關於 腳扭傷怎麼辦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 扭傷要冰敷還是熱敷？醫：4成易再度扭傷，兩週沒好速就醫！

日常生活扭傷相當常見，不論是扭到手、扭到腳、手指腳趾吃蘿蔔乾等，都讓人非常不舒服且不方便。在扭傷時該怎麼處理？該熱敷還是冰敷？

#12. 腳踝扭傷不落病根！6伸展動作復健，預防腳踝疼痛後遺症

關節☀復健運動☀腳踝痛怎麼辦？ ... 如果沒有好好保養腳踝，很可能會留下慢性腳踝疼痛或是反覆扭傷等後遺症。美國足踝骨科學會介紹腳踝扭傷復健6招.

#13. 運動腳踝扭傷怎麼辦？ 醫提處理「五原則」

台北慈濟醫院骨科王禎麒醫師指出，足踝的運動傷害中，高達80%是外踝韌帶受傷。腳踝扭傷者，應遵循「急性運動傷害的PRICE原則」，之後儘快就醫，做詳細診察 ...

#14. 腳扭傷了怎麼辦呢？ - 實和復健骨科診所

踝關節的壓力。 R(rest):就是好好休息! I(ice):冰敷。扭傷的當下就立即冰敷是最好的。

#15. 腳踝扭傷怎麼辦？5招自救步驟必學！

記得有幾點是一定要去看醫師的：1. 腳踝扭傷過了兩天還是痛，幾乎沒有比較好2. 瘀血嚴重–可能有骨折，或是韌帶斷裂，一定要去看醫師3. 一踏地，稍稍踩重就很痛–可能是骨折 ...

#16. 扭傷了，怎麼辦？ - 台視樂活

富籌指出，以腳踝扭傷來說，時間一久，大部分的人踝關節會變緊攣縮，此時可嘗試拉筋，例如小腿肌肉緊則應降低其鬆緊度，以避免肌肉緊繃影響行走、跑步或上下樓梯等行動，可 ...

#17. 腳踝扭傷怎麼辦？肌力不平衡、膝蓋不穩都可能造成慣性扭傷

為何這麼容易扭到腳？慣性腳踝扭傷常見三大原因 · 1.踝關節不穩定：. 小腿肌力不平衡，或是肌腱鬆弛、斷裂，都是造成踝關節不穩定的原因。 · 2.生物力學上的 ...

#18. 腳踝扭傷怎麼辦? - 中華之聲新聞網

成大醫院復健部謝佩君醫師指出，發生腳踝扭傷時，急性期的處理很重要，以免留下反覆扭傷或長期疼痛的後遺症。 A大學生因為右腳踝反覆扭傷，打球、跑步就會痛，將近半年了都 ...

#19. 腳踝扭傷別亂動？受傷一周內做「最佳負荷活動」快快好

唉唷！扭到腳了怎麼辦？」不少人都曾有過腳踝「翻船」的經驗。而除了扭到當下儘速冰敷外，早期坊間普遍認為，想要加速腳踝扭傷復原，受傷後一週內應 ...

#20. 【拗柴/足踝扭傷】康復時間有幾長？如何消腫、冰敷及包紮？

【拗柴/足踝扭傷】註冊物理治療師為你解釋康復時間及如何護理！ · 什麼是足踝扭傷？ · 「拗柴」不只會腳腫 · 「拗柴」有機會造成骨折？ · 如何處理扭傷？什麼 ...

#21. 腳踝扭傷只會影響腳踝嗎？

腳踝扭傷怎麼辦 ？是不是不要走動/運動比較好？ 發炎期（紅腫熱痛）可以先冰敷約24至48小時，主要目的是 ...

#22. 衛教文章-腳踝扭傷怎麼辦？ - 臺北市立聯合醫院

復健科林鴻錡醫師. 常常會有學生因為打籃球、羽球等球類運動扭傷腳，或者女性同胞穿高跟鞋扭傷，走路疼痛，應該要怎麼處理比較好呢？

#23. 腳踝扭傷難全好，PRP修復韌帶強化腳踝，不易再度扭傷

PRP、運動傷害、腳踝痛、扭到腳、腳踝扭傷，增生 由於外側韌帶不如內側韌帶來得強韌，所以當腳掌向下又同時內翻時，最容易傷到外側韌帶，正因如此，足踝扭傷的狀況大多 ...

