關於 要瘦還是必須運動加飲食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵 - Peeta Fitness 健身網

比較有效率的方式是記錄下來你做的重量，這樣下次可以知道要增加多少。 增肌減脂菜單. 增肌減脂步驟三. 第三個步驟也是運動相關的， ...

#12. 體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...

要知道怎麼有效降低體脂肪，必須要知道體脂肪產生的原因，就會知道問題出 ... 肌肉或脂肪得看運動訓練和食物類型而定，若不運動，多的熱量就是脂肪)。

#13. 少吃多動仍瘦不下來？快擺脫這10大惡習 - World Gym Blog

明明已經少吃多運動，卻還是瘦不下來？」，相信這是不少減肥族心中的疑惑 ... 必須破壞平衡，增加運動量、拉長運動時間，搭配飲食調整，突破停滯期。

#14. 為什麼總是減肥失敗？10個瘦不下來的惡習公開，不想發胖要避開

為什麼節食、運動還是瘦不下來！？大部分人「減肥失敗」10大原因公開，不想發胖這些生活習慣要避免 ... 努力運動、控制飲食，體重數字沒變化？身材一樣臃腫 ...

#15. 每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

唯獨熱量控制可以讓體脂減少，當運動加上肌肉量增加，新陳代謝提高，一個 ... 平日飲食上，營養要夠，熱量要適當，每天攝取的熱量必須在基礎代謝率 ...

#16. 你一直瘦不下來的10個原因？！ - 健康遠見

過去的我會這麼抗拒運動與健康網站、醫師建議的瘦身方式減重， ... 我們最討厭、最想要剷除的敵人是脂肪，而減脂只有一個辦法，就是有氧運動加上飲食 ...

#17. 減重最快的有氧運動不是跑步！「有氧運動」的減重迷思專家來 ...

然而這個方法效果不彰，肥胖率還是持續攀升，人們深受體脂過高的困擾，到底要怎麼做才能甩掉過多的體脂肪，保持苗條的體態呢？ 由於科學的進步和健身界 ...

#18. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

起初我也是跟許多人一樣，一度以為若要減得快速，就必須少吃、大量運動，且運動後不能吃東西才有辦法瘦下來。而教練只告訴我：「你這樣減重，未達到你的目標，身體應該會先 ...

#19. 要動也要吃！「瘦身」關鍵要素：7分飲食、3分運動 - 食力

有些人減重，都會經歷所謂的「溜溜球效應」，這是指減重者吃得太少，雖然變瘦，但卻是靠身體分解肌肉來產生能量，一旦肌肉減少，基礎代謝率下降，熱量的 ...

#20. 飲食VS運動哪個瘦得快- 減重知識

如果你的需求是希望改變身體組成比例，增加肌肉量，除了必須更重視熱量、蛋白質與碳水化合物的攝取，運動類型的選擇、阻力、強度都會是很重要的因素，重量訓練會是不可以 ...

#21. 健康網》減肥一定要運動？ 營養師：「管好嘴巴」也能瘦

最簡單的均衡飲食法​就是「菜肉飯+慢慢吃​」，蔬菜佔比最高​，建議蔬菜最先吃​，讓咀嚼時間拉長，延緩血糖上升、幫助消化、刺激飽足感​。 請繼續往下閱讀.

#22. 運動前、後怎麼吃，才能快速增肌減脂？一日三餐飲食原則

運動 後，站在營養師的立場，就是要「盡快吃」！攝取的食物除了碳水化合物外，還需要再加入蛋白質類的食物， 主要是因為蛋白質會幫助運動後的肌肉修復、 ...

#23. 想靠運動減肥真的能瘦嗎？破解運動減肥迷思 - Cofit

對於運動的目的，第一個概念要釐清的就是，我們到底運動是為了把熱量燃燒掉？還是為了讓你成為一個更健康的有機體？ 既然前面的結果得出「八分靠飲食、兩分靠運動」， ...

