關於 討拍拍意思 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

問

我是一位大學生，時常感到自己不擅長人際互動，有點自卑，缺乏專注力、組織規劃能力而做不好事情。也曾因為口語表達缺乏自信，導致打工面試表現不佳，屢次沒被錄用。

我讀過一些心理方面的書籍，發覺這可能是注意力不集中過動症的相關症狀，並瞭解到透過運動、冥想、心理諮商等方式，或許可以改善此狀況以及我的生活品質。

可是當我向母親提即此事，希望得到她的支持與協助時，卻被她嚴厲指責。她說：你看起來很正常，做不好事情只是個性懶惰，沒必要去諮商，別總是心情不好，要樂觀積極一點。那些去跟精神科醫生談的話都是空談，他們會給人吃藥，讓人吃完傻傻的發呆就沒有苦惱了，嚴重的還會綁起來電擊。

她的回覆，與書籍上提到心理問題患者家屬不應該說，否則易使問題惡化的話語，近乎完全吻合，令我傷心難過。我告訴母親，心理諮商不等於關在精神病院，但她仍然用一貫的方式指責，並否決我。

我不敢瞞著母親跑去心理諮商，因為我沒有租屋或住校，只是住在家中，而工作型態是居家的母親，習慣細問我每日行程，跟同學、學長姐互動安不安全，社團活動結束時間偏晚她會不顧我的反對，堅持到大學教室樓下接我回家，她強勢又過度擔心的作風使我壓力不小，我更不敢隨意向她欺騙自己的行蹤。

我的心理狀況難以改善，我不禁擔心自己以後畢業的求職能力。

回

擅長人際關係不是什麼優點
因為有人欣賞反應快的
也有人很煩反應快的
組織規劃與專注力也要看是什麼項目
而自卑更似花期
每一朵花有它綻放的時間與長度
不會都一樣的

媽媽對你的重話與評論
除了焦慮
也顯示她在這方面資訊匱乏
才會這麼沒有道理的恐嚇
這是她身為母親的慌亂與逃避
不用在意
只要理解
無需讓她繼續跟你討論這個話題

你不敢瞞著她去找心理諮商師比較是個問題
因為你什麼都讓她知道與勒索
等同讓她持續的不知所措到胡思亂想
也許真正需要諮詢的是你的母親
看來你要秘密去找專業醫生諮詢
聽聽專業的診斷

關於這方面的問題不一定要從精神科或心理諮詢方面著手
因為這些頭銜會嚇壞你的母親
至於要怎麼建議
你沒有跨出不被母親情緒勒索的第一步
是不能有改變的機會

求職真的不是靠你擔心的那幾個項目
真正的關鍵是備好有創意的自我介紹
這個可以是很有意思的影片
很有誠意的對求職公司的了解
沒有露面都沒有關係
即使面試都可以第一句話就跟對方說

「我有表達障礙，但我工作態度很認真！」

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

（從今天開始，我回覆的每封信的照片都會無償幫好產品來宣傳，幫大家一起渡過疫情帶來的困難，如果你們有我可以幫忙的，可以把你們的產品告訴我，如果能有折扣分享給大家，限量即可，我都樂意幫你們轉po，產品的購買介紹，我都會放在回信的最後）

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

TGIF ‼
終於又戰勝一週～給辛苦的自己拍拍
週五晚 Me Time 時光🌙
泡個澡、追個劇、放鬆身心靈

睡前用 #小黑瓶 #全能凍膜 厚敷整夜
釋放安瓶級高濃縮精華💧
補水滋潤、修護損傷
舒緩一整週的疲憊

告訴自己你是最棒的：）❤️

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【新和聯勝還是不及和聯勝好 | 盧斯達 on Patreon】

《蘋果》臨死之前的政壇消息版，有關注過民主黨找李永達做副主席的意思。當時的報道認為，此舉是希望「穩定軍心」，意味需要壓住「參選派」和「撤離派」的內鬥。問題是香港選舉制度「改變」之後，在友好組織相繼出事、黨友入獄的情況下，民主黨應否繼續參選？

後來李永達突然離港赴英，派系鬥爭終於在傳媒世界曝光。據說該黨「參選派」攻擊李永達「叫人衝，自己鬆」，怨氣也衝著撤離派而來。中國方面的說法，是新選制也不搞「清一色」。人們就解讀，似乎也不排斥民主黨中的其他人。又有說法指，很多人都邀請民主黨人出選。如果這些是真的，民主黨的一些人就會將之解讀為「中央的招攬」，並且推論，如果拒絕這個招攬等於不喝敬酒，就會為自己、黨和獄中黨友帶來不幸。最終就成為現在「參選派」用來支持自己的理由：參選救黨友。

