不理會僵硬的肩頸,疼痛會不斷升級。要成就更好的自己,你需要做點自我紓壓。
https://www.careonline.com.tw/2021/07/shoulder-pain.html
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,無論是Work From Office或現時因應疫情Work From Home,很多時候都要操作滑鼠,不知大家會否因長時間使用滑鼠覺得手指、前臂及肩頸疼痛。近期有廠商推出有別傳統設計的垂直滑鼠(Vertical Mouse),如Logitech就剛在香港推出早前已在外地有售的Logitech MX...
肩頸疼痛 在 Facebook 的精選貼文
《頸椎間盤突出~~復健之路😅》Part II
自從被診斷出頸椎間盤C5~6 突出後,突然就從眼科醫生變成專攻復健科了(待在復健科的時間更多)🤣🤣,開啟了我的復健之路。
每回到復健診間報到,發現需要復健的絕對不是老人而已,舉凡各個年齡層都有,大家都帶著傷同聚ㄧ室。我觀察到需要拉腰或拉脖子(脖子牽引)的病患比比皆是,絡繹不絕🤣。
漫漫復健之路,不時聽到隔壁阿姨說拉完回家覺得舒服很多,似乎滿意度很高,但是我自己努力復健了ㄧ個多月……怎麼好像成效不彰,有時拉完脖子回家,反而症狀更劇,該怎麼辦呢?!😓🤔
秉持著有病要醫的概念,和醫師討論後,決定嘗試其他治療方案:增生療法 / PRP 注射治療肩頸疼痛°
♡增生治療法小教室:利用超音波的導引,將注射藥劑
1.高濃度葡萄糖水
2.自體血小板生長因子
直接注射至頸椎周圍軟組織病灶,以刺激軟組織重新修復,進而增加軟組織強度以穩定關節、改善疼痛,同時也可幫助放鬆肌肉。ㄧ般可用於復健治療效果不好的病患。
👍目前我已經治療第二劑,覺得注射完2~3天,疼痛感馬上減低50%,但是如果日常生活不改善姿勢,症狀又會復發。
我們平時工作時,經常需要低頭。頸椎長期維持往前伸的動作(如圖)而造成的頸椎間盤突出。像這樣的問題,真的建議要多練習放鬆頸部背部的筋膜、伸展胸大與胸小肌(可用按摩球先鬆筋膜再做主動伸展的動作)之後還要訓練背部肌群的肌力。瑜珈和運動治療也是好的選項。另外記得也要挑選ㄧ顆適合自己脖子支撐的枕頭,對疼痛緩解也非常有效!
以上是我的心得,分享給有需要的朋友。
大家一起顧好身體喔~~
#頸椎間盤突出
#新光醫院神經外科劉永輝醫師👍👍👍👍
肩頸疼痛 在 Facebook 的最佳貼文
一直以來的生活都很忙碌、很有壓力,加上我又長時間坐著工作,導致我的肩頸真的緊繃到不行,然後頸部有個地方轉到某個角度就會痛,雖然對日常生活影響不算太大,但這毛病一直困擾我,試過很多方式都沒有改善,真的讓我好崩潰唷!
-
後來間接得知樂力適診所是利用高能量甩痛雷射來治療疼痛,這部分真的很新穎又沒試過,就非常想試試看,而且聽說過程不會痛,超適合怕痛的我,不知道這樣的方式來改善是不是真的有用?
-
這次做完喜樂雷射真的超滿意,做完後真的有種通體舒暢的輕盈感,而且疼痛的部份也減少了很多,是非常有感的改善唷!
-
詳細的趕快看文章:https://misharelife.pse.is/3mrakj
官網>> https://reurl.cc/a9mM7D
#疼痛治療 #高能量雷射 #甩痛雷射 #肩頸疼痛 #怕痛救星
肩頸疼痛 在 果籽 Youtube 的精選貼文
無論是Work From Office或現時因應疫情Work From Home,很多時候都要操作滑鼠,不知大家會否因長時間使用滑鼠覺得手指、前臂及肩頸疼痛。近期有廠商推出有別傳統設計的垂直滑鼠(Vertical Mouse),如Logitech就剛在香港推出早前已在外地有售的Logitech MX Vertical滑鼠,宣稱以人體工學設計,手握位置改為57度垂直角度(並非完全垂直),有效減低手腕壓力及前臂肌肉拉伸,能減輕疲勞。但到底這種外形設計有點古怪的垂直滑鼠,對「滑鼠手」又有沒有幫助?
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#垂直滑鼠 #滑鼠 #滑鼠推介 #Logitech #人體工學
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/DbfmOpCaipo/hqdefault.jpg)
肩頸疼痛 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
說起催眠治療,大家或會聯想至情緒及心理問題,但原來催眠也可與中醫的診症及治療結合,透過催眠來讓患者放鬆,藉此減輕疼痛,同時易於進行推拿、針灸等治療。
現時26歲的Irene從事文職工作,長時間在電腦前打字,亦是低頭族,不良姿勢導致肩頸膊痛,肩頸不適已維持了一年多,坐着時身體猶如被扯着,肩頸疼痛,令她難以專注工作,而身體活動時亦出現不適,「舉手時肩頸會感到拉着,很繃緊,有時想從高處拿物件都不太方便。」雖曾向西醫求診,亦照過X光,但醫生指她的身體並無大礙,故她亦無多加理會,感到不適時就會自行按摩及熱敷來紓緩,惟效果只能維持一晚,早陣子她更落枕,最後經朋友介紹,終於在本年一月向中醫求診。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210303/HN2TGLKGCVHVTLJW2ANH6SJE5M/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#催眠 #治療 #頸椎 #中醫 #痛症
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/73lxYwJMmVs/hqdefault.jpg)
肩頸疼痛 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
無論是Work From Office或現時因應疫情Work From Home,很多時候都要操作滑鼠,不知大家會否因長時間使用滑鼠覺得手指、前臂及肩頸疼痛。近期有廠商推出有別傳統設計的垂直滑鼠(Vertical Mouse),如Logitech就剛在香港推出早前已在外地有售的Logitech MX Vertical滑鼠,宣稱以人體工學設計,手握位置改為57度垂直角度(並非完全垂直),有效減低手腕壓力及前臂肌肉拉伸,能減輕疲勞。但到底這種外形設計有點古怪的垂直滑鼠,對「滑鼠手」又有沒有幫助?
《果籽》栽種品味,一籽了然。
https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/VQHOApLWdHU/hqdefault.jpg)
肩頸疼痛 在 為何肩頸易疼痛?名醫曝潛藏10大風險的生活習慣 - 元氣網 的相關結果
「見樹不見林」是比喻只看見事物的局部或細項,看不清全貌的狀態。 將脖子疼痛歸因於「椎骨之間的縫隙變窄」、「長出骨刺」、「頸椎. ... <看更多>
肩頸疼痛 在 7種疾病是你肩頸痠痛的原因!3招還你健康脖子抗初老 的相關結果
經常肩頸僵硬、痠痛不適嗎?大多數人肩頸痠痛是因為長期姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良所導致的。因為長時間維持一個姿勢,會讓肩頸的肌肉一直處於 ... ... <看更多>
肩頸疼痛 在 每天手轉30圈,肩頸痛、自律神經失調一次解決! - 早安健康 的相關結果
肩頸痠痛☀局部瘦身☀肩頸肌肉緊繃僵硬會引起肩頸痛,進而還會導致手麻、頭痛和想吐等種種併發症。進行這個伸展操,能夠有效放鬆脖子的僵硬。 ... <看更多>