紀錄一下💕黎到32週
原來真正懷孕🤰🏻既辛苦宜家先正式開始
個肚以光速咁大呀～
水腫、腳痛、坐骨神經痛、腰痛出晒黎～
前幾日簡直行唔到～ 拉返兩日筋先鬆返～ 孕晚期嘅運動，真係唔敢偷懶～
其次就係尿頻😣坐低無耐又想起身去廁所，最慘夜晚去完成晚都訓唔返～ 個肚大左好多，點訓都唔舒服，坐又唔係，企又唔係，反正做咩都覺得累🥱
今個月要完成晒洗BB衫👶🏻同執定走佬袋，以防萬一5月隨時生得，希望34週聽到醫生好消息，可以順利順產，諗起就好刺激，唔知自己幾時見紅定穿羊水
最近日日胎教同👶🏻講，你唔好早唔好遲，約定5月最後一星期先出黎，出黎要鑽快D，唔好要媽媽陣痛咁耐🤣胎教書話有用嫁
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胎教書 在 [心得] 孕前養身、孕期照護、寶寶胎教書籍心得 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
一眨眼我已經卸貨了兩年多，懷孕期間看了很多書，也很認真地照著書上的指示作運動和胎教，小燒賣現在已經兩歲一個多月了，算是作息很規律的天使寶寶!
感覺胎教真的事很重要的環節呢!
但這些書的讀書心得我卻是在卸貨後才寫出來的，都是對我很有幫助的書，在此分享給各位了
圖文網誌版:https://poppy00630.pixnet.net/blog/post/252034807
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原文如下
2015年已經來了，而我告別大肚婆的生活也已經七個多月了，一直拖到現在才來紀錄這些懷孕時期所看的書，自己也覺得有點不好意思。
可是這也是沒辦法的事...
懷孕時大部分時間都在忙碩士論文的事，口考完後又有別的事要擔心，因為養的貓－小灰，尿道阻塞生病了，每天都要挺著肚子替牠灌水灌藥，真的是累煞人...
還好牠換吃中藥治療後就完全復原了~感謝老天，中國悠久的五千年知識文化救了小灰一命！
而我也順利成為新手媽媽，逐漸摸清寶寶的作息時間後，才有時間將過去的照片資料好好整理一番。
不知道是不是因為受到中文研究所的訓練，每次遇到事情第一件事就是翻書和上網找資料，就連懷孕也不例外，這些和懷孕有關的書有些是懷孕前就已經有的了
(因為以前讀的是護專，買了一堆磚頭一樣的教科書，護專畢業後考進中文系，有些教科書轉賣掉了，賣不掉的就一直跟著我...)
下面就分為孕前養身、孕期照護和寶寶胎教三方面來敘述吧!
(好像在寫論文XDD)
一、孕前養身
張家蓓：《女生這樣做 吃不胖 曬不黑 人不老》，台北：三采文化，2011年3月。
劉桂蘭：《送子名醫劉桂蘭的助孕調養書》，台北：三采文化，2011年9月。
這兩本書是我在讀研究所一年級時買的，那時身體健康很差，因為準備考研究所時一直埋頭讀書，把身體都弄壞了QQ
後來發現根本不用那麼拼命呀，因為有人正取第五平均就已經不及格了...正取第一名也沒有發獎品給我...
考完研究所的入學考試後，才發現自己真的把身體弄壞了，變得非常容易感冒，而且每次感冒都會咳很久，有時上課時會突然的感到喉嚨很乾，就開始一連串的止不住的咳嗽，咳到眼淚都會流出來的那種，把我自己都嚇到了!心想，我年紀才二十出頭，身體就變成這樣子，以後要怎麼找工作呀!
從那時起，就一直積極地看中醫吃藥針灸調身體，身體就有在漸漸地恢復健康，而我也希望從平時的日常生活做好健康保健，所以就買了這兩本書來看。
那時壓根就沒想到結婚生子這件事，只是單純地想要好好照顧自己的身體。
看完後發現女人真的要好好愛惜自己的身體呀!
特別是要顧好子宮，兩本書都很強調這一點，要從良好的生活習慣開始做起，少熬夜、少吃冰飲、不要久坐不動，還可以利用空閒時間做瑜珈。
書中除了有列出飲食的注意事項外，還有瑜珈的動作圖解和食譜，我覺得內容很豐富，雖然我都沒有照著書上的食譜做來吃，但是有盡量的調整自己的生活作息汗注重飲食，不管課業多重都絕對不熬夜。
我是在碩二的那年暑假結婚的，婚後兩個多月小燒賣就來報到了@@
沒有想到會這麼快就懷孕，可能身體已經調養的很不錯了吧!
因為中文研究所要讀三年，而我卻已經懷孕了，就只好拚兩年半畢業，還好小燒賣真是個天使寶寶，懷孕時都沒有讓我出現任何不適的症狀，讓我努力花一個多月寫完論文，經過初審、修稿、口考、修稿的無限輪迴後，我終於順利提前畢業了，拿到畢業證書時真的好感動，因為是小燒賣陪我一起拿到這個學位的!
