我都係鍾意啲又大又墜手嘅波波
你哋有冇興趣同我一齊玩波波呀😀
#種新肌 #黎俊彥 #ikerlai #胖子都是潛力股 #肥仔的血淚史 #fivez #健身 #hksinger #hkartist #hkig #hkboy #boy #hk #singer #artist #gym #fitness #muscle #training #exercise #instafit #instacool #instalike #follow4follow #like4like
同時也有57部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Francis Lam健身教練團隊,也在其Youtube影片中提到,「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練? 「肥仔波」可以點解決?除左減脂外,其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人,下胸肌肉會萎縮及鬆弛,加上脂肪積累,就算肥少少都會好似「肥仔波」咁? 今日Fitness System教練為您示範其中一個下胸肌基礎訓練「滑輪下胸飛鳥」,相當簡單直接??...
「肥仔波健身」的推薦目錄:
- 關於肥仔波健身 在 黎俊彥 Iker Lai Facebook 的精選貼文
- 關於肥仔波健身 在 KEN桑 Facebook 的精選貼文
- 關於肥仔波健身 在 Kofgym Facebook 的最佳解答
- 關於肥仔波健身 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的精選貼文
- 關於肥仔波健身 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
- 關於肥仔波健身 在 果籽 Youtube 的精選貼文
- 關於肥仔波健身 在 【健身教學】解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練 附詳解 ... 的評價
- 關於肥仔波健身 在 胸肌訓練6大動作分析示範!人氣YouTuber教如何告別脂肪胸 的評價
- 關於肥仔波健身 在 胸肌訓練6大動作分析示範!人氣YouTuber教如何告別脂肪胸 的評價
- 關於肥仔波健身 在 汽車維修保養推薦指南- 肥仔波的推薦與評價,YOUTUBE 的評價
肥仔波健身 在 KEN桑 Facebook 的精選貼文
四個月沒健身肥到不行?!小胖的練背塑身大作戰!|KEN桑の野外露出
全片:https://youtu.be/WneOGoVbuI4
KEN桑髮型設計預約:https://lin.ee/3xsslorlB
| #健身塑型 #練背
自從小胖四個月前車禍之後,就一直處於休息的狀態,讓他的體脂整整飆升了6%啦!所以這集KEN桑就帶這個肥仔去健身房好好操一波!看能不能讓身材慢慢變回來
喜歡我的影片,記得按讚加訂閱,也可以追蹤我們的IG&FB喔!
KEN桑IG:https://goo.gl/GLQsFz
KEN桑粉專:https://reurl.cc/AzpmQ
小胖IG:https://reurl.cc/drjryk
導演IG:https://reurl.cc/K2A79
肥仔波健身 在 Kofgym Facebook 的最佳解答
肌肉不會轉化成脂肪
平時成日聽人講無郁一排啲肌肉變返做脂肪,郁返啲脂肪又變返晒做肌肉,咁肌肉係咪真係會變成脂肪呢?係咪操大個胸肌等佢冧返就會變大波妹呢?咁就緊係無咁著數啦!其實肌肉同脂肪係兩樣截然不同既野嚟。
首先介紹下身體既組成部分,主要分為Body Fat同Non-fat mass(骨,肌肉,水分,器官等)。最為人注目既就係肌肉同脂肪,例如點樣增肌減脂。但大家都應該要有一個重要概念,就係脂肪唔會變肌肉,肌肉唔會變脂肪,佢地係完全唔同既細胞嚟!
Muscle Cells亦稱為肌纖,係組成肌肉既主要細胞,基本上肌纖數目由出生個刻就決定左,唔會因為鍛鍊而愈嚟愈多肌纖,而鍛鍊只會令肌纖變粗、體積變大(hypertrophy)。所以係肌纖數目不變既情況下,操野會令肌纖變粗就大隻左,唔郁就令肌纖縮水就細隻左。
Fat cells就係組成脂肪既細胞,而fat cells既數目係會隨著不同年齡而改變,一般嚟講童年同青少年時期fat cells既數目都會增加或者減少,到around 18歲後fat cells就維持係青少年期個數目,唔會再點變。舉個例,你細個係肥妹肥仔,即係fat cells數量較多,成年後你fat cells都係會keep住有咁多,就容易肥或者復胖;而成年前一直都係瘦底,fat cells數量唔多,大個就無咁容易肥。仲有個狀況係成年後暴肥,fat cells數量都會跟住一齊升,而fat cells數量無咩特別情況都唔會減返落去。
返返正題,Muscle cells同Fat cells係兩樣完全唔同既細胞,兩個都有特定數目,都會隨著生活習慣等因素變大縮小。當操野操得密,肌纖就會變粗,Fat cells就會縮細,平日身體既能量消耗都會變大就會易啲瘦。相反,平時無點郁又食好多,肌纖就縮,Fat cells就變大,就都肥啲啦~
圖: Josiah
資料搜集/文: Alice
KOFGYM 而家有三人小組訓練班,一對二訓練以及一對一訓練,我地會根據科學系統化嘅訓練以及飲食建議去幫助每一位學員達到理想目標,亦有唔同教練可供選擇
想了解上堂詳情及價格,有意可以DM,
Whatsapp: 84810150或到Kofgym官網查詢詳情及預約試堂
#kofgym #muscle #fat #bodyfat #weight #cells #transformation #訓練 #training #gym #健身 #hypertrophy #diet #bodycomposition
肥仔波健身 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的精選貼文
「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練?
