2010.03.29 穿線是門學問
你知道自己適合穿什麼線?磅數應該穿幾磅?
2009年八月在烏茲別克比賽的時候,我和紐西蘭第一單打Statham練完球,他說要回房間穿線!我驚訝地問:你帶穿線機來?很重也!他說:不會,很小也不重。我去他房間請他穿給我看,我眼睛為之一亮,這麼小台的自動穿線機,沒有四邊固定球拍會變形,磅數是否準嗎,線會不會穿斷?磅數準嗎?他打包票說『不會』而且可以穿很緊,於是我跟他要了買穿線機的方式,於是這台穿線機是陪伴我去落後國家的秘密武器。
球拍是選手的武器,拍線,磅數,鉛片重量以及擺放位子更是扮演著重要的角色,如果搭配順暢,可以在比賽中發揮得更好,這樣多因素等小細節,好比我常說上戰場卻沒裝子彈,以前因為拍線鬆磅捨不得剪斷,每次都要打到斷線,中國人說:節儉是美德,但是在拍線鬆磅的情況下,無形影響表現卻不自知,自己在比賽中也遇到很多如此情況影響表現,在國外穿現費用是20美元,四大公開賽是30 美元,一整年光是穿線費用就是一大筆數目了。經過不斷嘗試下,自己新拍線可以打兩場比賽,有些選手是一場比賽,發展至今是打幾局就換一條新拍線,我有六支球拍,在適應大會穿線機後,一周保守估計要穿十支以上。我會先穿54磅與58磅兩支新拍線來適應大會的穿線機,每位穿線師,穿線機品牌,天氣冷熱,球場快慢都會影響比賽表現,然後再從練習中去適應調整,找出自己想要的磅數,最後建議球員本身要清楚自己本身球技,並調整到自己喜歡的磅數。
然而,有些地方不是花錢就可以有理想的球拍線,如:烏茲別克,印度等落後國家還停留在手搖機器年代,拿羊腸線給大會穿線,他會一次把線上好在用力的猛拉,我的拍線回來時,粗的像烏龍麵,剩下半條線也被折來折去像肉鬆一樣,一條羊腸線費用是台幣1000起,如此糟蹋球線是很心疼的,我付費給幾次後,提議付費跟他租機器來穿,後來我都會嘗試跟落後國家穿線師協調讓自己穿線,另外,把線穿壞到其次,有時還會把選手們的球拍穿成四方形,才真的是欲哭無淚!
這次在美國帶了這台穿線機,雖然不是頂級但我很滿意,不知道確實的磅數,每次都達到我想要的感覺,三個月來我已經穿了將近30支球拍,加上之前幫小朋友穿的15支,我想已經非常值得了,一開始有穿斷線,每支都得花一個多小時,接下來只要30-40 分鐘,我可以自己決定何時穿線,怎麼穿,播放著音樂慢慢穿,尤其是在比賽時,可以在房間裡獨處,用機器拉著每一條線,與自己球拍對話著。
至於這台如手掌大小穿線機器誕生,背後的老闆就是現在還在巡迴賽努力的紐西蘭選手Statham,如今在世界各地都有販售,美國大學網球校隊,職業選手都在使用,評價不錯!把故事回推就在當時,我們在韓國大邱比賽,他與哥哥兩人扛著老式穿線機在球場,有位喜歡打球的韓國工程師,看了他們穿線過程後,他說可做一個比較容易攜帶的穿線機,請他回去試試,看還有什麼地方要改進,後來澳洲選手看到,也請這位工程師再做一台,入入續續越來越多選手有這個需求,於是他們兩人註冊專利,攜帶式穿線機不斷改良,在市面上販售,我與Stathem聊到此事如說不完的故事。
@感謝Babolat長期的支持贊助
@大滿貫,文瑞體育用品在免費穿線
@發明這台機器的人太厲害,在燙衣架也不是問題
@Rubin Statham keep fighting! good time!
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過471的網紅白白pai,也在其Youtube影片中提到,追蹤我的Instagram:@paipailausu https://www.instagram.com/paipailausu/ 訂閱我的YouTube頻道:白白pai https://www.youtube.com/channel/UCPetDh55Ct7twxoArOHtvIA 按讚我的Fac...
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【Plant Stories】不少種植的人,都有自己一套種植哲學和方法,年屆七十的張明兩者也不是,他唯一的種植心得是:植物一定要離地!
張明是上環弓絃巷鐵皮檔張蘇記的店主,主要手製各式不鏽鋼生活器具,如麵隔、老鼠籠、裝魚籠、衣架、油隔等等。近三、四個月,他檔口旁的樓梯的鐵絲網上,掛滿了一排一排小盆栽,以常見的觀葉植物為主,如到手香、紫蘇、吊蘭、竹芋,每個小盆栽都以鐵絲固定,有的還有心心裝飾,非常有心機,令一條平平無奇的樓梯,忽然添上綠意。我對他的「裝置藝術」讚不絕口,他即豪氣地說:「鍾意邊棵攞去囉!」
張伯的故事:https://bit.ly/2Up1f1F
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(有片)樹上男兒 攀樹師馬學銘 入行十一年見證香港樹變遷
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不管男生或女生想要穿衣服好看,擁有韓國流行的男神「南瓜肩」女神「直角肩」!成為完美衣架子,首先肩膀就是要練、起、來!
📚那他們在哪裡呢?
⭕️從肩關節由上往下看呈三角形的肌肉,我們稱之為肩三角肌。
⭕️細分為前、中及後束,分別幫助我們完成肩關節不同的動作角度。
⭕️三塊肌肉有不同的訓練方式,在訓練時我們會分開訓練,動作效果才會更好!
🏋🏼♂️肩膀訓練三個動作:
1. 器械式肩上推舉12-20 reps/2-3 set
2. 站姿/坐姿Cable臉拉12-20 reps/2-3 set
3. 器械式反向飛鳥12-20 reps/2-3 set
4. 啞鈴肩前平舉加旋轉12-20 reps/2-3 set
⚠️肩關節是較複雜的部分,為了避免運動傷害,建議初學者使用固定式器材、輕重量、多組數的肌耐力處方訓練肩膀的穩定度。
‼️因生活型態不同,每個人的肩膀結構也會不一樣,在做肌力訓練時要確保是否在正常身體排列下做訓練,才不會容易受傷喔!(看過太多肩膀受傷的個案了😢)
為什麼肩膀那麼重要⁉️
🔆活動關節 vs. 穩定關節
✅肩部功能方面來說:
肩關節屬於活動關節,相較於穩定關節例如肘關節來說,肩關節是較容易發生傷害的,它可以幫助我們完成多個方向的動作,就因為肩在日常生活中的活動度與參與度較高,就容易發生傷害。
🌐所以我們需要利用肌力訓練,強化肩關節周遭的肌肉,得到較大的穩定性。
✅在體態方面來說:
女孩們大可放心,因為女性荷爾蒙的關係,我們再怎麼練非常難成為大家口中的金剛芭比,重量訓練反而能讓妳擁有較挺的肩膀、更得起衣服,擁有微微線條感、更能嘗試更多小露香肩的服裝款式。
🌐還在想什麼!趕快為了2021年夏天穿搭來做準備吧!
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