#24. 減肥先減脂還是先增肌？運動營養師曝168斷食法這樣 ... - 健康2.0

減肥一定要從調整飲食及運動著手，時下流行的168斷食法，減重、減脂的瘦身 ... 必須在對的時間吃對的食物，而這正是運動營養師想教給每個人的觀念。

#25. 想要减肥成功，是控制饮食重要还是运动更重要？ - 网易

首先给大家说结论：想要减肥成功，饮食比运动更重要，可以说饮食决定着减肥的成败！如果我们饮食控制得比较好，比较科学，即使不运动也可以瘦下来； ...

#26. 減肥是飲食更重要還是運動更重要？ - 劇多

內臟脂肪比較多的情況下，那你就必須減肥，因為為了健康你也得減肥。 ... 對於提出“控制飲食加運動還是瘦不下來怎麼回事”類似問題的人，我想說， ...

#27. 增肌減脂，重訓+飲食控制=完美配方（↓降體脂，練肌力↑）

想要瘦的漂亮，肌肉有力量，身材線條更漂亮，就100%要靠運動了！ 1.少油少鹽份少糖. 多油，容易造成脂肪堆積，造成 ...

#28. 運動後別再單吃蛋白質！把握黃金時間與比例 - 跑步筆記

Hello~今天要來跟大家聊聊是否已經認真控制飲食，加上每週運動了，但還是沒有變瘦且體脂肪還是高？肌肉量也沒有增加？請自我檢視，運動後是不是不敢吃 ...

#29. 運動吃什麼？ 運動前/後一定要吃嗎？ 營養素該如何 ... - YouTube

是我最常被問到的問題top3 晚餐應該要 運動 前 還是運動 後吃？ ... 熱門影片▽ 全家七日減脂計畫-減醣 飲食 ｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心 ...

#30. 一休的減肥經驗問與答–減肥一定要靠運動才會瘦嗎?

這在心裡上會非常的打擊人，你會覺得奇怪我明明每天運動怎麼還沒有瘦。 關鍵就在如果你「只運動不控制飲食，你消秏的還是小於你吃進去的。」.

#31. 如何健康瘦小腹？10大飲食撇步報你知 - Hello 醫師

其實要消滅凸小腹，不是光靠練腹部運動就可以，腹部訓練只能讓腹部肌肉更緊實，必須要透過有氧運動和飲食調整才可以召喚出平坦腹部。飲食和運動有所謂的80/20法則， ...

#32. 減重醫師蕭捷健- 吃大餐那天要運動 - Facebook

謝謝JJ醫生的分享很受用，請問若中午吃大餐，因為時間有限只能選一個時間點運動的話，會比較建議餐前的重訓還是晚上的長距離跑步呢(晚餐不吃)?謝謝。

#33. 增肌減脂攻略！增肌減脂順序、運動與菜單不藏私大公開

一、想要增肌減脂嗎？先從了解體脂肪開始吧！ 近幾年，注重個人體態與飲食以追求良好的體態的健身風氣日漸 ...

#34. 七分靠飲食，三分靠運動」，減重不外乎少吃多動，為何要手術？

所以我們可以了解自己每天攝取的熱量及身體代謝的熱量，藉由專業療程改善飲食習慣，還是減重的不二法門。 一旦瘦不下來時，就要檢視飲食與生活作息。即便 ...

#35. 為什麼這麼難"瘦"? 十大減重觀念 - 耕莘醫院

Q1：每餐吃的很少，為什麼還是一樣胖？ ... 一天只吃兩餐，還是瘦不下來？ ... A ：事實上只要觀念正確，養成均衡的飲食習慣、規律的運動行為， ...

#36. 【增肌減脂超級攻略】打造好身材一定要知道的基本觀念

加上日常活動、運動以及消化食物所消耗的總熱量。 公式：. TDEE = BMR + TEA + NEAT + TEF. （總熱量消耗= 基礎代謝＋運動消耗＋食物產熱消耗 ...

#37. 吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

另外，以下幾種食物富含營養，膳食纖維也高，幫助減重也替健康加分！ 1.地瓜. 富含膳食纖維，有助於排便和瘦身，但澱粉含量較高，可將正餐的白飯 ...

#38. 想減肥，光靠運動其實很難瘦！營養師揭有效減重3妙招

光靠運動減重效果很有限，必須加上飲食控制、足夠睡眠。（示意圖／翻攝自Pixabay）. 許多人為了追求完美身型、健康體態，選擇靠運動瘦身，但只靠運動 ...

