#兩個人妻四個待娶一個羅漢腳
#38 📒 居家健身
#M小編
最近一直待在家 是不是體重有上升的趨勢?不過我體重上升和疫情是沒關係的😂
是年過30加上婚後飲食完全沒有節制 直接飆升
女生應該28後就非常有感 以前怎麼吃怎麼不運動都沒差 但28是個恐怖的臨界點😰
如果沒有保持運動習慣 基本上連體重都無法維持 更不用說變瘦😩
這裡推薦大家我婚前成功減重的方法(現在我也要努力回歸💪🏻)
1. 快速矯正駝背圓肩,美背瘦背增高顯瘦改善氣質
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2. Get Lower Abs in 14 DAYS! 5 min Beginner Friendly Lower Belly Workout
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3. 30分鐘全身消脂增肌運動
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4. 下班後的肩頸舒緩 (消除焦慮釋放壓力) Yoga for neck & shoulder relief
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以上推薦不同的健身YouTuber 其實每一個頻道都有各式各樣的教學影片 大家可以依據自己想改善的部位或運動的強度去搜尋
安排一套屬於自己的健身套餐 並勇敢的執行下去 只要持之以恆 一定會慢慢看見效果😉
我婚禮前為了加強 還吃了一個月的路易莎全麥系列當晚餐 熱量比Subway更低 推薦給想快速有成效的人搭配🤫
最後一定要推坑一波我們FFY Active系列
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我自己入手了杏色 質感超好 一穿就愛上❤️
#裝備一到位動力就加倍
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