影片內沒有可怕畫面
但有些片段聽起來會很痛
走廊上奔跑差點天人永隔?
善良救狗卻跌個狗吃屎?
人生中各種跌倒的故事!
讓你聽聽真正血流成河的慘痛分享!
#麻希尬餐車
#跌倒
#物理
#名字都改了
#廠商快來呀
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過84萬的網紅上班不要看 NSFW,也在其Youtube影片中提到,#影片內沒有可怕畫面 #但有些片段聽起來會很痛 走廊上奔跑差點天人永隔? 善良救狗卻跌個狗吃屎? 人生中各種跌倒的故事! 讓你聽聽真正血流成河的慘痛分享! #麻希尬餐車 #跌倒 #物理 #名字都改了 #廠商快來呀 【成為上不株式會社同事】https://www.youtube.com/chann...
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【血拾輔導室Q&A:住院治療期間為什麼要運動?】
/
許多血拾人都經歷過: 床躺太久腰酸背痛、肌肉曲線沒了、小腿肚肉團鬆弛晃呀晃的,或者藥物副作用覺得好懶好累(◞‸◟)
可是,
一直被叮嚀「不可以懶惰,你要盡量運動呀~」
⠀
聽多了就煩!心裡 厭世惡魔👿大崩潰:
「治療就累得要死,為何一定要我運動?哼?」
「身上掛滴管線、還有人工血管,怎麼動?」
⠀
本篇邀請 #血拾人👩🏻💼拾柒 來回答 #住院治療期間為什麼要運動
⠀
/
《Q1: 治療期間「運動」到底多重要?》
活動、活動~要活就要動!
不論是苦於被關在病房不得動彈的「運動愛好者」
還是想到運動就像要了小命的「宅男宅女」
與癌症搏鬥的旅途上 #維持體力是重要的助力!
⠀
在化療、放療、電療及各種藥物的副作用摧殘
加上安裝人工血管、軟針等管線限制活動
體內能量被大量消耗+循環代謝下降
+怕拉扯又不敢動+ #懶
結果,體內機能運作緩慢,細胞得不到充足養分
當然越躺越累!肌肉流失!
⠀
住院時,做點 #緩和運動
可幫助治療期維持體力和肌耐力!
⠀
⠀
《Q2: 身體出現哪些狀況「不適合」運動呢?》
‼專科護理師提醒 #不適合運動的身體狀況
⠀1. 白血球太低,低於 3000/ul (個/立方毫米)
⠀2. 血小板太低,低於 50,000/ul
⠀3. 血紅素太低,低於 10 gm/dl
⠀4. 發燒
⠀5. 脈搏不規律
⠀6. 骨頭痛
⠀7. 有噁心、想嘔吐的感覺的時候
⠀ ⠀
⠀
《Q3: 病房空間那麼小,能做哪些動作?》
⠀
⓵ #能走就能做
繞繞護理站與走廊,一天 30 分鐘,享受陽光灑落的午後
如果需要推 「點滴架」理順管線,注意別纏繞勾到
👩🏻💼:走路速度依自身狀況調整,如許可建議稍微加快步伐,但不要奔跑
⠀
⠀
⓶ #能站就能做
雙腳輪流後抬腿、向前90度高抬腿,10下一循環,每次 3 組
👩🏻💼:雙腳沒力可以把床圍拉起,扶著扶手比較安全
⠀
⠀
⓷ #坐著也能做
擴胸、高舉抬臂、手肘彎曲,10下一循環,每次 3 組
⟡⟡進階版-增加重量:準備兩個 500c.c.寶特瓶,裝滿水變成簡易的啞鈴
⟡⟡如果太重也可以選擇小瓶 200~300c.c.的
(例如:桂 X 燕麥、喝完的倍 X )
👩🏻💼:上肢運動小心人工血管或軟針,動作放輕放慢
👩🏻💼:正在打藥或輸血者,避免做擴胸和抬舉的動作
⠀
⠀
⓸ #躺著也能做:
把床清空並完全放平,棉被枕頭可放到一旁或先收起來
左右輪流抬腿、大腿彎曲、橋式,10 下一循環,每次 3 組
⟡⟡如果覺得脖子懸空不舒服仍可墊枕頭
👩🏻💼:橋式,由於床墊太軟,經由專業人士建議,不適合在床上做,最好能準備「瑜珈墊在硬質地板上施做」會比較安全
⠀
👆👆👆
這些運動都能在網路上找到許多詳細且正確的執行方式
⠀
除了搭配本篇《簡易圖解懶人包》
提供幾個拾柒覺得教學完整的「進階版運動影片」給大家參考(留言處第一則)
/⠀
⠀
👩🏻💼拾柒 小叮嚀
:#所有運動均量力而為,注意安全最重要!