#24. 一朝腳翻船，十年怕上籃：如何修復扭傷的腳踝？ - 關鍵評論

這也是為何有時腳扭到後腫脹瘀血的部位會出現在腳底一圈，但按壓那個部位時卻不會疼痛。只要把腳抬高並搭配一些腳踝的主動活動（以不痛為原則），就可以 ...

#25. 「腳踝扭傷」如何復健? 運動治療的關鍵四階段- 傷害預防

排除了骨折問題後，在腳踝扭傷處理上，你更需要擔心的反而是，腳踝韌帶有沒有斷裂? 腳踝扭到後，「韌帶受傷」發生的機會高達八成以上，而超音波是重要 ...

#26. 成大醫院- 【腳踝扭傷】怎麼辦？... | Facebook

【腳踝扭傷】怎麼辦？ 籃球場上跳投，多帥的姿勢！但落地時，有可能不小心就腳踝扭傷了，可能痛得一股帥勁就消了去。走路、下樓梯，也都可能會意外扭傷腳踝。...

#27. 腳踝扭傷怎麼辦? - Dr.Foot 達特富科技股份有限公司- 足弓鞋墊 ...

腳踝扭傷怎麼辦 ? · 1、 使勁揉搓腫脹處，想把淤積起來的血腫揉開、搓散。 · 2、 用熱毛巾敷，想活血消腫。熱敷會使血流加快，如果在受傷24小時內即用熱敷 ...

#28. 腳踝扭傷 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

我的右腳踝扭傷大約已經一年又一個月了當時痛到無法走路但是輕忽他導致現在不會好 ... 外側之腓骨長肌受傷,原因為a踝扭傷當時即扭到肌肉b避免疼痛之代償步姿所造成.

#29. 健康網》老是扭到同一隻腳？醫揭腳踝習慣性扭傷原因- 即時新聞

廖志祥建議，第一次急性足踝扭傷，可採「P.R.I.C.E 急性運動傷害處理步驟」為Protection（保護）、Rest（休息）、 Ice（冰敷）、Compression（加壓）、 ...

#30. 腳翻船-腳踝扭傷好痛怎麼辦 - Bestmade 人學院

腳踝扭傷 是非常常見的傷害，不管在運動上或是日常生活上，都很常發生。那足踝扭傷時要怎麼辦呢？ 以嚴重度來說，「腳踝扭傷」會分成三級。

#31. 腳踝扭傷怎麼辦？三要點減輕疼痛 - 《現代保險》雜誌

腳踝扭傷 是一種最常見的運動傷害。醫學上扭傷所指的是連接兩塊骨頭的韌帶遭受部分或是完全的撕裂傷。當腳踝扭傷時，有許多韌帶都有可能受傷，最常遭殃 ...

#32. 腳踝又扭傷？預防腳踝翻船跑步前7招護體

那麼怎麼防止腳踝扭傷？你可以透過這些方式降低未來扭傷的風險：用彈性繃帶包裹腳踝、避免穿高跟鞋、運動前做好熱身、穿著適當的 ...

#33. 腳踝扭傷(翻船)怎麼辦?!

文/福雅骨科鄭本岡院長 腳踝扭傷是骨科診間經常要處理的運動傷害項目。但因為每個腳踝扭傷的患者扭傷時的第一時間處理方式有差異，其復原效果就大不 ...

#34. 腳扭傷了，怎麼辦？慢性足踝扭傷照顧全計畫(上) | 方格子

案例故事：阿勝在一年前扭傷腳踝，原因邊走路邊滑手機，結果騎樓下有個階梯，沒注意往下踩空，大力的扭一下並摔倒了。回到家後，腳慢慢的腫起來， ...

