[腸道菌跟食物喜好的互為因果]
為什麼王醫師常常會請學員「 #多吃」某個「 妳過去很討厭、不喜歡,但是對身體很好的食物」,並不是為了「營養均衡」這件事,而是為了達到「菌相的均衡」。
過去認為「飲食均衡」是健康的不二法門,但是在「低碳飲食」「生酮飲食」「168飲食」盛行後,很多人長久以來的菌相反而越來越失衡,因為妳會下意識的「 #挑自己喜歡的食物」來湊成低碳的條件,或在有限的時間 #過量進食自己喜愛的食物。
就像日本人的身上有很多分解豆類食物跟海苔的菌、韓國人不用吃益生菌,因為她們養出很多泡菜菌、四川人吃辣椒都不會拉肚子。
一個地域跟文化,造就了不同的飲食文化跟獨有的腸道菌生態系,這也就是為何在「4+2R代謝飲食法」吃久了後的人,會發現以前會脹氣、不喜歡、少吃的食物,慢慢覺得越來越好吃,或越來越不會脹氣,就是因為能分解這種食物的菌越來越多。
(p.s食物過敏IgE是另一回事,不建議過度攝取,除非體質/腸道免疫改變)
所以了解「瘦子菌喜歡吃什麼」是一件比「吃什麼能變瘦」更重要的事。
連熊熊🐻都知道要挑貴的好蜂蜜來吃,就表示生物的原始本能就是會趨吉避凶,但是現代越來越多的 「 #食品添加物」「 #高鈉高磷」「 #香料色素」「 #環境荷爾蒙」,造就我們慢慢失去正常判斷食物好壞的能力。
最近很多喜歡精品咖啡跟酒的R友分享,味覺越來越敏銳,可以輕易分辨出好的咖啡跟酒的各種風味,就是一種跟🐻一樣,找回原始本能的現象呢😄
#希望連擇偶能力都能進步
#找到適合的費洛蒙之類的🤣🤣🤣
#費洛蒙的喜好跟免疫的互補有關
連熊熊🐻都知道要挑好貨
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