【回到母校。無一個識😅】
嚴格來講都不是母校
因為我是較此建築物出現時更早畢業的 #1995
三年的大學生活永永永….難忘❤️
當時學校位於司徒拔道,仍未升格為大學🙏🏻
也許有人認為出身頂尖大學是好的開始,但我卻因為知道自己不是讀書材料,比別人更加努力💪🏻今天的成就不多,但心滿意足😘
#讀書不只是求分數 是真的
#學生會 我當然有D份 我的好朋友 Eddy 阿國, Angus…仲有…
最喜歡在學校canteen相見同學, 七姑姐、二叔、三叔
這三年我自己供自己讀大學,一放學就到廣吿公司工作 #DYR👍🏻😆感謝當日出現的每位天使!我站在他們旁邊學習如何工作,重點是工作態度👏🏻👏🏻與人溝通👍🏻👍🏻今天的很多已是老闆級👏🏻
感謝由最低的剪報紙開始工作
這兼職亦是我大學其中一科 #Advertising廣告,我對這科最有興趣成績是A, 多謝天天飲可樂的楊老師Kelvin Yeung
一畢業已有酒店請我做 #公關…
由低做起真正好
感謝曾請我工作的老闆Tso n Noelle,和與我這第一份工作認識的大哥大姐Ralph, Kenneth, Caroline, Alice, Amy, Pauline, Hermes, Kennes … 還有reception Polly 。Kennes 更成為了我女兒的拉丁舞老師💕👍🏻👍🏻
因為我只轉過工作三次,但我記得你們!是我學習的榜樣🙏🏻
寶貴的大學生活☺️👏🏻👍🏻
這個好buddy Elba 認識你20多年
最好的就是帶你返教會信耶穌✝️
今天見妳健康有女萬事足,我也開心💕知己良朋 要好好珍惜
#感激我老公開車老遠來給我重遊舊地 #帶我自己孩子看看媽媽的大學
#嶺南大學 #嶺南學院 #嶺大 #marketingForever #屯門 #虎地 #司徒拔道 #openDay #有泳池 😍 #劍戟 fencingTeam好型 #六個小孩的媽媽Korbut Wong
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅ezManager,也在其Youtube影片中提到,別人稱讚你的時候,你常常覺得很羞愧嗎?害怕停下來,總覺得不做什麼,就會被大家給遺忘嗎?面對成就,卻總是覺得自己僅是僥倖嗎?國外研究顯示,70%的人曾有冒牌者症候群(Imposter Syndrome)在工作職場上相當普遍,不只是員工,甚至是一級高管、企業家都受此困擾。在一項研究中,冒牌者症候群(Im...
讀書不只是求分數 在 ezManager Youtube 的最讚貼文
別人稱讚你的時候,你常常覺得很羞愧嗎?害怕停下來,總覺得不做什麼,就會被大家給遺忘嗎?面對成就,卻總是覺得自己僅是僥倖嗎?國外研究顯示,70%的人曾有冒牌者症候群(Imposter Syndrome)在工作職場上相當普遍,不只是員工,甚至是一級高管、企業家都受此困擾。在一項研究中,冒牌者症候群(Imposter Syndrome)被認為是全球高階主管最常擔心的事情,60% 的高管表示這個問題對他們的自信與領導能力產生負面影響,甚至有九成的女性主管都受此情結所苦。
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(00:01:00) 語速問題回答
(00:01:25) 本集開始,你有這幾點冒牌者症候群嗎?
(00:02:16) 什麼是冒牌者症候群?Imposter Syndrome
(00:04:23) 讀書會:每個人偶爾都有冒牌者症候群
(00:10:05) 未來延續四大主題
(00:10:57) 一分鐘商業英文: Struggle
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作者:Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
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冒牌者症候群(Imposter Syndrome亦稱冒名頂替現象、冒名頂替綜合症、騙子症候群)是心理學家在 1970 年代創造的術語。會影響從運動員和科學家到辦公室工作人員的每個人,患此症狀的人即使有充足外部證據證明他們的能力,仍然深信自己「不配」、甚至覺得自己是個騙子、很怕被拆穿。此症狀在出色的女性當中特別普遍。一直到最近幾年才被正式承認,但還不被列入正式疾病,是疾病的前身,冒名頂替綜合症是一種普遍現象,在大多數人的一生中至少會影響一次。如果嚴重的話,尋求心理諮商會有幫助。
為什麼冒牌者症候群 對管理者的打擊如此之大?
