❣️褪黑激素(Melatonin)是一種與生理時鐘有關的荷爾蒙,又稱為身體的”授時因子”,常被應用於調節睡眠
🤷♀️褪黑激素(Melatonin)與黑色素(Melanin)差別在哪裡?
褪黑激素是一種負責人體生物時鐘的激素(荷爾蒙),而黑色素是一種負責皮膚顏色的色素。這是兩者的主要區別。
黑色素是人類皮膚中發現的主要色素之一,它決定了皮膚的顏色。在人類體內,黑色素以三種形式存在:真黑色素、褐黑素和神經黑色素。
黑色素以其不同的形式具有多種生物功能,最重要的功能包括保護皮膚、眼睛免受太陽紫外線輻射傷害。
📌褪黑激素的實證功效(好處)有哪些?
✅1.輔助COVID-19治療
✅2.有益兒童自閉症
✅3.改善手術後疼痛和阿片類藥物使用
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✅4.抗發炎作用
✅5.有益偏頭痛
✅6.改善原發性睡眠障礙
✅7.改善次發性睡眠障礙
✅8.有益非酒精性脂肪肝
✅9.有益血壓調節
✅10.有益纖維肌痛症
✅11.有益血脂調節
✅12.有益血糖控制
✅13.輔助癌症治療
✅14.改善時差綜合症(調節時差)
✅15.改善情緒障礙疾病
✅16.有益疼痛緩解
✅17.有益阿爾茨海默氏病
一、幫助入睡😌
2007年的一項研究,170名55以上的失眠患者,連續3週使用2毫克褪黑激素,發現能有效改善睡眠品質。
某些降血壓藥可能會引起睡眠障礙,有研究表示,褪黑激素可能會減少服用β受體阻滯劑藥物的患者的睡眠問題。
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二、調整時差
2002年的一項研究,回顧了過去10項褪黑激素的研究資料。表示褪黑激素幫助減少時差造成的失眠問題,也減輕了失眠引起的其他症狀。
三、胃潰瘍
退黑激素有助於止痛藥、幽門螺旋桿菌引起的胃潰瘍。
2010年的一項研究,30名男性每天接受褪黑激素的治療,第11天時發現測試者的胃泌素明顯增加。
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