但是不確定肌肉痠痛還是可以照常繼續做一樣的運動嗎？ 會給身體太大的負擔嗎？ 因為每次肌肉在酸痛還是會繼續運動還有怎樣能讓胸部的脂肪減少胸部大真 ... ... <看更多>
「肌肉酸痛繼續練dcard」的推薦目錄：
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- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 肌肉痠痛可以照常繼續運動嗎？ - Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 #健身肌肉酸痛要繼續健身嗎 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 重訓之後的酸痛期- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 #問肌肉痠痛 - 運動板 | Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 重訓後的疼痛怎樣才算正常？ - 健身板 - Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 【訓練後要痠痛肌肉才會成長?】 - 健身板 - Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 肌肉痠痛能繼續練嗎？ - 健身板 - Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 新手延遲性肌肉酸痛- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 肌肉痠痛還繼續做正確嗎- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 身體極度痠痛後隔天一樣會正常去運動嗎- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 #健身48小時休息? - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 #健身肌肉酸痛要繼續健身嗎 - B4 留言 | Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 運動完隔天酸痛還要繼續運動嗎？ - 運動板 - Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 問題深蹲or跑步後鐵腿隔天還能繼續練嗎- 健身 - Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 #健身痠痛如何快速恢復? - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 心得使用滾筒是否能夠降低運動後產生的延遲性痠痛呢? - Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 伏地挺身後痠痛- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 練完手痠痛3天是正常的嗎- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 請問練腹肌覺得很痛還要繼續練嗎? - 閒聊板 - Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 運動前，你該先了解的小知識（延遲性肌肉痠痛） - Dcard 的評價
- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 問#臀部運動肌肉酸痛- 運動板 - Dcard 的評價
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- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 肌肉酸痛保健食品的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的評價
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- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 Dcard - #Dcard #有趣#減肥真的瘦下來差太多啦一套減肥計畫 ... 的評價
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- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 健身後隔天痠痛才算有練到嗎 - Dcard 的評價
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- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 台北算命推薦Dcard. 行天宫算命 - TURISTI DA CAMPER 的評價
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- 關於肌肉酸痛繼續練dcard 在 #請益#閒聊重訓隔天沒有肌肉痠痛的感覺 - 健身板 | Dcard 的評價
肌肉酸痛繼續練dcard 在 #健身肌肉酸痛要繼續健身嗎 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
我187公分但是已經85公斤了昨天決定開始健身雖然不是去健身房只是在家健身而已昨天健身完手臂腰腹都有夠酸的拿筷子會抖的那種程度想問有經驗的人這種情況 ... ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 重訓之後的酸痛期- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
請問一下各位巨巨，你們菜單規劃是做一休一的話，那休息日隔天還是很酸痛，這樣子你們還是會去練嗎，還是你們都連續兩天都去重訓呢，抱歉我是菜雞， ... ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 #問肌肉痠痛 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