所以如果全黨杯葛，不再參選，有人擔心這等於民主黨的政治表態，明知會踩到政治紅線而繼續做繼而付出代價，便可以解讀為激進和盲動，會毀滅民主黨。而一直對外表達民主黨不應參選的李永達，自己也離開，在另一邊看來，當然就是叫人衝，自己鬆，叫人義不食周粟，但你自己卻去食自助餐，大概是這種況味。

推論下去，老一輩當然可以守好牌坊，因為他們沒有負擔，他們曾有過他們的日子。例如卿姐，不管做得好不好，都做過很多年議員。有些還是雙料議員，或上了神檯的，對改制後的選舉不志在，但年輕人入民主黨，有各種原因，包括借到資源起跑。正如政黨的規模來自競逐議席和影響力，這就是資源論，入黨自然也是向著這個標竿直跑。

參選派很多都做過議員，現在香港劇變，你們拍拍屁股走人，把爛攤子留給年輕黨友，風光時沒有我，最後還要我們守節陪葬？如果入了一個黨，希望成為政治從業員，最終這個黨叫你不選，不讓你選，在正常時期的選舉都是要鬧脫黨分裂的事情，不見得在選舉改制之後就會不一樣。

大佬輩現在覺得要做那一套功夫去參選，相當侮辱，但參選派自然也可以舉出一套邏輯：你們那一代都符合了你們那時的紅線，不然「愛國民主」為甚麼說了那麼多年？憑甚麼就不給我們符合這個時代的紅線生存下去？然後他們就會反問，那麼民主黨的初心是甚麼？反方也會說，如果肉身消滅了，徹底出局了，你多有初心都是毫無現實意義。而入民主黨，本身就是一個很現實主義的行為。

例如多次發表支持參選言論、被傳媒報道「近日曾多次主動聯絡『中間人』，希望和中央陳情」的民主黨副主席梁翊婷，30 歲，16 年入民主黨。本來如果香港好好的，走出了14 年佔領運動帶來的政治震撼，迎來了曾俊華做特首的幻想、超穩定結構恢復的預期，落戶在中間主流的民主黨本來是個很好的選擇。點知佔領運動無疾而終是有後遺症的，於是 16 年旺角就意外爆發了一宗影響深遠的警民衝突。

民主黨開始面對類似TVB的困境，雖然總量龐大，但回應激烈改變的時代和期待，顯得十分疲於奔命而吃力不討好。很多香港年輕人開始麻麻地民主黨，而待在民主黨希望有所發展的年輕人，也肯定看到了不好的兆頭。事情好好的又發展了兩三年，點知 19 年發生了大事，形勢對於等待接班的他們，真是一個重大打擊。說好聽是臨危授命，不好聽是站到了檯前，但後面還有很多叔父垂簾聽政，還可能要求他們為了民主黨的招牌而不要接受招攬。嗚呀，我只是想要參選，如果我不為參選我過去那幾年在做甚麼？入政黨從政，真的可以不為議席？就算得到一塊餅碎都好呀。

早就有人提議，不如搞個「新和聯勝」。當時鄧伯說，咁打交啦。因為這挑戰了和聯勝的尊嚴，老人們爭著掐死大 D 。如果民主黨中的參選派自行脫黨再組織，固然可以讓民主黨分崩離析得十分難看，但這就失去了民主黨員的身份，要員參選也傳遞不到「傳統反對派民主黨繼續參與選舉而獲得接納」的開明印象，這好像不太划算。所以「民主黨」的招牌在參選派眼中很重要，在撤離派眼中也很重要，而且後者還會考慮避免這件「武器」不會有一天「落在『壞人』手上」。

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新書：https://tinyurl.com/eyd9258v

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《蘋果》臨死之前的政壇消息版，有關注過民主黨找李永達做副主席的意思。當時的報道認為，此舉是希望「穩定軍心」，意味需要壓住「參選派」和「撤離派」的內鬥。問題是香港選舉制度「改變」之後，在友好組織相繼出事、黨友入獄的情況下，民主黨應否繼續參選？

