回想你最近的人際關係,有下面的狀況嗎?
1.覺得身邊都沒有人懂你
2.很害怕真正被了解,擔心自己的面具被戳破
3.渴望有一個人,自己什麼都不說,對方就能夠懂
4.覺得自己講話的時候,並沒有辦法清楚的表達心裡面的意思
5.感覺腦袋裡面在打轉的想法很多,可是要化成語言和文字,就會變成一團亂
6.有時候很想要靠近身邊的人,但又很害怕他們真正看見自己
7.雖然想要別人喜歡自己,但別人稱讚自己的時候,會覺得相當緊張、不習慣
倘若你有這樣的狀況,或許你是在人際關係當中,非常在意別人看法的人。由於這個在意、這個焦慮實在是太大了,所以擋在你和其他人的互動之前,在說任何話的時候,你會先考慮到其他人會怎麼想、你會擔心自己呈現的模樣,所以光是要好好的講出一段話,就很不容易了。
當一個人不喜歡自己,就會「誤以為」別人也不喜歡自己,說穿了只是「他從別人眼中看到的自己」的形象,是一個「不好」的樣子,所以就算別人稱讚他、或說他那些地方不錯,他也會覺得焦躁不安,因為他認為這和自己的自我概念(self-concept)並不一樣,於是他會選擇性地去接收一些關於自己的負面訊息,然後過濾掉那些正面的訊息(selective attention),好維持他對自己「很糟糕」的這個概念。
要破除這樣的迴圈,其實有幾種方法可以嘗試,當然,一開始做的時候可能會有一點不習慣,但慢慢地,可以找回一些規律,具體的做法如下:
—建立每天打坐10分鐘的習慣:一開始真的很難,但是做幾次之後,你會發現其實沒有想像中困難。就算是坐下來胡思亂想也無所謂,先讓自己撐過10分鐘。
—練習接受別人的稱讚:不喜歡自己的人往往也不習慣接受別人的稱讚,每次其他人稱讚的時候都會覺得很焦慮。練習站在原地,接受他人稱讚,調整一下自己的呼吸,會發現其實也沒那麼可怕。
 其實,面對感情和人際關係裡面的這種矛盾和焦慮,很多時候只是自我接納的問題而已。然而,要能夠練習接納自己,非常不容易,透過上面兩個嘗試,每天建立接納自己的習慣,我相信慢慢地,你心裡面紛雜的聲音會小一點,也會更喜歡自己一點。
胡思亂想成語 在 Facebook 的最讚貼文
我此生沒有這麼想,看到大蟑螂過!!
我之前就說過,我的狗胖皮是一位童養媳個性的女子,完全沒有脾氣,從沒聽他汪汪叫過,但有時候突然就會在客廳,對明明沒人的地方發出低吼聲哈哈哈哈哈哈哈,後來上次寫出來後,有個表弟妹回我:狗狗耳朵很靈敏,有時候是聽到蟑螂之類的聲音,要我別緊張。
所以從此我就一口咬定肯定我家蟑螂哈哈哈哈哈(完全只挑自己想聽的聽)。然後昨天晚上半夜睡覺的時候,胖皮跟我一起睡在床上,我被他低吼聲吵醒,
嗚~~~~~~~~嗚~~~~~~~
我想說幹,我現在是要張開眼睛嗎!!!!幹我總算懂為何鬼片裡面的主角,總是要往床底或門外看,因為不看也是不行哈哈哈哈哈哈哈!
我還是大膽地張開了,恩房間空空沒別人,因為我是躺著,我就想說啊那肯定表弟妹說的,有蟑螂,一定是蟑螂啦~~~讓我看到蟑螂吧!!我睡覺是有開夜燈的,我就往地上那裡看,幹,超乾淨,因為我家正在裝潢,我房間根本沒家具只有一張床哈哈哈哈哈哈哈哈哈!
我就把胖皮眼睛摀住後硬壓躺平,我說快給我睡!!
再次強調胖皮童養媳個性,要他幹嘛就會幹麻(你們看他壓根不想睡午覺但還是被我爸用員外方式強逼哈哈哈哈啊哈),這隻狗就是很適合逼良為娼這類哈哈哈哈哈哈(這成語是這樣用嗎?)。
沒想到這一次,他居然掙脫我,硬是坐挺對我房間空地很生氣的低吼,童養媳非常生氣!!!!!
