https://youtu.be/SGmcoyblQN0
來聽蕾蕾唱歌 白月光與硃砂痣 cover
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蕾美日拋ptt 在 Facebook 的精選貼文
報告：今日新兵1號🐥壓線順利抵達學校沒有遲到沒有哭鬧(完畢敬禮)🤘
🤣🤣🤣
—————————-
🥯水嫩貝果補貨團🥯
吃過的攏歐露，最近還推出新口味啦!
這次快閃團一組還多加碼贈2顆，補貨補起來! 💪🏻
只到明天看誰手快>>> https://meim.ai/82fbcb
🔸草莓牛奶(new)
🔸肉桂核桃(new)
🔸藍莓乳酪(new)
🔸萊姆葡萄(new)
🔸金沙芋泥(new)
🔸原味
🔸花生脆酷力
🔸高達起士
🔸北海道牛乳
🔸檸檬乳酪
🔸蜂蜜蔓越莓
🔸黑糖燉紅豆
🔸南瓜紅藜麥
🔸白醬燻雞
🔸泰式打拋豬
甜的鹹的甜甜鹹鹹的通通有! 味蕾一次滿足!
我之前想到貝果都是比較有嚼勁口感較乾，
直到吃到這家又改變了我對貝果的印象~
他們使用了100%的日本製麵粉，18小時5度低溫熟成製成，無添加奶油與改良劑，
而是以健康的橄欖油代替～吃起來非常柔軟，
而且它真的好好好好方便阿!
基本上它如果是甜的口味只要直接退冰就可以吃了!
但是也可依照個人喜歡的吃法來簡單準備喔~ 時間比較趕的時候可以放微波爐15~30秒左右，
喜歡表皮脆脆口感的朋友們就可以用烘烤的方式，
不管早餐還是下午茶有這貝果，
一下就覺得豐盛了起來呀!😍
重點是它有15種口味，
我還真覺得15種都豪豪吃!!!
不過我們家還是來了個🥯個人票選~
E姐娜妹都投給 #北海道牛乳
甜甜鹹鹹的奶油實在太合小朋友的胃了😋
E爸說真的都喜歡，
不過他最愛 #高達起司 加上外皮的口感!
我個人是覺得“蜂蜜蔓越莓/黑糖燉紅豆/檸檬乳酪“我實在難分軒輊阿~
是說小朋友才做選擇，
全部都吃起來才是正解啦!!!
(趕快放入購物車🛒
尤其真的很適合上班上學沒空弄早餐的餅柚們喔~
最近推出了以下5種新口味喔:
#芋泥金沙 大甲芋頭餡搭配上蛋黃流心餡😋
#萊姆葡萄 香甜醺融合在一起!🍋🍇
#草莓牛奶 小孩最愛的天然草莓果泥+奶油乳酪🍓
#肉桂核桃 肉桂香加上手炒核桃☕️
#藍莓乳酪 藍莓酸甜口感配上奶油起司🫐
除了貝果外，這次揪的還有 #明太子湯普斯
它應該算是集結日本精華於一身吧!
使用的是九州博多YAMAYA明太子，
加上特調的長野八幡屋七味粉，
北海道乳業煉奶，撒上兵縣產德島海苔
抹滿每一面的明太子濃醬，
烘烤後的口感有點像是鬆軟的法國麵包，
散發著濃郁的奶香味，口感豐富又有層次!
最近台灣有些地方還限水，真的很需要來
囤一下好吃美味又方便的早餐呀!🤩
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
這次搭配美賣年度活動，
快閃團一組老闆還多送2顆，滿千可抽iPhone，
滿2000還可直接折100🤟🏻
🥯我們這E家 x 水嫩貝果+明太子
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(記得要領9/16專屬優惠券【M100HBD916】唷!)