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根據專家Valerie Young 博士的個人研究,發現了冒牌者情節的幾種典型的“能力類型”
1.完美主義者
2. 女超人/男超人:經常會強迫自己超負荷的工作
3. 天生的天才
4. Soloist獨奏者
5. 專家
★ 本集補充資料
:: 冒牌者症候群:面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」?https://shoppingfun.co/2ry7o (博客來)
:: 為什麼我無法坦率地擁抱成功? — 冒牌者症候群 https://reurl.cc/dG644D
(by Jasmine Lin)
★ 一分鐘商業英文 Struggle (by Zach)
"Struggle" is both used as a noun and as a verb.
當名詞時As a noun, struggle means= a very difficult thing
ex:
Making updates to the software was a big struggle for the company. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
當動詞時 as a verb, we usually say, “struggled to do something” or “struggled with something”__(had trouble to do something)
The company struggled to provide timely updates to its software. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
The new intern struggled with time management. He was late to every meeting last month.
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讀書不只是求分數 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
畢業15年的營養師之路
國中開始就很愛打籃球
高中畢業就到士林球鞋店打工
當時的我只是個工讀生
那時候的時薪差不多100元吧
由於我是店員的關係
所以店裡面的鞋子可以拿折扣
差不多可以打七折
那時網購剛開始盛行
所以就可以把鞋子拿去網路上賣
一雙鞋2~3000元
可以賺一折也就是2、300元
比我一個小時在那邊站著上班好多了
就這樣開始做了球鞋生意
後來也開始在網路上賣了衣服
所以我大學時期常常都是在
網拍回問題、面交、寄貨
根本就沒有心思在學業上
由於是唸食品營養系的關係
就感覺是要考個營養師執照
對未來會比較有幫助
不過那時只抱持著試試看的態度
根本就沒有認真準備
所以想當然爾只是去陪考而已
而那時我服飾生意一樣在做
後來還做了批發
全省都有配合的店家
而後還開了店面
那時台北最多還開了五家店
年營業額還做到有六千多萬
但是由於擴張過於快速
賺的錢也都花在開店以及人事成本
所以也沒有真正的賺到錢
做了七八年又回到原點
而後家裡的廣播事業需要有人能夠接班
想想也好
但是剛開始時是非常不能適應
第一是要講台語
第二是要接觸老人
第三還要早起
跟原本的工作實在是天差地別
原本是在做潮流的服飾產業
講求的是最新最流行的東西
而生活作息也是日夜顛倒
還有就是生活在北部的年輕人
幾乎是用不到台語
講起來也真丟臉
所以一開始還因此去學台語課
明明台語就是我的母語
為了要與許多阿公阿嬤溝通
所以一樣硬著頭皮去學
但是台語實在是太深了
也不是一時半刻就可以上手
一直到現在都還要繼續學習
然後我開始送貨
其實ㄧ開始也不理解
為什麼都要親自自己送貨
大可以用很方便的宅配就好
但是電台的工作其實很重要的一環
就是情感的連結
其實做生意也是這樣
就像做人一樣
好險我本身就是一個挺有耐心的人
所以常常可以聽聽阿公阿嬤
說說他們的人生故事
久而久之我的台語也漸漸進步了
做廣播其實就是老人照護問題
因為他們的小孩
中生代的年輕人都正在打拼
所以也沒有多餘時間照顧家裡的長輩
而聽廣播就變成了他們的休閒娛樂
廣播電台的主持人每天聽著聽著
就變成了他們生活中的一部分
天天噓寒問暖中也與他們成為朋友
變成一種精神上的慰藉
這就是為什麼廣播電台主持人所說的話
他們可以深信不疑
但是也由於這樣
所以在我的理念當中
更應該給予他們更優質的服務
包含產品
我們主要是販售保健食品
但是實際上普遍年輕人當中
對於廣播電台販售的商品
都沒有好的印象
就是因為在早期廣播盛行的年代當中
產品品質良莠參疵不齊
所以常常認爲這種都是騙人的
這個觀念其實已經根深蒂固在大家的心中
但是其實想要做好產品的人還是大有人在
不過要扭轉這樣的觀念實在非常的困難
也遇到許多的阿公阿嬤
買個東西要偷偷摸摸的
為了就是怕被家裡人唸一頓
長期在這種環境下工作的我
覺得相當的挫折
常常人家問的在做什麼的
我也不好意思......
