話說....
近來終於再成功自己做了一天斷食排毒
我知道 我尚欠大家一個斷食營介紹😂
反正沒有在4月回來時同大家介紹 倒不如再等一段時間 一次過記錄回來後的生活改變吧
⛺️7天斷食營生活⛺️
每天的行程都是差不多
早上5點半起床 做早操 瑜珈拉筋 打坐 量度身體指標
然後飲檸檬鹽水排毒
一個早上就過去了
稍作休息之後就開始上課
學的都是一些養生的資訊和概念
中間有些日子有蒸氣浴 有泥漿浴
黃昏前會去個小散步 在營舍附近的鄉村路走一圈 呼吸新鮮空氣
晚上再次瑜珈 打坐
然後洗澡 大概10點就睡了
當時想 反正都去了 就豁出去 由入營一刻開始斷食吧
最後我總共斷食了96小時
斷食時會出現不同的反應 我常常想睡 很累 餓到再沒有餓的感覺
不過神奇地到了第四天 最後一天斷食 我竟然精神飽滿!
下午散步時仲可以跑一跑
可能真的把毒素都排清 無論身體上定心靈上都輕了好多
然後第5,6,7天慢慢復食
特意一提 蘇媽媽煮的菜真的超好吃呀🥰
最後我大概輕了2.2kg
皮膚好了 精神好了 就連心情都好了
👀感想👂🏻
如果你問我 去斷食是否一個減肥的好方法
我會話是一個減肥的好開始
幾天斷食後一定會輕了瘦了 但不要以為會是永久
反而要學識如何養生和健康飲食的方法
想繼續瘦落去 或者維持一個健康的身體
最重要都是出營後你如何控制自己的生活
過了快三個月 感受更深
因為我真的復胖了😭
除了因爲腳傷導致運動量大減之外 亦都因為我漸漸變回以前的飲食習慣
現在後悔莫及呀😭
所以....我會再努力的😭
如果你也有興趣嘗試一下 就找蘇老師了解一下吧!👇🏻
蘇老師自然療法之家-瑜伽斷食營
#想念蘇老師蘇媽媽了
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|台南斷食營—實試7日斷食營記者即輕9磅 鄉下斷電話感受無冷氣瞓地板的快樂 斷食,意指停止進食。有些人為了宗教信仰而斷食,也有些人為了改善健康而斷食,而近年更多人用斷食作減肥方法,為身體快速減磅。現在坊間有很多斷食營以排毒為主題,提供三天至十天的斷食體驗,當中有以水果、酵素甚至是無水斷食,任君選擇。...
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大家都傳 Inbox 查詢我之前去的斷食營
看來大家都很有興趣......
所以我決定今天起,一天一天的紀錄給大家看
以下文字都是我的個人體驗和看法,希望可以幫到大家吧!
【 斷食營 |DAY 1 】
早在今年一月份,在一個剪片剪到眼乾腰痛的晚上
公司已人去樓空,關掉了剪片程式,想說上上臉書偷偷懶
.
偶爾間看到朋友轉載了一篇文章介紹斷食營
好奇心驅使下,把整篇文章都看完了,一篇看完又一篇
甚至找到斷食營的專頁
.
作為超級行動派的人馬座少女,在半信半疑之下
果斷地送出了電郵報名
.
斷食營有分7天或10天,初階者如我報的當然是七天營
.
陸續也會收到他們的電郵通知,老實說我沒有特別在意
直至在去之前一個星期,才驚覺我是不是要準備點什麼
.
準備的東西如下:
.
日用品,大水樽(日常飲水用),杯(最好大杯,方便喝檸檬鹽水),碗,餐具,牙膏牙刷沐浴乳洗頭水,沖涼毛巾,小毛巾,枕頭袋被套(以防睡不習慣),拖鞋,運動鞋,舒服衣物,緊身衣服一套(拍照用),輕鬆心情.......
.
山上非常環保,所以大家盡量不要拿一次性的東西
當然忘記帶,蘇媽媽也很樂意借你的!
.
當日11點45到達高雄,蘇老師會安排好車子,Group好其他學員,一起分擔車資進去
.
大約一個多小時的車程,記得在這段時間好好交待好香港的事務,因為.......
一到步就會沒收電話!!!
.
到達後安頓好一切,就進教室了
蘇老師跟大家介紹一下未來幾天的活動
蘇媽媽帶大家認識整個區域
.
洗個澡,已到晚上10點鐘
大家都乖乖上床睡覺了
.
習慣晚睡的人,這夜真的會比較難捱。
沒手機,心想著家人和工作
伴隨其他人的睡眠聲,看著月光
.
