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書籍簡介肌力訓練者必讀經典,沒有之一《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》 介紹五項最有用的槓鈴動作: 蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 ... <看更多>
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肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程
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這本被譽為做槓鈴訓練必看的精典書之一,有需要的巨巨,可以參考
《肌力訓練聖經》基礎槓鈴教程
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-何立安 教練審定
怪獸肌力及體能訓練中心總教練
-山姆伯伯工作坊 推薦
《肌力訓練聖經》書籍影片介紹
https://youtu.be/beV2qzmfa4U
書籍簡介
肌力訓練者必讀經典,沒有之一
《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》
介紹五項最有用的槓鈴動作:
蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。
作者奠基於科學和數據之上精益求精,系統、邏輯性地講解五種基本動作和槓鈴訓練體系
,但凡是自由重量訓練初學者會問的問題,本書幾乎都有所解。
自從此書出版以來,健身領域的專家無人不給予高度評價,聲稱這是「最好、最有用的健
身書籍」,教練更奉其為「力量藍皮書」
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※ 編輯: ANABC (27.52.127.93 臺灣), 02/05/2020 17:40:13
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