甚至是說不敢告訴大家
而這時的我也有個想法
我自己本身是營養系畢業的學生
為什麼我不好好把握能考營養師的資格
有了專業的證照
才能更有說服力
因為畢竟考營養師是要念相關科系
而且要有實習才有應試資格
所以在2017年的時候
上網找了間線上補習班
就開始準備考試了
但由於要邊工作邊念書
而且準備的時間也只有兩個月
其實沒有真正的靜下心來唸書
也還找不到方法
所以那時候也才考了48分
後來還有繼續報名
但是卻沒有去考試
就這樣又開始自我放棄了
但是由於一直在這樣的環境工作
考營養師這個念頭
一直在我的心中不曾消失過
日子又這樣過了一年
那時決心想要認真的為自己再拼一次
所謂天助自助者
當你想要努力的時候
一路上就會有許許多多幫助你的力量出現
這時候我遇到了一位長輩-楊總
雖然他現在不在了
我也是非常的感激他
他提供了我一些非常有用的方法
那就是夢學板
你把你想要的東西寫下來
並且寫出達成夢想後的優點
並且寫下該如何達成的實際方法
這也成為了我的開始
另外我也遇到了在營養師界的大推手
黃尚銘老師
他對於營養界的貢獻
真的是非常非常的大
他就是名副其實的營養師之師
透過向他學習的專業知識
以及讀書的方法當中
讓我這個已經畢業15年
以及補習過好幾間的學生來說
能夠在這次順利通過考試
真的是要非常感謝他
不過雖然方法找到了
也認真地讀了半年書
但是我也不是一個這麼順利的人
在2019年的第一次考試後
放榜了
我考了59.42分
這個應該是接近落榜頭的分數
拿到成績時真的是很憂鬱
能夠做的我都做了
申請複查成績、閱覽試卷
結果也是都一樣
沒有改變
這時候的心情調適其實是最困難的
還好這時候有家人們的支持
給了我很大的鼓勵
並且給了我繼續唸書的時間
所以我也是看了幾部勵志的電影
馬上把眼淚擦乾
沒有想太多就繼續坐在位子上面讀書
就這樣又拼了四個月
從早到晚三個時段
約莫十個鐘頭的苦讀
週一到週六
當然還是要有適當的休息時間
不然是很難維持
直到最後終於是順利過關
其實最難的不是考試本身
難的是堅持的心
讀書方法分享
1.夢學板
夢想學習板
設立目標是最重要的一件事
但是要怎麼達成目標就需要把它量化
而夢學版就可以幫助你完成這件事
先把你要達成的目標寫下來
再把要完成目標該做的事項寫下來
而且是寫得越詳細越好
並且寫上達成目標後的優點以及缺點
最好能再給自己
完成階段性目標的獎賞與逞罰
舉例
我的目標就是考上營養師
總共六個科目
每科平均60分
那就是把各科的目標分數訂出來
再來就是檢視自己可用的時間
一天可以念多少小時的書
多少時間休息、吃飯、睡覺
當初我就是設定
一天分三個時間唸書
早上、中午、晚上
每個時段約3.5小時
當中包含了
看線上課程以及真正唸書的時間
以及每個時段需要看的內容
我則是安排一週唸書六天
另外當然也要安排休息時間
我是安排一週一天休息時間可以放鬆
不然沒有休息時間根本就無法維持太久
再把這些通通文字化
寫下來貼在牆上
這樣不時的就會看見自己需要做的事項
如果完成的某階段的目標
例如念完某個章節或是做完哪幾年的考古題的時候
我就會讓自己稍微放鬆一下
看部電影之類的獎勵
