【讀書計畫超級沒用】
筆：#筆yourself
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你身邊有沒有什麼
沒有用的東西？
除了你自己
我不太曉得
現在還有沒有男生這樣做
但是應該
大家多少都有聽過
男生的皮夾裡面會放保險套
坊間有個小小的迷信啦
據說在皮夾放保險套
可以招財、守財
但卻為什麼只有男生皮夾有放
難道女生不想要守財嗎
所以通常你細究下去
男生會有點搪塞的跟你說：
「以備不時之需」
如果是個有穩定交往對象的人
那倒是不難理解
但是一個單身狗
皮夾放保險套
跟你說以備不時之需？
幹嘛，是怕路上有小朋友
想跟你要氣球是不是
到底是在期待
遇到什麼需要保險套的事情啊
真的被你遇到
那可能也是需要本票才能解決的事情
而且保險套應該還是用不到
大學的時候
我朋友也塞給我一個保險套
讓我放在皮夾裡
拍拍我的肩膀
對我的曖昧的笑呀笑
「以備不時之需」
你說後來有沒有打開
有！
包裝不曉得被什麼東西弄破
搞得我的錢全都油油的
真的沒用
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讀書可以減肥嗎 在 [減肥] 準備考試的同時維持正常體重- 看板FITNESS 的推薦與評價
基本資料
性別：女
年齡：21
身高：158
體重：58
BMI：23.2
體脂率：38.8%（生理期前）
三餐內容：
早餐：福圓號肉包子*1、自己煮的無糖豆漿250ml
午餐：半顆拳頭的糙米飯、兩顆拳頭水煮青菜、蒸雞胸肉100g、紅蘿蔔炒蛋100g
晚餐：木瓜牛奶300ml
其他：一根香蕉+無糖豆漿250ml
日常作息時間：
睡眠：7-8小時
讀書：久坐9小時
飯後做家事半小時
生活型態：久坐的考生
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？否
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？否
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否
您是否知道您有任何不適合活動的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期動過任何手術？否
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：否
運動習慣：
每天晚上飛輪課50分鐘，心跳維持在135以上
我的問題：
大概有三四年沒有運動習慣了，又幾乎天天油炸食物麻辣火鍋，原本就有預期體脂應該很
高，沒想到這麼高orz（健身工廠體脂機量測的）
因為外表看起來一點都不胖所以這幾年疏忽了，一直到最近皮膚頻頻出狀況+讀書精神很
難維持，才辦了健身房逼自己天天去上飛輪課
想問問看版友我這樣的飲食需不需要再改進（目前吃的很飽半夜也完全不會餓），目標是
大概5個月
瘦到50公斤左右
同時是考生，運動內容和時間沒辦法再增加了qq
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.234.192 (臺灣)
我是覺得看起來還好（？）
就是肉很鬆
但我做那個腿推的機器 最低重量幾乎做不完一組（12個），教練一臉複雜，說怎麼會連
最低重量都做不太起來
最主要是身體感覺出狀況了 雖然體重看不出來
我大概過了三年多的不運動，走路也懶，一週吃至少三次麥當勞、天天宵夜，平常飯量是
四碗以上並且日夜顛倒的生活
最愛超級齁甜的巧克力還有麻辣火鍋，各種重口味食物
※ 編輯: Sunzhongshan (223.140.44.232 臺灣), 09/10/2020 19:49:00
油炸已經完全禁掉了！菜也都是自己煮的
我試過一天吃兩餐這樣胃最舒服（因為都坐著）
怎麼判斷身體能不能負荷站姿騎飛輪呀
※ 編輯: Sunzhongshan (223.140.44.232 臺灣), 09/11/2020 10:48:57
在家練會懶，我還是會去健身房 換成滑步機不知道可不可以（慢跑的話可能是肌肉量不
足，膝蓋會不舒服）
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