前幾天去練負重深蹲，大腿後側一直都很痠痛，走路就會痛，請問這樣要休息一下還是繼續練～～，因為有聽別人說酸痛繼續練就不會痛了，還是我要先做溫和 ... ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 重訓後的疼痛怎樣才算正常？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
練完夾腿該邊炸裂走路掰咖機車快跨不過去、練背就是闊背痛到手抬不起來睡覺睡不著那種(連手臂伸直時手臂內側肌肉都超痛)，請問是正常的嗎？還是是因為拉傷 ... ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 【訓練後要痠痛肌肉才會成長?】 - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
先說結論：不能只單看痠痛，要滿足肌肥大的三大要素才能夠促使肌肉成長 ... 重要的Q&A(個人建議) Q如果隔天要訓練的部位還是很痠痛，可以繼續訓練嗎? ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 肌肉痠痛能繼續練嗎？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
最近才開始慢慢接觸健身目前都是練一休一這樣如果要練的當天肌肉還在痠痛還可以繼續訓練嗎？ 還是會造成反效果？ ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 新手延遲性肌肉酸痛- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
查了下原來叫做這個，想請問我目前已經持續48小時了，但還是走路很像猩猩（手伸不直），而且超級酸感覺二頭肌吃了10顆檸檬，不知道會到多久- 肌肉, ... ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 肌肉痠痛還繼續做正確嗎- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
肌肉 痠痛還繼續做正確嗎 ... 可是今天下午做完後我的肚子真的蠻痠痛的幾乎站挺就會感到很不舒服的痛這樣我該休息換跑跑步之類的還是繼續做比較好呢. ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 身體極度痠痛後隔天一樣會正常去運動嗎- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
大家好，我是最近接觸健身的新人。也腦波弱買了教練課。上完第一堂後的隔天，整個身體就痛的不要不要的。腿軟跟躺在床上翻身腹部都在痛。 ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 #健身48小時休息? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 雖然我知道在重訓後的完美休息應該是要48~72小時但如果過了48小時候還會覺得肌肉痠痛那請問還可以繼續練嗎? 有人說這樣可能會讓肌肉更強壯，但. ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 #健身肌肉酸痛要繼續健身嗎 - B4 留言 | Dcard 的推薦與評價
重訓一開始建議先學姿勢再加重量去找個好的老師吧，還有針對你說痠痛的問題，一般練重訓時間不要超過40分鐘，一定要收操，蛋白質一定要補充（體重＊1.6～2.0）克／天的 ... ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 運動完隔天酸痛還要繼續運動嗎？ - 運動板 - Dcard 的推薦與評價
有的說隔一天再繼續.有的人說不用休息要繼續，有沒有有上過教練的課或者本身有經驗的來告訴我，到底怎麼做才是正確的呢？在- 酸痛,運動,健身,減肥,疫情. ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 問題深蹲or跑步後鐵腿隔天還能繼續練嗎- 健身 - Dcard 的推薦與評價
問題深蹲or跑步後鐵腿隔天還能繼續練嗎 ... 鐵腿(平常生活沒影響但下樓梯會有感覺然後跑步會跑不快那種程度) 上網查過這好像叫做延遲性肌肉酸痛有人說 ... ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 #健身痠痛如何快速恢復? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
做為一名BMI超標的肥宅還把P90X 從頭跟到尾沒有按暫停的跟著做找死結果聽著裡面的教練一直激dig harder , I know it burns , keep going blabla. ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 心得使用滾筒是否能夠降低運動後產生的延遲性痠痛呢? - Dcard 的推薦與評價
結論先告訴你，Pearcey等人在2015發表了一篇研究報告顯示，泡棉滾筒可以顯著減輕運動後的延遲性肌肉酸痛，並促進肌肉恢復。那實際要怎麼運用滾筒和 ... ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 伏地挺身後痠痛- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
小弟我缺乏運動這幾天開始做基本的，伏地挺身-起立蹲下-平撐。這些，第一天做完超痠的，第二天我要開始做時因為很痠一下都做不下去，到了第三天我一樣 ... ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 練完手痠痛3天是正常的嗎- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
運動回來後至今第四天到現在還在酸痛，不知是否是姿勢錯誤導致運動傷害了呢？還是是正常的肌肉破壞等它修復就好？因為我是健身新手，這種狀況是否等 ... ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 請問練腹肌覺得很痛還要繼續練嗎? - 閒聊板 - Dcard 的推薦與評價