#39. 減肥瘦身老是失敗？影響減重成功「7大NG行為」必須戒

即使你已經每週規律運動、每天喝2公升水、特別攝取高營養食物，甚至，在家也不忘做居家健身運動，但減肥依舊是擺脫不了的惡夢嗎？

#40. 瘦身的100個祕密: 減重迷思一次破解, 運動營養師王元哲教你 ...

然而那次的減重還是利用大量運動加上飲食控制，雖然順利的利用四個月時間減到了76公斤， ... 事實上這個答案必須要考慮到更多因素，例如時間、體能、強度、目的等等。

#41. 瘦不了！！已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下？

深受打擊的我，開始了一連串的減肥計畫，嚴格的飲食控制加上一周慢跑五次，將體重和體脂肪降至正常範圍，但只要飲食疏於嚴格控管或是運動稍微怠惰，體 ...

#42. 想要「增肌」怎麼吃？光吃高蛋白、蛋白質就可以了嗎？

答案一定是否定的，一個有機能的家絕對不會「家徒四壁」，一定會有適合的油漆保護與裝飾，同時良好的水電管線，讓家庭能正常運作。 增肌運動執行. 增肌要如何執行？ 想要增 ...

#43. 運動後掌握這個「食」的法則邊吃邊瘦 - ET Fashion - ETtoday

「運動完，吃還是不吃？ ... 運動完飢腸轆轆時，要不要硬ㄍㄧㄣ？ ... 如果你想要加速肌肉復原，那麼運動之後吃一些富含蛋白質的食物是個理想的習慣。

#44. 為什麼瘦不下來減重停滯5 原因

必須 看到完減重最基本概念就是要讓每天消耗的熱量大過於攝取的熱量，如此 ... 運動增肌減脂效果預防/緩和運動傷害原則黃國晉說，由於不正常飲食，吃得 ...

#45. 168斷食是什麼？斷食期間可以吃什麼與喝牛奶嗎?斷食一個月 ...

均衡飲食選擇原型食物，多攝取蔬菜水果，還是要避免高糖、高油炸的食物與 ... 有氧運動可幫助燃脂，像是騎腳踏車、慢跑、快走、拳擊有氧、飛輪、踏板 ...

#46. 運動後吃什麼瘦得快？別再單吃蛋白質！把握黃金時間與比例

是否已認真控制飲食加上每週運動，但還是沒有變瘦且體脂肪還是高？ ... 別再只喝高蛋白 減脂增肌都要搭配高GI碳水化合物; 運動後攝取高GI碳水化合物的 ...

#47. 營養師最常被問的11個減肥、運動、飲食Q&A - 動誌

答案是可喝可不喝，你必須先知道要攝取的油脂份量，若你要喝防彈咖啡，這代表你會將很多油脂加在咖啡當中，這樣你其他餐的料理油脂就要降低，變成吃雞胸肉 ...

#48. 「泡芙人」瘦身減脂4大正確觀念！斷食、節食吃越少胖越快

現代人生活忙碌三餐飲食不正常，不只營養攝取不均衡，體脂的增長速度更是快得 ... 同時缺乏正確運動習慣，瘦瘦體態內反而容易隱藏超標的「體脂」量！

#49. 減肌肉嗎？專業醫師用3招「168斷食增肌又燃脂」

但是我建議大家絕對不能只做168，同時還是必須要顧到我們剛剛說的運動、睡眠、飲食的品質，才能夠打造出一個好的身體跟健康。 ✓運動✓睡眠✓飲食.

#50. 我吃得很清淡為什麼還是沒有瘦？ - 華人健康網

到底，如何做到『適當有效的飲食控制』; yes 你的三餐，必須平均分配熱量。 ... 沒有運動的時候，至少要吃到基礎代謝熱量；有運動候，就必須多攝取含有多量營養素（ ...

#51. 身體易瘦與易胖的關鍵在於你的肌肉量有多少 - 運動星球

基礎代謝率的高低也同時影響著你是易胖還是易瘦體質的關鍵，就算我們人體 ... 不能由身體生產必須來自我們吃的食物所獲得，從我們的飲食中獲得的必需 ...

