36樓 推pandora2015: 之前是一週五天跑步機快走至少半小時，持續三個月瘦 05/11 16:14 ... 43樓 推chouzen12: 不推tabata，那不是減肥的人在做的運動… ... <看更多>
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各位好~小弟最近開始下定決心減脂了目前就是飲食控制+運動三餐自己準備外下班也都會去WG跑跑步機因為小弟在室外跑步有曾經鼻子吸進去蟲子過有陰影所以都在室內跑跑步機 ... ... <看更多>
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我是想來推薦一下滑步機希望提倡走入大自然呼吸慢跑的版友不要鞭我XD 因為家旁邊有個很多人慢跑的大公園所以之前想減肥的時候都會去快走+慢跑半圈當時的身高體重 ... ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 跑步機快走減肥在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包 的推薦與評價
跑步機減肥ptt 在PTT/mobile01評價與討論, 提供跑步機減肥計劃、跑步機快走減肥、跑步機減肥速度就來健身資訊懶人包，有最完整跑步機減肥ptt體驗分享訊息. ... <看更多>
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跑步機減肥ptt 在 超慢跑ptt 的推薦與評價
超慢跑ptt 73 10 03 超慢跑減肥方法越慢瘦得越快| 超慢跑ptt. ... 跑步機除了能在家中慢跑健身，對老人家來說也是個散步好工具，尤其在避免外出的防疫生活下更為實用！ ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 [減肥] 跑操場好還是跑步機好- FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價
可是今天去健身房發現跑跑步機的感覺似乎比較不累跑完還有意猶未盡的感覺不過我才開始跑11天(連續) 也知道體能訓練要慢慢來所以不知道大家的建議是如何有違反板規的話 ... ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 Re: [問卦] 為什麼大家不推跑步瘦身？ - 八卦 的推薦與評價
最近開始去健身房: 但是去也只上團課: 發現裡面遠比在操場上多人: 我自己有跑步習慣: 去健身房主要增加肌力避免跑步受傷: 相比起來還是喜歡跑步多 ... ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 [心得] 跑步機和跑步的差別 | 跑步機減肥PTT - 旅遊日本住宿評價 的推薦與評價
跑步機減肥PTT ，大家都在找解答。在健身房跑步機都可以跑10KM~還不怎麼喘，結果昨天跑個5km累爆~ 結論是跑步機的公里數跟熱量都是歡樂表！ ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 [討論] 跑步機快走vs慢跑的比較- 看板FITNESS | PTT消費區 的推薦與評價
今天在健身房快走將坡度調成15% 速度6 平均心跳150 發現一小時竟然可以消耗660卡路里跟我用坡度0% 速度9的慢跑速度差不了多少但我覺得我快走可以走得比較久也不會那麼 ... ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 【2022精選】14大跑步機推薦ptt入門&高階款 - Eighteen自學派 的推薦與評價
跑步機 坡度減肥. 運動分為有氧運動和無氧運動。跑步是屬於有氧運動（游泳、跳舞、騎腳踏車等） ... ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 「滑步機減肥ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.53.241 ※ 文章網址: ... hinu: 我覺得滑步機可以每天做，跑步機跑幾天會想休息12/24 12:10. ,以前想過如果在家裡要放一台健身 ... ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 跑步機正確使用減肥的6大技巧 - PTT新聞 的推薦與評價
一、上跑步機前做熱身上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度， ... ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 跑步機飛輪ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 諸葛亮 的推薦與評價
提供跑步機飛輪ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多在家瘦身dcard、踏步機減肥Dcard、跑步減肥Dcard有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事提供您完整 ... ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 跑步機飛輪ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 諸葛亮 的推薦與評價
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跑步機減肥ptt 在 跑步機減肥ptt [減肥] 慢跑2個月瘦10Kg - 藥師+全台藥局、藥房 ... 的推薦與評價
推jackio2:最近也開始慢跑+少吃減肥，想問原PO大概都跑多長距離阿?06/23...推gudon:這有可能跑步機速度調8km/hr，每1km可消耗100卡左右。。 ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 健走減肥ptt 跑步機減肥的方法 - Sfoy 的推薦與評價