一切都還很陌生
" 明天究竟是怎樣的呢 ? "
" 家人在幹什麼呢 ? "
這晚,失眠了。
.
.
DAY 2 to be continued...
(下圖爲蘇老師)
蘇老師斷食營 在 絲人空間(李絲絲) Facebook 的最佳解答
🍅02/22(五)《餓死癌細胞的純淨飲食法》新書發表會暨料理示範會←活動頁連結請點我😘
►示範/ 歐陽英、 蘇富家(生機食療家、蔬食料理家)
►示範菜單│潤腸什錦菜粥、增元精力湯、三色口袋麵包
學員遍佈海內外、食療講座一位難求的歐陽英老師,四十年來已用「生機飲食」救助無數癌友及慢性病患者。
在新書《餓死癌細胞的純淨飲食法》中提出「斷食排毒」結合「全營養餐」抗癌菜單,不僅嚴選健康食材、調味清爽開胃,更讓你在享用美食之餘,吃進滿滿營養,重建健康細胞!
人稱蔬食巧手的蘇富家老師,擅長活用天然食材香氣,搭配出豐富多元的滋味,吃過的人都驚呼:「原來蔬食也可以這麼好吃!」在加工食品充斥、追求食物高精緻化的食代,料理越純淨,味蕾其實可以越滿足。想知道更多烹調祕方、選料技巧,以及作者長保健康、活力充沛的妙招,一定不能錯過這次新書分享會!
蘇老師斷食營 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
|台南斷食營—實試7日斷食營記者即輕9磅 鄉下斷電話感受無冷氣瞓地板的快樂
斷食,意指停止進食。有些人為了宗教信仰而斷食,也有些人為了改善健康而斷食,而近年更多人用斷食作減肥方法,為身體快速減磅。現在坊間有很多斷食營以排毒為主題,提供三天至十天的斷食體驗,當中有以水果、酵素甚至是無水斷食,任君選擇。記者這次就選擇到台南玉井進行七天的斷食營體驗,嘗試為身心進行一次排毒,感受斷食後的身體變化。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20190902/WOH2OTI5DPZR75X2A55ZL7O73Y/
選擇斷食營時,很多人都會考慮環境舒適度,因此許多度假酒店的斷食體驗應運而生。但記者這次參加的蘇老師斷食營是位於台南鄉下地方,四周只有一片綠林與山丘。斷食營裏並沒有城市人最愛的冷氣,「這裏四周有山圍繞,因此冬天不會太冷,夏天也不會太熱。」蘇老師說。因此平常都會直接打開窗吹風或開電風扇。「這裏是鄉下,所以你隨手都可以碰觸到大自然,不像都市只能遠觀。但因為是大自然,有綠色的東西,就不能沒有蒼蠅、蚊子、蟋蟀。這都是大自然的食物鏈,所以我也跟學員強調,你不要說要欣賞綠色的東西,可是又不要有蚊子。那是不可能的,大自然就是循環,你既然認同大自然,就要同意這個觀念。」蘇媽媽說。而房間方面也沒有高床軟枕,只提供簡單床墊,幾個人一起睡在地板上。「雖然我們這裏沒有五星級的享受,但是我們是一個五星級的家。」蘇老師說。「我相信大家來到鄉下,你會嫌你的家舊嗎?不會,家就是這樣才叫做家,如果我營造的是好漂亮那樣,就缺乏那個真實感了。」蘇媽媽說。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20190902/3WJREVLBVYMRS3SRULBVFXVXYE/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#台南 #斷食營 #減肥 #排毒 #大自然
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#斷食排毒 #阿南達瑪迦瑜伽 #斷食營推薦
排毒斷食 120小時不吃東西 結果是?
五天斷食是什麼感覺?
我們這五天的生活過的精彩,一起上課,
體驗不同的生活,聆聽大自然的聲音,
進食對我們來說,已然不是這麼重要了!
排毒,除了排身體的毒之外,也要排出自己心靈平時累積的壓力與情緒!
我們時常會忽略自己的情緒狀況!
很感動跟我一起參加斷食營
很高興大家都有一起度過的這幾天,我覺得非常的充實!