#35. 腳踝扭傷該怎麼看醫生？做訓練？ (by 林杏青復健科總醫師

腳踝扭傷 、腳扭到是非常常見的運動傷害，今天好痛痛請林杏青復健科總醫師(柔術醫師)和熱愛Redcord 的郭仕政物理治療師介紹腳踝扭傷。包含腳踝扭傷的 ...

#36. 腳踝腫起來怎麼辦？物理治療師教你三招舒緩症狀- 生活- 有影

相信不少人都有腳踝扭傷的經驗，而在扭傷的第一時間，不少人會想到要冰敷及休息一陣子別亂動，才不會影響韌帶癒合，但其實這樣反而會讓腳踝腫得更久。

#37. 五一假期爬山不小心崴到腳？快用三步法處理 - 乐享健康

因此，應該立即用冰袋、冰棒、冷毛巾、冷水對損傷的踝關節冰敷或者冷敷，刺激毛細血管收縮，減少出血和滲出，減輕組織對疼痛的敏感性，以減輕扭傷部位的 ...

#38. 腳踝扭傷的治療與保健 - 中亞健康網

依受傷的難易程度區分，以前距腓韌帶最常受到傷害，其次是跟腓骨韌帶，後距腓骨韌帶則很少因為單純的腳踝扭到而受傷斷裂，除非是受傷嚴重到達踝脫臼的程度。 踝外側韌帶 ...

#39. 腳踝扭傷 - 大直高中

腳踝扭傷怎麼辦 ？ 剛發生腳踝扭傷時，立即處理的正確與否，與後來痊癒速度有極大的關係，尤其是腫脹的程度，切忌在剛受傷48小時內去搓揉受傷處，找推拿師父推拿更是 ...

#40. 健康中心| 腳踝扭傷 - 南崁高中

腳踝扭傷 運動傷害在現代生活中愈來愈常見，主要原因有二大類： 缺乏規律的運動，若遇偶而打球、爬山較久走路較遠，甚至長期坐臥的不良姿勢，都會使原本鬆弛軟弱的肌腱 ...

#41. 脚扭了先冷敷还是先热敷，顺序千万不能搞反(图)

如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可在家处理和休养。一旦考虑骨折应立即去医院摄片根据情况进行治疗。 1.注意疼痛、压痛点的位置， ...

#42. 腳踝扭傷怎麼辦？ 醫師：熟記緊急處理PRICE口訣 - 台灣好新聞

相信不分男女老幼，大家或多或少都有扭到腳踝的經驗。的確，腳踝扭傷是臨床上最常見的運動傷害，然而若沒有在第一時間妥善處理，很可能會留下後遺症， ...

#43. 【健康】腳踝扭傷別輕忽3 招復健自救 - 運動筆記

腳踝扭傷 常見，若輕忽治療，可能變成慣性扭傷，影響行動。物理治療師提供3 招供傷患居家復健，也提醒腳扭傷要先冰敷，不能熱敷，搞錯了會使患處 ...

#44. 腳踝扭傷怎麼辦？預防後遺症外還需3大功能治療

許多人都有過運動或下樓梯踩空腳踝扭傷的經驗，扭傷是最常見的運動傷害，很多人冰敷後，用彈性繃帶或是套式護踝包起來，就當做有處理了，過很久沒恢復才到門診處理。

#45. 腳踝扭傷怎麼辦？ - 熟年誌

當腳踝扭傷時，有許多韌帶都有可能受傷，最常遭殃的通常是腳踝外側的韌帶，尤其是連接距骨和腓骨的韌帶，但是在嚴重的傷害當中，腳踝內側的韌帶也可能 ...

#46. 【健康蘋道】腳踝扭傷變大小臉？醫師破解迷思 - 蘋果日報

如扭傷致韌帶裂傷，或伴隨簡單骨折，可能需要打石膏、戴腳托，也建議進行物理治療，約6至9個月才可達至9成康復。 一般來說，扭傷後足部肌肉會出現少許萎縮 ...

#47. 原來我們都做錯了！孩子腳扭傷，正確處理4步驟 - 嬰兒與母親

台灣大學醫學院附設醫院急診醫學部臨床副教授李建璋表示，3歲以下小小孩扭傷大約有7～8成是在足踝。雖然腳踝扭傷較常出現在學步期的孩子身上，但孩子會跑 ...