#52. 我瘦了11公斤!!!! 減重紀錄分享、減肥心得

所以基本上每一次減肥都僅僅是靠健康飲食+運動達到的! 沒有吃藥還是輔助物品XD ... 前面有提到減重／減肥／減脂必須要有毅力，運動當然更要有毅力!

#53. 《1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法》真的能靠 ... - 運動視界

但是我並不建議大家單靠運動減輕體重，而且站在有效性的這個角度來看，單靠運動要減去體重可說難如登天。 我必須先告訴大家，除非像馬拉松選手一樣，每天 ...

#54. 【廣闊的生酮世界】生餇飲食必須配搭運動才完美！有氧還是重 ...

進行生酮飲食後，輕鬆減去十磅八磅絕非難事。不過在減磅的同時，不少人會忘記體態矯正的重要性，因此，雖然瘦了卻不好看。 大多數人看到自己的身體滿 ...

#55. 瘦身的关键——运动还是饮食？ - 知乎专栏

2一定要吃主食. 不吃主食之所以会瘦，是因为机体无法摄取足够的糖类来补充能量，于是取而代之的是燃烧脂肪和 ...

#56. 168 飲食、低碳生酮…7大減重飲食重點，想減肥不可不知

因此，建議減重飲食還是必須為自己量身計畫，最根本的方式就是先計算自己的「 TDEE ... 消耗（ TDEE ）：人體一日所有的熱量消耗加總，包括：基礎代謝、運動消耗等。

#57. BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

像運動員一天要運動訓練兩次的話，TDEE是BMR*2。 ... 反正想要減重，基本上還是要有熱量赤字，消耗的比吃進去的還要多，就能減重。

#58. 運動前後怎麼吃？ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

那我每天的飲食建議要攝取多少大卡呢? (1250可以嗎，還是必須要提高?) 2016-03-17 16:06:31 回覆.

#59. 不靠運動，改變飲食就能瘦！：日本明星御用教練教你提高身體 ...

日本人氣明星御用教練森拓郎教你比健身瘦得更有效的飲食瘦身法！ ... 好不容易魔鬼瘦身卻很快復胖，買了一堆健身課程、拚命運動卻還是沒瘦的你，

#60. 【運動怎麼吃】增肌、減脂，運動前後更要吃！ - GYMIRIN

運動 前的飲食重點，在於能量提供；運動後的飲食重點，在於增加肌肉；而前後飲食 ... 但不代表可以放肆大吃喔，想要有效減脂，還是必須控制整體熱量。

#61. 增肌減脂一定要計算營養素嗎？營養師建議的2種飲食控制方法！

我曾經也是抱著這種心態覺得可以憑著大量的運動就不用管飲控這件事，其實也是因為從小到大對於飲食控制我得到的概念都是很片段的，像是晚上過六點不吃碳水能夠瘦,或是減脂 ...

#62. 運動vs飲食：哪一個對減肥更重要？ - 每日頭條

節食還是運動？我們應該健康飲食，應該堅持運動，道理我們都懂。 ... 但現在，我想把重點放在這些女性為了達到減肥目標所必須做的事情上。 儘管運動組 ...

#63. 有重訓還是「難瘦」？ 飲食錯誤練再多都沒用！ 健身教練公布 ...

「吃得正確」比運動鍛鍊還重要？好習慣健身教室主理人胡孝新教練表示，常聽到健身教練或健身者提倡「七分吃、三分練」的概念，其實飲食在瘦身或肌肉 ...

#64. 運動與減重

事實上，減重必須運用一點會計原則，要控制收入與支出；當吸收進來的熱量高於身體消耗的熱量時（盈餘），勢必造成肥胖；反之，當吸收進來的熱量低於身體消耗的熱量時（ ...

#65. 运动加控制饮食减肥，减肥成功后还是要控制饮食吗？ - 百度知道

减肥是要先控制饮食瘦下来再运动吗？ 视频回答. 邱医帮你瘦. 回答 ...

#66. 37歲米可白瘦身不瘦胸5大秘訣胸部不縮水全靠食1物體脂僅19

米可白的瘦身方法不僅僅包括飲食控制，運動也是她減肥過程中不可或缺的 ... 是早餐還是晚餐都可以，這樣能夠確保在瘦身的同時，胸部不會跟著縮水！

#67. 數字會說話｜方格子vocus

但是重點來了，運動顧到了，睡眠顧到了，你自然而然不希望吃不健康的食物，因為這樣你要多跑5圈，是不是覺得累人? 所以我還是有改變一些。 每日飲食攝取 ...