2.讀書計畫
營養師國考總共有六科
營養
生化生理
膳療
食安
團膳
公衛
總共可以拆成以下主題
生化搭配營養
生理搭配膳療
營評、生命期、公衛
團膳、食安、法規
我自己的方式是採取單科來念
這樣我覺得比較能夠有個整體性
不過最好將所有的主題安排唸過三次
畢竟我不是天才
沒有辦法看過一次就過目不忘
不過第一次的時候採取快速看過
不會看得太細
讓自己本身了解各個章節的重點範圍
著重於理解、分析、必較、整理
第二次著重於考古題來複習
並且分成選擇題以及問答題
選擇題一定要把每個選項都搞懂
了解為什麼對以及為什麼錯
因為做到最後你到會發現
錯的選項沒搞懂就會一直錯
過了一段時間再做一樣會錯
那就是代表你沒有真正的搞懂它
問答題要著重於答題的架構才是關鍵
一定要自己寫過
補習班給你的答案很完整
但是考試的時候是根本寫不出來那麼完整
只有自己寫過做過才有辦法答題
如果寫的覺得太慢的話
也可用錄音的方式記錄下來
然後自己用聽的複習
重點就是要把答案
先用你的腦子先想過一遍
讓這些記憶永久停留在你大腦的區域
那就可以隨時完整的表達在考券上
說跟寫就是表達的一種方式
第三次就是屬於背的階段
專業的養成就是不斷的練習再練習
所以這個階段
就是讓你有更好的答題成功率
要把所有的重要生化路徑
都內化在你的心中
只要題目一出來
這就像是你天生就會的東西
反射動作沒有什麼好懷疑的
而這就是需要大量的練習才能夠做到
我自己的例子就是已經畢業15年了
當初也會有懷疑
覺得自己是不是年紀大了
腦子不好使
記憶力越來越來差
但是事實證明
只要你有心
一定還是可以完成的
就看你願不願意
花時間一步一步的完成你的目標
希望我的故事能夠對你有些幫助
黃君聖/Sunny營養師 與你共勉之
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天要跟你分享的是「穿越壓力的五個方法」。
想像一個情境喔,如果你要面試一個夢寐以求的工作,或者是進行一場眾人矚目的公眾演講,你會怎麼做?你會怎麼樣讓自己不被壓力吞噬呢?
你告訴自己不要緊張,或者是運用很多朋友給你的偏方,拼命的給自己洗腦說:「我是最棒的!」這些有用嗎?我想你可能會嘆一口氣,大概就知道什麼意思了喔!
心理學給我們最大的幫助,其實就是透過實驗研究告訴我們,面對各種情況底下,適合的自我調整。
密西根大學有一個「情緒自控實驗室」,它的主持人,叫做伊桑・克羅斯。他設計的一個實驗,你聽聽看喔。
他先請一群受試者,準備「夢幻工作」的面試,並且說出自己為什麼適合這份工作?接著呢,讓他們在面對面試官之前,先花三分鐘感受一下,自己焦慮的感覺。
實驗人員請第一組人去想:「為什麼『我』會這麼緊張?」特別強調喔,第一人稱的主觀敘述。為什麼「我」會這麼緊張?關鍵在那個「我」。
而第二組呢,要他們開始去想:為什麼約翰啊、瑪麗啊;這個約翰、瑪麗就是自己的名字啦。為什麼裘凱宇會有這樣的感覺?
試著從第三者的敘述角度,把自己當成是外人,拉開一個距離去表述自己的狀態。然後呢,接著請他們面對一個面癱的面試官,就是撲克臉、面無表情的喔。去說說自己為什麼適合這份工作?
