｜我又失控了⋯｜
你有沒有這樣的經歷？
在深夜一個人的時候 ，
無聊或情緒很激動的時候，
開始無法控制自己食慾，
一直吃到腹脹才會停下，
事後雖然內心獲得短暫的滿足，
但心裡卻充滿了自責與後悔，
甚至還會催吐、瀉藥、節食或劇烈運動，
來緩解因為暴食而帶來的這種焦慮。
-
我的暴食經驗
2019年我花了兩個月時間備賽
每天都要做至少4小時訓練，
吃的熱量也是很低，每天壓力都非常大
完全不能和朋友家人聚餐，
所以我拒絕所有社交活動，
雖然備賽期間只有偷吃50克地瓜，
我還因為這件事大哭自責兩天！
（現在想想根本沒甚麼 真的瘋了）
備賽期間我都沒有暴食行為，但都會覺得
：「天啊難道我要這樣活一輩子？」
「好想自殺，這樣活著有什麼意義？」
-
最扯的是我去逢甲
看到一個路人喝著珍珠奶茶
我超想跳車去搶他
雖然我根本不喜歡吃珍珠
經過我以前最愛的燒餅豆漿、芋頭冰、冰火菠蘿油、那個鍋
那感覺像極了你看到跟前任最常去的地方
但人事已非，你只能看著別人吃
我直接在逢甲大哭出來，覺得自己怎麼那麼委屈
-
後來還是忍到比賽比完，
但教練再三警告比完賽一定要維持好
所以我賽前想了一堆好吃的天然食物名單
準備比賽時我真的是每天都在倒數、列美食清單
但我比完賽真的完全忍不住，
吃了兩個沙拉還是接著吃到半夜，肚子疼的難受
那段時間每幾天深夜就會暴食一次
而且吃得基本上不是自己喜歡的食物
都是看到什麼塞什麼
（幫我下一首林宥嘉的看見什麼吃什麼）
還站在冰箱外面想說吃一口就好，
接著慢慢把一桶冰淇淋 一條蛋糕吃光，
吃到胃痛會捏著自己肚子感到無限的懊悔也痛得睡不著覺，
隔天起床看到鏡子裡臃腫的自己，
彷彿像在海水裡泡了三天三夜，
隔天會做大概4小時運動，並且發誓再也不會這樣 ，
但晚上還是忍不住，就這樣重複了數個月。
想要分享這件事是因為我自己已經走出暴食症了，但看到還是很多人為了這個煩惱，想給一樣有暴食症的人一些鼓勵，之後會在打幾篇關於暴食症的文章！
#暴食症 #暴食症康復 #暴食 ##團體課程 #居家運動 #教練課 #一對一私人教練 #trx #私人教練 #健身房 #重訓 #增肌減脂 #gym
#減肥 #飲食障礙 #進食障礙 #暴食症心路歷程 #菜菜講健身
逢甲健身房單次 在 [問題] 中科附近女生單次健身房推薦- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
如題
來中科這帶工作也半年了，因為健身房收費跟學生時代差太多因此一直卻步，但這陣子實在是太想去健身房鍛煉一下！
爬過文比較了一下附近大概有中力&逢甲，單次價高器材齊全VS價格一半但器材較簡單
我目前狀況是，平時每週4～5次進行1小時有氧+無氧&每週一次舞蹈老師的有氧舞蹈課，沒有重訓經驗過，目的是雕塑身材讓自己更健康
就以上狀況請問各位台中的朋友會推薦去哪間健身房呢？
（如果可以的話想順便徵求中力的單次卷XD, 住那附近）
以上，謝謝台中的朋友推薦囉！
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.6.11
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1460824721.A.6A9.html
... <看更多>