Ok哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我好害怕哈哈哈哈哈哈哈哈哈啊啊哈哈哈哈胖皮啊我不管你看到了什麼,穿古裝的還是倒立的還是七孔流血的,幹世界上有這種狗的補習班嗎!!!看到這種的請訓練狗不要有反應!!!我很困擾!!!
但我還是很故作鎮定的帶上我的抗噪耳機,裝死我最會,我要裝死。老娘鬼片看很多,很多主角很會裝死哈哈哈哈哈哈哈,我現在聽不到你低吼了死狗!!!
我就戴上抗噪耳機轉身,幹老子要裝死。但因為我身體是碰得到胖皮的,結果,他又對房間空地低吼了,因為他低吼的時候身體是震動的。
哈哈哈哈哈哈我的老天,我完全懂鬼片裡面主角那種倒霉的心情!!!
陰兒房裡面那兩個抓鬼的笨蛋男生有一次不是闖到一間沒人住的房子,半夜在房間用手電筒搜索的時候,突然後面有一個女孩坐在床上背對他門,我約莫是這種心情,我又胡思亂想想到了萬一寵物三太子Leslie跟我同床共枕(?),還真是不知道他現在會翻譯什麼給我聽…………
我接下來一週都不想跟你睡了胖皮!!!表弟妹要是你們半夜發生這種爛事你們會怎辦啦!!!
胡思亂想成語 在 陳安儀的窩心團 Facebook 的最佳解答
兒子說,早自習如果不考試,全班同學幾乎都在滑手機。我問他大家用手機做什麼呢?他說,大多是看影片、IG聊天。教書這些年來,隨著「滑世代」漸漸向下延伸,我頗有感觸。
我家有很多書。以前,孩子沒有手機的年代,到我家來玩,玩得累了,或是等家長來接的時候,常常便會到書櫃前翻一翻,或是經我推薦,然後人手一書,坐下來閱讀,看得津津有味。
現在的孩子來我家或是來上課,人手一機,坐下來就看動漫、看影片、打電玩、滑IG,就算我極力勸讀精彩的小說,也無動於衷。以前駐留在書櫃前的孩子,曾幾何時全擠到插座前。
說智慧手機不影響文字閱讀,我真的很難相信,即便沒有任何科學數據與研究報告。因為連我自己有時候都會驚覺,啊!我無意間又多看了幾個不太營養的影片,或是跟朋友閒來無事群聊,一下子「滑」走了好幾小時,把原本打算要讀的東西給擱下了。
然而,我畢竟是成人,會對自己有所要求,也會篩選手機的功能,而且我能從網路中找到自己的閱讀目標。然而,孩子還年輕,有的孩子或許很有自制力;也有些孩子有家庭教育的培養素質,懂得善加利用網路閱讀資訊。然而,還是有很多孩子,在父母沒空注意之下,沈迷茫茫網海,但是卻不再閱讀。
那麼,不管是什麼原因,「完全不閱讀文字」的最大危機是什麼?從學生身上我看到的是:
1、文意理解力弱
習慣影片與圖像傳達的千禧世代青少年,「完全不閱讀文字表述」的比例,在我所執教的都會學生裡,有上升趨勢。每一個我所執教的小班(10-15人)中,總有三、四位沒有閱讀習慣,或是承認自己不喜歡閱讀。
以前父母所謂「不閱讀」的孩子偶爾無聊還會看看漫畫、翻翻輕小說、看看連續劇;現今的「不閱讀」真的是除了課本以外一個字都不讀,只看短片和玩電玩。
於是上課唸文章時,差異立現:有閱讀習慣的孩子讀書行雲流水,理解能力強,能很快看出文意或主旨;不閱讀的孩子唸一段文章是千瘡百孔、坑坑巴巴,一行字要讀一分鐘;外加不懂斷句、不會使用標點符號。因為閱讀能力不好,理解力當然也不行,於是閱讀測驗看不懂,也很難理解文章表達意涵。
對這類孩子,我會力勸媽媽找本科幻小說給他看,或是網路小說亦可,希望引起閱讀樂趣。畢竟未來考試,文意測驗很多;此外閱讀也是一種自學的能力,這一輩子都很重要。
二、敘述能力較差
近來在教學的過程當中,遇到這類學生,我發現他們最困難的部分在於「完整的敘事」。一件事情,用嘴說都說不清楚,更遑論用文字表達。沒有條理、順序與邏輯,描述片面、破碎,讓人十分頭痛;即便每週練習,進步仍十分緩慢。