#68. 正常饮食加运动能瘦吗 - 抖音

创作灵感正常吃一天加运动体重有什么变化？#减脂餐打卡#吃瘦不饿瘦#春游就要吃吃吃. @大橙今天吃什么 · 减肥必须运动，这可能是我最后一期讲了#减脂.

#69. 健身想減肥、增肌減脂？飲食是關鍵健身餐飲食三大必知觀念

只要飲食控制得宜，你不用餓肚子也可以瘦得漂亮，加上健身運動來輔助，減肥事半功倍！但切記運動與飲食兩者不可偏廢，一定要相互搭配才有效果，可以利用 ...

#70. 游泳前後吃什麼容易瘦？帶你看游泳攻略：想減肥水溫「 度 ...

蕭捷健表示，想要邊游泳邊減重，必須認真計算熱量才行。 那麼游泳會消耗多少熱量？若以50公斤的運動者作為參考，運動30分鐘消耗的熱量，蛙式游泳消耗297 ...

#71. [閒聊] 年紀大代謝真的會變慢嗎? - 看板WomenTalk

AsllaPiscu : 力運動+控制飲食設法減緩退化的速度 101.12.49.9 07/26 14:30 ... happyfunny : 與實際要瘦有差距111.249.183.145 07/26 15:39.

#72. 瑞倍適Rybelsus是抑制食慾的藥嗎?和善纖達有何不同?

自從被稱為「瘦瘦筆」的善纖達減重筆上市以來，旋即在台灣引起風潮，也成為最新 ... 妥讚還是瑞倍適，它們都屬於糖尿病患者的處方用藥，而且配方必須與健康飲食及運動 ...

#73. 好輕推推/我輕盈了！紅藜果膠食用2個月的感受！

因對美食無法抗拒～～還是要吃，我不希望降太快但一定要持續！ ... 我覺得減重最重要的真的是個人控制，你必須調整你的飲食，要挑好的營養的吃！

#74. 正確的健康減肥法— 「均衡低熱量飲食＋適度運動」

但大家必須要有個觀念，減肥也不能只靠運動，因為運動所消耗的熱量其實比你想像中的 ... 勞動」不等於「運動」，所以別以為做家事就能瘦，還是要培養規律的運動習慣。

#75. 【高齡社會的必修課】 50歲開始超有感～肌少症與我們的距離 ...

為什麼我們必須關注肌少症？ ... 然而當我們開始運動，身體組成也會開始增肌減脂，雖然體重看起來差不多， ... 一、飲食，確認每天攝取足夠的蛋白質。

#76. 七日超商減重食譜 - fartean.online

減重永遠是熱門話題，知名部落客36歲馬克媽媽把自己從產前85公斤，靠著飲食控制加運動「今天要吃什麼？」是每個外食族每天最大的苦惱，想吃的健康卻又 ...

#77. 喝綠拿鐵有助瘦身？醫點出事實破解減重3迷思 - 中時新聞網

此外也要注重食物的選擇，避開飲食地雷，攝取的熱量自然會減少，就不需要 ... 蔡明劼指出，就科學角度而言，身體必須把喝下肚的冰水溫度提升到跟體溫 ...

#78. 三伏天减肥秘笈，7个方法让你这个夏天拥有A4腰 - 网易

减肥的首要任务就是控制饮食，三伏天天气热，胃口很差，相应摄入的热量变少，再加上夏天身体的新陈代谢加快，很容易让我们变瘦。再多吃新鲜蔬果和富含 ...

#79. 小蜜減重

只要是有熱量的食物，攝取過量都會導致肥胖，必須適量食用才健康。. 10道「減肥食譜」推薦！. 再告訴你減肥三餐這樣吃兩週瘦3kg不復胖，外食族也適用.

#80. 小蜜減重 - furhob.online

只要是有熱量的食物，攝取過量都會導致肥胖，必須適量食用才健康。. 10道「減肥食譜」推薦！. 再告訴你減肥三餐這樣吃兩週瘦3kg不復胖，外食族也適用.