結果發現了什麼呢?這些「拉開距離」的組別喔,就是用第三人稱的拉開距離,他得到的分數、評價會比較高。受試者的本人,自我感覺也會比較好、比較不緊張。
而且更重要的是喔,無論面試前、還是面試後;這些人呢,比較不會有那種「完蛋了、真的砸鍋了、挫賽了!」這種負面的信念。
所以,回到你身上,你有沒有類似的經驗?不管怎樣,「拉開距離」都是一個可以試試看的方法喔。
就算你已經度過了眼前的危機,從旁觀者的角度,去描述同樣的負面事件,自己的內心,也會比較平靜,不會一直在心裡糾結著。
甚至於,延伸的研究也告訴我們,這種「拉開距離」的方法跟感受,它的效果是可以很持久的。就算經過一段時間之後,再次發生同樣的事情,我們的抗壓力,都會變得比較強。
其實呢講白了,這個就是一種「旁觀者清」的效果。有時候呢,我們會給別人的建議,會比自己在海景的第一排,去面對那個問題會更容易,也更客觀。你會發現有時候,自己給別人的建議,還挺有智慧的。
所以呢,在我們面對壓力的時候,暫時的把自己放在「第三人稱」的位置,已經被許多行為科學的研究證明,是一個很有效的方法。
而且具體來看哦,要怎麼樣「拉開距離」,把自己放在第三人稱呢?今天這一段影片,就是給你具體的做法。
有五個具體可以操作的方法,我們先來看第一個喔!
第一個就是,把你內在的語言,從「我」換成「你」。比如說,你可能會告訴自己說:「『我』很擔心下午的會議,因為大老闆要來。」
你可以把這句「內在對話」換成:「『你』對於下午的會議,感覺到緊張,因為大老闆要來。」
你可能會發現喔,因為這樣的方法,轉換敘述的角度。你就不會因為一直陷在「我」的那種主觀視角裡面,而變成是負面情緒的無限迴圈、無限循環。這是第一個方法。
而第二個具體的方法是什麼呢?從未來的一個時間點,往回頭看。
你想像一下自己喔,坐小叮噹的時光機到未來,你從那個時間點,回頭看現在的狀況。比如說,一個月以後或一年以後,回頭看這件事情,我會有什麼感覺?我會真的這麼在乎嗎?或者是這件事情,還會有那麼嚴重嗎?
就好像是喔,我們小時候,你可能會因為一個玩具跟別人打架,但是如果從今天的角度來看,你連那個玩具到底是什麼你都忘了,你根本都不在乎嘛!
所以,有時候很有趣的是,要透過未來的時間點回顧,這樣子反而讓自己比較能夠平常心。而這一份平常心,拉到現在此刻的壓力情境跟任務的時候,你就能夠做出相對適當的呈現跟調整。
那麼接下來我們談第三個方法,第三個方法就是「切換到別人的角度」。
剛剛是用時間的概念,把自己放到未來;而現在是用空間的概念,把自己切換到別人的角度。如果同樣一件事情,別人來看會怎麼想?
如果這個人是某某某,比如說,如果是裘凱宇,如果是凱宇老師,或者是某個你在乎、你重視的人,他們會怎麼想?甚至於,如果這一個人是陌生人,他又會怎麼想?
這種感覺就像是什麼呢?我們可能在人生裡,都有那種出醜、狗吃屎的這樣的經驗。當你在路邊不小心踉蹌一下、跌倒的時候,你一定會覺得很丟臉對不對?你會覺得呢,這個所有人都在看,然後呢自己糾結在乎的要命。
可是呢,你換一個位置。你想一下,如果你在路邊看到有人跌倒;你看到有一個人,用很醜或者是很好笑的姿勢,仆街在地的時候。這個時候對你而言,是不是頂多笑一笑?
笑完之後,過幾分鐘你還記得這件事嗎?你可能根本就忘了,甚至於你回顧自己一天有發生這件事,你可能根本一點都記不得,甚至於完全不在乎,不是嗎?
所以,有時候放到我們眼前的一個壓力情境,如果你能夠試著,把自己放到別人的位置、陌生人的位置,或某某人的位置。你就會發現,有很多事情自己在糾結的,可以放下了。
而這一份「放下」,並不是用自我洗腦的方式,而是一個你真正的明白,真正的換位到別人的角度,發現其實可以不在乎。
好!那接下來我們談第四個方法。第四個方法叫做「模擬那個智慧的自己」會怎麼看?
假設呢有一個「存在」,他一樣是你。差別只是在於,他比現在的你更有智慧,但是他擁有你一切的共同記憶,跟共同感受。那這樣的一個智慧自我,會怎麼樣看待你眼前的狀態?