健走減肥ptt 跑步機減肥的方法. 短跑效果則比較適合 [問題] 健走減肥要多久才會成功? 網路上關於健走減肥的心得文還蠻多的吔~ 單靠健走應該還是有用的啦~只是對我來說 ... ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 標籤: 橢圓機減肥ptt - 翻黃頁 的推薦與評價
壞習慣一：利用橢圓機健身：橢圓機（用來訓練心肺功能的運動器材，可在健身房看到）並不是利用自然身體律動的健身器材。建議多採用跑步、跳躍等方式訓練。20分鐘 ... ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 跑步機ptt 的推薦與評價
跑步機ptt 09 16~ 09 30.cc, 來自: 125.157. ... 因為慢走的運動強度太低，根本撼不動臃腫的脂肪君，對減肥起不到實質性作用。 mm們平常走路可分三種步速，即平均速度 ... ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 跑步機ptt 的推薦與評價
因為慢走的運動強度太低，根本撼不動臃腫的脂肪君，對減肥起不到實質性作用。 mm們平常走路可分三種步速，即平均速度約1小時4. 如果很常跑的話是不是要買比較高階的？.喬山 ... ... <看更多>
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跑步機ptt 5kg 最大載重:100kg 產地:中國喬山MATRIX跑步機家用款可折疊高端健身房健身器材TF30XR XIR. 8F→tojulo: 有地方可以放手機平板,踏板是有一點斜坡所以跟 ... ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 跑步機ptt 的推薦與評價
跑步機ptt 5kg 最大載重:100kg 產地:中國喬山MATRIX跑步機家用款可折疊高端健身房健身器材TF30XR XIR. 找同款商品.也30-12-2018 · 想買一台跑步機來跑考慮到預算跟家裡 ... ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 跑步機ptt 的推薦與評價
跑步機ptt 199 臺灣19-08-2021 · 近年來，路跑運動越來越盛行，連帶喚醒了國人的運動熱情。 ... 最有效率跑步機、飛輪、燃脂、減肥、健身教練22-05-2018 · 二、跑步時 ... ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 跑步機ptt 的推薦與評價
跑步機ptt 因為慢走的運動強度太低，根本撼不動臃腫的脂肪君，對減肥起不到實質性作用。 mm們平常走路可分三種步速，即平均速度約1小時4. 新手入門款. ... <看更多>
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因為慢走的運動強度太低，根本撼不動臃腫的脂肪君，對減肥起不到實質性作用。 mm們平常走路可分三種步速，即平均速度約1小時4.運動健身器材山司伯特推薦哪裡買專賣店特賣會 ... ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 Re: [問卦] 用滑步機減肥有用嗎？ - 八卦| PTT Web 的推薦與評價
平常日每天熱量抓在2000kcal左右: 運動大概一周慢跑四次一次跑大約5公里左右: 沒跑步就重訓也就基本用啞鈴和臥推椅座胸背然後每天做腹肌撕裂者這樣: ... ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 跑步機ptt 的推薦與評價
跑步機ptt 標題問題跑步機選擇問題. 本來想買喬山的T82-02但是前面爬文看到有人說不推薦. 露天拍賣- q4067183（17個評價）. 美國健身器材新創公司Peloton週三暴跌14. ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 [問卦] 為什麼大家不推跑步瘦身？ - PTT評價 的推薦與評價
AGODC03/24 18:40說跑步沒用那健身房擺跑步機是？ 推. leonhsu03/24 18 ... ... <看更多>
跑步機減肥ptt 在 [問題] 原地跑步- 看板Road_Running | PTT體育區 的推薦與評價
在北部冬天冷又容易下雨很不喜歡出門跑步無奈沒有跑步機突發奇想一樣穿著跑鞋在家裡原地跑聽說這樣效率當然會比較差 ... 這算懶人減肥法，對於跑步效益比較沒那麼大. ... <看更多>
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跑步機ptt 56%至每股82. 7F推tojulo: 推薦運動強度高的osim智能爬山,我家用這個邊看電視邊快走03 19 13:15. 因為慢走的運動強度太低，根本撼不動臃腫的脂肪君，對減肥起不 ... ... <看更多>
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201604120426[挑選推薦]【GTSTAR】專業版超曲線電動跑步機品牌ptt健身方法 ?未分類. 健身車減肥效果. 由於我平常下班時間都很晚了..所以想買台好的運鄧器材在家裡做. ... <看更多>
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【BLADEZ】U3 GTR戰神全智能跑步機.157.5 27 10 2020 · ※ 發信站: 批踢踢實業坊ptt. ... 降低衝擊力121組預設程式安全鎖輕巧折疊收納不跑步常見問題q1: 跑步可以減肥？ ... <看更多>
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本文轉貼自PTT 台灣最大的本土社群網站 ... 所以我就開始長達了7個月的減肥生活 我開始做起了減重日記 ... 所以我有氧運動都著重在跑步跟滑步機 ... <看更多>
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今年4月開始在健身房跑步機運動減肥後來習慣是斜度15/快走3.5-4 一次70分鐘一周5-7天因為成效不錯加上不算激烈可以聽段podcast或放空想事情所以算挺愉快的想繼續跑因為 ... ... <看更多>
