Search
#關係溝通學
想要重新啟動關係中的溝通品質、找對說話的使力點，讓雙方更能同理彼此感受、關係更進一步，到底該怎麼做？
能夠做到以下三點，便能擁有良好溝通的起點：
1. 自我同理
更有意識地把情緒與感受，轉化為腦內有條理的思考。
2. 有效表達
避免壓抑負面念頭，運用說話結構輕鬆把自己的需要傳達給對方。
3. 強化連結
讓對方願意卸下心防、聽你說話，提升對話的品質。
10/2 14:00 由聲音教練小虎老師帶來的《關係溝通學》將與你分享，如何透過「溝通三要素」在溝通過程中做到上述三點！
#關係溝通學 #邁向理想關係下一步
你曾經遇過這樣的狀況嗎？
🗣雙方吵架在氣頭上不知道如何有效化解衝突
🗣曾與好友有心結但不知道怎麼解開
🗣和最親密的對象反而最少聊內心話
你可能會想，和人相處，多交流多累積經驗，應該就知道彼此的需求了吧？
但有時候，我們即便「有說」，也未必真的有讓對方接收到意思，或是沒有下一步約定和行動。
結果造成兩邊內心開始埋下猜想的種子。
最可怕的是，這種猜想持續惡化下去，對於開啟談話感到不自在，關係也漸漸疏離……
如果你也遇過這種經驗，這堂「關係溝通學」將送給你一把開啟對話的鑰匙。你將學習到：
1️⃣ 自我同理
如何更有意識地把情緒與感受，轉化為腦內有條理的思考
2️⃣ 有效表達
避免壓抑負面念頭，運用說話結構輕鬆把自己的需要傳達給對方
3️⃣ 強化連結
讓對方願意卸下心防、聽你說話，提升對話的品質
讓這堂課幫助你重新啟動關係的溝通品質，找對說話的使力點，讓雙方更能同理彼此感受，由此建立理想的關係！
馬上報名👉 https://womany.net/s/yy7t65a
想和我們一起上什麼課呢？與我們分享就可以得到不定期的課程乾貨電子報喔👉 https://womany.net/s/yy7tb5e
大家早安🍀❤️我們總是正面念頭很少，負面念頭非常多；就像烏雲一樣，遮蔽了天空的晴朗與光明。當處於黑暗的情緒中，能得到最大最有效的加持是，努力讓心中現起一絲良善的心、一些智慧的心、一顆感恩的心，如同為我們在黑夜中，劃過一道閃電，瞬間喚醒黑暗中的光明，人生雖然不容易，但依然要努力，大家一起加油🙏💪
每天腦中有無數個想法在跑，如何能夠靜下來？
若是無法與雜亂的思緒共存，我們什麼也做不了。
#原子習慣 #信念創造實相 #負面念頭 #如何找回動力 #網路賺錢
■ 我的內容行銷方法 - https://www.kolformula.com
■ RW秘密頻道 - https://t.me/realryanwu
■ Podcasts集合 - http://ryanwu.tv/podcast
■ 超級改善套裝 Super KaiZen Pack - http://ryanwu.tv/kaizen
■ 我的書單 - http://ryanwu.tv/book
■ 加入TRW - https://www.jointrw.com
■ 你應該會有興趣的影片
冥想完全指南 - https://youtu.be/eoe8i5_nVjI
多巴胺戒斷操作方法 - https://youtu.be/5jyadgJc8cc
網路行銷懶人包：製作月入10萬的網頁 - https://youtu.be/zd1YqMvyVDE
如何在1分鐘內克服焦慮與恐懼 - https://youtu.be/rBaiT6A_sSs
如何速讀：7分鐘學會速讀 - https://youtu.be/yl8EBa9ZQFs
3個步驟，一年看52本書 - https://youtu.be/bNs2Yryyn1c
3個步驟，計劃高效能的一週 - https://youtu.be/bPljhfKT8Wg
演講技巧：如何利用「三段體」設計演講稿 - https://youtu.be/_DTi5MiK9lI
12週完成12個月的事 | 超高效時間管理術 - https://youtu.be/FxvdEqRJEMU
■ Email
RealRyanWu@gmail.com
■ Instagram - /ryanwu4444
https://instagram.com/ryanwu4444