這樣的狀況喔,不僅可以幫助你「拉開距離」,又能夠讓你用原本的經驗,來幫助你自己。其實有時候喔,從這種「智慧的自己」來看自己,曾經推出過的影片,我做了很多影片嘛!
那有時候心裡就有一種感覺,是哇~這一段真的不知所云、不知道在講什麼,真得有夠爛啊!可是呢,當我能夠透過這樣的角度的時候,我相對就比較不會糾結。
因為我就會很清楚知道,這只是一個成長跟發展的過程,誰沒有爛過?誰沒有沒有經驗過?那當有這樣的一個想法,放下這些糾結之後,我就第一個,比較能夠不被過去的經驗,或過去的想像限制住。
第二個,我比較能夠有勇氣,面對現在跟未來。所以試試看,如果有一個充滿智慧的自己,會怎麼看那些你覺得過不去,或者是覺得壓力很大,不知道該怎麼辦的事情?
最後一個方法,第五個叫做「想像給最好的朋友,你的摯友的良心建議。」你可以問自己喔,如果是你最好的朋友,遇到同樣的狀況,你會給他什麼建議?
往往有時候,做這樣的一個「距離的切換」, 或者是做這樣一個身份的調整的時候。 你就會發現,人生把自己當成是自己最好的朋友,其實也是合理的。
可是有了這個角度之後,很多你原本糾結的,或覺得很有壓力、不知道該怎麼辦的。你起碼會知道,現在的第一步,或者是或許從什麼樣的方向調整,是一個可以考量的部份。
所以我們來整理一下喔,這五個方法分別是什麼呢?
第一個,把你的內在語言,從「我」換成「你」。
第二個,從未來的某個時間點,往回頭看同樣一件事。
第三個,試著切換到別人的角度,甚至於是陌生人的角度。
第四個,模擬一下,那個充滿「智慧的自己」會怎麼看這件事。
第五個,你可以想像給最好的朋友良心的建議,那會是什麼。
其實這些想法,就是我經常在「高難度對話」的課程裡面,提到的「前提」與「背景」的概念,是相呼應的。
當我們呢,都用第一人稱來看待這個世界的時候,我們就很容易陷入「自己的覺得」,就是「我覺得」跟「應該」的思維裡面。
這樣子呢,其實是很容易進入一種自我循環,尤其惡性循環。負面的情緒啊、壓力啊、挫折啊…這種狀況,就很容易糾結在那裡。
當你已經先「覺得」一切都「應該」會朝向不好的方向的時候,這時候你跟本看不到其它的可能啊!因為你在你「自己」裡面,你沒有跳出來嘛!
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軒軒真係好盡力 係屋企溫習寫字都用左不少時間,溫習期間錯字不少,最後得到的分數我已經好滿意,為他開心,努力係有成果 喜出望外啦!叻仔! ... <看更多>
讀書不只是求分數 在 看板Examination - [心得] 111年都市計畫技師上榜心得 的推薦與評價
一、個人背景
大學時期是讀景觀及都市設計系,後來出社會工作兩年後,因為想考建築師決定去考報考
夜市大學的建築碩士在職專班,想下修建築學分;但說來實在那天真,工作加論文的壓力
下,光碩士就讀了四年才畢業,也放棄了建築師這條路。
工作期間因為認識大學同系的大學長,他考上了都市計畫技師,才知道原來我們大學學分是可以考都市計畫技師,所以就踏上了這條
路。
二、考試動機
在目前這間顧問公司工作近十年,主要工作是景觀工程規劃設計、3D建模及動畫還有BIM
的工作,目前整間公司只有我一位的是主攻景觀專業還有BIM的部分,理論上來說,個人
認為我在這兩個專業上是優於公司其他同仁,包括老闆跟其他技師。
在工作的溝通上,不管是業主、老闆、主管、同事,只要對方是技師(什麼技師都可以)講
甚麼都是對,好像有技師就什麼都會,真是黑人問號。
我直屬主管說過一句話我很認同,「現在社會靠的是顏值」,我個人解讀有兩種意思,要
不外表長的超帥超正;要不就是有關係或社會身分高(醫師、技師、老師、公務員之類的)
,就可以走的比別人順。
