#自我療癒日記
樹木醫生:能量醫者
一直很喜歡樹,從台中遷居花蓮,無論在城市、田間、山裡的足跡所至之處,我默默在心裡標記了自己專屬的大樹地圖。
在某個街角有一棵大苦楝會在春季開滿盈盈搖曳的紫色碎花,某步道入口有一座守護山林的樟樹之王,街道上猶如佳麗般巧笑倩兮的美人樹、蒼勁挺拔的老松、盤根錯節的榕樹大家族⋯⋯有時會特地繞過去看看祂們,就像是拜訪一個許久不見的老朋友,彼此問候支持。
上週朋友帶我上大雪山,一樣是拜訪故友的行程,許久不見的老松依然昂首矗立,枝枒卻伸得更長更廣了,像是垂下雙手庇蔭著土地。周邊的地貌有了些變化,滿地的山羌排遺看來不只有我們喜歡親近祂。
赤腳踏著地上鬆軟濕潤的松針,環抱祂巨大的身軀,頓時心輪開展舒暢,像是被爸爸無條件呵護愛惜的溫暖沁入血液,將愛的品質輸送到全身,活化了每個細胞。
我頓時發現,原來這段期間雖然看似忙碌充實,但心頭仍是緊縮不流動的,隱隱擔心著疫情,對未來感到焦慮,也對自己嚴厲苛責,當然也給不出輕盈愉快的能量品質。(前幾日小女兒編了一首歌,其中一句歌詞是「媽媽也該多陪孩子說說話!」)
眼淚隨著心輪的舒展而流下,我感到自己在無形中被療癒了呢!
謝謝大樹爸爸,謝謝你無私的愛,下次再來看看你。
🌲如果你最近有無緣由的沮喪、失落和焦慮,或許可以找棵喜歡的大樹抱一抱,讓樹木的自然力量帶領我們穿越情緒的低谷,感受被愛與接納。
#Mukis #Alisa的豐饒角 #用塔羅寫日記 #關於生活的78種覺察 #薩滿
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過121的網紅Alice Miss a.,也在其Youtube影片中提到,嗨!大家 又到了 #莉絲小女人 禮拜二的影片時間 小女人平時一個人在美國工作, 而且又是在一個沒有很多華人的地方 所以阿 要很注意安全 女生該保護自己的時候 還是要好好保護自己 所以今天要開箱一個超酷的東西唷! 你們猜到是什麼了嗎? ———— 本片所使用之電擊棒係使用於保護自身安全,非攻擊性...
「自我療癒日記」的推薦目錄:
- 關於自我療癒日記 在 Alisa的豐饒角:用塔羅寫日記 Facebook 的最佳解答
- 關於自我療癒日記 在 Alice Miss a. Youtube 的最佳貼文
- 關於自我療癒日記 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳解答
- 關於自我療癒日記 在 Esther Lee Youtube 的最佳貼文
- 關於自我療癒日記 在 thread:[分享] 莉卡的自我療癒日記no3. - NewAge - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於自我療癒日記 在 #自我療癒日記 - Explore - Facebook 的評價
- 關於自我療癒日記 在 《榮格的30個夢:心靈大師的自我療癒》線上講座 - YouTube 的評價
自我療癒日記 在 Alice Miss a. Youtube 的最佳貼文
嗨!大家
又到了 #莉絲小女人 禮拜二的影片時間
小女人平時一個人在美國工作,
而且又是在一個沒有很多華人的地方
所以阿 要很注意安全
女生該保護自己的時候 還是要好好保護自己
所以今天要開箱一個超酷的東西唷!
你們猜到是什麼了嗎?
————
本片所使用之電擊棒係使用於保護自身安全,非攻擊性武器,請勿讓家中小孩拿取使用
————
希望之後可以分享更多在 #美國的生活 給大家
如果大家有敲碗想看任何主題 歡迎也跟我說喔!