■ 關於這個頻道
訂閱這個頻道，你將可以每週收到最新的網路賺錢、網路創業、被動收入的策略與情報。我們除了會在這邊呈現到最有效的自媒體經營方法，也會討論如何運用各種心理學概念，協助你建立一個賺錢的一人公司。
然而賺錢只是其中一個小目標，我們的目標是，藉由這個創業的過程，活出生命的最大潛力，實現幸福，創造快樂的人生。
每個受苦中的人，其實都比自己認為的更勇敢、更堅強、更有力量……
面對負面的念頭，首先不要分析念頭內容的好壞對錯，甚至是無論好壞對錯，都可以在心中交給一體、交給神、交給主，請祂為你消化這一切，感謝祂為你消化這一切。接下來，也只是配合呼吸，一再地回到「我－在」……
很奇妙地，我們不是叫自己不去想它，也不是叫自己怎麼改變它，只是停留在「我－在」，身心慢慢地放鬆下來，不知不覺，我們已經忘了它。
負面的想法可能還會出現，一樣地，把它交給一體、交給主、交給神，一樣地，讓自己停留在「我－在」……
熟練了，也就愈來愈明白，任何的萎縮和負面，都是提醒我們回到內心的一個信號，我們也只能謝謝自己的堅強和勇敢，一路走到現在
楊定一博士透過《我：弄錯身分的個案》將所有修行方法的共同點解開來
書和導讀音頻《最終的真相》將於2019年9月中旬出版
到時候大家再回到這些問答來聽，會對這修行的「機制」和全部生命系列的關係有更深刻的理解
「Kevin MacLeod」創作的「Meditation Impromptu 02」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100162
演出者：http://incompetech.com/
「朱古力起初帶苦味，食起來慢慢變甘，我覺得好似一個盼望，睇到出路。」於是，這名八十後女生就告訴別人她自己叫「朱古力」。
自小患有弱聽的朱古力非常自卑，認為自己不夠別人好，再加上讀書壓力，令情緒漸漸變得波動：「因為我讀高級文憑，需要追GPA去上大學，一直都追得好辛苦，好想喊同逃避。」
耳邊傳來聲音 曾現自殺念頭
突然有一天，朱古力留意到耳邊開始傳來幾把聲音，困擾著她的生活，她把那些聲音稱作「喇叭」：「『喇叭』會講一啲貶低我嘅負面說話，話我無用，不值得被愛。」朱古力覺得很煩擾、很嘈吵，情緒開始不受控制。
「最壞嘅情況，係我控制唔到唔去傷害自己。」朱古力後來意識到，負面念頭的出現原來已經是一種警號，在朋友的鼓勵下她勇敢求醫。
學習接納自己 與人分享過去經歷
見精神科醫生、社工、輔導員，以及食藥，甚至住院都試過後，朱古力慢慢找到最適合自己的處理方式：選擇去接納「喇叭」，更要接納不完美的自己。
「與其標籤自己，倒不如去認識自己多啲，接受『喇叭』同情緒困擾就係我嘅一部分，與自己並存也未嘗不可。」
任何人都會有情緒低落的時候，於是朱古力在兩年前成為「說書人」，在網上和活動中向大眾分享自己的故事，推廣精神健康。
「我好想話畀人聽，我可能要帶住『喇叭』一世，或者其他人要帶住其他唔完美嘅嘢，但要學習呢個就係原原本本嘅自己。」
今集《港。故》由一個過來人講自己如何走出抑鬱，請花約5分鐘收看，可能會令你明白到，精神病並不如你所想般可怕。
-------------
《港。故》：東網每周專題習作，講故事、講香港人的故事，請關注《港。故》fb：https://bit.ly/oncckonggufb
如何消除 負面念頭 | Sadhguru (薩古魯). 87K views · 1 year ago #薩古魯 #Sadhguru ... Comments82. ztleatherXXX. 其實就是轉移注意力，當負面思想、情緒發生時，如果你的 ... ... <看更多>
如何消除 負面念頭 | Sadhguru (薩古魯). Sadhguru（薩古魯）探討了頭腦這個偉大的恩賜，如何不幸地被大多數人用作為製造苦難 ... ... <看更多>
負面念頭 在 如何消除負面念頭| Sadhguru (薩古魯) - YouTube 的推薦與評價
Sadhguru（薩古魯）探討了頭腦這個偉大的恩賜，如何不幸地被大多數人用作為製造苦難的機器。他也給予了一個簡單的過程，讓我們開始體驗頭腦的魔法。 ... <看更多>