後來李永達突然離港赴英，派系鬥爭終於在傳媒世界曝光。據說該黨「參選派」攻擊李永達「叫人衝，自己鬆」，怨氣也衝著撤離派而來。中國方面的說法，是新選制也不搞「清一色」。人們就解讀，似乎也不排斥民主黨中的其他人。又有說法指，很多人都邀請民主黨人出選。如果這些是真的，民主黨的一些人就會將之解讀為「中央的招攬」，並且推論，如果拒絕這個招攬等於不喝敬酒，就會為自己、黨和獄中黨友帶來不幸。最終就成為現在「參選派」用來支持自己的理由：參選救黨友。

所以如果全黨杯葛，不再參選，有人擔心這等於民主黨的政治表態，明知會踩到政治紅線而繼續做繼而付出代價，便可以解讀為激進和盲動，會毀滅民主黨。而一直對外表達民主黨不應參選的李永達，自己也離開，在另一邊看來，當然就是叫人衝，自己鬆，叫人義不食周粟，但你自己卻去食自助餐，大概是這種況味。

推論下去，老一輩當然可以守好牌坊，因為他們沒有負擔，他們曾有過他們的日子。例如卿姐，不管做得好不好，都做過很多年議員。有些還是雙料議員，或上了神檯的，對改制後的選舉不志在，但年輕人入民主黨，有各種原因，包括借到資源起跑。正如政黨的規模來自競逐議席和影響力，這就是資源論，入黨自然也是向著這個標竿直跑。

參選派很多都做過議員，現在香港劇變，你們拍拍屁股走人，把爛攤子留給年輕黨友，風光時沒有我，最後還要我們守節陪葬？如果入了一個黨，希望成為政治從業員，最終這個黨叫你不選，不讓你選，在正常時期的選舉都是要鬧脫黨分裂的事情，不見得在選舉改制之後就會不一樣。

大佬輩現在覺得要做那一套功夫去參選，相當侮辱，但參選派自然也可以舉出一套邏輯：你們那一代都符合了你們那時的紅線，不然「愛國民主」為甚麼說了那麼多年？憑甚麼就不給我們符合這個時代的紅線生存下去？然後他們就會反問，那麼民主黨的初心是甚麼？反方也會說，如果肉身消滅了，徹底出局了，你多有初心都是毫無現實意義。而入民主黨，本身就是一個很現實主義的行為。

例如多次發表支持參選言論、被傳媒報道「近日曾多次主動聯絡『中間人』，希望和中央陳情」的民主黨副主席梁翊婷，30 歲，16 年入民主黨。本來如果香港好好的，走出了14 年佔領運動帶來的政治震撼，迎來了曾俊華做特首的幻想、超穩定結構恢復的預期，落戶在中間主流的民主黨本來是個很好的選擇。點知佔領運動無疾而終是有後遺症的，於是 16 年旺角就意外爆發了一宗影響深遠的警民衝突。

民主黨開始面對類似TVB的困境，雖然總量龐大，但回應激烈改變的時代和期待，顯得十分疲於奔命而吃力不討好。很多香港年輕人開始麻麻地民主黨，而待在民主黨希望有所發展的年輕人，也肯定看到了不好的兆頭。事情好好的又發展了兩三年，點知 19 年發生了大事，形勢對於等待接班的他們，真是一個重大打擊。說好聽是臨危授命，不好聽是站到了檯前，但後面還有很多叔父垂簾聽政，還可能要求他們為了民主黨的招牌而不要接受招攬。嗚呀，我只是想要參選，如果我不為參選我過去那幾年在做甚麼？入政黨從政，真的可以不為議席？就算得到一塊餅碎都好呀。

早就有人提議，不如搞個「新和聯勝」。當時鄧伯說，咁打交啦。因為這挑戰了和聯勝的尊嚴，老人們爭著掐死大 D 。如果民主黨中的參選派自行脫黨再組織，固然可以讓民主黨分崩離析得十分難看，但這就失去了民主黨員的身份，要員參選也傳遞不到「傳統反對派民主黨繼續參與選舉而獲得接納」的開明印象，這好像不太划算。所以「民主黨」的招牌在參選派眼中很重要，在撤離派眼中也很重要，而且後者還會考慮避免這件「武器」不會有一天「落在『壞人』手上」。

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本集主題：「何必管別人怎麼看，反正也沒人看：精神生存的28個心理原則」介紹

訪問作者：林仁廷

內容簡介：
生活已經夠苦了，你不心疼自己，沒人會心疼你。
別等到崩潰後，才知道自己要的是什麼。

　　▌明明社會進步，生活更便利，人生為何還是好難？
　　▌太多選擇讓人無所適從，茫茫然過一天算一天，人生好難又無趣？

　　大部分人生活忙碌，受困經濟壓力，累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己，然而心靈層次——我們看不見的部分，常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣，選擇眼不見為淨，卻不知道哪一天會爆出來，突然崩潰。

