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昨天的黑松露第一張左邊喳喳，第二張右邊哞哞
妳猜對了嗎？
喳喳的大熊掌，指溝特別深，偶爾看診會詢問醫喳喳愛咬腳腳的改善方式，醫生一直建議我修剪腳底毛可以改善指尖炎的產生。這次直接入手台灣廠商 #奧本防水款寵物腳底毛小電剪 讓我這用電剪新手入門好上手😍
今天兩位養過金毛的乾媽，一起來體驗這升級版電剪，直嚷嚷這機器噪音震動真低，小尺寸刀頭，細節局部可以修剪很仔細。外型輕巧流線，順手超級好握。現在飼主跟毛孩都好幸福。
而且升級版全機可以水洗超方便。USB充電不到一小時可以快速充電，充插兩用完全不怕沒電。電源安全鎖，奔手笨腳的新手媽咪不會誤觸。陶瓷安全刀頭，降低發燙不受傷，哞哞喳喳適應1.2次聲音就可以不抗拒電剪修剪腳底及腹部尿尿區塊。修剪過的腳底跟指縫，不在那麼容易悶熱，可以有效減低指尖炎不舒適感。腹部靠近尿尿的地方，經過局部剃毛有效減少尿尿沾到好清潔。
台灣製造👍奧本有溫度
URBANER奧本寵物電剪
饞師的好康推薦～星和醫美 Emsculpt肌動減脂
有人還記得我以前有腹肌、馬甲線嗎？不要說你不記得，連我都快忘了😓😫
但隨著年齡漸長，就算我拼命做仰臥起坐、搖呼啦圈，都沒辦法像之前擁有那麼明顯的腹肌跟馬甲線😢，加上近幾年太愛吃冰，幾乎餐餐飯後一支冰棒，造成我的小腹凸出到拍照時要狂收小腹😱實在太痛苦了😣
不！！！我。要。我。的。腹。肌。跟。馬。甲。線。回。來。💪🏼💪🏼
帶著半信半疑的到「星和醫美」來做”Emsculpt肌動減脂”，聽說躺著不動30分鐘就能有效果🤔嗯⋯⋯，來試試吧！
它一次30分鐘，有六次巡環，先是兩種不同的震動、擠壓，之後輕拍(有點像搥打)這樣六次後就完成。一開始做的時候我被突然其來的感覺嚇了一跳，但還可以接受，後來醫生幫我調到75的強度，最後剩12分鐘時我才習慣，調整到最高強度100，其實做的時候只覺得一直震動跟被擠壓，我也在懷疑，這樣就能有效？我天天100下仰臥起坐，還左右各搖850-1000下呼拉圈都才只有一點點效果，哪有可能(我根本是帶著踢館的心情吧！什麼被害妄想呀？🤣)
結果當我把裙子穿上來時我嚇到了，我的下腹部居然扁平了好多，我有一種感動的感覺，”Emsculpt肌動減脂”我真心大推，完全愛上了🥰😍🥰😍
(因饞師子喬我愛面子，所以不放比對圖，因為做之前完全不想拍肚肚的特寫啦！🤣)
什麼是Emsculpt肌動減脂
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✅服務人員皆配戴防疫面罩與口罩，衛生安全放心
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謝謝Decopop K-1309 震動按摩槍的試用邀請！
我阿嬤知道我拿到按摩槍二話不說直接拆箱🤣
打開箱子，按摩槍本身是霧面搭配金屬感的設計！（拿起來份量也是很夠，它機身重0.9kg）這邊要提醒如果手臂比較沒力像我阿嬤，建議不要拿太久，不然肌肉都還沒放鬆到手就鐵手！
這支按摩槍最高有3200轉大扭力，但是使用起來滿安靜的！箱子裡頭附上6個可替換的按摩頭！（我最愛就是那個看起來像叉子的形狀（雙叉頭）以及小飛彈頭（指壓頭）🥰可以針對某一點的痠痛有效的去做放鬆！
尤其練完腿的隔天、爬完山的隔天那個痠痛真的就是最需要按摩槍的時候！
如果你不是單身，還可以請另一半幫你按摩背部（超舒服的）🤣
大圓頭：適用於大肌群
小圓頭：適用於各部位
雙叉頭：適用於肩部以及大腿外側
指壓頭：適用於單點肌肉放鬆
軟氣囊頭：適用於肌肉量較小的部位或睡前放鬆
小平頭：適用於腹部或是臀部
（以上是截至於官網介紹）
使用說明：
我建議大家可以先在使用前把它充電充到全滿！它充電所需時間2.5小時！可以連續使用4-5小時！
它總共分四段強度調整！可以依照個人的需求去做調整！
像我現在沒事就是晚上躺在床上看劇的時候順便按摩一下！阿嬤現在都要跟我搶著用！她說她這樣就不用去復健了！？🤣我說還是要啦！賣鬧！
有人問：適合沒有運動的人嗎？
這隻按摩槍適用於每一個人！運動前熱身喚醒肌肉，運動後可以筋膜放鬆、分解乳酸推積緊繃感。就像我說的，你可以隨意變化按摩頭以及調整段數！如果要給年紀大的長輩使用，我建議有第二人在旁邊操控著這樣比較安全！
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重點整理
00:15 橘皮組織的形成
00:47 肥胖才有橘皮?!
01:09 按摩可以改善橘皮?
01:29 橘皮可以完全根治?
01:43 如何有效緩解橘皮組織?