Facebook Page 『Yun Ju Pan – ALicE PaN』
https://www.facebook.com/yunjupan.percussion
Instagram @yungjupan
https://www.instagram.com/yungjupan/
我的其他影片:
小女人推薦
https://youtube.com/playlist?list=PLMpgIH9YtmYCigNWF_2F-wwoBOTudgk_X
小女人的美國生活
https://youtube.com/playlist?list=PLMpgIH9YtmYBtBkcplNQymLjBOWSD6eTu
莉絲夢遊仙境
https://youtube.com/playlist?list=PLMpgIH9YtmYCW4ZrZw4Z6UWKgWwOX8aM1
小女人的旅遊日記
https://youtube.com/playlist?list=PLMpgIH9YtmYCP3iayKtJp9_Mh3HsHAWt3
小女人的療癒日常
https://youtube.com/playlist?list=PLMpgIH9YtmYAqHvS4Z_vjxHeShoyjzZTD
跟著小姊姊一起健康一起瘦
https://youtube.com/playlist?list=PLMpgIH9YtmYBvU5cmEqvlKcx7NEuKQVM7
Working Vlog/ Behind the Scene
https://youtube.com/playlist?list=PLMpgIH9YtmYBNgQgsywNYbSVUl6YRV949
自我療癒日記 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳解答
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
➖➖➖
當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
-----
今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
➖➖
希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
自我療癒日記 在 Esther Lee Youtube 的最佳貼文
零絕望‧給濕疹的情書 ~ [相聚一刻] ep161 part 5
播出:2017年5月1日, 8pm
嘉賓:Natalie Lam, 作家
主持:Esther Lee
監製:Tony Chau
場地:匯智社
內容:
原來20%的香港人有濕疹,1/3至2/3的小朋友也有濕疹。有濕疹的朋友都知道真是苦不堪言,有朋友十年看了50個醫生都好不了,更有朋友因為抵不住它的困擾,甚至輕生,非常痛苦,十分可惜。今集的目的,不只是探究有甚麼方法可以醫療濕疹,因為每個人的成因都不同,所以,療法也不同。有人靠跑步醫好,有人用食生,有人食果,各有其成功案例。
中醫有用嗎?皮膚科有用嗎?類固醇okay嗎?斷食、油拔法呢?今集,我們透過Natalie Lam(林芷韻)的故事,一個前建築師,現在是作家的她,去分享,如何由一個正常、可愛的十歲小女孩,”忽然”患上了濕疹,然後,由抗拒濕疹,到去瞭解它,以致接受它,甚至和它戀愛,然後發現了患上濕疹的真正原因,和它背後千絲萬縷的故事。
經過了十多年的掙扎、痛苦,Natalie決定寫日記,記錄下她和濕疹之間的關係,所有大細的發現,去鼓勵自己,繼續努力下去。簡單地說,就是不(夠)愛自己,把自己真正的感受、真正的需要隱藏,還有很多其他事,把自己放得很低。其實,我們很多人都會這樣,一些事發生後,我們變了,而且不一定變得好,甚至我們會自我懲罰,自欺欺人,而不是把事情處理好,原諒自己,然後,繼續上路。
日記,是非常自我療癒的工具,甚至是帶我們出黑洞的好朋友。Part 5,[相聚]高級監製Tony會和大家分享,催眠治療如何能幫助濕疹患者,找出成因。
自我療癒日記 在 #自我療癒日記 - Explore - Facebook 的推薦與評價
explore #自我療癒日記 at Facebook. ... <看更多>
自我療癒日記 在 《榮格的30個夢:心靈大師的自我療癒》線上講座 - YouTube 的推薦與評價
... 大師的 自我療癒 》線上講座除了一開始被書中的故事所吸引外,30個系列夢,則代表了榮格一生中不同時期的轉折,也是他邁向自性化的過程,透過夢 日記 ... ... <看更多>
自我療癒日記 在 thread:[分享] 莉卡的自我療癒日記no3. - NewAge - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
‹ 看板
精華區
最舊
‹ 上頁
下頁 ›
最新
[分享] 莉卡的自我療癒日記 no3.
... <看更多>