「肥仔波」可以點解決?除左減脂外,其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人,下胸肌肉會萎縮及鬆弛,加上脂肪積累,就算肥少少都會好似「肥仔波」咁?
今日Fitness System教練為您示範其中一個下胸肌基礎訓練「滑輪下胸飛鳥」,相當簡單直接??
㊙️首先選擇合適重量1️⃣前後腳站立2️⃣身體微微前傾3️⃣雙手往斜下方夾4️⃣並保持微曲5️⃣主要感受下胸及胸肌外側發力?
大家要由輕重量開始練習,做10-15下,3至4組就ok?練得好更可練出「方形胸」??????
【私人教練優惠 - 5大皇牌項目】首次體驗$100(原價$280)
?塑型增肌?減磅瘦身?小組訓練?痛症治療?運動伸展
疫情令您肥左又少左肌肉?兼周身酸痛? 唔使驚?
【星級教練團隊?️助您極速增肌消脂?️線條Level Up】
?1對1 及?1對2/3人 私人健身課程現正招生中?適合決心改變的您?
本公司全部學員均有?Inbody科學測量進度?全部真實個案?貼身設計個人化訓練?縮短達標時間 ?純天然無藥方式
—————————————-
迎新優惠☀️?只須【HK$100】就可參加首次體驗班(原價$280)? 如體驗當日參加正式課程, 更可獲退回體驗費用($100)?
?【1對1私人健身訓練課】?
優惠詳情請瀏覽:➡️ https://goo.gl/r4FpNb
?【最新2至3人小組健身課堂】?
課程詳細資料及時間表➡️ https://goo.gl/VkPQNb
?絕無任何隱藏費用,不設會員費及其他額外收費
?享用此優惠前請先登記及預約時間
?每月優惠名額有限, 額滿即止, 敬請預約
?只限新客戶, 優惠價格只限購1次
?如有任何爭議,Fitness System 有最終決定權
---------------------------------------------
Fitness System 打破傳統銷售式健身中心,多年口碑保證, 獲廣大媒體及名人肯定, 由星級冠軍教練團隊主理, 以1對1貼身訓練為主, 提供男/女專業健身教練, 積極與學員互動,絕不硬銷,製造良好運動氣氛,為任何上來的學員取得良好效果,培養運動興趣。
學員成功個案分享:
➡️ https://goo.gl/2B6coK
瀏覽常規課程資料:
➡️ https://goo.gl/4M4DL7
即時Whatsapp預約或查詢?
➡️ http://wa.me/85291384576
電話熱線☎️
➡️ 3571 9824 / 9138 4576
?️地址: 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層
highfitnesshk.com
#星級教練#私人健身教練#健身教練#PersonalTrainer#Pt#健身教學#增肌#消脂#修身#減肥#伸展#體適能#健身課程#營養飲食#健康餐#單對單訓練#小組健身#私人健身中心#高私隱度#FitnessSystem#尖沙咀#銅鑼灣#天然#健美
肥仔波健身 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
搜術室 — 19歲少男長出女兒胸 困擾多年決心做手術重新挺起胸膛(果籽 Appledaily)
乳房是女性的第二性徵,但對於19歲的Ben(化名)而言,卻是揮之不去的夢魘。Ben是位不折不扣的男生,但自青春期發育以來,深受俗稱「肥仔波」(男性女乳症)的問題困擾,雖然情況未算嚴重,但足已令他耿耿於懷,無論是沙灘或是泳池,他都只能望而卻步,無法像男子漢般挺起胸膛示人,更要長期彎腰掩飾胸前的「乳房」。
有不少人認為「肥仔波」單純由脂肪組成,屬體形較胖的男士專利。最初Ben亦以為是脂肪積聚,其後積極運動又配合節食,希望可以減走胸部。經過一番努力後,Ben體重的確下降至58公斤,惟胸部仍「屹立」人前,再努力仍徒勞無功,就連身邊朋友亦直言:「為甚麼你上健身房那麼久,但仍不見改善,仍有對『肥仔波』。」朋輩的說話如刀劍般刺痛Ben,更令他暗下決心擺脫擾人雙乳。
果籽 :https://hk.adai.ly/appleseed
相關影片:
【住在工廈】工廈豪宅3000呎連客飯廳、睡房 設計師現身:只係家居feel嘅「工作室」 (果籽 Appledaily) (https://youtu.be/raFZXWKYEEo)
【大圍小店】$128碗麵被批「等執」 前四季酒店副主廚靠貴價料熬湯留住熟客 (果籽 Appledaily) (https://youtu.be/gzQz3Yr94hY)
【娛樂經典】18歲選港姐大熱倒灶輸俾謝寧 滿清貴族周海媚滿語名叫馬爾塔塔 20190515(壹週刊 Next) (https://youtu.be/codVOZ04c7w)