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所以文中一開始強調，千萬別騎歡樂飛輪對自己太好. 運動才會有瘦身效果. 當然還要撘配9樓噓sm981512: 可以在跑步機上面試試^^ 10/04 00:19. 10樓推ka0927085443: 原地踏步 ... ... <看更多>
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滑步機減肥ptt. 就算你踩再久都無法達到運動效果。將阻力設定在你踩踏時稍微有點吃力的級數，飛輪健身車推薦，全能活氧健身車推薦，手足車限量出清【db-life】 ... <看更多>
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跑步機ptt 一鍵拍照藍芽連接成功後,打開手機相機後按兩下耳機的-鍵後可控制手機 ... 效率跑步機、飛輪、燃脂、減肥、健身教練22-05-2018 · 二、跑步時手機該放在哪裡？ ... <看更多>
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而跑步機參與的肌肉群會更… 跑步機與橢圓機兩鍾器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。如果強度時間相同的情況下，磁控飛輪健身車ptt，不僅起不到應有的減肥效果，跑步機 ... ... <看更多>
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跑步機 與橢圓機兩鍾器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。如果強度時間相同的情況下，兩種器械對熱量的消耗差別不大。 橢圓機40分鐘，燃燒大概300多卡路裡，是一碗米飯的熱量， ... ... <看更多>
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【XTERRA】FS2.5 時尚橢圓機(個性黑)是我去年買的，第一次發文，橢圓機減起肥來可毫不遜色於跑步機！ 什麼？還不了解這健身界的減脂利器？早餐哥哥真是看不下去了， ... ... <看更多>
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18/7/2012 · 跑步機上配有減振器，跑步速度不是很快時，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機上進行。但容易出現跑步節奏跟不上跑步機的節奏，而造成膝關節不同程度的 ... ... <看更多>
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當初也是因為自己覺得太胖了好像會因此而短命所以要訂決心要減肥，可是跑步對膝蓋 ... 跑步機——燃脂效果分析這次科編請到4 位每週運動2～3 次，身高體重在一般至偏重的 ... ... <看更多>
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PTT 推薦. ☆挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式☆個人資料簡述:不動就會長肉的哀傷女子☆挑選需求:不 ... bettybuy 07/06 12:55真的有心減肥運動不會買跑步機. ... <看更多>
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1 · ymx3xc: 只要你意志力夠強根本不用運動吃的部分多花點錢而已 ; 2 · : 重點吃，瘦最快 ; 3 · eva19452002: HIIT ; 4 · LiveInNow: 跳繩消耗熱量不輸跑步我都邊 ... ... <看更多>
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所以家用跑步機是健身器材裡面最為常見的運動器材，所以家用跑步機是健身 ... 車減肥ptt， 室內健身車推薦【HORIZON】Adventure 1 電動跑步機(入門款 ... ... <看更多>
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今天的開箱文很不一樣的，要來介紹在愛合購訂購由眾多網友們一致推薦的室內運動腳踏車PERFORMANCE X-BIKE 19807，本來很喜歡用家裡跑步機跑步，但是跑步機的皮帶設計 ... ... <看更多>
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跑步機減肥ptt 在 [減肥] 不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？ - 看板FITNESS 的推薦與評價
不會瘦....
沒效..
根據我這兩個月的慢跑...跑步機大概就3，4這種速度
邊走邊看電視
吃有控制
走路的目的：
想減肥加上微信運動每天走想成為每天走最多的第一名
成績大概都是1小時大約走1萬步,一天活動走的量大概在3000步到5000步所有
全天大概都是在1萬5-2萬步
朋友群如果天天保持在2萬步以上幾乎就每天都能拿第一名
走了兩個月
每天走,兩個月大概休息8天而已
瘦1-2公斤
隨便吃喝就胖回來了
這種減肥法
我建議你真的要很有耐心
最少要一年的時間才會看得到效果
※ 引述《Diokno (滷肉飯)》之銘言：
: 最近在減肥，看了網路上蠻多資料和文章建議說
: 減肥最好的方式是控制飲食和搭配運動是比較健康的
: 但自己嘗試過控制飲食，包括減少食用量、搭配水煮餐或是勁量不吃精緻澱粉
: 但發覺很容餓而且水煮餐真的幾乎沒什麼味道真的不是太好吃
: 想問各位，如果我正常吃想吃的但避免油炸和飲料
: 並搭配每天去操場慢跑半小時這樣的方式是可以的嗎會有效果嗎
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