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《運動訓練後，便利商店爽吃減醣高蛋白3組合》
近期趨緩解封後，對於熱愛運動健身的我來說，現在可以出入健身房鍛鍊，也趨緩了很多焦慮啊，當然運動後立即補充很重要，畢竟練得那麼辛苦，不好好有效率吃東西，說不過去，因此四處都有的便利商店是我很好取得運動後補充的來源。
特別是全家有出 #運動應援 的鮮食產品，在運動營養師監製下讓外食族不用自帶便當也可以更貼近健康與營養，剛好常運動的健身房附近是全家便利商店，所以通常運動後我會在全家買我要吃的餐點，以「運動強度和結束的時間點」來區分運動補充的飲食搭配。
先掌握運動後飲食的兩個原則，接著就可以自由選擇～
1. 一定要 #適量攝取碳水化合物及優質蛋白質，蛋白質能幫助肌肉合成
2. #運動後30分內補充：肌肉的合率會隨著時間拉長而減少
👉第一種情況-運動結束在下午時間，剛好當天運動強度比較強，運動後還沒有食慾，我就會以「點心」的概念做補充：熱量約200-400大卡。
✅點心組合一：青檸烤雞握沙拉＋無糖優酪乳（熱量約304大卡，蛋白質17.5公克）
沒有食慾又在餐間的時間真的很尷尬，這時候最適合補充這種帶酸開胃的沙拉小點心，除了這種「握沙拉類」，想補充膳食纖維的朋友也可以選擇一般蔬菜量較多「蘋果油醋雞肉沙拉」。
✅點心組合二：泰式打拋雞肉飯糰＋無糖優格/希臘優格（熱量約330大卡，蛋白質約15g）
最近天氣炎熱又大汗淋灕完，真的需要一點美味兼具又開胃的食物，泰式口味就太合適了，若是消化吸收比較差的朋友可以這樣搭配，碳水化合物的補充以米飯為主，消化速度比較好，且這款是以較低脂的雞肉作為蛋白質來源，而不是一般泰式打拋口味常使用的豬肉，可以減少多餘脂肪攝取！
而且，若跟Sabrina一樣怕豬肉的味道，那這款打拋雞肉就非常適合你，另外可以再搭配無糖優格，補充蛋白質之餘還能當甜點。
👉另外一種狀況是運動後剛好為正餐時間或是運動總量比較大、比較餓的狀態此刻攝取的熱量約400-600大卡（組合三）
✅正餐組合三：烤多蛋白餐盒＋香蕉（熱量約563大卡，蛋白質約23g)
我會選擇像是便當、義大利麵類作為完整的一餐，相對份量也比較足夠，比起前面兩種輕食組合，組合三相較更適合男性或是增肌族群。
通常我比較喜歡有菜、有飯，所以大多會選擇台式便當，烤多蛋白餐盒/健身G肉餐盒做為主餐，如果喜歡異國風味的朋友也不用擔心，有義式粉紅雞排義大利麵、養G青醬義麵盒/辛辛炒韓式豚餐盒/日式健身巨巨烤雞歐姆蛋燴飯，不僅滿足份量、營養同時也讓味蕾可以多彩多姿。
配餐部分，則視當天訓練量多寡做補充，多補充一個水果或飲品，像是香蕉，香蕉中的「鉀」、「鎂」能幫助預防運動後因大量流汗造成電解質不平衡所產生的狀況，而男生建議可以再搭配一罐無糖豆漿或是副餐毛豆仁/蒸蛋。
以上三種就是Sabrina平時的運動後組合，還有很多種搭配組合，真的沒有理由在運動後亂吃了！
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#韓國人在台灣 #咪蕾
聯絡信箱：milei@capsuleinc.cc
蕾美日拋ptt 在 Lei Lei TV Youtube 的精選貼文
蕾蕾 歌唱 《白月光與朱砂痣 》 (cover) 大籽
原唱:大籽
翻唱:蕾蕾
鐵琴.口風琴:蕾蕾
吉他:蕾爸
歌名: 白月光與硃砂痣
從前的歌謠 都在指尖繞
得不到的美好 總在心間撓
白飯粒無處拋 蚊子血也抹不掉
觸不可及剛剛好 日久天長讓人惱
那時滾燙的心跳 也曾無處遁逃
像一團烈火燃燒 燒盡跨不過的橋
時光匆匆地跑 火焰化作月遙遙
再無激蕩的波濤 也從不在夢裡飄搖
白月光在照耀 你才想起她的好
硃砂痣久難消 你是否能知道
窗前的明月照 你獨自一人遠眺
白月光是年少 是她的笑
那時滾燙的心跳 也曾無處遁逃
像一團烈火燃燒 燒盡跨不過的橋
時光匆匆地跑 火焰化作月遙遙
再無激蕩的波濤 也從不在夢裡飄搖
白月光在照耀 你才想起她的好
硃砂痣久難消 你是否能知道
窗前的明月照 你獨自一人遠眺
白月光是年少 是她的笑
白月光在照耀 你才想起她的好
硃砂痣久難消 你是否能知道
窗前的明月照 你獨自一人遠眺
白月光是年少 是她的笑
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蕾蕾TV每週二/週五/週日 下午 上架新影片
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傳統好味【蒜香鹹蛋炒米粉】鹹香濃郁、蓬鬆Ｑ彈，讓你上癮不停筷！
「如何簡單掌握鹹香的鹹蛋黃呢？」
「想知道金沙與米粉組合的料理！」
歡迎來到我們的「金沙料理」時間
今天我們要用什麼主題
來做廣受大眾好評的「金沙料理」呢？
