等情況。 風險2／增加結石風險. 維生素C代謝後的產物 ...

#45. 【營養補充】維他命C過量損健康！從食物中攝取好還是補充劑 ...

1.腹瀉或作嘔：過量攝取維他命C的普遍腸胃症狀是腹瀉及嘔吐，這些副作用不會因為進食含有維他命C的食物而速成，相反引起的原因是由於服用了維他命C補充劑 ...

#46. 維他命C攝取過量恐加重關節炎症狀 - NOW健康

也有醫師提醒民眾，維他命C攝取過量不但沒有保健效果，還可能造成白內障或是關節炎。 從營養學上來看，維他命C是人體細胞組織之間構成身體結締組織的主要成份，結締組織 ...

#47. 維生素C過量會有3大危害

許多人知道維生素C具有強大的抗氧化功能，還是合成膠原蛋白不可或缺的維生素，於是就卯起來拚命吃，想藉此留住青春。但是短時間內大劑量的攝取， ...

#48. 過量攝取維他命C 的三大危害 - 健康遠見

過量 攝取維他命C 的三大危害 · 1. 胃腸道症狀：若服用維他命C超過1000毫克，其中50％以上無法吸收，因此可能誘發腹瀉及腹痛等胃腸道障礙。 · 2. 腎結石：當 ...

#49. 水溶性維生素中的維他命C會不會攝取過量? - 民生醫事檢驗所

CoQ10 的抗氧化活性也可見於腦部，能預防神經退化性疾病如巴金森氏症(Parkinson's disease)；發生中風時也能保護腦部受到毀損性傷害。 Vitamin C 維生素C Vitamin C 又稱為 ...

#50. 盲目崇拜維他命的代價 - 信誼好好育兒

維他命C 每日建議攝取量約30-60毫克，維他命C不足會導致壞血病；但過量時，可能會影響母體維他命B12的吸收與代謝，並使胎兒在出生後罹患壞血病﹝因為胎兒在母體內擁有高 ...

#51. 維生素C不是吃多就好過量3風險別輕忽

但甜甜的維生素C錠喝多了，可能會讓你的身體出狀況。 ... 營養師表示，一般從蔬果攝取的維生素C，通常不會有過量的問題，身體也能自動代謝草酸。

#52. 魚肝補到中毒！肝硬化、尿毒症…7種維生素過量會要你命！

【早安健康／余宗翰報導】攝取過量維生素不只對身體不好，甚至可能中毒致死！現代人注重營養攝取，像是維生素C、B群等營養補充品，是許多人經常補充的 ...

#53. 維他命C過量保健不成恐變白內障 - 達客特大山

根據衛生署統計，有13%國人經常服用維他命C，不過台南署立醫院醫師提醒，攝取過量不但沒效，還可能造成反效果，造成白內障或關節炎，而且維他命C能 ...

#54. 維生素C可不能服用過量 - 人人焦點

許多人知道維生素C具有強大的抗氧化功能，還是合成膠原蛋白不可或缺的維生素，於是就卯起來拼命吃，想藉此留住青春。物極必反，很多東西適當食用對 ...

#55. 衞生署學生健康服務- 維他命- 飲食與營養 - Student Health ...

身體缺乏或攝取過量的維他命都可能會造成不良的影響。 ... 維他命C 及部分維他命B 會溶解於水中和被熱力破壞， 所以應避免將食物放在水中長時間浸洗， 或把食物長時間 ...

#56. 缺乏維他命C會怎樣？正確補充看這裡，腎臟科醫師詳解

維生素C 用在透析患者，雖可能改善貧血，但對於降低腎友的住院率或死亡率並無幫助。 若補充過量，除了容易得到腎結石，還可能造成高草酸血症，甚至危害腎 ...

#57. 維他命C的功效與好處有哪些？營養師帶你3分鐘搞懂四大觀念

維他命C (Vitamin C) ，又稱做維生素C、抗壞血酸，屬弱酸性且帶有酸味，是人體每日不可或缺的水溶性維生素之 ... 還有另一說法是說，維他命C攝取過量會引起腎結石？

#58. 猛吃維他命C卻不見美白成效？原來是吃錯時間

如果不小心吃過量的維他命C，該怎麼辦？只要多喝水，維他命C就能隨著尿液一起排出，減輕身體上的負擔。 服用維他命C要喝足夠的水 ...

#59. 維生素c過量會怎麼樣維生素c吃多少算過量 - 養生百科館

1、引起消化道不適症狀：因為維生素C屬於酸性維生素，如胃腸道內一次性進服過量酸性維生素會導致腹脹、噁心、嘔吐、反酸、腹瀉、燒心等上消化道胃酸 ...

#60. 看似温柔的维生素C——Vc过量的危害 - 网易

所以，维生素C摄入过量的话，草酸盐的排泄量也会增加，可能会导致泌尿系统结石，比如肾结石。成人每天摄入超过2～3 g的维生素C，可引起渗透性腹泻， ...

#61. 維生素C卯起來吃駐容顏？過量食用會有3大危害 - 壹讀

維生素C 參與體內許多生理機能運作，是人體必須維生素之一。維生素C能抗氧化，有助於對抗體內自由基；維生素C也是促進合成膠原蛋白的輔酶， ...