#48. 慢性踝關節不穩定常見問題

圖片紅色箭嘴顯示右腳足踝扭傷後出現瘀傷和腫脹。 Sprained Ankle. 踝關節是如何活動的? 踝關節是相連腿和腳間的複雜樞紐關節。 韌帶 ...

#49. 腳踝扭傷怎麼辦？ @ 跑出人生目標 - 隨意窩

腳踝扭傷 ，指的是由於踝關節突然而劇烈的內翻或外翻動作，使得固定踝關節的韌帶撕裂傷，續發出血、腫脹、疼痛以及關節不穩，而影響行走等相關症狀。最常扭傷的韌帶，是 ...

#50. 腳踝扭傷別輕忽！學會兩大處理原則遊玩旺季走跳自如 - 今周刊

腳踝扭傷 別輕忽！學會兩大處理原則遊玩旺季走跳自如 · Mobilization（在可忍受的疼痛度內輕微地活動關節，可以幫助消腫） · Exercise（盡早在專業醫師指示 ...

#51. 扭到脚踝后要牢记“RICE”四项原则 - 生命时报

据调查统计在美国平均每天就有约3万人因为崴脚(即踝关节扭伤)需要就诊，这个数字在中国是美国的10倍。我们在运动时常常会扭伤脚踝，在不太平整的道路上行走时，也常常 ...

#52. 健走鞋也上榜！這2款老害腳扭傷專家曝「1數據」完美挑到合腳鞋

腳踝扭傷 除了常發生在運動員身上，選錯鞋子也是因素之一。腳部受傷若沒適當處理，會造成腳踝位移，嚴重還會使腰部變形。對此，醫師分享兩招在家利用 ...

#53. 銀髮族扭傷怎麼辦? 物理治療師告訴你怎麼處理! (下)醫護分享

雖然急性扭傷的處理原則RICE第一項是休息，但肌力訓練可以在疼痛緩解之後逐步的開始，一開始可以小幅度的讓腳踝動作，施加一些額外的阻力，讓周邊肌肉 ...

#54. 腳扭傷了怎麼辦- 《媽咪愛》育兒問答

腳扭傷 了怎麼辦. 寶寶健康. Cherry Liao - 男寶爸比/媽咪. 2016年6月29日08:46. 前天2歲兒到公園玩不小心跌倒之後走路或跑步偶而會哭我想可能是扭傷了腳昨天今天看他可 ...

#55. 腳踝扭傷怎麼辦？別讓崴腳留下後遺症 - 壹讀

崴腳，是我們在戶外活動中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯 ...

#56. 腳踝扭傷了怎麼辦 - 每日頭條

第一，有些人當出現了腳踝扭傷之後，可能疼痛比較輕，覺得沒能有什麼的大在問題，就裝著堅強的，忍著繼續運動或者走路，這樣做只會使康復時間成倍增加 ...

#57. 腳踝翻船後只休息?最佳負荷活動才是快速復原法

無論是輕微還是嚴重的腳踝扭傷，只要發生過再次扭到的機率非常高，再發生率甚至超過70%。若是後續治療、復健不當，更可能造成「慢性踝關節不穩」問題 ...

#58. 腳踝扭傷怎麼辦？

當然因運動而扭傷腳踝的機率較高，但~但~但穿高跟鞋沒走好、腳踩到窟窿、騎車犁田都有可能讓腳踝受傷喔！當扭傷腳時先保持冷靜，檢查疼痛部位是否有紅、腫 ...

#59. 肌肉拉傷、關節扭傷、脫臼及骨折 - 衛生福利部中央健康保險署

要怎麼預防才好？ 其實意外災害防不勝防，除了減少到危險場所外，從事危險的工作或運動時更要小心注意，其中包括：. 1.要有 ...

#60. 腳踝扭傷與習慣性扭傷 - 良祺復健– 物理治療

B.腳踝扭到後不痛了，可以不痛為原則，逐漸增加對踝部的負荷。如走路不痛但跑會痛 ...

