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上週，在我和職業撲克選手Raymond Wu（吳紹綱）的訪談中，我們特別有聊到自律的重要性。而事實上，前陣子台灣YouTube也有些風波，撇開其他爭議，裡面有一部分關於「自律」的討論其實很有意思，比如：自律的生活會不會很無聊？人要多有意志力才能自律？
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而在我們這集Podcast中就要來回應這些關於自律的疑問。
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不過，在討論自律之前，我想我們都需要思考自律的定義是什麼？更重要的是，自律的意義是什麼？當我們沒有先思考這些根本的問題，只是遵循別人訂下的規則，那肯定就是枯燥無聊到不行，就像小時候在制式化的教育中，小朋友不懂為什麼要背單字？不懂為什麼要早起？這一切做起來就了無滋味。
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另一個在這集節目中要突破的迷思是：「自律，不能單靠意志力」。
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從心理學角度來看，意志力是一種會被耗盡的資源，因此單靠自制力非常容易出現一些疲累、缺乏彈性而半途而廢的狀況。既然此路不通，那自律的關鍵究竟是什麼呢？透過這集的討論，你可能會對自律有些不同的看法，立刻點選留言處的連結，來收聽這集Podcast吧！
［引起討論的自律影片］
某天晚上，點開了臉書推薦的不自律的影片，躺在床上一邊看一邊愉悅的發笑，很真實的影片啊！
賴床，衣服在家亂穿，早餐可以說是簡單就好，若要說亂煮亂吃也行，轉傳給朋友看，她說：看起來像在婊某極簡生活網紅。
果然，在片尾說明是看了極度自律的影片，覺得太做作，所以才拍一部極度不自律的影片，後來有幾部不自律的影片由其他人跟風產出，但為了不自律而不自律和嘲諷而拍，就沒什麼看頭了。
每天掙扎的起床，生活也不是為了演給誰看，偶爾埋怨，吃著快樂食物，懷著愧疚的心情做運動，祈求不要胖的太快，因為真實，所以平易近人。
看了自律的影片，為什麼會反感？為什麼覺得做作？
或許，她真的是在拍攝現在的生活，出自於善意且真心喜歡而分享，我們確實不能只去翻舊帳說，她以前如何如何就稱其做假，過去種種並不能代表她現在就不能改變吶！
那麼，反感、做作的感受又是從何而來？
在國語辭典中，對於「自律」的定義是：
「人能服從內在自我的規律，約束管理自己。」
衝突的原因是來自於拍攝者所表達的「內在自我」踩到了閱聽者深層意識中的「內在自我」，再加上主角約束管理自己的方式，莫名的使人感覺到有很多「應該」的壓力（裡面說一定要怎麼做，甚至講出畢生只喝過一次奶茶），而有被限制（像被指責喝奶茶就是不對）的不舒服感。
要思考的是「自律」的目的是為了什麼？若人能服從內在自我的規律，並約束管理自己，可以得到什麼好處？
如果進行過這一層的思考、整理、釐清和規劃後，再進入執行，影片就會變得親近人許多，當理解為什麼這麼做之後，我其實是願意先吃一點苦、受點約束，以求得到後面的好處。
爭執自律或不自律，其實是假議題。因為不自律要呈現的是「真實」，而自律是一種「手段」，希望透過自律的手段，使內在自我的衝突、掙扎與糾結減至最低，並約束浪費心神、體力及無意義的行動，藉以更有機會達成一些理想或目標而已，二者顯然不可以比較。
因此，了解「內在自我」的需求是什麼？必須走在「自律」之前，否則就跟當兵沒什麼兩樣了。一個口令，一個動作，硬性要求記律和服從，卻很少告訴人們為什麼？乃至於背誦一些莫名其妙的口號，例如：合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練。
自律，絕對不可能只是為了服從和被約束；自律的身後，必定有一些深遂的利益和希求。過度的自律，也極可能演變成失控的焦慮，過度的不自律，也時常變成無意識的慣性，而多數人，其實都是在自律和鬆散隨性之間徘徊。
若是壓力與張力過大就容易斷裂或受傷，所以健康的自律會是有彈性的，與其要求自律，不如令自己鬆緊合宜，鬆以遠離焦慮，緊以保有覺知。
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前陣子跟大家灌輸物品斷捨離的觀念
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デジタルネイティブが勃ちにくくなる理由 ～ モバイルブロードバンド環境下のED ～
【平癒堂鍼灸の煮詰まってない話６】
平癒堂鍼灸の煮詰まってない、ちょっとゆるめのお話をライブでお届けします。（のつもりです。笑）
とにかく若い人、20歳代、30歳代、時には10歳代の方からのED相談が多いんです。
今回の話は平癒堂鍼灸でのクライアントとのやり取りから感じた私の印象、肌感を元にした話です。データもありません。
タイトル的にはIT技術がEDを作り出しているような印象を与えるかもしれませんが、そういうことを言いたいわけではありません。
背景として現代の日本人のかなり多くの人口がモバイルブロードバンド環境下にあって、実際EDになっている世代がデジタルネイティブ世代（デジタルネイティブ世代には複数の定義あり）に相当するためにこのタイトルを付けました。
なんか、ゆるめのライブのはずなのに、壮大なテーマになってしまったかな？とも思いますが、今回はそんな話をしてみたいと思います。
※ ライブなのでご視聴だけでなく、ぜひチャットに参加して楽しんでください。
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●【どうしてED専門の鍼なのか？】平癒堂鍼灸の煮詰まってない話 ３
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●【勃起には脳トレ】平癒堂鍼灸の煮詰まってない話 ２ ED改善脳トレと脳科学
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