自己反思,管他什麼技師,可以考、能考上就是好技師。
三、準備時間與考試成績
108年12月報名為期兩年的補習班。
109年11月考第一次,成績單遺失,但總平均成績38分。
110年放榜後沒讀書, 110年沒考,補習班第二年的課程完全沒去,也到期了。
110年12月開始準備第二次考試,因為補習班到期,開始自我修行。
111年6月~11月開始請育嬰假全職讀書後考試。
112年2月順利上榜,以下是各科成績供參
四、備考階段及歷程
總體而言應該可以分為三個階段:
●第一階段補習班時期,底子很差,幾乎沒有任何底子,也不知道要怎麼準備,期望補習
班的影片能快速讓我考上(異想天開),把所有影片看完後,很初步的了解大概考什麼,但
其實絕大部分聽不懂。這邊要特別說一下,補習班的東西我認為是給有一定科目基礎能力
的人看的,如果沒有底子或底子很差,建議要重新建立科目基礎後,再考慮要不要參加補
習班。故僅以補習班影片及教材資料去應考(110年11月),雖然補習班的東西都有看過,
但都半矇半懂,可想而知的低分落榜了。
●第二階段建立基礎時期,離上次考試已過了一年(111年12月),因工作的失落又燃起技
師夢,開始準備下一年的考試。這次我鑽研了過去的上榜文中的推薦書單,每一本都買來
看,尤其是大家必讀的「都市土地使用規劃」,我的基礎真的是從這本書開始的。
●第三階段進階專研時期,大約花七個月的時間將自己定的書單都看完了,距離考試也剩
下四個月的時間,這時我開始蒐集近年的議題,如淨零碳排、SDGs、COP26~27、AR5~6、
調適及減緩…等;同時將開始寫近10年的考古題,並寫考古題的過程,大幅增加知識議題
、寫作敘述、答題結構及圖示的能力(寫考古題絕對是必要的,不只為了題目議題,更是
提升申論敘述的寫作能力),最後帶著我的SSR超級筆記去應考。
五、讀書方式及時間
準備時間也可以分為第三階段
●兼職考生時期(110年12月~111年6月),每天下班大約看2個小時的書,但會設定每周的
章節進度,如果落後進度,會在假日補足進度。採取進度管控讀書,進度有到就可以。
●育嬰假全職考生時期(111年6月~111年9月),設定每天看書至少6小時。採取時間管控讀
書,一定要讀到這個時間才能休息,過程中讀什麼都可以。
●超級衝刺時期(111年9月~111年11月),倒數60天,我跟太座大人說妳可以帶小孩回娘家
嗎,等我考完在去接你們,很感恩的太座大人配合我。仍採取時間管控讀書,設定讀書9
小時,主要內容是考古題蒐集近年議題資料,此時開始整理筆記,並以1周進版一次的方
式更新筆記。
以下提供我讀書時的小技巧
「便利貼筆記法」
我在第一次的備考時,用A4紙手寫了很多筆記,但高達上百頁,同時我也忘記出處,因為
我記憶沒有很好,也不善於定時整理,所以那些筆記跟廢紙一樣被我遺棄。
後來我在設定讀書章節進度時期,每當讀完一個章節,我都會把用便利貼將我覺得是重點
的用便利貼寫起來貼在那一頁;這樣做法我覺得有三個好處:
1.當下可複習該章節重點,也練習自己抓重點,畢竟自己都抓不到重點了,看到題目
時,怎麼可能有辦法寫得出答案,甚至掰都掰不出什麼鬼。
2.當要再次複習整本書時,可以僅看便利貼的筆記,就可以快速喚起記憶,使複習更
有效率,畢竟一本書動輒五百頁起跳,要在看一次是很辛苦的。
3.我當時已考慮我最後一定會做超級筆記,但我不想在抄一次,用便利貼我可以很快
速的貼在筆記上,加速整理進度。
貼到牆上便利貼是各類多媒體資源所擷取出來的重點
「日歷讀書進度法」
當我決定好每科的書本時,我就在日曆上面寫上,哪一個日期要讀完的章節,我會以小時
看8~10頁的方式,去推算時間日期,這樣就可以知道哪一天可以看完這本書,順便檢討考