#81. 別讓肥胖偷走孩子的健康（呵護幼苗成長） - 人民网教育

“飲食控制必須科學，不能一味採用飢餓方法來減重。一日三餐要達到蛋白質、脂肪、碳水化合物攝入的均衡：蛋白質佔全天總熱量的15%至20%， ...

#82. 瘦小腿真的不难，用这些方法足够了！ - Bilibili

3、运动前热身激活肌肉，运动后必须5分钟以上的拉伸，腿一定要拉伸！ ... 9、如果没有久坐或者久站，吃的也不咸，小腿还是会水肿，就要注意护肝益肾了 ...

#83. 為什麼我瘦不下來？｜增肌減脂大哉問- 減脂篇 - Ashlee咻咻

有氧運動消耗的卡路里其實沒有妳想像的多，光靠重訓要掉脂也不是那麼容易，想要瘦還是要加上飲食管理。 如果你的飲食有在管理了，但還是沒有成效，那我們來問問自己有沒有 ...

#84. 【登機注意事項】2023最新！原來這些東西不能帶上飛機

大於100ml之容器，例如水瓶，可帶上飛機，但必須等出境後才可裝水 ... 桿、撞球桿等運動用品，皆不可攜帶登機，如需攜帶，請額外加購大型行李託運服務.

#85. 增肌減脂秘訣、運動方式一次看！掌握關鍵3步驟增肌又瘦身！

本文告訴你增肌減脂正確飲食方式以及增肌減脂運動該怎麼做，並分享增肌減 ... 肌還是減脂，都必須要配合足夠強度的肌力訓練，才能維持或增加肌肉量。

#86. 實用養犬1000問 - 第 115 頁 - Google 圖書結果

实用养犬 1 0 0 0 问必须对饲料进行加温,以不烫手为宜,最好是在30°C左右。 ... 饮食平衡不管是自制食物还是商业食物,在其中都应该含有狗狗所需要的一切营养物质,要能够 ...

#87. 棉花糖女孩的逆襲: 擊退33kg肥肉！改變飲食＋超省錢簡單運動＋顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法

改變飲食+超省錢簡單運動+顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法 小甜甜(張可昀). 我從小就很喜歡喝湯,但就沒想過順序,黑白喝,有時還把飯加到湯裡,吃了更胖。後來我發現,咦?

#88. 產後護理全指南》月嫂、月子中心哪個好？飲食、運動建議 ...

不過，不少媽媽會發現，與孕前相比，身體彷彿出現了些微改變，狀態大不如前，這時就要好好把握月子期，用心調養身體，避免出現「月內無做好，到老就艱苦」 ...

#89. 关于一些健身的推荐和建议 - V2EX

时隔一年还是回到了健身房，这一年吃吃喝喝不少，体重不断上分。但长久以来并没有什么计划式的进行锻炼，都是比较浅显的跑步机运动。这次回归，想要听 ...

#90. 你的腿部肌肉夠嗎？無精打采、腿軟無力都是警訊！健身不練腿

要將液體推回心臟，平均需垂直上攀一公尺左右的長距離，因此腿肌必須具備相當強勁的力道，才能 ... 想鍛鍊腿部肌群，可以由調整飲食和每週排出一些運動時間雙管齊下。

#91. 低gi 便當食譜

注意營養均衡，掌握攝取份量，避免吃下過多熱量，再搭配適度運動，不必刻意節食減肥，就能瘦得健康又快樂！. 建議把握正確的低gi飲食原則，才能讓你吃 ...

#92. 減肥吃「雞胸肉」真的有用嗎？專家揭真相：最好還是吃「這些 ...

除了各種大自然賦予我們的天生溫度隔離功能外，人體當然也必須要能夠自行 ... 不過，無法透過飲食來攝取足夠的養分，這點在德國現今社會裡大概是個不 ...

#93. 方便食品披健康外衣夸大宣传、质量存疑 - 新华网

如果想要减肥，还是要保证科学、营养的饮食，并根据自己情况对每日能量摄入 ... 代餐完全或部分替代正餐，必须保证含有人体日常所需的各类营养成分。