【搣時潘獨家回應】SM事件後首度現身 日日被性騷擾壓力爆煲:我已經承受唔到 20200731(壹週刊 Next)(https://youtu.be/5dFeQEJT7s0)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆:好做嘅食物唔會好食(飲食男女 Appledaily) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【深水埗兩餸飯】59歲大叔賣$32兩餸飯 月派100份送長者 由台灣派到香港:受過港人恩惠想回饋 (https://youtu.be/kyvNU86ntio)
【無懼打壓】 全城搶《蘋果》 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/MAIMBRO-gMQ)
【頭條動新聞】 Ep.2 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/KLRkTiWHrTY)
#果籽 #肥仔波 #男性女乳症 #乳房 #脂肪積聚 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
肥仔波健身 在 果籽 Youtube 的精選貼文
肥胖及缺乏運動,是引起心血管疾病的主要成因之一。所以,從前也是「肥仔」一名的港怡醫院心臟導管治療中心總監及心臟科名譽顧問醫生謝德新,決定以身作則成為肌肉人,鼓勵大家坐言起行,減低患上心血管疾病風險。
想確保心臟健康,應該每年都要進行心臟檢查。做心臟檢查一般會先做風險評估,檢查「三高」—包括血壓、膽固醇及血糖,以及其他一般的檢查。及後,醫生會先替病人做心臟超聲波,了解心臟的結構,例如檢查心瓣。此外,亦應該要進行運動心電圖,目的是檢查心臟有沒有不正常的心臟含氧量轉變。如屬高風險人士,更應該考慮進行心臟血管掃描,就能更全面了解心臟功能。
果籽 :https://hk.adai.ly/appleseed
相關影片:
【白化病】全身白色途人見到即彈開 白化三兄弟:變相唔使排隊都幾好 (果籽) (https://youtu.be/eZfM1wgm84w)
【肝臟權威】唔使食補肝品 72歲港大教授黎青龍飲酒兼夜瞓 「我個肝仲幾好」(果籽) (https://youtu.be/c3ik8wTN1g8)
【百萬豪裝公屋】寧花巨款裝修都唔買樓 月入10萬夫婦:供樓會好辛苦|2020-06-18 (壹週刊) (https://youtu.be/Z7sJex8wYHM)
【TVB奸人背妻偷食】戴志偉與保險女同事Candy出軌回春 發爛回應再護花|2020-04-10 (壹週刊) (https://youtu.be/yVZiQRRw98Q)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆:好做嘅食物唔會好食(飲食男女) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【筲箕灣東大街】魚蛋河名店對決!名廚食評人實試 王林記魚蛋有水準 安利切腩似湯渣(飲食男女) (https://youtu.be/vYjGxQtbgxU)
【大廚出軌實錄】居酒屋大廚挑機做小炒 堅持飲住酒開工 蟶子炒到又燶又韌 自家製辣霸鮑魚好惹味 (飲食男女) (https://youtu.be/hdKT95_zh3E)
【借貸逾10億】葉玉卿以愛共闖「面子關」承認老公申請破產 (蘋果日報 ) (https://youtu.be/3Gle3Uo0WzI)
#果籽 #心臟 #三高 #醫生 #運動 #健身 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
肥仔波健身 在 胸肌訓練6大動作分析示範!人氣YouTuber教如何告別脂肪胸 的推薦與評價
不少男生或多或少都會被脂肪胸(又稱「肥仔波」)所困擾,而人氣健身YouTuber Shuai Li有見及此,便為各位男士們帶來福音,特別重點示範6個胸肌訓練 ... ... <看更多>
肥仔波健身 在 胸肌訓練6大動作分析示範!人氣YouTuber教如何告別脂肪胸 的推薦與評價
不少男生或多或少都會被脂肪胸(又稱「肥仔波」)所困擾,而人氣健身YouTuber Shuai Li有見及此,便為各位男士們帶來福音,帶來一段... ... <看更多>
肥仔波健身 在 【健身教學】解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練 附詳解 ... 的推薦與評價
「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練 「肥仔波」可以點解決?除左減脂外,其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人,下胸肌肉會萎縮及 ... ... <看更多>