#62. 想抗老？多吃維生素C就對了！ - 天下文化

當體內維生素C足夠時，就不容易老化。 ... 服用過量維生素C唯一的副作用，就是噴射式腹瀉（explosive diarrhea）—這是身體很聰明的機制，因為不需要 ...

#63. 研究:維他命吃過量恐反減1/4壽命

國內藥師也提醒、就算是水溶性的維他命C、一旦過度服用也可能無法代謝，而油溶性的維他命E如果攝取過多、還會增加男性罹患攝護腺癌的機會。

#64. 水溶性維生素(B和C)也是有毒性的喔!! @ 許君詠醫師部落格

對感冒、高脂血症、抗衰老、白內障有一定作用，還可輔助急慢性傳染病、肝炎的治療。 但近年來的臨床觀察及研究發現，長期過量服用維生素C，也會有一系列毒性和 ...

#65. 攝取過多的維生素C恐增加腎結石風險!?是鐵證如山還是標題殺人?

先打支預防針首先，弱病先生不會誇張地說維生素C 有如此神奇、強大的功效可以治百病。 ... 「最新研究指出，男性維生素C 吃過量腎結石風險增2 倍!!」.

#66. 強化免疫力抵抗疫情，多攝取維生素C有用嗎？該怎麼吃比較好？

如今COVID-19（俗名：武漢肺炎）的疫情擴及全球，維生素C 補充劑於是成了不少人的 ... 由於維生素C 是水溶性，過量攝取會經尿液排出體外，每天口服不 ...

#67. 西印度櫻桃維他命C吃多少有效？天然維他命C功效 - 亞尼活力

天然維他命C功效、副作用一次搞懂- 維他命C(Vitamin C)又稱維生素C或抗壞血酸 ... 維他命c食用禁忌; 維他命c與藥物交互作用; 過量補充維他命C的副作用 ...

#68. 服用過量維他命C有副作用嗎？專家完整解密！

過量 吃維他命C會導致的健康風險 · 1.倘若過量吃維他命C，維他命C的酸性特點會對腸胃黏膜造成損害，這些損害也會促成肚子痛亦或是噁心嘔吐的情形發生，故有 ...

#69. 維他命C是人體必需營養素所以吃越多越好？

你應該要知道的食事 ... 維他命C雖然是人體必需營養素，但是若攝取過量，可能會導致腹瀉、腎結石、溶血等3大危害。 ... 英國食物標準署（Food Standards ...

#70. 維他命C（維生素C）什麼時候吃最好？功效＆好處有哪些 ...

再加上發泡錠的維他命含量很少，建議還是從天然食物或保健食品中補充喔！ 補充維他命C過量會有副作用嗎？ 吃維他命C對健康有這麼多 ...

#71. 怕感冒補充維生素C 結果竟然胃潰瘍 - 蘋果日報

營養師李婉萍表示，維生素C可以修復受損細胞，的確可以增加抵抗力，但如果是吃市售的保健品，就要當心過量問題。 李婉萍營養師表示，每人每天建議攝取約 ...

#72. 抑制維生素C消耗｜橙皮苷研究會

氧氣依靠血管搬運，但是當壓力造成活性氧物質過量生成時，會損傷血管內膜而導致動脈硬化。而維生素C是一種有助於處理活性氧物質的抗氧化維生素。

#73. 維他命C攝取過量恐加重關節炎症狀 - 健康跟著走

那麼一天可以吃多少劑量的維他命C呢？衛生署建議，維他命C每日攝取量約60mg，就可以預防壞血病等缺乏症；但若想要透過攝取為他命C來預防疾病、抗老化......等，美國臨床 ...

#74. 维生素C吃多了会得肾结石？这次真的没骗你 - 腾讯

食用富含维生素C的食物一般不会出什么乱子，但是，如果经常补充维生素保健品或药品，那就另当别论了。 维生素摄入多少会过量呢？我们看看下面这个表格：.

#75. 維生素C - A+醫學百科

攝取過量時，會引起一些不舒服的副作用，如腹瀉、多尿、皮疹等。有以上症状時，必須減量。 正在接受放射線或化學藥物治療的癌症患者不宜服用維生素C。

#76. 衛生福利部【台灣e院】-Q&A #45622 誤食大量維他命

不僅大家熟知的脂溶性維他命（維他命A、D、E、K）服用過量會有中毒的危險，水溶性 ... 治療高血脂症或以維他命B6治療經痛等，比較需要注意的是以大劑量維他命C抗氧化及 ...

#77. 狗會過量服用維生素C 嗎？ - 米狗指南 - Mi Dog Guide

複合維生素中有4 種常見的潛在有毒成分，包括木糖醇、維生素D、鐵和鈣。 我可以給我的孩子服用維生素C 嗎？ 雖然這在成人安全劑量範圍內，但兒童的攝入 ...

#78. 维生素C 真有那么“神”吗？-新华网

北京市营养源研究所的专家介绍，研究发现大剂量的维生素C并没有那么大的作用，反而会有害处。大量的实验表明，过量补充维生素C，有些疾病的死亡率反而会升 ...