:#每個動作都要配合呼吸_不求快但求紮實,才能達到效果並且不會受傷喔!
:要做之前都要 #先評估自己的身體狀況+#諮詢醫師和專業醫療人員
⠀
祝福各位血拾人,重獲健康身心!
⠀
- - -⠀
👩🏻💼拾柒
16歲罹患血癌,17歲重生,藉由寫字、畫畫紀錄罹癌生活,出版繪本《癌!唉…哀?愛!》,換血又換肺,創立 寫癌writecancer 創作小天地,希望把得到的愛與溫暖傳遞下去
▴ FB: 寫癌writecancer
▴ IG: @17writecancer
- - -
📢血拾輔導室報告:以上內容為個人經驗分享,僅供參考。若有醫療上的疑問,請務必與您的治療團隊諮詢
- - -
⠀
#血拾輔導室 是什麼?
:曾患血液疾病的我們,都經歷過罹癌時出現一大堆艱澀複雜的問題,希望集結「血液疾病的治療」有經驗的前輩、及具醫學背景專業人員,以一問一答的型式,統整大家的知識精華,方便後進癌友找尋繁雜問題的答案。
⠀
如果你有興趣想加入,分享經驗幫助其他病友
歡 迎 留 言 報 名!
走廊奔跑影片 在 BIOS monthly Facebook 的精選貼文
▋不只是跳舞,專訪 #韓寧:身體解釋了一切
⠀
去年剛畢業的時候,朋友告訴韓寧《返校》劇集(下稱《返校》)海選新演員,問她想不想去試鏡?「以前沒想要當演員,只覺得去試試看,沒想到就通過了海選。」進去才知道那像是一個表演工作坊,通過試鏡的人聚在一起做表演訓練、回家準備呈現,在上課的過程裡選出最後的主要角色。
⠀
「我好勝心很強,一旦被選進來,就會覺得,很想上。」玩笑語氣裡,藏著企圖心。放下其他支線工作,韓寧開始專心主攻表演。
⠀
預告片一幕,方芮欣逆著奔跑的人群、站在禮堂走廊。肩胛後凹,胸口微挺,孤冷的姿態,來自表演訓練時的動物模仿。韓寧選擇模仿老鷹:「老鷹是比較有攻擊性的動物。但我在集體練習的過程裡,卻發現自己在這個群體之中,感受居然是脆弱的——我試圖去攻擊別人,卻沒辦法成功,那種狀態,讓我對這個角色產生很強的連結。」背負所有人的恐懼,韓寧從站姿、走路的方式開始,慢慢認識方芮欣這個角色。
⠀
劇組的表演老師王世緯,知道她對肢體的了解、掌握度高,引導她從身體入戲。「每個演員都有自己的一套方法,可能有人透過音樂、有人透過氣味。對我來說,我是透過身體的感覺控制自己的狀態。」
⠀
身體是開關:「當我在激烈運動、或者我躺著放鬆的時候,我的身體會很直接影響我的情緒。如果待會有一場重要的戲,我會刻意去動、做伏地挺身,準備好自己的狀態。」
⠀
訪問中一直說自己超級菜鳥、演戲門外漢,韓寧聊起表演方法,語氣反覆踟躕,「或許是這樣、目前我也還在摸索,之後可能會變⋯⋯」蒙昧之中又閃爍著興奮:「但當初接觸到這個方式,真的覺得好有趣!我沒有想過,身體竟然可以這樣被使用。」
⠀
拍完《返校》,韓寧發現,一些過去喜歡看的舞蹈影片,現在的她沒辦法再看完。「吸引我的東西慢慢在改變。」接觸表演訓練,讓她回過頭思考平常跳的舞。從過去純粹的肢體動作、發展身體結構,到近期,她更喜歡會說故事的舞蹈。「我開始想要用一種轉換過、而且有趣的方式去講述一個觀點,讓其他人都能產生共感。」
⠀
她舉例電影裡的舞蹈片段:奉俊昊《非常母親》的結尾,針灸後的母親在巴士上起舞;或者《兔嘲男孩》最後,Jojo 跟 Elsa 自由的搖擺。「這些畫面為什麼吸引人?絕對不是因為他們跳得多好看,而是在劇情發展下,角色走到這個處境,他能說什麼台詞?那種情緒說不出口,但跳舞就解釋了一切。這件事情讓我覺得非常迷人。」
⠀
她不斷思考舞蹈的可能性。近年常與臺北室外街舞的友人拍攝「#那些該跳舞的地方」舞蹈影片,在公園、飛機巷、市場、夾娃娃機店等「奇奇怪怪的地方」跳舞,讓舞蹈進入生活。「這件事情讓我們永遠玩不膩,是因為每個環境都不一樣。像是這個咖啡店二樓,有桌子、椅子,旁邊有窗戶,妳怎麼跟這個空間互動?現在我每到一個地方,都會反射性地開始想這件事情。」
⠀
▋全文請見:https://bit.ly/3bXM5W0
走廊奔跑影片 在 上班不要看 NSFW Youtube 的最佳貼文
#影片內沒有可怕畫面
#但有些片段聽起來會很痛
走廊上奔跑差點天人永隔?