02:18 橘皮緩解術
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圖片來源 https://bit.ly/2KkDPnE
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✨月經來怎麼練？https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨肌肉酸痛才有練到？https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨瘦小腿妳要知道的事 https://youtu.be/pb0fNccgC4E
✨小腿會練粗嗎？ https://youtu.be/ggF5H9qxlr0
✨給新手的妳 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨這樣讓腰變細 https://youtu.be/cafUCOojRPI
✨女孩重訓會變金剛芭比嗎？ https://youtu.be/Fs9OAuI3Qcc
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✨ 二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
身為女性的你是不是也有橘皮組織的困擾呢
無所不用其極的想要消除他
但在這以前你需要知道的是
橘皮組織是如何形成的呢
脂肪是有彈性的
事會變大變小的
所以當你的皮下脂肪變大變厚的時候
相對沒有彈性的結締組織
也就是紅色的這一條
會被變形的脂肪細胞拉扯
這個時候脂肪的組織會向上擠壓
造成我們的皮膚表面凹凸不平的情況
形成所謂的橘皮
好既然大家已經知道橘皮是怎麼樣形成的
那接下來我們就來聊一下常見的迷思
常見的錯誤觀念
肥胖才會導致橘皮產生
橘皮的形成原因有很多
像是基因 賀爾蒙的影響
卻乏運動
體內循環不佳
跟年齡的增長等等
都可能是形成橘皮的原因
不一定是肥胖造成的
通常橘皮會集中在我們的臀部
以及大腿後側的部分
是因為女性的脂肪都偏好集中在這幾個部位
按摩可以改善
記得好幾年前的時候我去了一個美容的工作室
然後他們聲稱可以用一種高科技的儀器
高頻率的震動
去震動掉你的脂肪
消除你的橘皮組織
結果我在那邊應該痛了1、2個小時
然後全身都瘀青
然後橘皮還是帶回家了
橘皮是可以完全根治的
目前沒有看到任何相對應的科學研究指出
橘皮是可以完全改善 完全根治的
如果可以根治
就不會有那麼多女性為此而苦啦
那我們要如何有效地緩解橘皮組織呢
你可以通過健康的飲食
運動提高你的代謝
多動提高血液循環
多喝水
你肌肉中充滿水份
讓皮膚的表面看起來會比較平滑
再來是我覺得可行性跟效果都比較好的就是
透過增肌緩減表皮凹凸不平的情況
透過運動跟飲食控制去消除你的體脂肪
讓你的體脂肪變小
他可以減少脂肪跟結締組織之間的拉扯
以上呢我會提供幾個適合消除橘皮組織的運動
第一推薦的動作是
臀橋
你需要的是一個瑜伽墊
那將你的身體躺在上面
膝蓋成90度的彎曲
你的上半身
肩脥骨以及肩膀是緊貼在地的
腳掌也是緊貼在地的
此時呢
腹部收緊
用臀肌夾起來的力量往上推
讓你的身體從腹部到膝蓋是呈現一直線的
記得在完成動作的時候呢
要感覺到是你的臀部在發力
你要用心的去感受
用頭腦去想像
你現在就是用你臀肌的力量
用你腿後肌的力量
把你身體給撐起來
如果這個徒手的臀橋對你來說
強度太低沒有什麼感覺的話呢
你可以在你的
胯下的部分增加一些重量
例如說啞鈴
或者是可以綁上彈力繩
在抬起後
做一個外展的動作
增加這個訓練的強度
彈力繩螃蟹側走
這也是一個很好訓練臀部的動作
那這個動作你要注意
很多人在做這個動作的時候
只把右腳往外面跨
他只專注在他的右腳和他的右腿
但其實呢
這個動作要做的標準
要做的最大的效益的話
你是當你右腿往右邊跨的時候呢
你的左腿跟你的左臀也是在出力
去對抗這個彈力繩的張力
所以你右腳往外跨的時候
你的右腿跟你的左腿
右臀跟左臀
都是感受到張力的
當你感覺到張力
停留大約一秒
再將你的後腿
也就是左腿往前收
接著重複動作
接下來這個動作是訓練我們的股二頭
準備的是一條毛巾
臀部撐起來
之後腳往前
再用腿後肌的力量將毛巾帶往你的身體
這動作其實滿吃力的
現在呢要做的是彈力繩的硬舉
讓這個彈力繩的繩子後面
繩子後面
讓這個彈力繩固定在你的背上
感覺到腿後跟臀肌的拉撐
當你下彎的時候你會覺得這邊緊緊的
然後用這邊的力量
將你的上半身往上抬起
記得要收緊
背部打直
不要駝背
不要這樣子
打直
腹部出力收緊
站起來
大多數的女生都有這樣的困擾
我們無法根治他
無法處理他
我們就面對它
我有橘皮但是我很有自信
又怎麽樣
謝謝你看到現在
我們下次見
Peace
＃橘皮組織 ＃破除迷思
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腹部震動機有效嗎 在 [問題] 脂肪震動機有效嗎? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Mancare 看板 #1Dz2eYrk ]
作者: alexla (用最精彩的方式浪費人生) 看板: Mancare
標題: [問題] 脂肪震動機有效嗎?
時間: Sun Jun 12 10:53:17 2011
最近很多購物台冒出很多品牌的振動機
都標榜可以輕鬆減肥....
真的有效嗎?
有人有經驗嗎?
因為前一陣子去大陸參訪....被招待大魚大肉...
十天就胖了快八公斤...
因為行程從早上八點排到晚上九點多....
幾乎洗完澡就十一點多了....
沒時間運動...
六個月過了也在趕論文...也沒太多時間運動...
這種產品真的有效嗎?...會不會傷到關節或腳踝...
請各位型男指點一下!謝謝!
--
喜歡一個人~就要大聲說出來~
因為你並不確定~~~
在人生的道路上
是否就與他<她>這樣的擦身而過
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.26.177.25
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