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多謝網上媒體 Too Full For Food 太飽喇 既訪問！
街頭健身入門3招💪
懶健康貼士｜行過公園都會見到唔少人又跑又舉，就知依家愈來愈多人玩街頭健身啦！大約五、六年前已喺香港興起，原來每個街頭健身團隊都有自己心儀嘅公園去練習，BarLance - Street Workout Hong Kong就喺維園多，今集有佢哋示範入門招式，睇完落去公園練啦！
#懶健康專員即場試
#冇教練陪同咪亂試
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重溫上回【瑜伽教練力推兩大恩物 堅持食淮山飲清補涼】https://goo.gl/jxULhx
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我們訓練中心7月份課表出爐囉！！
只要你體能合格，
就可以來上台灣街頭健身冠軍“阿懋”所教的街頭健身入門花式班唷！！！
當然我們也很照顧初學者及完美沒有運動健身經驗的朋友！
所以也有開設（體適能基礎班及中級體能班）適合初/中級的學生來上課唷！
想了解課程，請私訊詢問預約參觀😊😊
FitBook Channel 為大家介紹:
- 街頭健身
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鍾意運動嘅朋友歡迎訂閱我哋
陸續推出更多 高質運動影片俾大家
可能大家看到YouTube經常流傳各方猛人示範人體國旗、單手L-Sit、俄式挺身等高難度花式的短片，便會有一種錯誤觀念，以為街頭健身只適合身形健碩的男生，其實這項運動是不分男女的。街頭健身是一種糅合健身和體操的運動，旨在訓練體能，集中鍛煉肌肉的力量與耐力，使肌肉線條更加漂亮，其實簡單如掌上壓、側支撐和引體上升等基本動作，一樣可以強化肌肉、改善心肺功能和減肥收身
教練 Eric
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【TOPick】健身導師Sincere Wu指自由組合動作的街頭健身運動，其實可以做到高強度循環訓練（HICT），只要「練習時間足夠」，可達致燃燒脂肪減肥，以及強化肌肉改善線條的效果。(更多內容:http://topick.hket.com/article/1543123/)
關於大家對街頭健身的問題,
我答應了一些朋友會在影片中會詳細解答
這是一些關於街頭健身的Q&A
這是特別為大家加了字幕的版本
Notice：
Questions about how to start Street workout
This version is for all of our fans with subscription.
Tutor fanspage @Simon lee's street workout
Tutor instagram@simonleelcm
Spread the Love and motivation，wish all the best！
official website：www.barkids.com
Team leader‘Instagram@simonleelcm
這系列將會慢慢交給大家 街頭健身 的菜單！ 大家一起練起來哦~ 「力王肌力訓練課程」 300/2hr (非一對一教學） 每週六晚上19：30~21：00 （下雨 ... ... <看更多>
街頭健身 呢幾年愈來愈流行, 主張隨時隨地進行, 可以係高難度動作, 亦可以係簡單體能動作.究竟 街頭健身 同徒手健身有咩分別？想玩又可以點入手？ ... <看更多>
街頭健身入門 在 [問題] 街頭健身建議- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小弟我從二月開始接觸街頭健身到現在
買了一本書想要開始好好練
也照著上面的課表開始練
星期二練
反式划船15下4-5組 組間休息90秒
彈力帶輔助引體向上 5下3組 組間休息 120秒
星期五練
深蹲30下 5組 組間休息120秒
跨步蹲15下 5組 組間休息 120秒
捲腹10下 5組 組間休息 120秒
平板支撐 30秒 一組
星期日練
原訂是伏地挺身 10下三組 組間休息 90秒
跟上斜伏地的挺身 15下 三組 組間休息 90秒
但是因為一般的伏地挺身做不起來 所以都改做跪姿伏地挺身跟上斜伏地挺身
其中我自己感覺最有成果的感覺就是腿的部分，但不知道是不是因為每天都有去跳繩 500下
才有的成果，還是單純練腿有成，又或是花最多時間練（每次做完大概兩小時）
其他部位如背跟肚子、胸感覺都沒有很好的成果
而我街健最大的目的減脂也沒什麼進步
最近一個多月有開始減少自己碳水的攝取，但不知道是不是因為總熱量攝取過多而導致體重
跟體脂率沒下降
總結來說想問的就是
1.入門難度太高 像是伏地挺身完全做不起來 單槓就算有彈力繩輔助姿勢也不是很標準
做些基本的像是上斜伏地挺身跟跪姿伏地挺身的幫助有限
而且因為沒辦法進行比較高強度的動作所以感覺效果有限
有沒有什麼解決方法
如果真的沒辦法的話就有去健身中心練會比較好嗎？
2.減脂的時期做以上的這些運動是有幫助的嗎
因為之前好像有看到說減脂的時候最好去搭配重訓會比較好？
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Sent from my Samsung Galaxy S20 Ultra 5G
○ PiTT // PHJCI
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.157.100 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1594973358.A.111.html
之前都有正常做但是姿勢是錯的
大概就是像這樣子
所以後來想用正確的方式卻做不起來 才開始做跪姿
※ 編輯: kobe6702 (223.140.208.1 臺灣), 07/17/2020 17:46:13
※ 編輯: kobe6702 (223.140.208.1 臺灣), 07/17/2020 17:48:12
※ 編輯: kobe6702 (36.229.126.196 臺灣), 07/18/2020 11:40:23
... <看更多>