#61. 腳踝扭傷復健怎麼辦？以馬內利提供治療與桃園矯正鞋墊、足弓 ...

當腳踝扭傷、肌肉拉傷、韌帶受傷的時候，建議您至專業的復健科診所看診，以上症狀視嚴重程度差異，分別有口服藥物治療、外用藥物治療、短期物理治療、長期物理治療、嚴重者 ...

#62. 腳踝扭傷了怎麼辦？5招「PRICE」給予保護- 運動恢復- Joiiup

秋冬季是路跑的季節，跑步是健康的，但要正確地跑，才會有最佳效果！路跑前，暖身不足、防護措施不夠，或是使用錯誤的運動方式，容易造成運動傷害，其中較 ...

#63. 肌肉扭傷 - Hello醫師

肌肉扭傷(Muscle strain，或pulled muscle)，是肌肉過度拉伸或撕裂造成的傷害。任何部位的肌肉都有可能扭傷， ... 例如，很多人都容易在馬拉松快跑完的時候扭傷腳踝。

#64. 扭傷與瘀青| 衛教資訊| 便民服務

扭傷 與瘀青扭傷1.多休息，避免進一步活動，減少再次傷害。 2. 一般在受傷後2~3 天最疼痛，此時可在受傷處冰敷20 分鐘後休息20 分鐘，再持續此 ...

#65. 腳扭傷了怎麼辦？ ＊ 阿波羅新聞網

當時是冬天，水溫大概在6℃，剛剛浸到河水時，腳踝很痛。浸在水裡半小時，慢慢地，疼痛就減輕了。這就是應急處理腳扭傷的第一步：冷敷。

#66. 骨科 - 郭綜合醫院

其中腳踝外側最容易受到韌帶的扭傷。 >通常受傷時，腳踝有被扭曲、撕裂的感覺。併隨著紅、腫、熱、痛及踝關節活動受限。 >症狀有：(1)瘀血(2)疼痛及壓痛(3)關節不穩定 ...

#67. 腳踝扭傷造成的足外側痛 - 動晰物理治療所

「我前幾天打羽球，在跨步時沒踩穩，就扭到腳踝了」 「上一次的扭傷都還沒好啊…」 「這次連踩地都有點困難」 接著請L先生明確指出疼痛的位置就在腳背 ...

#68. 急性扭伤尽快冰敷 - 新华网

发生急性扭伤或慢性损伤时，应该规避哪些常见错误？一起来听听骨科医生怎么说。 案例：扭伤后涂药油次日脚肿一倍. 暨南大学附属第一医院 ...

#69. 挖哩~翻船！怎麼辦? (急性處理篇)

可能是因為局部已經有些腫了，扳過去會擠壓到造成疼痛，也可能是因為扭到的時候腳踝骨頭的位置可能已經有點移位了，使得往上扳反而會扯到受傷的韌帶。所以 ...

#70. 军医支招：崴脚了怎么办？ - 中国军网

正确的做法是：一旦发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，使用冰袋或冷敷法，以减轻肿胀和疼痛，同时，应该尽快找专业医师诊治，必要时应该拍摄X光片或(和) ...

#71. 人生總會不小心翻船全面了解踝關節扭傷該如何康復 - Don1Don

扭傷腳踝 會雖然會造成難以忍受的疼痛以及不適，但許多人扭傷時都覺得可以自己處理傷痛。然而，若未即時妥善處理，可能會導致腳踝的旋轉角度受到限制 ...

#72. 腳踝扭傷的治療及復健作者 - 臺大醫院-健康電子報

使用輪椅或是柺杖，也是保護腳踝的一種方式，使用原則是不要引發任何疼痛。有些病友自認不怕痛，「忍痛走路」，這是非常不智的，因為疼痛便表示著組織的持續受傷，是應該 ...

#73. 腳踝扭傷，腳腫痛怎麼辦？原來有6條經絡需要了解！ - 雲端中醫

幾乎每個人的一生都體驗過腳踝扭傷，尤其是喜愛打籃球的人士更是難以避免。多數人不知道腳踝竟然有6條經絡通過，每一個角度疼痛都可以運用中醫經絡的 ...