所以，只能說，懷孕前就要好好照顧自己的身體，懷孕時才有體力和精神再做其他事情呀!
二、孕期照護
楊濬光：《媽媽好孕，寶寶才好運》，台北：所以文化，2012年9月。
池川明：《日本第一胎內記憶婦產科醫師寫給準媽媽的安產書》，台北：世茂出版，2013年5月。
Anne Deans：《懷孕聖經一一懷孕中的每一天》，台北：明天國際出版，2006年1月。
發現自己懷孕後，心情很是複雜，儘管很高興，但還是有點驚訝和驚嚇!沒想到還是學生的自己就要成為媽媽了!
懷孕時期關於孕期照護的書籍就是看這三本，除了《懷孕聖經》是以前護專時買的，其他兩本都是懷孕後才再買的～
剛懷孕後心裡常常很焦急，因為不知道要怎樣才能當個標準的孕婦，很怕不小心就誤踩一些會對寶寶造成傷害的地雷，於是空閒時就常上些媽媽寶寶的網站看別人的經驗分享，發現很多媽媽都推薦這本書，於是我就上網買了!
這本書真的很不錯呢!詳細的列舉出從懷孕到生產階段需要注意的事項，從孕婦飲食、營養品、運動、產檢、孕期不適問題到如何確保寶寶健康、快生時的注意事項和寶寶出生後的照顧及坐月子等等。剛懷孕時真的好緊繃，因為一直想給肚子裡的寶寶最好的，一直到看到這本書中寫著「做個差不多的孕婦就好」，才發現自己根本不用那麼緊張呀!而且緊張所造成的壓力反而會傷害到寶寶，孕婦就是要保持愉快的心情，肚子裡的寶寶才能健康快樂的成長~
《懷孕聖經》這本書聽起來就很權威很厲害的感覺，是還在讀護專時就買的書籍。
作者是英國皇家學院臨床婦產科的Anne Deans博士，內容也很豐富，還配了許多彩色照片，雖然是以西方人的觀點來寫的，但還是很有用處。
除了一般懷孕照護書籍中常見的產前保健、健康飲食、運動、分娩準備外，還特別為即將成為爸爸的人寫了「爸爸的角色」這一節，內容分成準爸爸、重新確立關係、在妻子分娩時的任務、考慮未來這四小節，從身體心理兩方面作考量，寫得很仔細，讓爸爸也有參與其中的感覺。
對於寶寶出生後的家庭生活也有著墨，教導母親如何照顧寶寶、照料自己和享受親情。
每個女人在生完小孩後都應該希望自己夠完全回復懷孕前的身段吧!這本書也有恢復體型的教學，除了母親本身自己做運動外，還可以和小嬰兒一起做運動，讓親子間有不同的互動。
這本安產書是由日本人池川明所寫的，相較於上一本書比較適合亞洲人的生活習慣。
也是圖文並茂的一本書，可是圖片部分全都是以插畫呈現，但也不會妨礙理解。
從懷孕初期一直到臨盆月，都詳細寫出每個階段該注意的事情，對於生產、產後和育兒也有詳細的撰寫，還有省錢育兒術的分享，感覺真的很實用。
書最後還有孕婦瑜珈和嬰兒按摩的教學，在台灣很多媽媽都會去報名孕婦瑜珈或嬰兒按摩的課程，可是我都沒去上過這類課程，因為在家裡看書和光碟也可以學會呀!
而且懷孕後我就有點害怕人群，很怕被傳染感冒，要我去密閉的舞蹈教室和一群人關在一起做瑜珈根本是不可能的事...
因為懷孕初期時在學校被傳染過感冒一次，頭暈、流鼻水、喉嚨痛，食慾不振全都上身，感覺就很恐怖...
之後整個孕期只要是出門一定都會戴口罩，可能是因為防務措施做得好，之後的孕期就再也沒感冒過了~
余玉眉總校：《產科護理學》，台北：新文京，2005年6月。
這本書是五專時的上課用書，懷孕時我是拿來隨便翻翻，因為生完寶寶住院時會有護理師來照顧呀!
再看一遍剖腹產和自然產的分解圖後，我很堅定地想要自然產，雖然陣痛時會很痛，可是對身體比較好呀!
而且自然產和剖腹產都會痛，自然產是痛前面，剖腹產是痛後面，而且痛得比較久...
我覺得我算很幸運的，小燒賣是我的第一胎，可是我真正痛的時間應該不到五小時，很順利的就生出來了!
而且在五分鐘一次的陣痛時，我還在寫論文的宣讀稿，因為知道自己快生了，沒辦法去論文發表會，只好趕快把宣讀稿寫出來請學姊代替我去發表><
最後論文發表和生產都很順利!
