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話說大家跳繩買好了嗎？
在家裡運動還能一起防疫呢！
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香港代表隊近年在國際跳繩比賽屢創佳績，大家在見識「摩打腳」威力的同時，也開始認識跳繩除了個人花式外，還有男女混合、團體、表演等不同項目，早前在香港舉行的「第十屆亞洲跳繩錦標賽」，代表隊不單奪得多面獎牌，還刷新了六項亞錦賽的新紀錄，其中一項「互交繩速度接力」，就由「HK01」隊所破。全文：http://bit.ly/2MauvBC
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大家都應該知道跳繩是一個非常好的方法幫助大家燒脂肪及曾線條。原因是因為跳繩需求我們用全身。燒卡路里的速度比長跑更好。我們今次會集中做好基本的跳法，之後會介紹新高難道的跳法。大家繼續加油希望今個 WORKOUT 可以幫大家燒脂肪！
跳繩是一個簡單而有效的方法去減肥, 增加運動速度和跳高. 跳繩可以用來作為熱身或每天用來練體能.
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