#74. [保健教室]腳踝扭傷-令人困擾的翻腳刀

發生的當下不但讓人痛到受不了，且扭傷過的腳踝常常容易再次扭傷讓人困擾. ，到底為什麼腳踝總是容易「翻船」？受傷了要怎麼處理？受傷後該怎麼做才能預防 ...

#75. 受傷後何時冰敷？ 何時熱敷？ - 豐榮醫院

而扭傷、拉傷等急性軟組織損傷的初期，因為皮膚下有瘀血，所以在24小時內不宜熱敷，否則會加重患部腫脹。 用老巾熱敷時附帶要注的還有，熱敷的溫度不宜過 ...

#76. 腳踝扭傷時該怎麼辦呢？首先可以簡單的判別扭傷的嚴重程度

40 Likes, 0 Comments - Heho健康(@ilikeheho) on Instagram: “腳踝扭傷時該怎麼辦呢？首先可以簡單的判別扭傷的嚴重程度，可照疼痛、瘀血、發炎腫脹 ...

#77. 腳踝韌帶拉傷 - 宏康復健專科診所

足踝扭傷程度可分成為三級. 通常腳踝扭傷，很少會有骨折的情況，也不須太驚恐，除非瘀青很大片、疼痛到無法行走 ...

#78. Q：腳扭到10天了還未消腫 - 5914呼叫醫師

Q：腳扭到10天了還未消腫. 我左腳踝4/6扭到到現在,我24h內有冰敷,24h之後有在熱敷30分鐘,現在4/15腳踝還有一點點腫,腳踝如果做一些特定角度的動作就會痛

#79. 不容忽視的腳踝扭傷 - 實康復健科診所

很多民眾一扭到腳就猛力推拿，結果適得其反。切記不要施予不當的受力和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下枴杖，以避免走路時足 ...

#80. 天德堂中醫

當「腳踝扭傷」時，患部常出現明顯腫脹疼痛，關節韌帶發炎，以致走路疼痛不便。嚴重者若伴有韌帶斷裂或骨折脫臼，甚至不能行走時該怎麼辦?

#81. 腳踝扭傷(翻船)怎麼辦? - 大仁物理治療所(已歇業)

一般扭到腳多是跳躍/走路/運動落地時地面不平/踩到別人腳反應不及造成 腳板多半是往內(大拇指方向)翻折多半造成腳踝外側韌帶扭傷撕裂傷 嚴重者可能傷及內側韌帶或多條 ...

#82. 腳踝扭傷怎麼辦？復健科醫師教你PRICE原則 - 新唐人亞太電視台

腳踝 若長期反覆扭傷，沒有好好處理、治療，恐會影響日常生活。暑假期間，小武跟著同學一起至泰國畢業旅行，在沙灘玩水時不小心踩空，扭傷腳踝， ...

#83. 脚踝扭伤了又肿又痛怎么办？骨科医生教你简单的四要四不要。

02 踝关节扭伤后我们该采取什么措施才能减少损伤，加速康复？ 03 踝关节扭伤的处理原则最新的理念是什么？ 04 崴脚后，除了这些应该做的，还有哪些是 ...

#84. 腳踝扭傷除了冰敷處理，該怎麼做更快好？ - 泛科學

我們的身體會在腳踝扭傷後，啟動保護性抑制，使得腳踝感到疼痛。其中，急性發炎反應的紅、腫、熱、痛會讓我們對扭傷處的狀況不自覺地誇張以對 ...

#85. 腳踝扭傷冰敷或熱敷？「PRICE」5招自救法@ 厝邊藥師阿源爸 ...

腳踝 扭拉傷的症狀是紅、腫、熱、痛，第一時間記得做「PRICE」，可減緩患部不舒服，縮短之後復原時間，並減少後遺症的發生喔： 1.Protection-保護患部：

#86. 腳踝扭傷怎麼辦治療及預防方法- 大心居家職能治療所

腳踝扭傷怎麼辦 治療及預防方法 · 輕度: 關節在作活動或是有拉扯動作時會有疼痛感覺。約7~10天才能痊癒。 · 中度: 韌帶嚴重撕裂，關節會腫大且產生劇痛、發炎 ...