　　「自己的事自己要處理好！」社會教我們不要去麻煩別人（因為別人也不會處理），但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒，這些「苦」只能自己吞（壓抑），甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。

　　人生好難是真的，但是我們可以重新認識自己，以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己，讓過去的失敗成為好故事，經營關係、健康依賴，面對陰影，完整自己，能預測、能解釋，最後能重建，產生更多選擇，進入自我成長的領域。

　　人生也許好難，但不是生活的第一順位，漩渦的中心點是自己，我們擁有自由能讓它變得有趣。

　　▌接受「被指正的勇氣」，但不需要「討好別人」，照顧自己、愛自己、做自己，然後也用這些方式對待別人。

　　→「討拍」跟「抱怨」不同，從他人那裡得到安慰，拍拍說一切都好。
　　抱怨的人不求問題解決，負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做：既拍拍他，也問他具體計畫，在情緒平靜後他打算怎麼辦，減低當事人過於倚賴感覺，提醒他回到現實面對困難。。

　　→不需要「自己討厭自己」，討厭自己就無法決定任何事。
　　這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事，一定要先傾聽背後的挫折故事，情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋，讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事，重新接納自己。

　　→自卑的人，交朋友的方式是「討好他人」，把自己當「工具人」。
　　自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢，連自己都討厭自己。於是，自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情，替朋友付出勞務、要求照單全收，任何事來者不拒，認為有利用價值才會被喜歡。

　　▌情緒是老大，偶爾任性沒關係，表示「我知道我要什麼」，是做自己的先決條件。

　　→太過融入工作角色，容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
　　過於融入職場工作角色，沒有自己空間，容易引爆憂鬱，試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。

　　→能掌握，就能預測，再難的問題都可以解決，只是晚點而已。
　　人在面對事情若超出預期時，會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時，建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做，待情緒冷靜後，再重啟思考與認知系統。

　　→別把身體當成情緒的冰箱，它有容量限制，也有時效性。
　　用身體冷藏情緒、冰凍痛苦，久了會滋生細菌、發出腐敗，嚴重影響其他正常食物，身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材，經年累月，冰箱就壞的快，你該做的不是修理冰箱，而是清理內在食材，該丟的丟、整理的整理。

　　▌那些不被喜歡的黑暗面，仍然是自己的一塊，接納它並合而為一，它就不再是黑暗。

　　→學習讓自己抵抗，順從從來不是一種美德。
　　有時候因為強權，人在屋簷下不得不低頭，不能反抗時，從內心抵抗開始吧！你不必跟對方正面衝突，而是在一定範圍內陽奉陰違，繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方，然而那不是你真正意願，配合的同時別忘了在背後比中指。

　　→學習讓自己依賴，懂得依賴他人，你會變得更堅強。
　　依賴是可以練習的，在親密關係裡練習撒嬌，在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔，其實不會的，要相信對方可以承接，而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。

　　→學習接受弱小的自己，人生不能一味忍耐，要肯定自己的感受。
　　人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼，真金不怕火煉，崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值，殘留的才是你真正想要的。

作者簡介：林仁廷
　　˙現為諮商心理師。

　　˙工作迄今20年餘，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師，目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院，服務對象包括大專生、青少年、特教生，年齡從幼稚園到70多歲都有。

　　˙主修社會心理學，專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。

　　˙家庭主夫，兩個孩子的爸，興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。

作者粉絲頁： 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師

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本集主題：「我的貓系生活：有貓的日常，讓我們更懂得愛」介紹
　　　　　　　
訪 問作者：露咖佩佩
　　
內容簡介：　
不論是忙著端出肉泥的奉餐時間
還是揉揉按按討主子歡心的午後
又或是拿起逗貓棒看貓玩瘋的遊戲時刻
一旦家中有了你們
貓系生活的空氣中
就會充盈陽光般的溫暖與幸福
　　　
　　三隻貓兒子的娘，總想著如何讓自己的貓感到被愛。
　　經歷無數次磕絆、無數次無聲的對話與相望，
　　才終於明白，那些綿密而濃厚的愛，
　　早就透過一項項細心的親訓，
　　一記記寵溺的眼神，
　　一次次百忙中還抽出手的摸摸拍拍，
　　毫無保留地傳達給心愛的貓，並被完整接收。
　　　　　　
作者簡介：露咖佩佩
　　三隻貓鵝子的娘、小晴天的媽、愛看動漫的人妻、職業是貓奴的流浪社工師。
　　想用照片和文字，豐富貓奴們的人生和靈魂，現為白天接美工、晚上猛敲字的不自由工作者，在左手抱著貓、右手拉著孩子的樂園裡，漫步中～
　　　
　　　
作者粉絲頁： 露咖佩佩、 LokaLoka 露咖家貓系生活
　　
出版社粉絲頁： 四塊玉文創/橘子文化/食為天文創 三友圖書-微胖男女編輯社