什麼叫做缺乏敘述能力差呢?比方說,我請同學描述「一次流淚的經驗」。有一個男生想要表達的是,五年前全家去美國玩,有一天他跟兩個表哥吵架了,兩個表哥不理他,於是,在去加州野生動物園的路上,他感到孤單委屈,就流下了眼淚。
但他寫出來的作品第一段是這樣的:
「某一天,在美國時,我哭了。因為我們要去野生動物園。」
某一天是哪一天?為什麼會去美國?去美國做什麼?同行的人有誰?為什麼去野生動物園就哭了?讀者完全無法理解,敘述一片混亂。不閱讀的孩子不會正確使用「因為、所以」「雖然、但是」,導致全篇文章無人能看懂。
現代很多滑世代孩子,平日觀看的都是片段式的畫面、上了搞笑字幕的影片、以及文字敘述極少的IG,沒有長篇文字的閱讀經驗,所以敘述的能力極差,常常通篇文句破碎,標點錯誤,而且修改之後的進步仍然緩慢。
但是他們並非閱讀障礙。一旦由家長引導或是陪同閱讀長篇小說,一本書、一個暑假就可以脫胎換骨,養成閱讀習慣之後,轉變十分明顯。這在我的教學生涯中,例子不勝枚舉。
三、精準詞彙不足
因為閱讀太少,詞彙不足,以至於無法找到精確的說法去描述自己的感覺。常常會讓閱讀者不懂他表達的意思,造成誤會。這其實不只學生,在網友交談之間也屢見不鮮。
比方說,哭了,是內心「激動」還是「感動」?是「屈辱」還是「委屈」?是「憤怒」還是「打擊」?是「忿忿不平」還是「義憤填膺」?是「悲傷」還是「低落」?是「歡喜」還是「欣喜」?這些詞彙的意義都有差距;用法不對便會造成誤解。
完全不閱讀課外讀物的孩子,即便學校教再多「類疊」還是「頂真」、「排比」都沒有用,因為連最基礎的用詞貼切都做不到,更別說去使用成語、運用修辭了。
我開玩笑說,「滑世代」習慣圖像思考。或許將來有一天,人類可能會選擇用圖像溝通,就像「黑鏡」影集中,「我眼見你眼」,屆時真的就是「眼見為憑」的世界,內心感受不知要用什麼方法表達,因為文字已經漸漸無人使用了!
四、語文創意消失
我深深感受到,圖像及影片不是剝奪孩子想像空間的第一殺手;第一殺手是「沒有空白」。
現代的孩子幾乎沒有「獨處、發呆、自由」的空白時間。除了冗長的上課、才藝及功課之外,所有零碎時間幾乎都被智慧手機、網路佔滿。滑世代長時間處於「接收」的狀況,接收網路訊息、媒體報導、通訊軟體、商業廣告.......,卻極度缺少「胡思亂想」及「天馬行空」的時間,還有「回歸自然」的空間。
愛因斯坦曾說,人類最棒的創意都是在獨處的時候想出來的。然而,我小小調查了一下,現在的孩子異口同聲的告訴我,他們幾乎沒有時間「獨處」。獨處時也絕對離不開手機和網路。
在我的教學場域中,我觀察到現在孩子的文字創意越來越低落;年紀越大,學習熱情越低落。也或許他們有其他方面的創意和想法,但是在文字創作上,比起從前,確實每況愈下。有些教育家主張文字閱讀比圖像更能開啟創意想像;我的學生中,喜歡長篇閱讀的孩子,反應邏輯都很靈敏。所以我認為,文字閱讀還是很重要的。
再次強調,我不是反對三C的使用,但是如何引領「滑世代」適當利用三C開拓學習領域、閱讀範圍、增加智能,才是最重要的關鍵。此外,教育單位也要迎頭趕上,如何結合網路教學、吸引孩子的注意力,讓他們重拾文字閱讀。
親子天下上次公布過調查,台灣孩子使用手機使用得多,但用在學習上的時間卻很少;我想這也跟我們這一代「網路新移民」斷層、不懂利用網路、不熟悉各種學習軟體有關。但家長若再把手機當保姆;放任孩子無限制的看搞笑影片、沒營養的網紅、片段淺薄的媒體、不用思考的遊戲,就真的令人擔憂了。
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