#87. 腳踝扭傷怎麼辦？急救處理5 字訣！

休息Rest：避免使用受傷的部位，並充分休息。 冰敷Ice：冰敷「15 分鐘」降低患部溫度，減緩發炎反應。 加壓Compression：使用彈性繃帶或是貼紮為患部加壓 ...

#88. 腳踝扭傷為何好不了？復健師破解奧秘

扭傷不是病，痛起來卻要人命！相信許多穿高跟鞋的上班族，都有過腳踝扭傷的慘痛經驗。復健師指出，扭傷要好得快，首先要做的是冰敷而非熱敷，再搭配 ...

#89. 脚扭伤的注意事项及护理

3.24 小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗. 出液尽快吸收，从而减轻疼痛。 Page 3. 3. 三、扭伤脚怎么办：休息静养. 1 ...

#90. 腳踝扭傷不會好？常常重複扭到腳，想繼續運動又會痛

外側腳踝扭傷(Lateral Ankle Sprain, LAS)常出現在運動員或是一般運動民眾身上，主要是在腳著地或轉向時腳踝過度內翻或內旋導致，常伴隨疼痛、腫脹、 ...

#91. 【哇潮】扭傷腳踝怎麼辦？ 緊急處理5步驟報你知 - 三立新聞

對愛打籃球的朋友來說，扭傷腳踝是一件又痛苦又無奈的事情，很多人由於第一時間不知道該怎麼處理，常常導致傷勢變嚴重；現在就讓傻蛋來告訴大家， ...

#92. 腳扭到該怎麼處理啊?腳扭傷一直看不好怎麼辦?腳扭傷該如何 ...

X老師，我腳打球扭到，去推拿治療；怎麼腫得像豬腳一樣，而且完全無法走路，怎麼辦！」「怎麼會越醫越糟糕？」。 踝關節扭傷十分常見，平常走路一不小心，腳踩進坑洞裏 ...

#93. 開車半身腳麻掉沒感覺！男星驚險失控「差點撞到狗」嚇歪了

藝人「餅乾」馮秉軒熱中打羽球，日前卻因在羽球場上發力過猛，導致右腳踝受傷，一開始他不以為意，以為只是單純扭傷，後來就醫才被告知， ...

#94. 運動時腳踝扭傷不管？正去5步驟讓你好的快！

根據統計，在足踝的運動傷害中高達80%是外踝韌帶受傷。然而腳踝扭傷依受傷程度分為三級，若關節受到拉扯或活動時有疼痛感，但外觀並無明顯改變，屬...

#95. 餅乾右腳韌帶斷裂忍痛1個月拚演音樂劇 - 我的中時娛樂

... 導致右腳踝受傷，一開始他不以為意，以為只是單純扭傷，後來就醫才被 ... 他回憶：「醫生跟我說腳踝韌帶斷裂，我整個傻掉，想說音樂劇怎麼辦！

#96. 張敬軒獲七師傅賜名「Super J」 周秀娜屢傷腳要增肥練肌肉

同場的Chrissie將接拍兩套電視劇，其中一部很多動作戲份，但她最近操練時不慎扭傷左腳舊患，自言近幾年每次拍戲都受傷，不論動作戲或文戲也弄傷腳。

#97. 柯瑞砍37分杜蘭特僅獲19分勇士轟垮籃網[影] | 運動| 中央社CNA

... 最高的24分，杜蘭特19投6中拿下19分，這是他本季首次單場得分不到20分，布朗（Bruce Brown）獲得14分，哈里斯（Joe Harris）則因左腳踝扭傷缺陣。

#98. 中風垂足、翻腳刀可以做甚麼運動?

中風走路像划船，環狀步態怎麼改？ 穿戴足踝輔具練習走路. 一般來說復健科醫師都會轉介職能治療師利用低溫熱塑 ...