#79. 維他命A、B、C、D過量補充更傷身！怎麼吃才對？ - 大家健康 ...

維他命 A、B、C、D過量補充更傷身！怎麼吃. 根據統計，台灣有超過1/4的民眾會每天吃保健食品，其中，維他命、鈣片、葉黃素分別占被食用種類的前三名。

#80. 維他命C的7種功效和副作用(第6點超重要防疫必看） | 健康醫學院

對於大多數人來說，維他命C 用於皮膚︑注射到肌肉︑以及透過靜脈注射時都是安全的。但高劑量維他命C（大於2,000 mg） 可能會導致噁心、嘔吐、胃灼熱、 ...

#81. 過量服用維生素c，會給身體帶來這些影響，別不信 - 今天頭條

若長期過量服用維生素c的話，還可能會出現結石的現象，此外大家在補充維生素c的時候最好吃一些天然的水果蔬菜來補充，這樣更有利於身體吸收，如果直接 ...

#82. 用藥安全~維他命怎麼吃？ | 衛教資訊| 訊息專區

... 食物一起服用，維生素B群和維生素C在早上服用的效果最好。人體無法儲存水溶性維生素，口服過量後，水溶性維生素會隨著尿液排出，較無過量的危險。 維生素類藥物和 ...

#83. 維生素C過量會有3大危害- 禁聞網

維生素C （圖片：pixabay）. 【希望之聲2021年7月28日】（編輯：郭強）許多人知道維生素C具有強大的抗氧化功能，還是合成膠原蛋白不可或缺的維生素， ...

#84. 維生素C吃多是好的嗎? (上)

維生素C （英語：Vitamin C/ascorbic acid，又稱L-抗壞血酸C） ... 若是患有胃炎、潰瘍的人服用過量維生素C，恐會讓症狀更加惡化。 戒斷症狀.

#85. 什麼是維他命C？ - 瑞昌藥局

常抽菸或吸二手菸者會帶大量消耗體內維生素C，長期抽菸者，建議每天攝取比一般人多35mg維生素C，但不能過量，吸菸者若服用高劑量維他命C，反而容易產生更 ...

#86. 維生素大補帖看過來，體內攝取過量或缺乏都會讓你生病！

攝取15到20倍的維生素C，會增加腎結石的風險，攝取過量的維生素A、維生素D、維生素E可能會導高血鈣、胎兒畸形及各種死亡率的高風險；過量的礦物質也會 ...

#87. 維生素與健康

水溶性維生素(B、C)能溶於水中，當攝取量多於身體需要時，多餘的會隨尿液 ... 中，須靠食物中的脂肪才能被消化和吸收，攝取過量較易出現中毒的情況。

#88. 【維生素C】大劑量協助你改善各種疾病 - 我在森林，深呼吸

我於7/14/2018重新整理文章,用最容易的方式,為大家介紹這個維生素C療法療法簡單,光單單使用維生素C,就可以改善你目前身體顯現的許多疾病與問題以下我用許多實例, ...

#89. 「外塗比內服效果更好！」淡斑、美白必知道維他命C的9個小 ...

這時，「維他命C（Vitamin C）」就是改善這些問題的最佳保養成分！ ... 這次我們特別點出了9點關於維他命C的關鍵知識，幫助你打破相關迷思。

#90. 維生素C多多益善？ | 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

維生素C 是身體的抗氧化成份之一，不僅可以清除體內的自由基，更. ... 師表示，人體對於維生素C的每日使用量有其上限，一般來說，攝取過量的維生素C會 ...

#91. Re: [疑問] 維他命C過量會??? - 看板regimen - PTT網頁版

引述《sean16733 (我怕冷)》之銘言： : 各位好: 一般成人每日維生素C的建議攝取量為60毫克: 不過在市售的維他命C片的C含量有些高達1000毫克: 甚至上面寫著建議一天吃個 ...

#92. 「抗氧化」維生素C不是吃多就好過量3風險別輕忽 - CCYP

人體無法自行合成的維生素C，除了廣為人知的抗氧化、抑制黑色素生成的 ... 營養師表示，一般從蔬果攝取的維生素C，通常不會有過量的問題，身體也能 ...

#93. 【維生素C過量補充會怎樣】_過量_影響

2.維生素C能促進胃腸功能，會引起腹瀉、胃酸過多、胃酸反流等。 3.靜脈註射維生素C可引起靜脈血栓形成、溶血或血管內凝血 ...

#94. 什麼是西印度櫻桃維他命C？維他命C功效、劑量、副作用整理

維生素C含量最高的水果是什麼？維他命C功效、建議劑量每天要吃多少？維他命C過量會有副作用嗎？營養師幫你一次解析！ 什麼是西印度櫻桃維他命C？

#95. 健康人，是否有必要補充維生素C？過量有副作用嗎？醫生和您 ...

其實關於維生素c的說法還是很多的，比如吃維生素c可以預防感冒，預防眼部的疾病，甚至有些人會說多吃維生素c可以抵抗癌症風險，所以現在有很多朋友 ...