就是米粉啦～好啦不管什麼組合，
金沙料理都不會讓你失望！
但今天只教你炒這道「蒜香鹹蛋黃炒米粉」
保證讓你打片天下無敵手
輕鬆收攏老饕們的味蕾
還不趕快學起來啊！
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🌈簡單哥小技巧：「生鹹蛋」與「熟鹹蛋」？
市售鹹蛋分為「生鹹蛋」及「熟鹹蛋」，生鹹蛋因鹽分滲入並不會使蛋白固化，而糕餅業便會取用已固化的鹹蛋黃部分去製作，另也適合用於絞肉料理；而熟鹹蛋是將生鹹蛋再加熱後，使蛋白受加熱作用凝固而成喔！
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（今日份量：2人份 ）
🥣需要準備的材料🥣
👉五花肉 190克
👉蒜泥 20克
👉蒜酥 20克
👉鹹蛋黃 2顆
👉米粉 130克
👉紅蘿蔔 30克
👉高麗菜 150克
👉水 1.5米杯
👉醬油 1大匙
👉蠔油 1/2大匙
👉鹽巴 1小匙
👉胡椒 1小匙
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱一鍋水下米粉、鹽巴，待滾起後1分鐘起鍋
②米粉起鍋剪短後，上蓋燜Ｑ
③下些許油，爆香三層肉
④高麗菜絲、紅蘿蔔絲入鍋翻炒
⑤加入蠔油、醬油、水、鹽巴、胡椒均勻攪拌
⑥縮汁至剩1/3時，下米粉及蒜泥一起拌勻
⑦中小火熱油，將鹹蛋黃炒至起泡
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
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#蒜香鹹蛋炒米粉
#金沙料理
#炒米粉
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蕾美日拋ptt 在 [心得] ReVIA 四款自然款小直徑隱形眼鏡- 看板Contacts 的推薦與評價
嗨嗨大家好，今天要來分享ReVIA的隱形眼鏡，如果喜歡自然款的，可以參考一下
我在屈臣氏購入的，一盒310，至於哪間門市有賣，好像都是要打電話問屈臣氏客服查詢
（他會問你想找的款式、度數跟住哪個區域）
以下照片請忽略我黑眼圈，最近工作忙到爆XDD我的黑眼球顏色應該算是黑，戴起來效果
跟DM有點不一樣，也就給大家一個參考，多謝
Grace橄欖女神|著色直徑12.6mm
（這款是安室女神指定用色）我覺得這款的邊緣是較明顯一點，但跟市售其他款的比起來
已經是非常自然的。外圈是深棕色偏一點點紅，中間是放射狀淺棕與金色交錯，我自己覺
得這款戴起來有種清澈眼神的感覺，偶很喜翻
Pale mirage夢幻迷褐|著色直徑12.6mm
這款的顏色比較明顯，看起來混血感較明顯一些，外圈是帶綠感的棕色而內圈是偏金的淺
棕，我平常不會使用這款（戴給誰看），假日跟先生約會才會戴這個，是男生也可以接受
的迷濛眼神XDD
Nostalgia洛亞麗棕|著色直徑13.2mm
這款的外圈是橄欖灰帶點點綠感，我自己戴起來覺得跟素眼感覺差不多，不過有時候眼睛
狀況不好或是疲累時，看起來反而會有些混濁感(?)如果黑眼球顏色比較淺的人，戴這款
一定美炸！
Mist iris迷霧深灰|著色直徑13.2mm
這款的感覺跟Grace很像，外圈也是偏明顯一些，不過是深灰款！低調帶點些微的變化。
我喜歡這款戴起來的透亮感，很像我在IG看到日本女生的眼睛，超喜歡
來做個總結：
1. 價錢偏貴，雖然屈臣氏有賣但不是每間店都有，而且度數容易有缺
2. 就我而言，我知道自己適合戴基弧8.6的隱眼，所以這款我戴起來滿合的！如果是上班
一整天（在冷氣房使用電腦），大概5-6小時會覺得有點乾澀；假日外出大概可以到8-9小
時差不多
3. 效果都是自然款，如果真的追求明顯混血感的，可能會失望！但如果你也喜歡日本女
生那種透亮清澈的眼神，那這款會蠻適合的（至少我目前很愛）
以上！想到再補好了
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.145.198
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Contacts/M.1533609754.A.F85.html
※ 編輯: mikali03 (1.173.145.198), 08/07/2018 11:05:52
※ 編輯: mikali03 (1.172.81.201), 08/07/2018 19:17:24
※ 編輯: mikali03 (223.138.123.118), 08/08/2018 15:57:40
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