試前可不可以有時間寫考古題及整理筆記。
另外我在寫考古題時也是如此,當時評估一年度的考古題要花兩天來練習,才能擠出整理
筆記的時間。
「求神運氣法」
一定要去拜拜,不管您的信仰是什麼,有拜有靈,什麼包子粽子,哪間文昌廟靈,要跪多
久,都可以試一遍。我還記得第一天考第一科的時候,翻開考卷的那一刻,我覺得這每一
題總跟我整理到的筆記有關係,大幅增加我的信心,讓我覺得運氣真的蠻重要。
「睡前催眠法」
睡覺躺平時,心裡默念「我一定會考上,也一定要考上」,或多或少能堅持讀書的動力及
信心。
六、讀書科目及書單
1.土地使用與公共設施計畫-「都市土地使用規劃, 薩支平」
2.都市交通計畫-「都市交通計畫的理論與實務,施鴻志」
3.都市計畫與區域計畫法規-「全國法規資料庫」,背法規真的只能努力背
4.環境規劃與設計-「都市設計應用理論與設計原理,廖世璋」及自己的經驗
5.計畫分析方法-刷過去10年的考古題及補習班講義
6.都市工程學-這科我沒特別選一本書,主要也是刷考古題抓重點
●其他參考書
1.「都市計畫概要,于明誠」大學買的書,最後一個月挑重點看,有一些圖表及議題,可
以補充一些申論題的頁面。
2.「都市及區域計畫,辛晚教」圖書館借的,補充基礎知識。
3.「圖解生態學,顧祐瑞」圖書館借的,生態系統服務、極端氣候..等章節進行調解。
4.「土地正義,徐世榮」圖書館借的,徐老師對徵收及公益性的見解有助於反思相關爭議
。
●其它多媒體資源
1.政大開放式課程影音網-戴秀雄系列,把自己當大學生重新學習,
2.Youtube CUSTCourses,李柏堅老師,有關計量分析的教學,這個也是幫助我很大的資
源。
3. 眼底城事、我們的島、環境議題有關的FB、Youtube等
七、應考建議
考試當下,真的是寫廣不寫深,太活的題目就算看完所有書也不見得寫得出來,但有三個
重點建議給各位朋友:
1.準備議題敘述句子或大師說的單詞,不一定有用,但用到的話,比較有可信度,而且可
以反思自己的邏輯。
2.加入圖示或表格,有關係的議題,就先畫上去,”有可能”可以提高分數,而且可以佔
版面,讓試卷有氣勢。可參考我SSR筆記的圖示或表格。
3.用盡全力寫滿,如果看懂題目答案分數會更高,就算不知道答案也有可能會掰到分數或
筆墨分數。
八、還願事項
備考期間我跟文昌帝君許願,如果我有幸上榜,我會做以下三件事
1.將這段時間的心得及讀書技巧,分享給還在努力及準備努力的朋友們。
2.將我的SSR超級筆記及近10年考古題的擬答,分享給需要的朋友(考古題的答案是我在備
考期間的困擾之一,因為網路上也沒有對照的資料,所以我個人認為或許可以幫助某些需
要的朋友,但僅供參考,是不是對的我也不知道,建議參考即可)
3.未來一年,每個月捐贈5000元,共6萬新台幣做公益。
九、感恩結語
1.感謝我家太后跟祈哥,包容我的任性及壓力,配合我拋家棄子的策略。
2.備考真的很辛苦,由於我大學主攻景觀設計,雖有都市計畫的學科,但當時我個人並不
在意,所以光都市計畫法這一科,就被當了兩次,由此可見基礎差到爆炸。在決定投入考
試前,也懷疑過自己的能力,但想到一句話,「不用盡全力拚一次,怎麼知道自己不行」
。
3.去樂成宮拜文昌帝君時,要壓准考證時,桌上第一張准考證剛好跟我考一樣的技師,而
且是同一間教室,當時我也期許這位高小姐也能順利上榜,所以在這邊我要恭喜高小姐上
榜了。
4.最後我這邊想提供我的SSR超級筆記、考古題擬答,以及考試過程中蒐集的資料給需要
及還在努力的朋友們,希望大家都能盡快上岸。有需要的填寫下列表單給我。
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