三、寶寶胎教
池川明：《媽媽，我是為妳而來的》，台北：世茂出版，2013年1月。
七田真：《七田真最新胎教〔修訂版〕》，台北：世茂出版，2013年11月。
《媽媽，我是為妳而來的》這本書真的讓我好感動，一邊看一邊哭，第一章的標題就是「我是自己選擇媽媽出生的」，幾乎所有的大人都認為小孩子不會記得他在肚子裡的事，可是經過調查，發顯擁有胎內記憶及出生記憶的小孩不在少數，很多寶寶對肚子裡的記憶都是很暗、很溫暖、像在泡澡，還會聽到媽媽說話的聲音，最特別的是，在肚裡的寶寶可以透過媽媽的肚臍看見外面的世界！還有的小孩會記得自己出生前住在哪裡、為什麼要選擇生下來以及如何選擇自己的父母，看到「每個小孩都是自己選擇父母，為了幫助父母成長而來到這個世上的」眼淚就止不住了！沒想到肚
子裡的寶寶是這麼深愛自己的一個小生命！
這本書的核心主題就是「生命」，要考慮每個生命，包括肚子中寶寶的生命、已經出世的孩子和不幸流產的孩子生命，書中認為每個生命都有他來到世上的使命，就算是不幸流產的孩子，也是帶著訊息而來的，而這些訊息都能夠溫暖人心。
《七田真最新胎教》一書中寫到「人的一生取決於胎兒期的環境」，認為母體內的環境是人格形成的原點，會對人的一生產生影響。有些人對胎教很不以為然，可是胎教並不只是胎兒時期的教育而已，最重要的是讓胎兒時期的寶寶充分感受到父母的愛，改善胎兒的生活環境，因為人的人的身體條件、性格、才華、人格形成都和胎兒期有極大關係。因為胎兒會接受母親的所有想法，所以懷孕時要盡量保持正面樂觀的心情，書上寫著在良好胎教下出生的孩子，匯聚有六大特徵：1.情緒穩定，經常面帶笑容。2.晚上不會哭鬧。3.社交性強(不怕生)。4.吸收力很強(學習能力很強)。
5.較早開始說話。6.右腦發達。除了做好胎教外，還要努力生一個健康的寶寶，書中列舉出許多會對寶寶產生傷害的危險因子，例如電磁波、自來水、負面思考、重金屬危害等，因此懷孕時要盡量避開這些危險因子。
我是在2013年8月底懷孕的，之後為了提前畢業努力寫論文，也進行得很順利。
整個懷孕期間也都很努力地保持正面樂觀的心情，努力的攝取足夠的營養，而小燒賣也真的是很貼心的寶寶，從來沒有讓我噁心嘔吐或是半夜讓我睡不著。
儘管這麼努力看了這麼多書，努力當個合格的孕婦，可是還是會有一些外來因素讓我心情整個糟糕透頂...
像是雖然順利偷過口考得以提前畢業，但是註冊組的組長卻不肯給我畢業證書，原因是我的口考日期被助教排的太晚，已經超過該學期的成績送交日，所以他要我再繳一學期學費，等六月再領畢業證書。現在想起來還真的很氣人，而且他對孕婦也不夠尊重，伸出一根手指無理的指著我說我是個案，如果那我拿了畢業證書，以後每個人都可以用懷孕當藉口，當下真的很想把鞋子脫下來丟他，口考日期又不是我排的，十二月初就已經把論文都弄好了，被助教排到一月底口考我也很無奈...最後只好搬出校規的懷孕學生條例出來才得以拿到畢業證書...
四月初搬回婆家住後，又是一連串惡夢的開始QQ...
一開始在外面住得很愜意，可是快生了，想省點錢，而且搬回婆家後比較會有人照顧我，結果事與願違，一直被婆婆欺負，婆婆除了嘴巴講話很壞之外半夜還會把貓放進房間裡吵人睡覺，一大早就被叫起來做家事曬衣服之類的，挺著大肚子從洗衣機拿衣服出來曬真的很累，而且裡面沒半件是我和老公的衣服，雖然老公一直叫婆婆讓我休息，可是老人家都說她們以前都是做到生，根本就沒有用，而且搬回婆家後要搬出去就很難。小燒賣在肚裡也很不高興，只要一聽到婆婆的聲音就會開始亂踢，那時被婆婆弄得整個精神都快崩潰了，常常睡眠不足，半夜睡一睡會突然坐起來大哭
，還會想要是沒有懷孕就好了，出現這種念頭真的很對不起肚子裡的小燒賣!
小燒賣真的是個很貼心的寶寶，整個生產過程很順利，而且他也很健康。
我覺得書上寫的真的沒錯，寶寶是為了幫助父母成長而來到這個世界。
有了小燒賣後，我對事情和人的看法就比以前成熟許多，以前做學生時比較不會考量到現實面，可是當媽媽後就變得比較實際了!
看著他一天一天長大，我好像也變得更堅強些了!
雖然有些事情很難改變，在物價飛漲的時代，養育小孩雖然比較艱辛，可是這也是讓我成長的磨鍊吧!
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