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#麻希尬餐車
#跌倒
#物理
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#廠商快來呀
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走廊奔跑影片 在 尋人啟事The Wanted Youtube 的最讚貼文
*風箏為2012年發行 影片誤植在此更正
當告別的旋律響起,
你想怎麼記得這段時光?
會想起那個樓梯無止盡的校園
被上課鐘聲追趕而奔跑過的走廊
前後左右伸手就可以喧鬧的教室
要在洗手台前嘮嗑兩句的廁所
每一節課眼前都是不同風景的課桌
或者是身邊一起成長、走過好多好多的夥伴?
這不是相遇的結束,
而是帶著共同成長的記憶,以及在彼此身上收穫的能量,
在追夢的路上繼續和更多人相遇。
祝福所有畢業生 畢業快樂🎊
_________
這週的Studio Live,尋人特別製作從以前到現在的必聽畢業歌組曲,
在影片裡也放上很多尋寶們的畢業照,無論是不是畢業生,希望我們看著當時的自己,都能想起初心。
編曲|尋人啟事The Wanted-信迪
剪輯、混音|尋人啟事The Wanted-家誠
影像|尋人啟事The Wanted-Rere、東東
照片提供|0617lover、__iiiii.mayday__、a789100、ac564364、Amandat1030、Angeline Yap Yong Xin、ariel90241、balance1328、borabbit_88、cindy20200421、chiajou0509、chor_kiu1010、cyj02tina、dabby_1321、franina41、tan_caiying、threesmall_audrey、tingyu_lin_08042、iamyungwen_、ina10581、kitty092020、lan_chenan、narutosai_、jess.chieh、jim_lim_detour、jf_ylily、Sheng Hsieh、sirenfisher、sylviatungyan、vicky986521、wanching1004、weichi___、qa246513、rachelyam930、rita__0130、resell、yuhen1771、yukiyuki_113、x__x.24、Ziqing Lim、zyjojo_e、zzzzzzzzhen_、梁起原、黃芊蕙、沈育亘、許自蕙
*特別感謝:
所有提供我們照片的尋寶們
可惜因為長度有限,沒辦法放完全部的照片
但是你們的心意我們都收到了!
謝謝這麼熱情給力的你們❤️
【演唱會資訊】
尋人啟事Dear Adult專輯演唱會
***6/15(一) 中午12點正式開賣***
台北場:8/1(六)台北Legacy 20:00開演
台中場:8/9(日)台中Legacy 19:30開演
購票網址:
台北場 https://pse.is/S7Q82
台中場 https://pse.is/QQVPV
走廊奔跑影片 在 小翼 Youtube 的最佳貼文
接續著上篇嚇破膽後,中篇也出生啦!
當然不負大家的期望,也是處處『翼式尖叫聲』
更可惡的是齁,小米好像都'自動'忽略『翼式尖叫聲』
米兒的頻道連結:https://www.youtube.com/channel/UCQCfI409xu9f8vMLMV9eXHw
後續影片都會後製後上傳呦! 就動動手指點進去看我們大玩特玩吧
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◎後製: 繪聲繪影X6
字幕人員:荔枝
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