一起來看看我們共度的120小時
https://youtu.be/AnnFLmf9zWw
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0:00 影片開始
1:12 第一天的行程
2:41 猜檸檬數時間
4:18 來排毒斷食的原因
4:43 斷食營的成果1.對肉的慾望降低
4:52 斷食營的成果2.戒掉過動憂鬱藥
5:05 斷食營的成果3.皮膚發亮、腦袋清醒
6:21 氣循環
6:42 對水唱歌
6:53 瑜珈食物觀
6:57 流質果汁時間
8:30 斷食營地方介紹
9:01 第五天復食
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📍#電影影評
🔸寄生上流#寄生上流 3大人性弱點:https://youtu.be/x9mQt3AiR2E
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蘇老師斷食營 在 YJ Janey Youtube 的最佳解答
第一次這麼認真的斷食 以前都只有隔時間的168斷食
我們除了沒吃 還有補充營養 喝果菜汁 上了很多相關健康知識
灌腸 油漱 睡眠瑜珈等等
真的療養身心很多 我精神一直很好 現在也健康飲食中
#影片內容為個人經歷每人反應不同
#斷食 #跟大家一起出來好開心
影片裡用的仙人掌夜光霜🌵
退黑+去黃!溫和去除老廢角質➠ https://bit.ly/2YtU32P
#2020日本最新保養話題
#SEXYLOOK退黑去黃保養
#SEXYLOOK仙人掌夜光霜
剪輯:YJ
我們報名參加前有詳細閱讀並了解不適合參加斷食的相關禁忌
並且了解自己的建康狀況是適合斷食的唷
灌腸的部份是出於個人自由選擇並且自主自願的
一般民眾想要自己從事灌腸行為前,應先與專業醫師討論
確定沒有腸道相關疾病,並尋求專業人員指導,才可考慮進行灌腸行為,以免發生風險!
若有身體健康問題請尋求專業醫生的建議,不建議以治病為目的自行實施灌腸。
相關資料:
TED演講 斷食:喚醒體內返老還童的機制 by Valter Longo
https://youtu.be/fbRTdVTt4L8 中字翻譯
https://youtu.be/dVArDzYynYc 原片
另外一位有科學背景的醫生 Dr. Jason Fung
如果我出周邊商品 大家最有興趣的是什麼呢?請幫我填問卷給意見❤️https://pse.is/PYJ9V
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可愛ㄉ妹子&美食推薦s IG(極力推薦)
https://www.instagram.com/yjpodcast/
快速更認識YJ:
數位時代專訪 https://pse.is/YJ-bnext
Vogue專訪 https://pse.is/YJ-Vogue
臉書:
https://www.facebook.com/yj2moles/
業務諮詢:yjjaney@cooljapantv.biz ( business only )
有關青年旅社的常見問題
Hostel Q&A:https://youtu.be/TuWqm3Qdpvo
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我4旅行YJ
歪接
YouTube界專門開房間ㄉ
環台灣完成、環日本準備中!
兩顆痣、大叔心少女體
很喜歡以影像紀錄ㄉ變態少女
香菜4邪教!
🍑 每週末固定更新!🍑
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蘇老師斷食營 在 蘇老師自然療法之家-瑜伽斷食營- 首頁 - Facebook 的推薦與評價
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蘇老師斷食營 在 【蘇老師斷食營ptt】138期蘇老師斷食營心得 - 健康跟著走 的推薦與評價
蘇老師斷食營 ptt:138期蘇老師斷食營心得-蘇老...,霓薽.138期學員.我一個人~四周空無一物~宇宙也消失了~一切都是虛空!8/21我拎著簡單的行理,帶著有點期待又疲備 ... ... <看更多>
蘇老師斷食營 在 Re: [問題] 有人聽過蘇老師瑜珈斷食營嗎? - 看板BeautyBody 的推薦與評價
※ 引述《phinoex (Cγazy βuγst Αngel!)》之銘言:
: 我有個朋友她想從香港來台灣參加蘇老師減肥斷食營的活動
: 這是他們的BLOG https://tw.myblog.yahoo.com/ramkumartw/
: 她要我替她看看這個地方是否安全
: 我看了BLOG 好像是在台南玉井 好像沒有受到風災很大的影響
: 不知道有沒有人聽過 或去過這個地方?
: BLOG裡好像還有一篇商業週刊的媒體報導
: 看起來好像還ok...不過我還是想替她來問一下
: 請知道的人分享~感謝!!!
我小阿姨有參加過,她說那邊非常安全
很多人參加不是為了減肥,而是為了養生
因為瘦瘦的人也很多 :P
斷食有分一種是喝水的,一種不能喝水
會用上課或是散步的方式,轉移飢餓的注意力
還記得那時候她剛回來,常常早上讓我們喝檸檬水+鹽幫助排毒~
我問她大概是這樣!
如果還有其他問題我再幫妳問
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.51.112
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
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