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【2019/3/8開課】《學「問」～高難度對話的望聞問切》～第15期
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以下為本段內容文稿：

我常常在教練的工作裡，會提醒一些朋友，就是你要特別留意、特別小心，你在社群媒體裡面的發文。尤其，是那些你的情緒的宣洩，不管你受什麼樣的委屈、不管你覺得有任何正當的理由，一定要讓自己不吐不快。

因為，你所有的發文、你所有的呈現，都意味著別人可以透過這樣子，去認知你、去認識你。可是，沒有人會知道你這些情緒，它的背景跟原因會是什麼；他只會去認定一個，可能你是一個脾氣大的人，情緒不穩定的人，或者是常常哭哭討拍拍的人…。

好的，就算你花很多時間、力氣跟篇幅，把你的背景都說的很清楚，然而關鍵就在於，有多少人有耐心去瞭解、去讀它呢？換成是你，你會讀別人的這些背景交代嗎？還是你會很快的，對這個人就形成了印象跟判斷？

原本我以為喔，這樣的狀況是在比較年輕的朋友身上發生，可是我後來發現，我錯了，為什麼呢？因為，現在社群媒體的使用，已經不是年齡的問題了；不管任何年齡、不管任何階段、任何層次，大家都在用社群媒體。

所以，我很驚訝的發現，這樣的問題，它並沒有任何年齡、身份、背景，或者是性別的限制。只要你有用社群媒體，我就會發現有很多人，都有這樣的狀況。那為什麼特別語重心長的，去談這些呢？

姑且不要去談這麼大的說，喔你寫的那些東西，以後別人搜尋你、人肉搜索你，會有什麼負面影響，這都想得太遠。我們講一個最淺、最直白的就好，就是很多事情，可能你沒有「那個意思」，但是別人會有「那種感覺」。

哪種感覺啊？總而言之，就是「對你不利」的感覺。我在這邊喔，就跟你分享兩位心理學家，分別是愛德華．瓊斯和詹姆士．哈利斯，他們做的研究。

他們找一群受試者，去讀一篇文章，這一篇文章裡面寫的論述，是支持古巴的前獨裁者，卡斯楚的文章；並且要他們去推斷這個作者，是不是真的支持卡斯楚。

然後，在這些受試者當中，有一部分的人，這些研究者告訴他們說，這個作者是自願寫下這一篇文章。然後，他們又告訴另外一群人說，這一個文章的受試者，是出於被威脅的狀態底下，才寫他們認同卡斯楚。

結果，令人感覺到很驚訝，而且很奇怪的就是哦，那個後面被告知說，這個文章的作者，是被威脅才寫下這一篇文章，的這一群讀者，就算他們知道作者是迫於無奈，他們還是主觀的認定，這個作者其實是喜歡，而且支持卡斯楚的。

也就是說喔，人有一種自然的傾向，會認為某個人的文字聲明，會反映了這個人的真實態度。哪怕就算我們知道，這些人的聲明其實並非出於自願，我們還是會傾向，去按照他的聲明，去認定這一個人的態度跟傾向。

所以囉，我現在邀請你回想一下，當你在臉書上，或者是各個社群媒體上面，看到你所有朋友的發文，就算你明白某些事情的內情，就算你知道這一個朋友，他原始的個性是如何。

可是當他發了一些，具有情緒性的貼文的時候，你會不會很直觀的就認為，這一個人其實「情緒控制」是有問題的，EQ有提升的空間；就算你知道他受了多麼大的委屈，不是嗎？

那麼如果回到你身上，你被別人這樣的認定，不管你受了什麼委屈，大家會因為你的發文，對你有負面的感知跟看法，那麼這會是你所想要的嗎？你可以好好的想一想，希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了在訂閱旁邊，有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在每一段內容的文字說明裡，都有相關的課程連結。凱宇很期待，能夠在啟點文化的教室裡，見到你，謝謝你的收聽，我們再會。