如題最近看西斯版有感而發想要讓肥肚肚變成六塊G 雖然以前都有在練可是都不持久QAQ 這幾天參考了許多YOUTUBE的影片像是丁小羽、一休之類的發現我一天 ... ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 運動前，你該先了解的小知識（延遲性肌肉痠痛） - Dcard 的推薦與評價
今天就讓我們帶大家來一探究竟吧- 運動,健身,重訓,肌肉痠痛,阿智健身小教室. ... 不過如果真的做足熱身或收操還是會痠痛，確定只是酸痛不是疼痛的話就 ... ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 問#臀部運動肌肉酸痛- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
最近想練臀部的曲線所以開始運動了照健身App運動例如:伏蹲弓步屈膝抬腿之類的http://imgur.com/hRfYTLn 每天 ... 如果想繼續練是要等肌肉酸痛過嗎? ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 #請益肌肉酸痛怎麼避免 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 請問運動後的飲食會影響酸痛程度嗎？請問重訓完後第二天比第一天酸痛是正常的嗎？右手臂小臂跟上臂連接內側凸- 肌肉,重訓,新手,酸痛,拉筋. ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 運動肌肉痠痛可以繼續運動嗎2023-在Facebook/IG/Youtube上 ... 的推薦與評價
肌肉酸痛繼續練 ptt-臉書推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看. 肌肉酸痛繼續練ptt - 標題[問題]你們肌肉休息兩天後微痠還會繼續練嗎.時間SunApr904:48:54. ... <看更多>
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【肌肉酸痛／紓緩方法】保持健康或消脂減肥， 運動是個好方法。 ... 《中华民国职能治疗师公会全国联合会继续教育积分认定要点》由会员分享, ... ... <看更多>
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肌肉酸痛 保健食品的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦吳永志寫的吳永志不一樣的對症調理飲食與調息運動（暢銷修訂版）和加藤雅俊,本間生夫寫的訓練 ... ... <看更多>
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肌肉酸痛繼續練dcard 在 Dcard - #Dcard #有趣#減肥真的瘦下來差太多啦一套減肥計畫 ... 的推薦與評價
Dcard #有趣#減肥真的瘦下來差太多啦一套減肥計畫(#穿透編) #戒零食 ... 運動完來杯檸檬水可以減少肌肉酸痛， 因為小腿肌是女孩的天敵啊， ... 繼續努力， ... <看更多>
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肌肉酸痛繼續練dcard 在 健身後隔天痠痛才算有練到嗎 - Dcard 的推薦與評價
問題大約如題，我健身菜雞，剛開始練大概一個半月，有時候練完隔天會酸有時候不會，然後有些地方像是胸跟背做完則是當下有點酸痛過大概一兩個小時就 ... ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 練後肌肉痠痛- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
星期六練完小腿，伸展不夠，現在連走路都很痛，感覺像前一天晚上抽筋但再更 ... 有什麼補救方法呢ex：冰敷熱敷之類的，感激不盡- 健身房,重訓,肌肉,深蹲. ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 越練越感覺不到痠痛? - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
前三個月一週三練時，每次練完臀都能享受（？屁股酸到不行的感覺，到了現在半年這樣的痠痛已經感受不太到，偶爾才會有或是很快就恢復了，重量和組數都 ... ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 減肥必備菜單推薦!Dcard、小紅書都強推的帕梅拉運動 的推薦與評價
接下來會推薦各種部位的健身影片，親身經歷告訴你難度多少以及有效程度! 上肢運動: 夏天穿無袖最困擾的掰掰袖，還有上班久坐駝背造成背部鬆弛的肌肉有救 ... ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 台北算命推薦Dcard. 行天宫算命 - TURISTI DA CAMPER 的推薦與評價
肌肉酸痛繼續練 ptt - 爬文得知重訓時部位要分開練而且在練完一個部位最好可以休息個48~72小時中間. 還是在酸痛，那可以繼續練嗎還是要等到肌肉都. ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 爬樓梯小腿變粗dcard 的推薦與評價
而且很多人腿粗其实不是因为脂肪，而是因为错误的走路方式，没有用臀和大腿发力， … 3爬樓梯小腿酸痛解決辦法：冷敷療法和肌肉按摩的原理一樣， 這一招 ... ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 #請益#閒聊重訓隔天沒有肌肉痠痛的感覺 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
如題，因為前陣子剛辦理了萵苣的會員，業務跟我說有體驗的教練課，特別趁著今天休息昨天跑去體驗一下，但奇怪的是教練帶我做了腿推、練背跟大腿的器材 ... ... <看更多>
肌肉酸痛繼續練dcard 在 肌肉酸痛還會照常訓練嗎？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我是剛剛加入運動行列的新手小白，想問一下週一練腿週二練上半身週三本來要練全身但是因為現在全身都在酸所以作罷- 肌肉,酸痛,訓練,減脂. ... <看更多>