#國中生的減醣便當10號
早上要去接國中生回家了，
便當有國中生指定的小白菜，
還有小樹指定的高麗菜捲，
我發現我現在根本開餐廳，
隨小孩任意翻食譜點菜～😂
昨天的漢堡排便當小樹很滿意，
三兩下吃光光，
飽到晚餐都吃不下了！
今天的高麗菜捲是昨天下午做好，
早上起來連同黑豆芽一起蒸，
再炒個小白菜🥬～
三色蛋和油封雞胗都是事先做好的常備菜，
便當人生怎麼可以沒有常備菜呀！
最後～昨天做了紫高麗德國酸菜，
擠出來的紫色汁液拿來醃漬刻花的白蘿蔔，
果然今天又得到了小樹的稱讚呀！
✨手痛還是沒好看來得再去看醫生
✨便當菜剩太多明日露營繼續吃便當
✨今天要來煮友人傳授的肉骨茶秘方㊙️
✨紫蘿蔔花效果真好
#花寶減醣便當10號
✔️高麗菜肉捲
✔️三色蛋
✔️麻油酸辣黑豆芽
✔️橄欖油清炒小白菜
✔️油漬雞胗
《熱量827大卡》
碳水20g(10%) 脂肪65g(70%) 蛋白質41g(20%)
#高麗菜捲好好吃
#很努力才讓碳水接近20g
#今天沒有紅色怪怪的
#中午去公園吃便當吧
#LCHF #減醣人生 #全家一起健康
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